2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsanlık tarihinde kadınlar her zaman sömürüye, adaletsizliğe ve aşağılanmaya maruz kalmışlardır. Yüzyıllar boyunca erkekler, annelerinin sütüyle kültürel mesajı özümseyen yeni nesil insanları doğurmak için kadınları kullandılar: "Bir kadın acı çekmeli ve kendini feda etmeli."
Kadınlar fedakarlığa alışıktır. Kanlarında var. Kendilerini unutmaya, başkalarını önemsemeye alışkınlar. Annelerinin kendilerini ihmal ettikleri için övüldüğünü gördüler. Kendilerini başkalarına tercih etmeye çalıştıkları için “nankör egoistler” olarak adlandırıldıklarını hatırlıyorlar. Ve güvenlik uğruna, toplumun korku ve inanç yoluyla kendilerini kontrol etme girişimlerine boyun eğip güçlerinden vazgeçmeyi seçtiler.
Maalesef günümüzde bile birçok kadın eşini, çocuğunu, komşusunu, yabancısını ve işini ön planda tutacak şekilde yetiştirilmektedir. Fiziksel veya psikolojik istismara maruz kalmaya ve tahammül etmeye devam etmeleri için, başkaları uğruna kendi çıkarlarını feda ederler. Ne de olsa, kendine bakmak, suçluluk duygusuna (bir seçim durumunda ortaya çıkması doğal olan) ve tehlikeye ("kötü" olmak, reddedilmek vb.) neden olur.
Ancak bir kadının öz bakımı, gezegenimizin geleceğini değiştirmek için bir ön koşuldur. Sonunda çocuklarınıza acı çekmeyi ve fedakarlık yapmayı bırakmak, böylece onların mutluluk olasılığını arttırmak. Kendini ihmal etmeyi bırakan kadın, Var olma hakkını ilan eder. Hayatının önemi hakkında.
Bir kız, annesinin kendine nasıl baktığını gördüğünde, kendi değerine ilişkin bir anlayışı özümsemesi daha kolay olur. Bir erkek çocuk annesinin kendini sevdiğini gördüğünde kadın doğasına saygı duymaya başlar.
Kendinize bakmak, kendinizle ömür boyu sürecek bir romantizmin başlangıcıdır. Bir kadın, kendine dikkat ederek, birçok kişinin kontrol etmeye çalıştığı gücü yeniden kazanır. Kendine daha fazla güvenir, bedeninin ve ruhunun sinyallerine güvenmeye başlar, onu kontrol etmek zorlaşır. Manipülasyonlar arasında ayrım yapmaya başlar ve üzerlerinde gerçekleştirilmeyi bırakır - kendini seçer. Diğer kişinin doğrudan gözlerinin içine bakarak sınırlarını savunması ve "Hayır" demesi daha kolay hale gelir.
Öz bakım, başkalarının görüşlerine ve eleştirilerine rağmen kendini değerli, saf, iyi görme yeteneği anlamına gelir. Bir kadının yanlış anlaşılmaya hazır olduğunu, rahat olmadığını ve başkaları için yeterince iyi olmadığını ima eder. Kendinize bakmayı öğrenmek, bilgeliğinizi ve sezginizi takip etmek için biraz cesaret ister; bunun herkese uygun bir sonuca yol açacağına dair içsel güven. Yahudi anne meselinde olduğu gibi:
“Bir zamanlar fakir bir Yahudi aile varmış. Çok çocuk vardı ama para azdı. Zavallı anne çok çalıştı - yemek pişirdi, yıkandı ve bağırdı, kelepçeler dağıttı ve yüksek sesle hayattan şikayet etti. Sonunda bitkin bir halde, tavsiye için hahama gitti: nasıl iyi bir anne olunur? Ondan düşünceli çıktı. O zamandan beri değiştirildi. Ailede artık para yoktu. Ve çocuklar daha itaatkar olmadılar. Ama şimdi annem onları azarlamadı ve yüzünde dostça bir gülümseme yoktu. Haftada bir kez pazara gitti ve döndüğünde bütün akşam kendini bir odaya kilitledi. Çocuklar meraktan kıvranıyordu. Bir keresinde yasağı ihlal ettiler ve annelerini görmeye gittiler. Masaya oturdu ve tatlı bir çörekle çay içti!
"Anne ne yapıyorsun? Ama bize ne olacak?" - çocuklar öfkeyle bağırdı.
"Sakin olun çocuklar! -Önemli bir şekilde cevap verdi - Seni mutlu bir anne yapıyorum!".
Öz-bakım, bir kadının kendini mutlu ettiği, bilinçli olarak zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığına enerji, zaman ve para yatırdığı herhangi bir faaliyet olarak kabul edilebilir (buradaki anahtar kelime “bilinçli” dir). Bu neşe getiren, şarj eden ve enerji veren bir şeydir. O içerir:
- Vücudunuza özen göstermek (uyku, sağlıklı beslenme, su dengesi, masaj, spa, manikür, saç bakımı (yüz, vücut), banyo, sauna, yoga, dans, çeşitli fiziksel aktiviteler, yürüyüşler, ritimlerinizi dinleme, dinlenme, derin nefes alma vb.)
- Yaratıcı ve zenginleştirici aktiviteler (müzik, şarkı söylemek, kitap okumak, örgü örmek, nakış işlemek, resim yapmak, alışveriş yapmak, yeni diller öğrenmek, çiçek bakımı, fotoğraf çekimleri, seyahat etmek, en sevdiğiniz yemeği pişirmek, gereksiz şeylerden kurtulmak vb.)
- İlişkiler (destek almak, ziyarete gitmek, yardım istemek, arkadaşlarla ve benzer düşünen insanlarla iletişim kurmak, sevgi göstermek vb.)
- Manevi ve ilham verici faaliyetler (bir psikologla iletişim; terapötik gruplara, eğitimlere katılma; meditasyon; günlük tutma (şükran, başarı); yeni inançlar oluşturma (olumlamalar); anlamlı filmler izlemek; tiyatroya, konserlere, bale ve sergilere gitmek, müzelere vb.)
Kendine bakmak, önce kendine oksijen maskesi takma alışkanlığıdır. Başkalarının nefes almasını kolaylaştıracağını bilmek.
Önerilen:
Bir Kadının Duygusu = Bir Erkeğin Davranışı
Sık sık erkeklerin davranışlarından şikayet eden mektuplar alıyorum. bir erkeğin neden bu veya bu kararı bir kadın lehine vermediğinin yanlış anlaşılması . Bu mektuplarda erkeklerin davranışlarına ilişkin birçok suçlama, hakaret ve öfke yer almaktadır.
Bir Babayı Kaybetmekten Kaynaklanan çocukluk Travması Yetişkin Bir Kadının Hayatını Nasıl Etkiler?
Metaforik kartlar kullanan bir istişarenin hikayesi (metin, illüstrasyon tarafından makaleye sunulan resimlerden bahsedecektir). - İyi günler Marina, neden bu kadar heyecanlısın? - Merhaba! Kendimi kötü hissediyorum! - Ne kötü, açıkla.
Gelecekteki Bir Kadının Gelişiminde Belirleyici Bir Faktör Olarak Anne-kız Ilişkisi
Bir kız ve annesi arasındaki ilişki, geleceğini ve kendi ailesini kurma şeklini belirler. Ayrıca anne ile etkileşimde yaşanan sorunlar, yetişkinlikte “kadın” hastalıklarının gelişmesine neden olabilir, hamilelik sırasında sorunlara neden olabilir.
Bir Kadının Ilk Adımı. En Kötü Ne Olacak? Bir Egzersiz
Özellikle de hoşlandığın adama sıcak selamlama sözleri yazan ilk kişiyse! Egzersizi hemen yapalım mı? Bir kağıt parçası alın ve kendinize dürüstçe şu soruları cevaplayın: - Önce bir erkeğe yazarsan olacak en kötü şey nedir? - Sana cevap vermemesinin nesi yanlış?
Bir Erkek Ve Bir Kadının Hayatında Samimiyet Ve Seks
Yakınlık ve seks kavramları zamanımızda neredeyse aynı hale geldi. Bazen bir kavram diğerinin yerini alır ve bu neyin ne olduğu konusunda yanlış anlaşılmaya yol açar. Toplumda, bir şekilde bedenle ve vücudun fizyolojik tezahürleriyle ilgili olan her şey samimi olarak kabul edilmeye başlandı ve seks bu listeye neredeyse ilk etapta dahil edildi.
