2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bugün çocukların şikayetlerini ve yetişkin hayatını nasıl etkilediğini ve bu şikayetlerden nasıl kurtulabileceğini düşünüyordum..
Her iki durumda da, danışanlarla uzun vadeli terapötik ilişkilerde, ebeveynlerle geçmiş ve şimdiki ilişkilere tek bir saat ayrılmaz. Ve yakınlarda mı yoksa uzakta mı yaşadıkları ve hiç yaşamadıkları önemli değil. Sonsuza dek bizimle birlikteler - ruhumuzun derinliklerinde. Yıllar geçtikçe, 60 yaşındaki kadınların annelerine karşı duydukları öfke ve küskünlük hikayelerine giderek daha az şaşırıyorum. Bu şekilde düzenleniriz - psişemiz ve bilinçaltımız her şeyi hatırlar ve her şeyi saklar. Ve hayatın uçuşunun zirvesinden, abartmanın, affetmenin, unutmanın, neşe ve huzur içinde yaşamanın zamanı gelecek, ama çıkmıyor.
Niye ya?
Psikoterapinin aydınları, hepimizin çocukluktan geldiğimizi, yani hayatımızın ilk yıllarında bizi çok etkileyen öğrendiğimiz her şeyin, benlik algımızın ve dünya algımızın temelini oluşturduğunu iddia ediyor. Ve bu süreçteki kilit rol, çocukluktan önemli insanlara, kural olarak, anne ve babaya aittir. Anılar mutluysa, bir yetişkinin kalbi ebeveynler için şükran ve sevgi ile doludur ve değilse, duygular genellikle karışıktır - öfke, öfke, öfke ve sevgi, şükran. Ve bu duygu karmaşası içeride bir çatışmaya neden olur. Uyumsuz malzemelerden oluşan bir kokteyl gibi - sütlü turşu ve yaban turpu. Ah? Evet. Ve bir kişi, çıkış yolu olmadığından emin olarak her gün bununla beslenir.
Kinlerden nasıl kurtulurum
Ne yapalım?
İlk olarak, kokteylin içeriğini farklı bardaklara dökün. Burada nefretim var ve işte şükran ve sevgi.
Ve kendine hak ver, kendine izin ver, olumsuz duygular hissetmene izin ver. Bu iyi. Ve bağıracak olan içindeki sesi dinlemeyin - "Annenize kızamazsınız". Yapabilmek.
Şimdi bir parça kağıt alın ve belirli örnekleri ve durumları hatırlayarak tüm öfke, öfke, öfke vb. Kağıt üzerinde yemin et, gücen, tehdit et. Tüm bunları ne kadar süredir biriktirdiğinize bağlı olarak - kendinize zaman tanıyın. En sert savcı ol. Ana şey, bittiğinde, "şaheserlerinizi" yırtıp atmayı unutmayın. Kendinizi daha iyi hissedene kadar bu alıştırmaya dönün
Ve kesinlikle daha kolay olacak ve yavaş yavaş şikayetlerden kurtulabileceksiniz.
Şimdi pasaportunuzu alın, evet, ilk sayfasını açın ve yaşınıza bakın.
Orada ne yazıyor?
14'ten fazla mı?
Yani şimdi sadece hayatından %100 sorumlusun.
İstemiyorum? Biliyorum. Suçlamak daha kolay. Ama yapmanız gereken - hayatınızı neşe ve huzurla doldurmanın ve nihayet sevgi ve şükran kokteylinin ikinci bölümünü içmenin ve nihayet çocukluk şikayetlerinden kurtulmanın tek yolu bu.
Ayrıca, bunu yapmazsak, ama bu senaryoyu kesinlikle çocuklarımıza aktaracağız. Ne için? Ne de olsa kendi kişisel şaheserinizi yazabilir, eşsiz bir vitamin kokteyli hazırlayabilirsiniz ve bir süre sonra, yüzyıllar sonra biri gülümseyip şöyle diyecek: "Bunların hepsi benim büyük büyükannem." Bu sözler için ona bir şans verin.
Önerilen:
Negatif Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum
Olumsuz düşünme, devam etmemiz gereken enerjiyi bizden çalabilecek bir şeydir. Örneğin, kendiniz hakkında kötü düşünüyorsunuz; bir şeyden emin değilsin, bir şey seni kemiriyor vb. İşte olumsuz düşüncelerle başa çıkmanın 5 yolu. 1. Onları çöp kutusuna atın Bir parça kağıt alın ve olumsuz düşünceleri yazın.
"Özür Dileme Alışkanlığı Aşırı Kibarlık Mı Yoksa Başka Bir şey Mi?" Nasıl Kurtulurum
Her şey için çok sık özür dileyen insanlarla tanıştınız mı? Sürekli özür dileyen bir insan, açıkçası tuhaf görünür, bu alışkanlığı etrafındaki insanları bile zorlayabilir. Bir özür anlaşılabilir ve uygundur, eğer bir sebep varsa, bunun için bir sebep.
Depresyondan Nasıl Kurtulurum. Muz, şampuan Ve Temiz Külot
Depresyon, ilgisizlik ve enerji kaybı hakkında birçok faydalı makale, kitap ve diğer materyaller yazılmıştır. Bu nedenle, bu makalede depresyonun nedenleri veya depresyondan hangi olası yollarla tedavi edilebileceği ve tedavi edilmesi gerektiği üzerinde ayrıntılı olarak durmayacağım.
Tembellik Nasıl Aşılır. Sonsuza Kadar Tembellikten Nasıl Kurtulurum. Basit Eylemler
Tembelliğin sebepleri nelerdir? Bu patolojik hareketsizlikle nasıl başa çıkılır? Aslında tembellik iki soruna ayrılabilir - motivasyon sorunu ve irade sorunu. Peki motivasyonla ilgili tembelliğin ana nedenleri neler olabilir? Yeterince güçlü motivasyon yok.
Kendinizi çocukluk şikayetlerinden Nasıl Kurtarırsınız
Bağışlama teması! Ya da çocukluk şikayetlerinden nasıl kurtulur! Bu makaleyi bugün sahip olduğum psikolojik, teorik temele, kişisel deneyime ve pratiğe dayanarak yazdım. Bu bir teori değil, bu benim pratiğim ve nihai gerçekmiş gibi davranmıyorum, bu benim bugünkü kişisel görüşüm ve deneyimim, eminim ki birçokları için gerçek fayda sağlayabilir.
