2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Hayata müdahale etmeyi bırakması için utançla nasıl başa çıkılır?
Toksik utançtan kurtulmanın tek yolu onu deneyimlemeye başlamaktır. Utanç canlılıkla beslenir. Ve canlılık, sahip olduğunuz ihtiyaçtan elde edilir.
Utanıyorsanız, bunun anlamı önemli bir şeydir - bir şey istiyorsunuz.
Kendinize şu soruyu sorarsanız - ne istiyorsunuz, o zaman bir noktada tanınma, sevgi, diğer insanların basit bir sıcak tutumu, hayranlık ve sizinle gurur duymak istediğinizi anlıyorsunuz.
Görev, bu yerde durmak ve sormaktır - ben neyim?
Cevap muhtemelen çok ücretsiz değil. Çok zeki, sakar, çok zeki olmadığınızı düşünebilirsiniz. Ama gerçekten - kim olduğunu biliyor musun?
Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü biliyor musun?
Toksik utanca sahip çoğu insan, etrafındakilerin onlar hakkında ne düşündüğünü kontrol etmeye bile cesaret edemez.
Belki de ilk adım, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü sormaktır. Toksik utanca sahip çoğu insan, başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü bilmez, ancak varsayılan olarak yargılayıcı olduklarını düşünürler. Bu durumda sorular sormaya başlarsanız, kendiniz hakkında düşündüklerinizle değil, gerçeklikle ilgilenmeye başlayacaksınız.
Böyle bir durumda, bir sonraki adım daha zor olacaktır
Diğer insanlar gerçekten çirkin ve aptal olduğunuzu düşünebilir. Ama bu sorunun yarısı. Sonuçta senin güzel ve zeki olduğunu düşünseler bile onlara inanmayacaksın.
“Senden hoşlanıyorum” sözleriyle tanışmak oldukça zor görünüyor. Utanç teması keser. Tüm iyi sözler, içinde oyalanmadan transit olarak geçer.
Toksik utanca sahip insanlarla ilgili sorun, insanların onlar hakkında söylediği tüm iyi şeyleri tüketecek bir organları olmamasıdır. Bu organın büyütülmesi gerekiyor. Bu nedenle, tat tomurcukları ile başlamanız gerekir.
Biri "çok güzelsin" dediğinde durun. Bu yerden kaçmak, bu sözleri görmezden gelmek, sohbeti çabucak başka bir konuya çevirmek ama kendinize “dur” demek isteyeceksiniz. Duyduklarınız hakkında ne hissediyorsunuz? Utançtan başka ne hissediyorsun?
Utanç hemen kaybolmaz. Ancak bununla birlikte korku, bazen olduğunu düşündüğünüz şey için fark edilmek için şükran, kaçmama, iletişimde kalma arzusu ortaya çıkabilir.
Devrimin gerçekleştiği yer burasıdır. Utanç sizi her zaman iletişimden uzaklaştırır, ancak kaçma arzusuna ek olarak kalma arzusunun da olduğunu fark etmeye başlarsanız, bu yemek yemeye başladığınız anlamına gelir. Sahip olmadığın bu organı büyüt.
Zamanla, zevk daha fazla olur, daha fazla minnettarlık olur, daha az utanç vardır ve içinde olması gereken ve hoşa giden bir tür kokteyl elde edersiniz.
Benim imajım yavaş yavaş bu şekilde oluşuyor. Şimdi "ben neyim" sorusuna cevap verebilirsiniz. Utanç daha sonra toksisitesini kaybeder. Başka biriyle temas halindeyken, kim olduğunuzu zaten bilirsiniz. Zamanla, bu görüntü giderek daha kararlı hale gelir.
Ve hepsi, utancı görmezden gelmediğiniz, ancak ona önemli insanlarla dönüşme fırsatı verdiğiniz için.
Çoğu zaman psikoterapist böyle önemli bir kişi olarak ortaya çıkar. Ve çok sık. Çünkü insanları zehirli utançla temastan uzaklaştıran güç çok büyüktür. Tipik olarak, normal ilişkiler bu tür bir strese dayanamaz. Ve bir psikoterapist, müşteriyi reddetmesine rağmen (sonuçta kesinlikle reddedeceksiniz), ayrılmayan, ancak yakınında kalan bir kişidir.
Utancınızda arzularınızın büyük bir deposu olduğunu bu şekilde fark etmeye başlarsınız. Utanç, sahip olduğunuz canlılık ve arzunun ilk deposudur. Gerekli olan tek şey desteğin restorasyonu - iletişim.
Böylece önce terapistle teması yeniden kurabilecek ve ardından bunu sevdiklerinizle nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.
Böylece hayat zenginleşir. Artık arzularla doğrudan başa çıkabilir ve onlardan utanamazsınız.
Önerilen:
SERTLİK, KORKU VE UTANÇ OLMADAN SINIRLAR NASIL BELİRLENİR
SERTLİK, KORKU VE UTANÇ OLMADAN SINIRLAR NASIL BELİRLENİR İzin veren ebeveynlik uygulamasının destekçisi değilim. Çocuklar kendilerini güvende hissetmek için sınırlara ihtiyaç duyarlar. Ancak, özellikle zorlama, tehdit ve şantajdan kaçınmaya çalışıyorsanız, bunları hayatta kurmak ve sürdürmek zordur.
HASSAS BİR KİŞİ SERT BİR HOPARLÖR İLE NASIL ETKİLEŞİM OLABİLİR?
HASSAS KİŞİ OLARAK SERT BİR HOPARLÖR İLE ETKİLEŞİMİ😠? ☀️ Beş temel ilke: 🔸1. Kendiniz olun ve hassasiyetinizi bastırmayın. 🔸2. Derin bir nefes alın ve verin 😤, nefesinizi düzenli ve sakin tutun. Hassas insanlar, kural olarak, öfke, manipülasyon ve kategoriklik ile etkileşime girerken küçülür, gerilir.
Zehirli Utanç. Ne Yapalım?
Utanç yedi temel duygudan biridir, bu nedenle diğer tüm duygular gibi her insanın doğasında vardır. Ancak deneyimin sıklığı ve yoğunluğu her insan için farklıdır. Utancın hayatlarına gerçekten müdahale ettiği insanlar var. Sürekli olarak uygunsuzluklarını, bir yere, topluma, zamana kendi uygunsuzluklarını hissederler.
Mükemmel Olamamak Utanç Verici Ve Korkutucu. Bu Korku Ve Utanç Nereden Geliyor Ve Kendinize Nasıl Yardım Edeceksiniz?
Yeni Yıl tatilleri sırasında "Uçurumda Tavşan" filmi hakkındaki izlenimlerim hakkında bir yazı yazma arzum vardı. Onu yazmaya başladım. Yazdım. Tekrar okudum ve yazılanlardan memnun olmadığımı fark ettim. Sonra Kinopoisk web sitesine gittim ve diğer insanların bu filmle ilgili yorumlarını okudum.
KENDİNİZİ DİNLENMEYE NASIL BIRAKIR VE HAYATINIZI DEĞİŞTİRMEYİ NASIL DURDURABİLİRSİNİZ?
Bunun için hiçbir şey yapmadan hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Bir koşuşturma çağında yaşıyoruz. Bunun anlamı şudur - mutlu olmak istiyorsan bir şeyler yapmalısın. Ve başarılı olmak istiyorsanız, aynısını yapın. Bir şeye karşı tutumunuzu değiştirmek bile sizi değiştirmektir, aynısını sizin için yapmak demektir.
