2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yaşam sürecinde, kendimizi daha iyi tanımanın cazibesiyle ve bu bilgiyle ilerlemek zorunda kalacağımız korkusuyla mücadele ederiz. İlk kez "ben kimim?" sorusu. ergenlik döneminde ciddi olarak kendimize sorarız. Ve geçiş döneminin tüm isyankarlığıyla buna karşılık veriyoruz. Daha sonra 27-30 yaşına yakın cevapları revize ediyoruz. Kendini tanımlamaya girişmek normal ve doğaldır. Kendinizi tüm avantaj ve dezavantajlarınızla kabul etmek, tercihlerinizi ve ilgi alanlarınızı anlamak için "Ben kimim?" Sorusuna dürüst ve net bir şekilde cevap vermelisiniz. Sağlam bir "Ben" duygusu, yaşamdaki noktaları seçmemize yardımcı olur ve deneyimlerimize anlam verir. Onsuz, kendimizi kaybolmuş hissediyoruz. Neden bazen kimliğimizi kaybederiz?
- Başkalarının ihtiyaçlarını ilk sıraya koymak. Başkalarına odaklanıp kendimizi ihmal ettiğimizde ne kendimize ne de ihtiyaçlarımıza değer verir ve farkında olmayız.
- Düşüncelerimiz ve duygularımız arasındaki bağlantıyı kaybederiz. Çoğu zaman dış zevkler - yemek, alkol, mobil teknoloji - gerçek ihtiyaçlarımız, arzularımız, duygularımız ve gerçekte kim olduğumuzla ilgili önemli bilgiler bilinçten geçer ve sarhoş oluruz. Koşullar bunu önermese bile, telefonu ne sıklıkta elimize aldığımızı veya çeşitli atıştırmalıklara başvurduğumuzu unutmayın.
- Tek bir rolden (anne, kız, yönetici, koca vb.) ayrılmadan yaşam deneyimi ve kişisel dönüşümler yaşıyoruz. Aslında, "rol = ben" çıkıyor. Ama bu yanlış denklem. "Ben" kavramı çok daha geniştir. Rolünüzle özdeşleşmek, boşanmak, emeklilik, iş kaybı, sevilen birinin ölümü veya diğer travmatik olaylar da kısmen benlik duygusu kaybına yol açabilir.
- Geçmişteki olaylar için utanç ve suçluluk duyarız, onları unutmaya çalışırız ve bu nedenle kendimizden bir parçayı “gömürüz”. Biri bize kötü, tuhaf, çirkin, aptal ya da en iyisine layık olmadığımızı söyledi. Belki de hobilerimiz için eleştirildik veya alay edildik. Ve bir noktada çevreye uyum sağlamak için onları terk etmeye karar verdik. Yıllarca süren bu uyarlamadan sonra bir parçamız "kayboldu".
Yıl sonu, stok alma ve cevap arama zamanıdır. Kişiliğimizin "yeni" (unutulmuş) yönlerini keşfetmemize ve kendimizi tanımamıza ve belki de yeniden buluşmamıza yardımcı olacak bir soru listesi öneriyorum.
Kendinizi açmanız için sorular:
- Gücüm nedir (güçlü yanlarım, saygınlığım nelerdir)?
- Kısa vadeli hedeflerim neler? Ve uzun vadeli?
- Benim için en önemli kişi kim? Benim halkım kim?
- neyden utanıyorum neyden utanıyorum
- Eğlenmek için ne yapmaktan hoşlanırım? Bunlardan hangisini yapmaya istekliyim?
- Hangi yeni faaliyetlerle/faaliyetlerle ilgileniyorum veya neleri denemeye istekliyim?
- Ne için endişeleniyorum?
- Değerlerim neler? Neye inanıyorum? (siyaset, din, sosyal konular dahil)
- Tek bir dilek hakkım olsaydı bu ne olurdu?
- Nerede tamamen güvende hissediyorum?
- Beni kim veya ne rahatlatır?
- Korkmasaydım, yapardım…
- Hangi başarılardan gurur duyuyorum?
- En büyük başarısızlığım nedir?
- Günün hangi saatinde en üretkenim? Hayatımı olabildiğince verimli olacak şekilde nasıl düzenleyebilirim?
- İşimle ilgili neyi seviyorum? Sevilmeyecek ne var?
- İçimdeki eleştirmen bana ne söylüyor?
- Kendime ve ihtiyaçlarıma ilgi ve özen göstermek için ne yapmalıyım?
- İçe dönük mü yoksa dışa dönük müyüm? İnsanlardan oluşan bir çevrede mi yoksa yalnızken mi enerjiliyim?
- Beni ne büyülüyor? Ne hakkında tutkuluyum?
- En mutlu anım nedir?
- hayallerim var mı Benimle ne hakkında konuşuyorlar?
- En sevdiğim kitap nedir? Film? Grup? Gıda? Renk? Ve hayvan?
- Neye minnettarım?
- Moralim bozuk olduğunda severim…
- Biliyorum, ne zaman strese giriyorum…
Bu soruları yanıtlayın ve bir tatmin ve heyecan duygusu yaşayacaksınız. Günde sadece bir soruya cevap vererek yeni yıla tamamen yenilenmiş bir insanla yaklaşabilirsiniz.
Bu soruları partnerinizle birlikte cevaplama pratiğinin sizi daha az şaşırtmayacağından ve birbirinize daha yakın olmanızı sağlayacağından eminim.
Önerilen:
Hayatta Bir Amaç Bulmanıza Yardımcı Olacak 7 Soru
Çoğumuz zaman zaman kendimizi kaybolmuş hissederiz, alakasız şeyler için zaman harcıyormuşuz gibi hissederiz ve kendimize ulaşmak isteyeceğimiz bir hedef belirleyemiyoruz. Kafanız karıştıysa ve nereye gideceğinizi bilmiyorsanız, bu 7 basit soruyu yanıtlamaya çalışın.
Kendinizi Ve Probleminizi Daha Iyi Anlamak Için 10 Soru. Müşteriye Ve Psikoloğa Yardımcı Olmak Için
Hepimizin kafa karışıklığı durumları var. Birisi düşüncelerde, biri duygularda, biri genellikle siste kirpi gibi hisseder (bu arada, en sevdiğim terapötik çizgi film) :) Müşterilerle çalışırken asla doğrusal bir stratejiye bağlı kalmam.
Yaralanmanız, Kendinizi Mümkün Olan En Iyi şekilde Nasıl Destekleyeceğinizi öğrenmek Için Iyi Bir Nedendir
Bazen ileri düzey danışanlara bir psikoloğu hatırlatmak faydalı olabilir: travma uygunsuz davranışı haklı çıkarmaz. Yaralanmanız ve sizi tam olarak neyin tetiklediği hakkında çok şey bilmek güzel. Neredeyse aniden duygusal bir boşluğa düştüğünüze dikkat edin.
SENİ DEĞİŞTİRİRSE NE OLACAKTIR. NE OLACAK? EVLİ OLSAYDIM NE OLACAK
Bir kişinin benzersiz özelliklerinden ve yeteneklerinden biri, geleceği hayal etme yeteneğidir. Yeryüzünde tek bir hayvanın “eğer olsaydı” konusunu tartışma, hala yaşayan akraba ve arkadaşlarının yasını tutma, geçmişte olanlar için üzülme ve neyin peşinde olmadığı konusunda tartışma fırsatı yoktur.
Okulda Nasılsın Veya Yardımcı Olacak 25 Soru
On üç yaşındaki kızım Masha eve dönüyor. "Okulda işler nasıl?" Soruyorum. "Aa … tamam …," - sadece Masha diyor. Bu size tanıdık geliyor mu? Oh, kızımın eve koştuğu ve heyecanla konuştuğu, derslerden, öğretmenden, sınıf arkadaşlarından, zaferlerden ve üzüntülerden bahsettiği ilkokulun o altın günlerini nasıl hatırlıyorum.
