2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Müşteriler bana ne ile gelirlerse gelsinler: aşırı kilolu, depresyonlu, kronik yorgunluklu veya bir tür hastalıklı (her şey yolundayken insanlar nadiren bir beslenme uzmanına giderler) işlerimizde her zaman bir tanesine rastlarız. ve aynı dalgakıran: insanlar genellikle kendileri için nasıl üzüleceklerini, kendilerine nasıl sempati duyacaklarını, bedenlerinin ve ruhlarının sinyallerini nasıl duyacaklarını bilmiyorlar. Görünüşe göre erken çocuklukta biri onlara "kendinden farklı olamazsın", "sadece bu şekilde anlarsın", "daha çok ağlarsın - daha az kurur" veya "demir olmalısın ki hayatın olsun" diye açıklamıştır. kırılmadı."
Evrimsel nedenlerle (bir kadında dik duruş nedeniyle pelvisin daralması ve aynı zamanda zekanın gelişmesi nedeniyle beyinde bir artış), insanlar biyolojik bir tür olarak olgunlaşmamış olarak doğmaya zorlanırlar, aslında - yaşamın ilk 9 ayını anne rahminin dışında geçirdiğimiz embriyonik durum. Olgunlaşmamış sinir ve sindirim sistemlerine sahibiz, doğuştan steril (okuma - yok) ve anne sütü bağışıklığının koruması altında yavaş yavaş öğreniyor ve kara delik gibi devasa, görünüşte doymamış bir - sevgi ihtiyacı. Bu tamamen doğaldır, çünkü bağlanma, olgunlaşmamış bebeklerin tehlikelerle dolu bir dünyada hayatta kalmasını sağlayan mekanizmadır. Sevgi, yavru kendi kendine yetecek ve göreceli özerklik kazanıncaya kadar annenin orada olacağının garantisidir. Ve özellikle bağlanma, çocuğun anne tarafından - yine olgunluk anına kadar - duygusal bakımını garanti eder. Ve sonra - olgunluk tam özerkliği ve dokunulmazlığı garanti etmez, çünkü günlerinin başından sonuna kadar bir kişi açık bir sistemdir ve dışarıdan çok şeye ihtiyaç duyar ve onu almadığında hayal kırıklığı yaşar ve desteğe ihtiyaç duyar.. Ve bu ihtiyaç, pastanın üzerine krema değil, oldukça temel ve hayati, yani onsuz, abartısız hayatta kalamayacakları bir ihtiyaç.
Konuşma öncesi dönemindeki küçük bir çocuk, beynin olgunlaşmamışlığı da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı, bazı ihtiyaçları şu anda karşılanamadığında kendi başına hayal kırıklığı ile baş edemez. Bunu annesine hitap ediyor, böylece ona üflerler - kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak. Böylece anne ya da işlevini yerine getiren kişi, şu anda ihtiyacı karşılamaya çalışmanın boşuna olduğunu kabullenmesine yardımcı olabilir. Çoğu zaman, "pişmanlık" gibi görünüyor. Yani, evet, kabul etmek için durum böyle, evet, bir his var - ve olma hakkı var, evet - burada seninleyim, senin için varım.
Ancak tüm anneler bunu yapamaz, çünkü hepsi çocuklukta böyle bir hizmet almamıştır ve birinin bağlanabileceği tek bir yetişkini yoktu. Ve sonra, duygularını tanımaya ve yaşamaya yardımcı olmayan çocuklar, onlara saygı duymayı asla öğrenemezler. İstisnasız her duygunun değerini tanımayı öğrenmezler. Koşullu olarak olumsuz spektrumdaki duyguların değeri dahil: öfke, tahriş, kıskançlık, kıskançlık, acı. Birçoğu için, çöpe atılabilecek gereksiz duyguların olmadığı haberi olacak. Aynı şekilde, "müdahale eden" apandisleri, bademcikleri veya adenoidleri sağlık sonuçları olmadan basitçe kesmek imkansız olduğu için - tüm bu organların vücutta kendi işlevleri olduğu için, "istenmeyen" duyguları, istenmeyen sonuçlar olmadan reddetmek imkansızdır. ruh ve beden. Nitekim her hastalığın psikosomatik bir bileşeni vardır ve doğası cansız, belirli duyguların tıkanmasındadır. Duygu, duygusal alanda değilse, psikosomatik alana göç eder. Ve sadece burun akıntımız mı yoksa örneğin kanser mi olacağımız şu veya bu duyguyu ne kadar güçlü bir şekilde kısıtladığımıza bağlı olacaktır.
Ve yine de - dünyaya kaç kez sadece olumsuz spektrumun duygularını engellemenin imkansız olduğu söylendi. Psişe onları çok fazla ayırt etmez, anestezi tüm duyguların üstesinden gelir ve kişi sonunda sertleşir, gerçek neşeden ve anlam duygusundan mahrum kalır. Bir kez, ruhun daha az erişilebilir katmanlarına giren yaşanmamış duyguların yükü, depresyon, kronik yorgunluk veya hastalık şeklinde ortaya çıkacaktır.
Kendine acımayı, okşamayı, kendini teselli etmeyi bilmeyen kişilerde en sık görülen ihlallerden biri aşırı kilolu olmaktır. Bu, bedenle, bedenin ihtiyaçlarını bize anlattığı dille, aynı zamanda ihtiyaçlarımızın dili olan duygular dünyası ile temasın kaybının belirtilerinden biridir. Zırh ne kadar kalınsa, o kadar az hissediyorum - mantık bu. Ve ne yazık ki, öz-şefkat konusunda en az yetenekli olanlar tam da bu tür insanlardır. “Kanatlarını çırp yoksa ölürsün” ilkesine dindarca inanırlar ve “paçavra topla kendini!” mottosu altında yaşarlar. Dışlayıcı diyetlerle kendilerine eziyet ederler, spor salonunda yedi kez ter atarlar, yedikleri her ekstra lokma için kendilerini korkunç bir şekilde azarlar ve sürekli kendilerini tartarlar.
Bazen, ilgi uğruna, meslektaşlarıma konferanslara giderim ve bu konuda benim için en ilginç şey, sonunda, gizli kardeşlikten insanların kilo verme deneyimlerinin olduğu tartışmalardır. Çoğu zaman herkese (çoğu zaman, elbette, herkese) yaklaşmak, sarılmak, başını okşamak ve şöyle demek istiyorum: "Tamam, sürekli kanat çırpmayı bırakırsan ölmezsin, hemen zorunda değilsin. kilo ver, güzelsin, iyisin." Ama yine de bana inanmayacaklar.
Böyle bir isteği olan insanlardan ilk istediğim şey, işimizin süresi boyunca kendimizi tartmaktan vazgeçmeleridir. Genel olarak. Tamamen.
Bu, belirli bir ağırlığın aşırı değerini durdurmaya yönelik ilk adımdır. Yavaş yavaş, nevroz kaybolmaya başlar. Uzun vadeli ve geri dönüşü olmayan bir sonuç almayı umduğumuz aşırı kilolu herhangi bir çalışmanın, kendimizi tam olarak şu anda sahip olduğumuz ağırlıkta kabul etmekle başladığını açıklıyorum. Ve bu her zaman en zor kısımdır. Su içmeyi, sağlıklı şeyler yemeyi ve zararlı olanları yememeyi öğrenmekten çok daha zordur.
Ayrıca güzellik endüstrisinin dayattığı klişeleri de açıklıyorum. Farklı zamanlarda cinsel olarak kabul edilenler (anahtar kelime "göz önünde bulundurulur", ancak değil) tamamen farklı şeylerdir, gerçekte ise kesinlikle her tür için bir amatör vardır. Ve gerçek aşk, birinin nasıl göründüğü ile ilgili değildir.
Ayrıca şu anki tarihsel çağda alakalı olan türün sağlıktan çok ama çok uzak olduğunu da açıklıyorum. Sağlıklı bir kadının deri altı yağı olmalı ve küpler halinde tamamen düz bir mideye sahip olmamalıdır. Aksi takdirde, endokrin sistemi tıkanır ve iç genital organlar pompalanan mideye sığmaz - zayıf kan dolaşımı ve buna bağlı olarak beslenme ve temizlik olacaktır.
Ayrıca diyet ve zindelikteki aslan payının kesinlikle sağlıkla hiçbir ilgisi olmadığını da açıklıyorum. Eliminasyon diyetleri, yetersizlik hastalıklarına yol açar ve spor salonlarındaki aşırı yüklenme, yıpranmaya ve yıpranmaya yol açar. Güzellik sağlığın önüne geçemez, bu olmaz - güzellik bir karavan olarak arkasından gitmeli ve onun yan etkisi olmalıdır.
Ama bütün bunları insanlara anlatmak gerçekten çok zor. Çünkü etraflarındaki her şey onlara doğru olanın "daha hızlı, daha yüksek daha güçlü", "mazeret yok" ve daha az stresli olmayan "ruhun gece gündüz, gece gündüz çalışmak zorunda olduğu" olduğunu söylüyor.
Ve çocukluklarında ebeveynlerinden yeterince sevgi, koruma ve tanınma görmemiş olan insanlar, hayatları boyunca dindarca, çok çabalamaları ve kendilerinin bir parçası gibi davranmaları gerektiğine inanırlar. Çünkü kimsenin onlara oldukları gibi ihtiyacı yoktur. Kendinizi sürekli geliştirmeniz gerekiyor.
Bir külte yükselmediği ve kıtlıktan çıkmadığı sürece, kendini geliştirme fikrinde yanlış bir şey yoktur. “İyileşmezsem unutularak öleceğim ve öldükten sonra yüzümü bir kedi kemirecek” düşüncesinden ve “Manevi olarak büyümem lazım yoksa sıçarım” düşüncesinden. Her insanın doğuştan iyi ve mükemmel olduğu fikrini temel alırsak (gebe kalmadan değilse), o zaman gelişim aşırılıktan oluşur - çünkü süper çabalar olmadan gerçekleşebilir. Hem de nazik, doğal bir şekilde. Aynı şekilde bitkiler de doğaları gereği öngörülen oranda büyürler ve yukarıdan çekilirlerse daha hızlı büyümezler. Büyük olasılıkla, etki tam tersi olacaktır.
Tüm duyguları (ve sadece şartlı olarak olumlu olanları değil) yaşamayı reddetme ve ihtiyaçlarını duyamama (dinlenme ihtiyacı, duraklamalar, zamanında kabul etme dahil - şimdi bunu yapamam / yapmak istemiyorum) sadece "avantaj için ödeme yapmak" için değil, aynı zamanda bir dizi başka sonuç için. Örneğin zırh, sadece yağ ile değil, aynı zamanda cilt hastalıkları ile de oluşturulabilir. Ve en "kalıcı teneke askerler" potansiyel kanser hastalarıdır. "İçmeyen, sigara içmeyen" ve genellikle az ya da çok sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürenler.
Bu noktada, hata yapma hakkı ve zayıflık olmadan "gece gündüz, gece gündüz çalışmak" kesinlikle sağlıklı bir yaşam tarzı değildir. Bu çok kötü bir alışkanlıktır - bir süpermen değil, sadece bir insan olmanıza izin vermemek. Ayrıca aktivitedeki bir değişikliğin dinlenme olmadığını da açıklayacağım. Dinlenme, hiçbir şey yapmadığınız zamandır (birçoğuna ne kadar korkutucu gelirse gelsin). Ve 8 saatlik uyku bu günlerde derinden hafife alınıyor.
Danışanlarımın (psikoterapist olmasam da, ancak bu onlar için daha kolay hale getiriyorsa - neden olmasın) danışmalarda sızlanmalarına, şikayet etmelerine, ağlamalarına izin veriyorum, kendi hızlarında değişmeleri. Ayrıca, beş yıllık planı üç yıl içinde yerine getirmemelerini gerçekten destekliyorum, çünkü daha sessiz sürüyorsunuz - devam edeceksiniz.
Genel olarak kendinize iyi bakın. Harika şeyler bizi bekliyor.
