KENDİNİ KABUL ET

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Müşterilerime sık sık kendinizi kabul etmeniz, kendinizi sevmeniz gerektiğini söylüyorum. Genellikle aşağıdaki gibi bir şey duyuyorum:

"İyi görünüyorum, karşı cinsle başarının tadını çıkarıyorum, bu yüzden kendimi seviyorum ve kabul ediyorum."

"Öyle bir araba kullanıyorum ki kendimi kabul etmemem imkansız!"

"Harika bir vücudum var, kendime bakıyorum, spora gidiyorum, bu yüzden her şey yolunda"

Ben de başımı sallardım, sadece bir nüans var: kendini kabul KOŞULSUZ! Verilen tüm örnekler benlik saygısı ile ilgilidir. Kişi etrafına baktığında ve gördüğü şey hoşuna gitti. İyi takdir etti.

Kendini sevmenin ve kendini kabul etmenin hiçbir koşulu yoktur. Bu, "Kendimi böyle seviyorum. Kendimi bir hiç için seviyorum. Sırf öyle olduğum için."

Sağlıklı kabul, niteliklerinizi ve özelliklerinizi artık "güçlü yönler" ve "zayıf yönler", "zayıf yönler" ve "güçlü yönler" olarak ayırmadığınız zamandır. Basitçe - nitelikler var, sadece - özellikler, özellikler var. Ve ne - takım elbise. Hiçbir şeyin savaşmaya ihtiyacı yok, hiçbir şeyin yok edilmesi gerekmiyor. Sadece daha yakından bakmanız gereken özellikler var, geliştirmek istediğiniz özellikler, özellikler var.

Kişi kendini "kötü" ve "iyi" olarak ayırmayı bırakır. Sonuçta, kendimizde bir şeyi "kötü" olarak tanımladığımızda, o zaman onunla ilgili bir şeyler yapmak isteriz: yok etmek, yeniden yapmak, değiştirmek. Yani, kendinizden bir parça alıp kazıyın. Ama insan başlangıçta bir bütündür. Tam gelişme için, başarılı kendini gerçekleştirme için TÜM özellikleri ve özellikleri önemlidir. Kesinlikle tüm nitelikler ve özellikler, her bireyin özel, mükemmel bir benzersizliğini yaratır.

Kendinizi kabul edin ve kendinizi sevin - bu, kendimi sadece makyajım ve penye ile değil, aynı zamanda yanağımdan aşağı tükürük, darmadağınık ve uykulu olarak sevdiğimde, kendimi yastıktan kopardığımda. Sadece güzel bir takım elbise içinde değil, aynı zamanda sıradan ev kıyafetleri içinde. Sadece "bu arabada" değil, tüm maddi nitelikler olmadan bile.

Bu, aynada kendinize baktığınızda, tüm vücutta taşan bir sıcaklık hissi ve kalpte mutlu bir memnuniyet hissedildiği zamandır. Böyle bir devlet, herhangi bir maddi zenginlik, herhangi bir görünüm, herhangi bir sosyal statü ile mümkündür.

Kendimi bir insan olarak düşündüğümde, kilo vermenin / pompalamanın / fazladan para kazanmanın / öğrenmenin / kişisel hayatımı düzenlemenin / çocuk doğurmanın / bekaretimi kaybetmenin bana biraz daha pahalıya mal olduğu fikri gelir. o zaman kendimi sevebilirim - o zaman gerçek, gerçek öz-sevgi hala çok uzaktadır.

Gerçek kendini geliştirme, kendini kabul etme durumundan mümkündür. Okurken, spora gidiyorum, sağlığıma dikkat ediyorum, aptal, zayıf, şişman, çirkin ve bir şekilde “öyle değil” olmaktan vazgeçmek için değil, ŞİMDİ olduğumdan daha iyi olmak için okuyorum.

"Benim için her şey yolunda" ifadesine dayanmaktadır, ancak daha da iyi yapılabilir. Mükemmelliğin sınırı yok! Kendini kötü, ahlaksız, sevilmeyen olmaktan vazgeçme arzusundan değiştirmek, kendi kompleksleriyle nevrotik bir yarışa dönüşür.

Kendini kabul, düşünceleriniz, duygularınız, hislerinizden HERHANGİ BİRİNE saygı duymaktır. Bu, bedeninize saygı duymaktır, ona sevgi ve saygıyla bakmaktır ve onu "modern norma uydurmaya" çalışmak değildir. Bu onların çıkarlarına, değerlerine, iç normlarına saygıdır. Bu, kişisel sınırlara, iç dünyanıza karşı saygılı bir tutumdur.

Bu, kendini en iyi arkadaş, yoldaş, müttefik olarak hissetmektir - kendine. İç tutarlılıktır, bütünlük duygusudur. Bu, içindeki dünya, kişinin kendisiyle uyum hissi. Bu artık kendini tatmin etmektir. Orada ve sonra değil (küçükken, ne zaman araba alacağım, ne zaman terfi edecekler), ama tam burada ve şimdi.

Basit bir egzersiz yapın. Şu anda böyle oturuyorsunuz (ya da ayakta duruyorsunuz ya da yalan söylüyorsunuz), bedeninizi hissedin, zihinsel olarak onun üzerinde "koşun". Rahat mısın? Rahat mı? Şimdi, sanki dışarıdan, düşüncelerinize, çılgın ritimlerine bakmaya çalışın. Onları hızlandırmaya veya durdurmaya çalışmadan sadece biraz izleyin. Olsunlar. Kalbinizi dinleyin, avucunuzu göğsünüze koyun ve içindeki atışı hissedin. Nefesinizi dinleyin, göğsünüzün nasıl yükselip alçaldığını. Tüm duygularını takip et. Şimdi söyle bana - hissettiklerini beğendin mi? Duygularınızı, bedeninizin hislerini dinlediniz, düşüncelerinizin uçuşunu izlediniz (ve hatta belki de uçtunuz!). Bunu nasıl seversin? Yaşamı vücudunda hissediyor musun? İçinde yaşayan, atan bir kalbi olan, yaşayan, sıcak, nefes alan bir insan gibi mi hissediyorsun?

Bu zor bir egzersiz değil, ama sizi kendinize geri getiriyor. Hepimizin bazen (veya sürekli) unuttuğu, orada bir yerde yaşayan o kişiye. Ya geçmişte ya da gelecekte. Ya da kocasıyla. Ya da çocuklarla. Ya da anne babanla. Ama kendinle değil. Gerçek olanla değil.

Ama tam olarak olduğum gibi olma hissidir - bu, kendini kabul etme yolundaki ilk adımdır. Çünkü kabul etmezsek, ne geçmişte olanı ne de gelecekte sunulanı kabul etmiş oluruz. Ama şu anda hissedileni kabul etmemek mümkün değil. Nefesin. Kalp atışın. Bedeninde yaşamak. Sıcak bir şekilde. Duygularınız ve hisleriniz. Kendim.