Uyum Için Savaş - Kiminle Savaşıyorsunuz?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Aşırı yeme, tüm vakaların yaklaşık %98'inde aşırı kilonun nedenidir. Kalan% 2, hormonal ilaçların alımının eşlik ettiği endokrin hastalıklarıdır ve bu durumda altta yatan rahatsızlığı tedavi etmek gerekir

Gıda ihtiyacı birincil biyolojik ihtiyaçlardan biridir, yaşamı sürdürmeyi amaçlar. İnsanlar ihtiyaç duydukları enerjiyi elde etmek, yeni hücreler inşa etmek ve yaşam için gerekli olan karmaşık kimyasalları yaratmak için yemek yerler.

Yeme davranışı, gıdaya ve alımına karşı bir değer tutumu, günlük koşullarda ve stresli bir durumda bir beslenme klişesi, kişinin kendi vücudunun imajına odaklanan davranış ve bu imajı oluşturmaya yönelik faaliyetler olarak anlaşılmaktadır. Diğer bir deyişle yeme davranışı, yemekle ilgili her insan için ayrı olan tutum, davranış, alışkanlık ve duyguları içerir.

Beslenme kesinlikle fizyolojik bir ihtiyaç olsa da, psikolojik motivasyon hem sağlıklı hem de patolojik yeme davranışını etkiler. Örneğin, yeme ihtiyacı sadece “kendini besleme” arzusuyla değil, aynı zamanda olumlu (örneğin mutluluk) ve olumsuz (örneğin öfke, depresyon) duygularla da tetiklenebilir. En az rol, gıda tüketimine ilişkin iç sosyal tutumlar, normlar ve beklentiler tarafından oynanır. Yiyeceklerin sosyal önemi de not edilmelidir. Doğumdan itibaren insan beslenmesi kişilerarası iletişim ile ilişkilidir. Daha sonra yemek, iletişim, sosyalleşme sürecinin ayrılmaz bir parçası haline gelir: çeşitli etkinlikleri kutlamak, iş ve dostane ilişkiler kurmak ve oluşturmak. Böylece insan yeme davranışı sadece biyolojik ve fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik ve sosyal ihtiyaçları da karşılamayı amaçlar.

Tüketilen gıda miktarının fizyolojik düzenleyicisi açlıktır - midede boşluk hissi ve kramplardan ve içgüdüsel yeme ihtiyacı hissinden oluşan bir dizi hoş olmayan deneyim. Açlık hissi, vücudun besin rezervleri enerji dengesi için yetersiz kaldığında ortaya çıkar. Yani açlık, vücudun besin ihtiyacı olarak tanımlanabilir, midede boşluk, enerji eksikliği, halsizlik olarak kabul edilir. Yeme tarzı, kişinin duygusal ihtiyaçlarını ve ruh halini yansıtır. Yaşamın ilk yıllarında başka hiçbir biyolojik işlev, bir kişinin duygusal durumunda beslenme kadar önemli bir rol oynamaz. Bebek ilk kez emzirme sırasında bedensel rahatsızlıktan kurtulur; bu nedenle, açlık tatmini, rahatlık ve güvenlik duygusuyla derinden bağlantılıdır.

Açlık korkusu, güvensizlik duygusunun (gelecek korkusu) temeli haline gelir, modern uygarlıkta açlıktan ölümün nadir görülen bir olgu olduğunu düşünsek bile. Bir çocuk için tokluk durumu "sevildim" anlamına gelir; aslında toklukla ilişkilendirilen güvenlik duygusu bu kimliğe (sözlü duyarlılık) dayanmaktadır. Böylece bebeğin deneyimlerindeki tokluk, güvenlik ve sevgi duyguları birbiriyle yakından ilişkilidir ve iç içedir. Yemeğin mecazi ve sembolik anlamı oldukça açıktır: yaşamı sürdürmek, dünyanın tadını hissetmek, içeri almak. Bir çocuğun yaşamının ilk günlerinde ve aylarında, beslenme, diğer zihinsel süreçlerin oluştuğu o "öncü aktivite" haline gelir - öz farkındalığın duygusal bir matrisi olarak kendine karşı bir tutum.

Yaşamın ilk yılında anne ve çocuk arasındaki ilişki büyük ölçüde gıda alımı ile belirlenir. Emziren bir anne, çocuğa isteklerine karşı bir beslenme ritmi dayatarak (genel olarak kısa bir süre önce “saatle beslenme” olarak kabul edilir), böylece çocukta kendisine ve çevresindeki dünyaya karşı bir güvensizlik besler. Bu durumda, bebek genellikle tok hissetmeden aceleyle yutar. Bu davranış, bebeğin annesiyle "korunmasız", bozulmuş bir ilişkiye verdiği tepkidir ve bazen yaşam boyu yeme bozukluklarımızın temelini oluşturur.

Annenin çocuğa karşı tutumu, beslenme yönteminden daha önemlidir. Bu aynı zamanda Z. Freud tarafından da belirtilmiştir. Anne çocuğa sevgi göstermiyorsa ve beslenme sırasında acelesi varsa veya düşüncelerinde ondan uzaksa, çocuk anneye karşı saldırganlaşabilir. Çocuk saldırgan dürtülerini ne davranışta ifade edebilir ne de üstesinden gelebilir, sadece onları yerinden edebilir. Bu, anneye karşı ikili bir tutuma yol açar. Çatışan duygular, farklı otonomik tepkilere neden olur. Bir yandan vücut yemeye hazırdır. Çocuk anneyi bilinçsizce reddederse, bu ters reaksiyona yol açar - spazmlara, kusmaya.

Beslenme cesaretlendirebilir ve cezalandırabilir; anne sütüyle çocuk, doğal gıda alımı sürecine aracılık eden ve onu bir dış kontrol aracına ve ardından kendi kendini kontrol etmeye dönüştüren bir anlamlar sistemini "emer". Ayrıca, beslenme davranışları aracılığıyla bebek, endişeye, neşeye, artan ilgiye neden olabileceğinden ve böylece önemli bir yetişkinin davranışını manipüle etmeyi öğrendiğinden, başkalarını etkilemek için güçlü bir araç kazanır.

Aynı zamanda, çocuk için yemek, anne ile bilinçdışı birlik fantezisini destekler; daha sonra bakkal ya da buzdolabı, annenin sembolik ikameleri haline gelebilir. Birçok yetişkin için tok olmak, güvende ve annelerine yakın olmak anlamına gelir, bu nedenle bilinçsizce yemeye yönelik karşı konulmaz bir dürtünün tatmin edilmesi korkuyu hafifletmeye yardımcı olur.

Aşırı kilolu, obezite, öncelikle aşırı yeme türüne göre yeme bozukluklarının sonucudur. Obezite, aşırı yağ dokusu birikmesi nedeniyle vücut ağırlığındaki artıştır.

Bebeklik döneminde oluşmaya başlayan yeme bozukluklarını şiddetlendiren ve sürdüren aşağıdaki önemli kalıplar tanımlanabilir:

1. Zevkin ana kaynağı olan yemek, aile hayatında baskın bir rol oynar. Zevk almanın diğer olanakları (ruhsal, entelektüel, estetik) gereken ölçüde gelişmemiştir.

2. Çocuğun herhangi bir fizyolojik veya duygusal rahatsızlığı, anne (veya diğer aile üyeleri) tarafından açlık olarak algılanır. Çocuğun fizyolojik duyumları duygusal deneyimlerden, örneğin açlıktan kaygıdan ayırt etmeyi öğrenmesine izin vermeyen, basmakalıp bir beslenmesi vardır.

3. Ailelerde, stres zamanlarında etkili davranışların öğretilmesi yeterli değildir ve bu nedenle tek, yanlış, klişe sabittir: “Kendimi kötü hissettiğimde yemek zorundayım”.

4. Anne ve çocuk arasındaki ilişki kopmuştur. Annenin sadece iki temel kaygısı vardır: çocuğu giydirmek ve beslemek. Bir çocuk dikkatini ancak açlığın yardımıyla çekebilir. Yemek yeme süreci, diğer sevgi ve ilgi ifadelerinin yerini alıyor. Bu onun sembolik önemini arttırır.

5. Ailelerde çocuğun psikolojisini travmatize eden çatışma durumları vardır, kişilerarası ilişkiler kaotiktir.

6. Çocuğun tabağı boşalana kadar masadan ayrılmasına izin verilmez: "Tabaktaki her şey yenmelidir."

Bu nedenle, bir yemeğin bitmesi için uyaran, tokluk hissi değil, mevcut gıda miktarıdır. Çocuğa zamanla tokluk belirtilerini fark etmesi öğretilmez, yavaş yavaş buna alışır, yemek gördüğü sürece, bir tabakta, bir tencerede, bir tavada vb. Unutmayın, hayattaki ilk başarılarımızı elde ettiğimizde (örneğin, zor ezberlenmiş bir şiiri anlatımla okumak), yetişkinler buna nasıl tepki verdi? Tatlı müzik genç ruhlarımızı şu sözlerle doldurdu: “Ah, ne güzel çocuk! Bunun için senin için … "- ve ardından iştah açıcı seçenekler geldi: bir şeker, bir çikolata, bir parça tatlı pasta, ideal olarak bir pasta! Çok yakında, bu planı hafife almaya başlıyoruz: hak et - bir tedavi al. Böylece incelik bizim için doğamızın olumlu niteliklerinin ve yaşamdaki bununla bağlantılı başarının bir tür teyidi haline gelir. Bir tür psikolojik teoremin formülasyonu bilince sıkı sıkıya bağlıdır: “Tatlı yiyorum (lezzetli), bu yüzden iyiyim. Q. E. D".

Fazla kilolu insanlar aşağıdaki psikolojik özelliklere sahiptir:

● yüksek kaygı;

● kişinin ideal ve yetersiz öz saygısı ile tutarsızlık;

● içsel boşluk, kayıp, depresyon hissinin varlığı;

● bedenselleştirme eğilimi ve sağlık durumları için aşırı endişe;

● kişiler arası ilişkilerde zorluklar, sosyal ilişkilerden ve sorumluluklardan kaçınma isteği;

● psikostenik belirtiler: "güçsüzlük", psikolojik rahatsızlık, sağlıksızlık;

● aşırı yeme olaylarından sonra güçlü suçluluk duyguları.

Bu tür bireylerin psikolojik savunmasının ayırt edici bir özelliği, reaktif eğitim mekanizmasının (hiper tazminat) baskın olmasıdır. Psikolojik savunmanın bu versiyonuyla, bir kişi, karşıt özlemlerin gelişimini abartarak, hoş olmayan veya kabul edilemez düşüncelerin, duyguların, eylemlerin gerçekleştirilmesinden korunur. Öznel olarak anlaşılan, içsel dürtülerin bir tür zıtlarına dönüşümü vardır. Olgunlaşmamış savunma mekanizmaları da kişilik için tipiktir: saldırganlık, yansıtma ve gerileme - alternatif davranış biçimlerini kullanma yeteneğini sınırlayan çocuksu bir tepki biçimi.

Bu nedenle, aşırı yemeye yatkın bir kişinin psikolojik özelliklerini göz önünde bulundurarak, genel bir sonuç çıkarabiliriz: bu, duygusal stres durumunda aşırı yemeyi telafi edici bir olumlu duygu kaynağı olarak kullanan bir kişidir.

Fazla kilonun psikolojisi bir kısır döngüdür: psikolojik problemler - uyumsuzluk - aşırı yeme - fazla kilolu - düşük yaşam kalitesi - uyumsuzluk - psikolojik problemler.