Saldırgan Kelimelere Karşı Güvenilir Koruma: özgüveni Korumanın Sekiz Yolu

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Saldırgan sözler her gün bizi bekliyor - genellikle buna en az hazır olduğumuzda: yolların yoğun olduğu saatlerde, insanlarda en kötü niteliklerin ortaya çıktığı zamanlarda; sabrımızın tükendiği sıralarda; iş yerinde ve insanların kabalığa neredeyse izin verildiğini düşündüğü şenlik masasında.

Kritik saldırılar o kadar çeşitlidir ki, sınıflandırmaya meydan okurlar. “Hafif”, günlük enjeksiyonlar (“en sonunda!”) Ve gözler kızgınlıktan karardığında olanlar (“En iyi yaptığınız şeyi yapmakla meşgul olduğunuzu görüyorum - tekrar yiyorsunuz”).

Bazen kelimeler sadece duyarsızlığı ele verir. Cesaretini toplayan oğul, annesine karısının kendisini terk ettiğini söyledi ve cevap olarak şunları duydu: "Hazırlanması uzun zaman aldı."

Bir ailede dünyadan saklanabileceğimize inanılıyor. Ama aslında, akrabalar birbirlerine bir yabancıya asla söyleyemeyecekleri şeyleri söylerler ve çoğu zaman bahaneyi eklerler: "Biliyor musun, bunu seni sevdiğim için söylüyorum."

Bir kadın, 12 yaşındayken bir gün aynanın karşısında durduğunu ve annesinin aniden “Merak etme canım. Burun hala büyümüşse ameliyat olması mümkün olacaktır. O güne kadar, kızın mükemmel bir burnu olmadığı hiç aklına gelmemişti.

Özellikle "iyi", hiçbir ilgisi olmamasına rağmen "yapıcı eleştiri" olarak adlandırılan örtülü hakaretlerdir. "Umarım seninle açık konuşabilirim" veya "Bunu sana kendi iyiliğin için söylüyorum" gibi ifadelerle kolayca tanınırlar. Eleştirmenin samimiyetine neredeyse hayran olmanız ve özenini takdir etmeniz gerekirken, bir nefes aldıktan sonra neredeyse aklınız başınıza gelmiyor.

Kendinizi hakaretlere karşı savunurken, kendinizi yumruk ve karşı saldırılardan oluşan bir kısır döngü içinde bulmak kolaydır. Neyse ki, saygınlığınızı kaybetmeden bir saldırganı savuşturmanın yolları var. Bir dahaki sefere eleştirildiğinizde bu ipuçlarını deneyin.

1. Anlamaya çalışın

Başkalarını eleştirenler çoğu zaman kendilerine kızgınlık duyarlar. Sizi rahatsız eden kişiyi gerçekten neyin rahatsız ettiğini bulamıyorsanız, ona sorun. Unutmayın, kızgınlık her zaman kişisel olarak sizin için değildir. Duruma dışarıdan bakın ve nedenini arayın.

Garson sana kaba davranıyor çünkü senden bir şekilde hoşlanmadı - sadece sevgilisi tarafından terk edilmeden bir gün önce. Sizi "kesen" sürücü sizi rahatsız etmek istemiyor - hasta çocuğa acele ediyor. Önüne geç, onu destekle. Sözleri seni incitenleri anlamaya çalışarak, kırgınlığa daha kolay katlanacaksın.

2. Ne söylendiğini analiz edin

Suzette Hayden Elgin, The Subtle Art of Verbal Self-Defense (Sözlü Kendini Savunmanın İnce Sanatı) adlı kitabında, sizi gücendiren bir yorumu yıkmayı ve konuşulmayan bir siteme kendinizi kurban etmeden yanıt vermeyi önerir. Örneğin, “beni sevseydin kilo verirdin” sözünü duyduktan sonra şöyle cevap verebilirsiniz: “Seni sevmediğime ne kadar zaman önce karar verdin?”

3. İstismarcıya dönün

Hakaretlere direnmek kolay değildir. Özellikle, doğrudanlık yardımcı olur. Örneğin, "Beni neden gücendirme ihtiyacı duyuyorsun?" diye sorarak negatif yükü ortadan kaldırın. veya "Bu tür kelimelerin nasıl algılanabileceğini anlıyor musunuz?"

Ayrıca kişiden şu yorumun anlamını açıklamasını da isteyebilirsiniz: "Ne demek istiyorsun?" veya "Seni doğru anlayıp anlamadığımı kontrol etmek istiyorum?" Eleştirmen, oyununun çözüldüğünü hissettiği anda seni rahat bırakacaktır. Sonuçta, suçüstü yakalanmanız çok utanç verici.

4. Mizah kullanın

Bir gün arkadaşım duymak zorunda kaldı: “Bu senin yeni eteğin mi? Bana göre sandalyeler böyle kumaşlarla döşeniyor” dedi. Şaşırmadı ve cevap verdi: "Peki, kucağıma otur."

Tanıştığımın annesi, hayatı boyunca evin temizliği için gayretli olmuştur. Bir gün kızının ağını buldu ve sordu: "Bu nedir?" "Bilimsel bir deney yapıyorum" diye karşılık verdi kızı. Saldırgan eleştirilere karşı en iyi silah kahkahadır. Esprili bir cevap, hemen hemen her tacizciyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

5. Geleneksel bir işaret bulun

Bir kadın, kocasının onu toplum içinde kesinlikle eleştirdiğini söyledi. Sonra yanında küçük bir havlu taşımaya başladı ve ne zaman kocası onu inciten bir şey söylese başını havluyla örterdi. O kadar utanmıştı ki kötü alışkanlığından kurtuldu.

6. aldırma

Her şeye katılıyorum. Karınız "Bana göre on kilo almışsın canım" derse, cevap ver: "Tam olarak on iki." Eğer geri adım atmazsa: "Peki fazla kiloları ne yapacaksın?" - şunu deneyin: “Muhtemelen hiçbir şey. Bir süreliğine şişman bir adam olacağım.” Saldırgan bir yorum, onu kendiniz güçlendirdiğiniz kadar güçlüdür. Eleştiriyi kabul ederek, eleştirmeni silahsızlandırmış olursunuz.

7. Enjeksiyonu görmezden gelin

Yorumu dinleyin, kendinize yanlış yerde olduğunu söyleyin ve unutun. Affetmek, yaşamamıza yardımcı olan ve kendimizde geliştirebileceğimiz en önemli yeteneklerden biridir.

Henüz affetmeye tam olarak hazır değilseniz, konuşmacıya sözlerinin duyulduğunu ancak yanıt verilmeyeceğini açıkça belirtin. Bir dahaki sefere iğne aldığında, gömleğindeki hayali bir lekeyi sil. Seni inciten kişi ne yaptığını sorduğunda, "Bana bir şey çarptı gibi geldi, ama muhtemelen yanılmışım" deyin.

İstismarcı sizin de bildiğinizi öğrendiğinde çok daha dikkatli olur. Ya da ilgilenmiyormuş gibi davranın. Göz kırp, esne ve "Kimin umurunda?" der gibi arkanı dön. İnsanlar sıkıcı olarak görülmekten nefret eder.

8. Yüzde 10 ekleyin

Kendinizi asla saldırgan sözlerden tamamen koruyamayacaksınız. Bazılarını herkesin başına gelen doğal tahrişler olarak algılamaya çalışın. Çoğumuz başkalarını gücendirmemeye çalışırız ama bazen hatalar yaparız. Bu yüzden gerekli olduğunu düşündüğünüzde kendinizi savunun, ancak yüzde 10 kuralını da göz önünde bulundurun:

- Vakaların yüzde 10'unda, başka bir yerden satın aldığınız şeyin daha ucuz olduğu ortaya çıkıyor.

- Vakaların yüzde 10'unda, birine ödünç verdiğiniz şey size hasarlı olarak iade edilir.

- Zamanın yüzde 10'u, en iyi arkadaşın bile düşünmeden bir şey söyleyebilir ve sonra pişman olabilir.

Başka bir deyişle, cildinizi daha kalın hale getirin. İnsanların ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştıklarını varsaymak genellikle en kolayıdır ve birçoğu davranışlarının başkalarını nasıl etkilediğinin farkında değildir.

Sürekli savunmak, davanızı kanıtlamak ve durumu kontrol etmek çok pahalı. Affetmeye çalışın ve karşılığında, atasözü yüzde 10'dan çok daha az kırgınlık ve sorun yaşayacaksınız.

Bir kişi Buda'ya hakaret ettiğinde şöyle dedi: "Oğlum, biri bir hediyeyi kabul etmeyi reddederse, bu kime aittir?" "Verene," diye yanıtladı kişi. "Yani," Buda devam etti, "Saldırgan sözlerini kabul etmeyi reddediyorum

Dünya, kendilerini göstermek için başkalarını küçük düşüren insanlarla dolu. Onlara sevgi hediyesi olarak yağsalar bile hakaretleri kabul etmeyin. Bunlara dikkat etmeyerek gerginliği giderecek, başkalarıyla olan ilişkilerinizi güçlendirecek ve hayatınızı daha keyifli hale getireceksiniz.