Gönüllü Acı Sanatı

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yazar: Julia Khodakovskaya Kaynak:

Uzun süredir içindeki canavarlarla ve inatla savaşan biri olarak defalarca “bırak gitsin” ve “unut ve yoluna devam et” tavsiyeleri aldım. Bunun ne anlama geldiğini hiç anlamadım. Tam merkezde bulunan ve içine baktığımda dibini hiç görmediğim bir kara deliğin üzerinden nasıl basitçe geçebilirsin? Deliğin sürekli olarak genişlediğini ve hayatımdaki son sevinç kalelerini yavaş yavaş emdiğini izledim. Brodsky'de olduğu gibi: “Önce uçuruma bir sandalye düştü, sonra yatak düştü. Sonra - masam, kendim ittim, saklamak istemiyorum."

Özellikle dokunaklı anlarda çevremdeki insanlar içtenlikle bana yardımcı olmaya çalıştılar. Bana her şeyin yoluna gireceği, dinlenmem, komik müzik dinlemem gerektiği söylendi. Hepsini yaptım. Üstelik yardımcı oldu. Saatlerce, günlerce ve bazen haftalarca. Yalnız kalmamaya çalıştım, arkadaşlarımla çok buluşmaya çalıştım, geç saatlere kadar çalıştım, okudum, müzik dinledim ve asla ama asla içimdeki korkuyu düşünmeme izin vermedim.

Ama er ya da geç, mutlu sonla biten bir komedi filminin bile beni şaşkına çevirebileceği ve kendimi tekrar uçurumun kenarında bulabileceği bir sahne geldi. Bu salınım yıllarca sürdü, ta ki ben kendim isteyerek ve bilerek en dibe, boşluğa ve karanlığa atlayana kadar.

Modern dünyada sorun ve bunalım yaşama gelenekleri, "Yolumuza devam etmeliyiz" sözüne indirgenmiştir. Fiziksel olarak, yeterli zaman, enerji ve en ilginç olanı “üzgün hissetmek” için beceriler yoktur. Üzülmeyi ve kederi yaşamayı bilmiyoruz. Sevilen biriyle ayrıldığımızda, ölümle karşılaştığımızda, işimizi kaybettiğimizde - ilerliyoruz, yaşamaya devam ediyoruz, ancak çoğu zaman bu kayıplar bize çok büyük zarar veriyor. Sorunu engelliyoruz. Durmak ve "tutunma" ihtiyacından kurtulmak yerine. Kabuğunuzun içine sürün ve yavaş yavaş ve parça parça acıyı yaşayın.

Böyle bir şeyle ilk kez en yakın arkadaşım öldüğünde karşılaştım. Etrafımdaki herkesin beni nasıl meşgul etmeye çalıştığını, beni çiftlere götürmeye, bir bara götürmeye, en korkunç şeyler dışında herhangi bir konuda diyalog kurmaya çalıştığını hatırlıyorum. Ve adını söylediğimde (çünkü tek konuşmak istediğim buydu), herkes aniden garip bir sessizlik içinde dondu. Ve konuşmayı bozmamak ve başkalarına rahatsızlık vermemek için konuyu kendim değiştirmek zorunda kaldım.

Daha sonra, ilk kez, problemler hakkında konuşmanın garip ve rahatsız edici olduğu ve acıyı hissetmenin ve yaşamanın uygunsuz olduğu öğrenildi. Ve sonuçta korkutucu. Acı her zaman olumsuz, her şeyi tüketen, korkutucu bir şeyle eş tutuldu ve eğer acıdan kaçınmayı mümkün kılan mekanizmalar varsa, onlara sarıldım.

Musluktan tam kapasiteyle su akıyormuş gibi hissettim ve akabileceği deliği tıkamaya devam ettim. Müzik, alkol, mizah, arkadaşlar. Herhangi bir şey. Çünkü başka türlü yapamazdı ve kimse bunun başka bir şekilde mümkün olduğunu söylemedi. Aynı şeyi tüm sorunlarım, şikayetlerim ve daha fazlası için yaptım.

Şimdi anlıyorum ki insanlar bu şekilde duygusal sakatlar oluyor. Zaman içinde kendimize içsel acıyı hissetmemize izin vermeyerek, sonsuza kadar içeride kalmasına, donmasına ve içimize yerleşmesine izin veriyoruz. Ve gelecekte, eylemlerimizi ve eylemlerimizi belirleyecek, şeylere ve insanlara yeşil veya kırmızı ışık verecek, bizi yıpratacak ve başkalarının hayatını zehirleyecek komplekslerin, nevrozların ve fobilerin temeli olun. Bu acı herhangi bir şey olabilir - ölüm, ayrılık, işten çıkarılma, incinme veya korku - yankılanan duyguyu uyandıran ve hasara neden olan herhangi bir şey olabilir.

Acını yaşamak zorundasın. Psikoterapide özel bir "paradoksal niyet" tekniği bile vardır - hastadan korkusuyla yüzleşmeyi istemesi istenir. Bir kama ile bir kama nakavt edin. Örneğin doktor, her gece yatağa işeyen bir çocuğun her ıslak çarşafı için 5 sent ödemeyi teklif etti. Haftanın sonunda, çocuk sadece 10 sent alabildi. Çocuk o kadar çok uğraştı ki kısır döngü kırıldı. Hasta problemle boğuşmayı bıraktığında ve BE'ye izin verdiğinde semptom azaldı.

Bu, ağrının çalışması için çok önemlidir - fiziksel olarak somut hale gelmek, tüm iç kısımlardan oluklar ile geçmek, yara izleri bırakmak. Ve sonunda, ayrılın, kişiyi daha bilinçli ve yaşlı yapın. Kendi korkularımızla içsel çalışma, bize eskiden düşündüğümüzden veya toplumda kabul edilenden daha zayıf olmamıza izin verme ve şimdiki zamanda kendimizle uzlaşma şansı verir. Gerçekte kim olduğumuzu öğrenin. Ve sonra acı ve korku tüm gücünü kaybedecek.

Bunun acı verici, korkutucu ve saldırgan olduğunu kendinize itiraf etmeniz yeterlidir. Ve bunun özel bir nedeni var. Genellikle, sezgisel olarak, bunu zaten biliyoruz ve değilse, sabah saat üçte, duşta veya trafik sıkışıklığında beklerken cevap görünene kadar sormaya devam etmeliyiz. Ve sonra zırhı çıkarmaya değer. Sebebini yüksek sesle söyleyin veya yazın, parçalara ayırın, kendinize bunun hakkında konuşmanın ve düşünmenin neden zor olduğunu sorun, her yönüyle gözden geçirin, çatlayın, girin, her köşesine bakın. Onun neşelenmesine izin ver. Bu bir aşı gibidir - ancak virüsün bir kısmını aldıktan sonra bağışıklık geliştirebiliriz.

İç sorunlardan sonsuza dek kurtulamayız ve onlar bizim üzerimizde yara izleri olarak kalacaklar, ancak korkularımızla yüzleşerek, onları bir parçamız olarak kabul ederek, onları kontrol etme, onları güçten ve yıkıcı güçten mahrum etme fırsatını elde ediyoruz., onları silahımız yap. Gerçekte kim olduğumuzu, zayıf noktalarımızın nerede olduğunu öğreniriz, yenilgiye rağmen hala sevip savaşabileceğimizi öğreniriz. Ve böylece daha akıllı hale geliriz.

İçinizdeki acıyı bir düşman olarak değil, eski bir dost olarak kabul edin, çünkü unutmayın, hasta olduğunuzda tehlikenin sinyalini veren odur. Nerede acıdığını, kırılmanın nerede olduğunu, neden olduğunu hissedin, ondan kurtulmak için en derine dalın ve kendinizi tanıyarak özgürce daha fazla yüzün.