Psikosomatik: Bir Semptomla Konuşmak

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Aniden, herhangi bir savaş ilanı olmadan ve görünürde bir sebep olmadan, vücudunuzda bir şey ağrırsa, iltihaplanırsa, tahriş olursa veya çalışmayı durdurursa - ne yapmalı? Bununla psikoloji açısından ne yapılması gerektiğini söylemeden önce şunu hatırlatmak istiyorum:

I. Sebebini biliyorsanız - nedeni kaldırın

Başka bir deyişle - yeni Ruslardan bir bayana bir şakada önerilen bir doktor olarak - "Ananas geçtiğinde alerji geçecek." Bu arada hanımefendi buna şaşırdı: "Garip, ananas geçebilir mi?" gibi olmayın. Alerji nihayet geçene kadar ananas yemek ve ela orman tavuğu çiğnemek mümkün olmayacak.

II. Nedenini bilmiyorsan test yaptır

Bütün hastalıkların sinirlerden kaynaklandığını söylediklerinde, bu hastalıkların bazılarının zaten o kadar ileri gittiğini ve oldukça nesnel fiziksel nedenleri olduğunu açıklığa kavuşturmayı unuturlar. Organik lezyonların varlığında ilaçlar psikoterapiden çok daha etkilidir. İhmal etmeyin. Kendi üzerinde psikolojik çalışma asla müdahale etmez - ancak etkili ilaçların yerini almaz …

1. ve 2. noktaları zaten tamamladıysanız, üçüncüye geçebilirsiniz:

III. Bu semptom size psikolojik açıdan ne anlatmak istiyor?

Semptomunuzun belirgin bir nedeni yoksa ve doktorlar vücudunuzda herhangi bir değişiklik bulamazsa, o zaman psikosomatikten bahsediyoruz demektir. Vücut açıkça psikolojik rahatsızlık yaşıyor ve size uzun zamandır duymak istemediğiniz bir şey söylemeye çalışıyor… Belirti neredeyse her zaman vücudun yardım çığlığıdır. Onunla konuş, ona yardım et: o sana, vücuduna yabancı değil.

Üç gecedir uyumadım, yorgunum. Uyumak, dinlenmek istiyorum…

Ama uzandığım anda - bir çağrı! - Kim konuşuyor? - Gergedan.

- Ne? - Bela! Bela! Çabuk buraya koş!

- Sorun ne? - Kayıt etmek! - Kime? - Su aygırı!

Su aygırımız bataklığa düştü …

- Bataklıkta başarısız mı oldunuz? - Evet! Ve ne orada ne de burada!

Ah, gelmezsen boğulacak, bataklıkta boğulacak, Su aygırı ölecek, kaybolacak !!!

- Tamam! Koşuyorum! Koşuyorum! Yapabilirsem, yardım edeceğim!

Ox, bu kolay bir iş değil - bir su aygırı bataklıktan sürüklemek!

K. Chukovsky

Semptom sizi telefonda aramaz, bu yüzden ona gitmeniz gerekir, tersi de değil… Kolay bir iş değil, evet. Ama aynı zamanda eğlenceli bir yolculuktur, kendi içine bir yolculuktur, kendi kendisiyle imgelerin dilinde bir konuşmadır: bilinçaltının başka bir dili yoktur. Dilinde bir semptomla konuşmayı öğrenirseniz - kelimenin tam anlamıyla muhteşem keşifler sizi bekliyor. Semptomun nedenlerini ve ona eşlik eden organik lezyonları bilseniz bile size yardımcı olacaklardır. Bunların hiçbirini bilmiyorsanız, kendi semptomunuzla bir konuşma sizin için özel bir önem kazanır.

Öyleyse bir peri masalına dalalım!

1. Belirtiye odaklanın

Onu güçlendirin, mümkün olduğunca eksiksiz hissedin. İçinizde nasıl hissediyor? O ne renk? Sıcaklıklar? Formlar? Dokular? O kadar doğru bir şekilde hayal edin ki kolayca çizebilirsiniz.

2. Bu semptom haline gelin ve onu kendiniz gibi tasvir edin

Belirti sizmişsiniz gibi hareket edin; semptom senmişsin gibi geliyor. Hareket halindeki duygularınızı dinleyin: enerjileri nereye yönlendiriliyor? Bu büyülü hareketin amacı nedir?

3. Duyguları, görüntüleri ve fikirleri fark edinbu hareket ve bu enerji ile bağlantılı olarak ortaya çıkan.

Sizi bu enerjinin yeniden doğuş fantezisine götürmelerine izin verin: hareketinizin hedefine ulaşın, bu başarının enerjisini ve nereye yönlendirildiğini hissedin … ve bir sonraki hedefini hissedin. Bu fantezi istediğiniz kadar uzun olabilir - ulaşılan son hedefin son hedef olduğunu hissedene kadar gelişmesine izin verin.

4. Elde edilen durumu araştırın

Bu sana ne söylüyor? Bu durumda nasıl hissediyorsun? Bu duyguları günlük hayatınıza soksaydınız ne olurdu? Belki de semptom size günlük yaşamda neyi kaçırdığınızı hatırlatıyor? Ya da belki de hayatta çok fazla şey olduğu gerçeğine karşı uyarır?

beş. Belirtinin mesajını formüle edin

Kısa ve öz bir şekilde yapmanın bir yolunu düşünün ve yazın.

6. Kendiniz hakkında ne keşfettiğinizi veya öğrendiğinizi kendinize sorun ve bu egzersizi yaparken semptomunuz.

Semptomun mesajını günlük yaşamınıza nasıl getirebileceğinizi düşünün.

7. Hayatınızı değiştirmeye başlayın semptomun mesajına göre - ve hayatınız değiştiğinde semptom kaybolacaktır.

Halk atasözleri ve sözler, semptomlarla diyalog kurmada biraz yardımcı olabilir:

"Beni rahatsız ediyor" - cilt hastalıkları: tahriş, nörodermatit

"Ruhuna dayanamıyorum" - solunum sistemi: alerjik rinit, bronşit, astım

"Gözlerim görmüyor" - görme hastalıkları

"Duymak istemiyorum" - işitme hastalıkları

"Suçunu yut" - boğaz hastalıkları: bademcik iltihabı, soğuk algınlığı

"Sindirim yapamıyorum" - sindirim sistemi hastalıkları, mide bulantısı

Semptom yeni ortaya çıktıysa, onunla konuşarak, arzularını tatmin edecek şekilde hayatınızı nasıl değiştireceğinizi muhtemelen çabucak anlayacaksınız. Uzun süredir birbiriniz olmadan yaşamadıysanız, belki de uzun süre konuşmanız gerekecek … ama buna değer. Kendi bedeninizi daha iyi anlamak çok büyük bir kaynaktır ve ihmal edilmemelidir.