2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Yalnızlık iter. Üzüntüyle körüklenir ve insanlarda ilgi ve sempati uyandıramaz. İnsan yalnızlığından utanır. Ama bir dereceye kadar yalnızlık herkesin kaderidir.". Charlie Chaplin.
Yalnızlık yüktür. Yalnızlık korkutucu. Yalnızlık size acı verir. Yalnız olduğunu kendime bile itiraf etmekten utanıyorum. Bunun hakkında başkalarıyla konuşmak tabudur. Çiğnediğiniz sakız gibidir, yıllarca çiğnersiniz ama tüküremezsiniz. Ve bundan dolayı umutsuzluk hissediyor ve bunun sonsuza kadar sürmesinden korkuyorsun.
"Evlenemiyorum ve yalnızlık çekiyorum", "Evliyim ama çok yalnızım", "45 yaşındayım, çok arkadaşım var ama kendimi yalnız hissediyorum."
Yalnızlık, içsel bir zihin halidir.
Ve arkadaşlarının olup olmadığı, evli olup olmadığın, ebeveynlerinin hayatta olup olmadığı ve çocukların evinin etrafında koşuşturup dolaşmadığı onun hissi için önemli değil. Ya da yalnız yaşıyorsun ve kimsen yok.
Bazen yalnızlık, tam tersine, etrafınızda bir sürü insan varmış gibi, hayat kaynıyor, ama öyle bir şey yok ki, asıl şey, size hissetmeme fırsatı verecekmiş gibi olduğunda daha da keskin bir şekilde yaşanır. yalnız.
Neyi özlüyorsun?
Genellikle insanlar, yanlarında tüm duygusal deneyimleri anlayacak ve onlarla paylaşacak, bu dünyayı onlarla birlikte hissedecek ve deneyimleyecek bir insandan yoksun olduklarını söylerler - benzer düşünen bir insan. Ancak yıllar geçtikçe böyle bir insan bulmak mümkün olmadı. Ve yalnızlık sakızını çiğniyorsun. Niye ya? İnsanlar var, etrafa bakın, birçoğu var ve yakındalar. Sorun nedir? Sizi anlayamıyorlar, huzur yaratamıyorlar, size huzur veremiyorlar, sorunlarınızı çözemiyorlar, yanlış anlaşılmanın acısını sizinle paylaşamıyorlar: "Bu dünyada nasıl yaşanır?"
Yani bu insanlar sizi istediğiniz gibi anlayamıyorlar. SEN istersin! Ama yapamazsın - seni istediğin gibi anlamıyorlar. Ve seni anlayacak ve yalnızlığını daha da çiğneyecek biriyle karşılaşma ümidiyle yaşamaya devam ediyorsun. Bu yaşam stratejisini beğendin mi? Eğer öyleyse, okumayı bırakabilirsiniz.
Numara? O zaman bir düşünün, sorununuz insanlarda mı? Muhtemelen değil.
Belki de gerçek şu ki, kendiniz hakkında bir şey anlamıyorsunuz, ancak bu anlayışı başkalarından bekliyorsunuz.
Öyleyse, başka birini arayarak değilse, yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?
İlk olarak, yalnızlığınızın neye dayandığını anlamaya çalışın.
Yalnızlık durumu neye bağlı olabilir?
Bir kişinin yalnızlığı genellikle öncelikle onun için ilginç ve anlamlı görünen şeyler hakkında insanlarla konuşamamasına ve yetersizliğine bağlıdır.
İkincisi, çünkü bu kişinin görüşleri başkalarına kabul edilemez ve imkansız görünebilir. Ya da öyle olduklarını sanıyor.
Yalnızlık, bir kişinin etrafındaki dünyayı çok dengesiz, saldırgan ve tehlikeli olarak algılamasından ve bilinçsizce yalnız kalmayı seçmesinden ve bu hayali saldırgan dünyayla etkileşim testlerine maruz kalmaktan ve kendini riske atmaktan da kaynaklanabilir.
Ayrıca yalnızlık, varoluşsal bir kriz deneyimiyle ilişkilendirilebilir - bir ıstırap ve şüphe dönemi, "herkesin kendini iyi hissettiği bu güzel dünyadan uçurumun kenarına atılmış" olma hissi.
Yalnızlığa yol açan başka nedenler de var.
Bu tür nedenler, insanın dünya ile etkileşimini engeller.
Ve senin kendi bireysel nedenin var. Bu nedenle yalnızlık, nesnel değişmeyen bir gerçeklik ve gerçeklik değil, çevrenizdeki insanlarla sürekli yakın temaslar bulmanın ve sürdürmenin imkansızlığına ilişkin öznel geçici deneyiminizdir.
Şimdi nasıl olunur?
Tabii ki, hiçbir şeyi değiştirmeden yalnızlık hissederek yaşamaya devam edebilirsiniz - bunun neden olduğunu ve acı çektiğini anlamadan depresyona dalın. Kışın gelmemesini umarak sonbahar ağacında yalnız bir yaprak gibi sallan.
Kendinizi yalnız hissettiğiniz durumlara girmekten, kendinizi iş ve eylemlerle doldurmaktan kaçınarak, genel insan kitlesine uyum sağlamaya çalışabilirsiniz.
Veya durumu değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Nasıl?
Birkaç şeyi zaten anlamış olabilirsiniz. Ve kendiniz ve hayatınız hakkında anlamaya çalışmaya devam edebilirsiniz.
Bunun için olasılıklardan biri psikoterapi seanslarıdır. Psikoterapi seansları, bir terapist eşliğinde, yalnız kalmadan yalnızlığınızı yaşayabileceğiniz bir alandır. Bu, bir psikoterapist ile birlikte durumunuzu, bu durumun nedenlerini anlayabileceğiniz ve yaşamınızdaki anlamını çözebileceğiniz bir alandır. Sonuçta, eğer bunu yaşıyorsanız, bir nedenden dolayı buna ihtiyacınız var. Henüz bunu bilmiyorsunuz ve bir yanlış anlaşılmadan muzdaripsiniz.
Psikoterapi - başınıza gelenlerin anlamını anlamayı mümkün kılar. Ve bu anlayış temelinde, dünya ile etkileşim kurmanın yeni yollarını yaratın, bu da başkalarıyla ilişkilerinizi yeni bir şekilde inşa etmek anlamına gelir.
Yalnızlıktan kaçınmak değil, diğer insanlarla ilişkiler kurmak için hayatınızdaki anlamını anlamak
Sonuçta, sonunda, J. Hollis'in dediği gibi:
Benzersizliğimizin ortaya çıkmasına izin veren yalnızlığımızdır
Hayatını değiştirmek istiyor musun? Denemek!
Önerilen:
Yalnızlıktan Muzdarip Bir Müşteri
Başlarken Yalnızlık ve Depresyon. Francine. Pasifliğin özel bir durumu, danışanın kendini çok yalnız ve mutsuz, bağımlı ve acı içinde hissettiği ve olan her şeye kayıtsız kaldığı durumdur. Genellikle depresyon ve melankoli de görülse de, bu danışanların acı çekmesinin temel nedeni diğer insanlara yabancılaşmadır.
Bir Konfor Alanı Olarak Yalnızlık. Yalnızlıktan Kurtulmak
Bir konfor alanı olarak yalnızlık. Yalnızlıktan kurtulmak. Yalnızlığın sebeplerinden biri de yalnızlığın sahiplerine yakışmasıdır. Bir çift bulmak ve bir ilişki kurmaya başlamak için çaba göstermeniz gerekir ve genellikle önemli. Ve yalnızlık için hiçbir şey yapmana gerek yok
Uzun Yalnızlıktan Başarılı Evliliğe
Zaten 35 yaşındaydım ama hala erkeğimle tanışamadım. Çok endişelendim ve kendimi yalnız, mutsuz hissettim, nedense böyle değildi, kimsenin ihtiyacı yoktu. Bana hayat geçiyormuş gibi geliyordu. Diğer insanlara baktım ve herkesin bir ilişkisi olduğunu ve mutlu olduklarını düşündüm.
Acıdan Ve Yalnızlıktan Korkun
"Yarın kar yağacağını söylüyorlar." Bir zamanlar bir adam vardı ve yardım istediği kendi ilginç hikayesi vardı. Hikaye kafa karıştırıcı ve biraz mistik, derin ve yaralayıcıydı. Yolculuklar ve durgunluk dönemleri, derin düşünceler ve yüzeysel yargılar, gün ışığının güzelliği ve gecenin karanlığına hayran kalma, kahramanımızın hayatında her şey iç içe geçmiş, hayatında her şey yerini almıştı.
Yalnızlıktan Kaçış Olarak Terapi (pratikten Bir Hikaye)
Bir müşterim var. Çok başarılı ve çekici. Nice, bir aile, birçok iyi ve faydalı tanıdık, başlangıçta onunla birlikte ele aldığımız oldukça başarılı bir start-up işi. Psikologların en sevdiği konunun aksine, ailesiyle mükemmel ilişkileri, ebeveynleri ile anlayışı ve diğer akrabalarıyla dostluğu vardı.
