2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
“Hiçbir şey yapmamanın” öğrenilmesi gereken bir beceri olduğu fikri ilk başta kafa karıştırıcı olabilir. Aptal değil, tek soru bir şey yapmayı bırakmak mı? Ama söylemesi kolay - yapması kolay değil. Buda'nın günlerinden beri, "eylem"in karşı konulmaz bir arzu, bağımlılık, bağımlılık, bağımlılık olabileceği ve sırf toplum bizi bunun için teşvik ettiği için tanımadığımız uzun zamandır bilinmektedir. Aslında, "hiçbir şey yapmamayı" öğrenmek, çılgın, çılgın, her zaman tetikte olan kültürümüzde gelişmek için en hayati alışkanlık olabilir. İşte bunun beş temel nedeni:
1. "Hiçbir şey yapmamak" aslında hiçbir şey yapmamak anlamına gelmez
Ölmediyseniz, her zaman bir şeyle meşgulsünüz - sadece tembelliğin zevklerinin tadını çıkarsanız bile (Psikologlar, anın bu tür zevkinin pasiflikten uzak olduğunu söylüyor: aslında, bunu bile öğrenebilirsiniz, örneğin, odaklanarak. sırayla her tür duygu (görme, işitme, koklama). Ancak genellikle "hiçbir şey yapmamak" ile kastedilen, yararlı bir şey yapmamaktır. Sorun şu ki, "faydalılık" genellikle çıkarlarımız dışında her şey tarafından belirlenir. Daha fazla para kazanmak, daha fazla şey satın almak için çok çalışmak zor - şüphesiz enayi yumruk çocuklar için iyi - ama mutlaka sizin için değil. Ve fayda aslında geleceğe yöneliktir: sizi şimdiki zamandan uzaklaştırarak tadına varmayı imkansız hale getirir. Dolayısıyla, "hiçbir şey yapmamanın" canlı hissetmekle eş anlamlı olması tamamen mümkündür.
2. Amaç eksikliği, dinlenme ve hatta can sıkıntısı yaratıcılığı artırabilir
Bu kadar çok ünlü yazar ve sanatçının günlük rutinlerine uzun yürüyüşler eklemesinin büyük bir nedeni var. Bu, üzerinde iyi çalışılmış bir "kuluçka etkisi"dir: odağı projeden uzaklaştırarak, başlamak için kendimize bilinçsizce izin vermiş gibi görünüyoruz. (Bir çalışmada, yaratıcı bir göreve geri döneceklerini bilen katılımcılar, bir aradan sonra geri dönmeyi beklemeyenlerden çok daha iyi sonuç aldılar - bu, farkın sadece dinlenmede değil, görevin bilinçsiz işlenmesinde yattığını öne sürüyor.).
Sıkıntıyı inceleyen diğer araştırmalar (bunlardan biri katılımcıları bir telefon rehberinden numara kopyalamaya zorladı), can sıkıntısının insanları onu hafifletmek için ilginç yollar bulmaya motive edebileceğini ve böylece yaratıcı fikirleri teşvik edebileceğini öne sürüyor. Bu arada, amaçsız düşünme, bir hedefe odaklanmaktan kaynaklanabilecek tünel düşüncesiyle savaşır. Düşüncelerinizin uçuşunu sınırlamazsanız, yeni fikirleri alakasız oldukları için ayıklayamazsınız.
3. Çok fazla istihdam verimsizdir
Sürekli olarak yanıltıcı çaba ve verimliliğimiz var: önemsiz görevlere harcanan bir gün yorucu ve bu nedenle doğru görünüyor ve sonuç olarak - genellikle hatalı - bunun yararlı olduğu sonucuna varıyoruz. Dahası, daha da kötüleşir. Danimarkalı emek uzmanı Manfred Kets de Vries'e göre meşgul olmak "rahatsız edici düşünce ve duyguları korkutmak için çok etkili bir savunma mekanizması olabilir." Ve ancak "hiçbir şey yapmama" sırasında sonunda işin özüne inebiliriz.
4. Beyniniz hareketsizlik sırasında şarj olur, dinlenir
Sanayi Devrimi'nden bu yana insanları makineler olarak gördük ve daha fazlasını elde etmenin yolunun kendimizi veya başkalarını daha uzun süre çalışmaya zorlamak olduğunu öne sürdük. Ancak beyin araştırmacıları, beyinlerimizin dinlenme sürelerine bağlı olduğuna dair artan kanıtlar buluyor - yalnızca pillerimizi şarj etmek için değil, aynı zamanda indirdiğimiz bilgileri işlemek, bellek verilerini birleştirmek ve öğrenmeyi teşvik etmek için. Bunu, her şeyin bu şekilde çalışmasını sağlayan sinir yollarını güçlendirerek yapar.2009'da yapılan bir çalışmada, bilim adamları, normal komutlara uymayan bir bilgisayar joystick'ini kontrol etmek gibi garip bir görevi yerine getirmek zorunda kalan insanların beyinlerini incelemek için MRI taramaları kullandılar. Dolayısıyla, çalışmanın sonuçları, katılımcıların beyinlerinin sadece görünüşte pasif duraklamalar sırasında aktif olarak çalıştığını gösterdi ve bu da katılımcının yaramaz aygıtı etkili bir şekilde engellemesine izin verdi.
5. Dikkatinizin kontrolünü yeniden kazanacaksınız
"Hiçbir şey" yapmanın kolay ve basit olmasını beklemeyin: İlk başta, bir şeyler yapma dürtüsüne direnmek gücünüzü alacaktır. iradeye mal olacak. Budizm'de, meditasyon eğitmeni Susan Pivert'in sözleriyle, "meşguliyet bir tür tembellik olarak görülür" - dikkatinizi onu ele geçirmeye çalışan rastgele bir mektuptan, görevden veya internet sitesinden alamamak. Bu sorunun çözümü hiç bu kadar zor olmamıştı: Modern, özellikle çevrimiçi ekonomi, yalnızca dikkatinizi çeken bir savaş alanıdır. Ancak iyi haber şu ki, "hiçbir şey yapmamak" gibi güçlü bir uygulama, diğer durumlarda da dikkat kontrolünü yeniden kazanmaya yardımcı olacaktır. Küçük bir numara: diğer görevleri planladığınız şekilde "hiçbir şey yapmamak" için kendinize zaman ayırın. Aylaklıkla meşgul olduğunuz için sosyal hayata katılma olasılığınız azaldığında, başkalarının anlamasını beklemeyin.))
Önerilen:
"Onu Bırakmalısın! Ona Yardım Etmek Için Yapabileceğin Hiçbir şey Yok!" Terapistin Psikoterapiye Devam Etmeme Hakkı Var Mı? Uygulamadan Vaka
Genel olarak mesleğimizin toksisitesi ve özellikle de halkla iletişimin toksisitesi üzerine düşündüğümde, öğretici bir olayı hatırlıyorum. Aynı atipik çözüme karşılık gelen, oldukça tipik olmayan bir profesyonel sorunu tanımlar. Bu durumda hem açıklanan sorun hem de çözümü psikoterapinin teori ve metodolojisi alanında değil, mesleki ve kişisel etik alanındadır.
Hiçbir şey Hissetmiyorum Ve Hiçbir şey Istemiyorum. İlgisizlik Bizi Nasıl Yutar
Bu çok yaygın bir şikayettir. Duygu eksikliği, bir kayıtsızlık filmi, belli belirsiz bütün bir hayatı sürükler, onu can sıkıntısı, kayıtsızlık ve çamurlu anlamsızlıkla doldurur. Tozlu rutin ve sürekli yorgunluk, bu durumun ebedi yoldaşlarıdır.
"Hiçbir şey Istemiyorum" Anlam Kaybı Ya Da Yaşam Için Nereden Güç Kazanılacağı
Boşluk ve özlem. Herhangi bir yere taşınmak için ne güç ne de istek vardır. Hiçbir şey yapacak enerji de yok. Aynı zamanda çok kasvetli ve “kendini suçlayıcı”. Sonuçta, bir şeyler yapılmalı! Sadece bu nedir ve asıl mesele "nasıl"? Canın hiçbir şey yapmak istemiyorsa… İçinde derin bir özlem, yalan, gerçek olmayan ve tüm dürüstlüğümle yaptığınız her şeyin faydasız olduğu duygusu var.
Hedef Belirleme İşe Yaramadığında Veya Neden Değiştirmek İçin Hiçbir Şey Yapmıyorum?
Duruma aşina mısınız: hayatınızda değişikliklere ihtiyacınız olduğunu açıkça anlıyor, tüm kurallara göre bir hedef belirliyorsunuz, ancak planı gerçekleştiremiyor musunuz? Yakın zamanda terfi alan genç bir profesyonel olan Ekaterina'yı hayal edin.
Herkesin Sessiz Kaldığı Veya Hiçbir şey Olmuyormuş Gibi Davranmaya çalıştığı şey
Bugün, bir grup psikoterapist, Ukrayna topraklarında askeri operasyonlar konusunu tartıştı. Konu karmaşık, üzücü, üzücü ve acı verici. Özellikle akrabaları ATO bölgesinde yaşayanlar için. Bir meslektaşım, akrabalarını Odessa'ya çağırdığını, sonra beklediğini ve sonra ne olacağını göreceğimizi söylüyor.
