2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kaynak : aktarma
Terapimin ilk altı ayını çok iyi hatırlıyorum. Büyük bir coşku hissettim ve genel olarak gelecek umut verici görünüyordu ve havada bir tür sihir vardı. Daha sonra, bu durumun büyük ölçüde, canlanan ve yakında gerçekleşecekleri beklentisiyle karıştırılan birçok illüzyondan kaynaklandığını fark ettim)) İllüzyondan ayrılmak çok acı vericiydi ve yerlerinde iç morluklar vardı. darbeler hala bazen hissedilir:)
Aşağıdaki yanılsamalar ve çıkarılan sonuçlar benim öznel deneyimimdir. Merak ediyorum, bunu başkası yaşadı mı?
İllüzyon # 1: Tüm küresel sorunlarımı en fazla üç … dört ay içinde çözeceğim
Hakikat: Sabit bir sonuçla ve sağlığa zarar vermeden ayda 50 kg kilo veremezsiniz. Bir problem ne kadar tecrübe sahibi olursa, o kadar uzun sürer ve çocukluktan beri devam eden problemler için "ne kadar sessiz sürersen o kadar uzağa gidersin" ilkesi en önemlisidir. Bu tür problemlerde, bir iplik çekerseniz, dünyadaki her şeyin sabırla ve dikkatli bir şekilde çözülmesi gereken büyük, acı verici bir arapsaçı çıkaracaksınız.
Eksi: terapide derin bir hayal kırıklığı hissi ve sorunlarını çözmenin imkansızlığı hissi
Bonus: ileri giderseniz, her adımda daha kolay hale gelir ve durmazsanız, bu, ebeveynlerden miras kalanlar değil, kişisel hikayeniz için yeni bir devam ve yeni bir son oluşturmak için gerçek bir şanstır. travma tarafından dikte edilenler ve arzularınız ve değerlerinizle en uyumlu olanlar. Bu, hayatınızı yaşamak için harika bir şans.
Şahsen, başka bir bonus görüyorum - ki bu herkes için bir bonus olmayabilir - kişisel geçmişimin özellikleri nedeniyle, hayatımda çok az kişisel, bölünmemiş, yargılayıcı olmayan ilgi ve empati gördüğümü hissediyorum, bu yüzden terapi için terapi me, onu saf haliyle elde etmenin bir yolunu içerir.
Güncelleme: Artık süreci hızlandırabilecek yöntemler var - örneğin, EMDR veya neurofeedback. Nöro-geribildirim hakkında daha sonra yazacağım çünkü henüz kursumu bitirmedim.
İllüzyon # 2: Asıl mesele, kişiliğimin büyük ve güçlü olmamı engelleyen kısımlarını hızla kesmek
Hakikat: psişede hiçbir şey koparılıp atılamaz ve ayrıca psişede "kötü" ve "iyi" yoktur - yalnızca artık çalışmayan ve hala çalışmakta olan vardır. Artık çalışmayan şey güçlendirilmeli ve büyütülmelidir.
eksileri: en hafif tabirle süreç hızlı değil.
Bonus: Küçük bir "iç zenginlik" kutusu, sonunda çok çeşitli görevleri çözmek için yetenekler, yetenekler ve araçlardan oluşan etkileyici bir hazine haline gelir.
Yanılsama numarası 3: Sorunlarımın köklerini bulur bulmaz, nedenlerinin tek bir farkındalığıyla kendi kendilerine çözülecekler
Hakikat: nedenleri anlamak sadece bir başlangıç noktasıdır. Bunu, ruhun gerekli kısımlarını tamamlama çalışması izler.
Eksi: Geçmişinizle ilgili pek çok hoş olmayan keşifleri, kişiliğinizin zayıf yönlerini, dünya görüşünüzün kör noktalarını içeren zor, bazen acı verici süreç
Bonus: Daha önce kesinlikle imkansız görünen şeyler hayatta gerçekleşmeye başlar, bu da benlik saygısını ve kendine güveni önemli ölçüde artırır
İllüzyon # 4: "Kendimdeki iyiliği bulur bulmaz dünyanın geri kalanı bakışlarını hemen bana çevirecek ve hemen bana aşık olacak" a.k.a. "Önemli olan kendini sevmektir - ve o zaman herkes seni kesinlikle sevecektir."
Hakikat: Benim gibi insanların kendi kişisel sınırları ve tercihleri vardır ve eğer yüz dolarlık banknot değilseniz evrensel aşk olmaz. Bununla birlikte, kendinizi tüm özelliklerle iyi anlarsanız, o zaman "kendi" - benim onlara "gezegenimden" dediğim insanlar - denk geldikleri kişileri bulabilirsiniz.
Eksi: "Bizim"i bulmak için çok çaba sarf etmek gerekiyor.
Bonus: "Arkadaşlar" ile iletişim bir heyecandır!
İllüzyon No. 5: Tamam, ailem ruhumda yakacak odun kırdı ve çok fazla yıkım bıraktı, ama şimdi, psikolojik bilgiyle donanmış, sanki hiçbir şey kırılmamış gibi kendimdeki her şeyi düzelteceğim
Hakikat: Çocuklukta kopan bir uzuv asla büyümez. Yapılabilecek en fazla şey yüksek teknoloji ürünü bir biyonik protezdir.
Eksi: Protezin vücut ile birleşim yeri stres altında ağrıyacaktır.
Bonus: Protez ve yaratılışı, çocukluğundan beri her şeyi yerinde tutanlara göre birçok avantaj sağlar.
“Başka bir insan değiştirilebilir” yanılsamasını eklerdim ama bu tamamen bir yanılsama değil. Bazen çiftlerden biri değiştiğinde diğeri de değişmeye başlar - hatta bazen daha iyisi için.
Neye katılıyorsunuz veya katılmıyorsunuz? Terapi sırasında hangi illüzyonları kırdınız veya kırmadınız?
Önerilen:
Psikoterapide örtülü şiddetin Ve Yıkılan Sınırların Tarihi. Uygulamadan Vaka
Anlatmak istediğim olay yazışma denetiminin durumunu gösteriyor. Terapist - Veronica, 32 yaşında bir kadın, psikoterapi sırasında sınırlarının ihlali durumuyla karşı karşıya kaldı. Müşteri Robert, yaşıt, başarılı, yakışıklı, yapılı bir adam, bekar, yüksek bir sosyal statüye sahip.
İllüzyonlar Ve Eylem Büyüsü Hakkında Biraz
Bir kişi bir şey istediğinde ve bu yönde hareket etmeye çalışmadığında. Hayaller, arzular, hırslar, özlemler orada göründüğünde. Ama nedense doğru yönde bir hareket yok. Ve genel olarak, hareket yok. Bir insan kendi kendine yalan söyler, meditasyon yapar ve kişisel gelişim üzerine 10 kitap okuyacağımı, birkaç eğitimden geçeceğimi, düşüncemi değiştireceğimi ve sonra bir şekilde kendi kendine - kolay, hızlı ve zahmetsizce düşünür.
