2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Düşük enerjili bir durumdaysanız veya kendinizi kötü hissediyorsanız veya bir krizden sonra veya kayıtsız bir durumdaysanız, ancak gerçekten bu durumdan çıkmak istiyorsanız, etrafınızda neler olup bittiğini takip etmeniz çok önemlidir. Şu anda siz, ne gördüğünüzü ve ne algıladığınızı, size hangi bilgileri veriyorsunuz.
Örneğin, depresyona yakın veya profesyonel bir krizdeyseniz veya uzun süreli ertelemelerden yeni kurtuluyorsanız veya mükemmeliyetçi bir aşırılığın zirvesinden çıkıyorsanız, alanınızdan mümkün olduğunca her şeyi çıkarmalısınız. başarılar ve başarılı başarılar. Çünkü başarıları ile “dibiniz” arasındaki kontrastın arka planına karşı, daha da kötü, daha önemsiz, daha umutsuz ve anlamsız hissedeceksiniz. Çünkü başlangıç koşullarınız farklıdır. Bu tür insanlar, şu anda az çok normal bir duygusal formda olanları motive edebilir. Kim gerçekten bilgiden, tekmelerden ve bazı tavsiyelerden yoksun.
"Dip" peşinde olanların tavsiyeye ihtiyacı yoktur. Kendime ve yeteneklerime olan inancımın iç kaslarını yavaş yavaş oluşturacağım uzun bir iyileşme dönemine ihtiyaçları var. Birine gülünç görünen bu küçük adımlar, bu insanların boğulmamaları ve geriye kaymamaları için tek yoldur. Bu nedenle, durumunuzu ve orada iyi, başarılı ve harika olduklarını söyleyenleri tekrar karşılaştırmaya başlarsanız, bu büyük olasılıkla sizi motive edecek ve sizi tekrar geriye atacaktır.
Özellikle sizi biraz önce sinirlendirenlerin başarılarını izlemek çok acı verici olacak. Bir kişi size hoş geliyorsa ve başarılıysa, buna katlanmak hala tolere edilebilir. Kendisiyle iletişime geçebilir, yorum yazabilir, destek isteyebilir vb. Ve eğer sevmediğiniz biriyse (neden olursa olsun, sadece kıskançlık olsa bile), o zaman başarıları daha da canınızı yakacaktır. “İyileştiğinizde”, hızınızı, gücünüzü artırdığınızda, bu rekabetçi kıskançlık size ateş verebilecek ve herkesi yapmak için acele edeceksiniz. Ancak hiçbir güç olmasa da, tüm dikkat yalnızca ne yapabileceğinize ve size en azından bir tür destek ve destek veren şeylere odaklanmalıdır.
Eğer dipteyseniz, kendinizi daha da sert kırbaçlamanız gerektiği ve bunun için bir kavanoz turşuya koyup farklı maratonlarla kendinize işkence ettiğiniz bir yanılsamadır
Maratonlar ve tekmeler sağlıklı ve sürdürülebilir için çalışır. Profesyonel spor var, destekleyici rehabilitasyon var. Ve henüz spor yapmadığınızı anlıyorsanız, koşanlara bakmayın. Yalan söyleyenlere ve yanlarında yatanlara bakın, ama aynı zamanda gerekli asgarinizden bazılarını yapın. Provokasyonlar, içsel desteğe sahip olanlar için çalışır. Bütün bu alaylar, “paçavra, kendini topla”, “asıl olan bir hedef belirlemek ve batırırsanız para vereceğiniz birini bulmak”, şu anda kaynakta olmayanlarla çalışmayın. Bu yüzden mutluluktan kovulmaya karşıyım. Bir kişi motivasyonunun olmadığını düşünebilir, ancak iyileşmek ve ağırlık kaldırmaktan uzaklaşmamak için dikişlere ihtiyacı var.
Bu nedenle, hala kararsızsanız, o zaman tüm bunları ve incinen, yapışan, çileden çıkaran, sinirlendiren her şeyi eterden hariç tutun. Dikkatiniz, henüz baş edemediğiniz bir şeye enerji harcamanız için artık çok değerli
Sonra bir süre sonra içerisi sakinleşince dışarıda geziler yapabilir, yazılanları okuyabilir ve sizi nasıl etkilediğini inceleyebilirsiniz. Yarım gün boyunca bu yazıları okumaktan vazgeçerseniz ve kafanıza kül serpip "Ben zavallıyım, başaramayacağım" demekten başka bir şey yapmaya hazır değilseniz, o zaman henüz okumaya hazır değilsiniz demektir. bunlardan herhangi biri ve at gözlüğü takarak sürecimize konsantre olmaya devam etmeliyiz. Heyecanı ve rekabet etme arzusunu duyuyorsanız, iyileşmenin yakın olduğu ve başka bir seviyeye geçebileceğiniz anlamına gelir.
Hepimiz farklıyız. Farklı koşullarla, farklı başlangıç noktalarıyla, farklı yaralanmalarla, farklı bir dünya görüşüyle. Ve herkesin eşit derecede kolay olduğunu düşünerek herkesi aynı fırçayla biçmenin bir anlamı yok.
Sizin için zorsa, kendinize iyileşme fırsatı verin. Ancak iyileşmenin sürekli kendine acıma anlamına gelmediğini anlamalısınız
Acıma ve kendini hissetme/kendini destekleme iki farklı şeydir. Kendinize şunu söylemek bir şeydir: “Artık kendimi kötü hissediyorum ve henüz başarılara hazır değilim, üzgünüm, korkuyorum ama biraz yapacağım, kendimi destekleyeceğim”. Başka bir şey de sabaha "Çok mutsuzum, beni kimse sevmiyor, asla başaramayacağım, bütün keçilerden ve onlardan nefret ediyorum" diyerek başlamaktır. İkincisi, çukurun derinliklerine giden yoldur. Çünkü ağıtlardan ve kendi kendine işkenceden güçlenmeyeceksin ve her gün bu çürümüş güçler daha az oluyor. Yine, kendine acıma pozisyonunda, arka plan, seni senin için mutlu etmesi gereken birinin olduğunu ima eder. Hiç de öyle değil. Yine de hayatımız için bir şeyler yapmalıyız. Ve başkalarının getirmediğinden ve yemeğin üzerine koymadığından şikayet etmeyin.
Ama bir dahaki sefere daha fazlası. Şimdilik, bir şeyi anlamak önemlidir, eğer kendinizi kötü hissediyorsanız, kendinize dikkat edin. Acı vereni dışlamak zayıflık değildir. Kendinize güç oluşturma ve iç desteği yeniden kazanma fırsatı verin.
kendine dikkat et
Önerilen:
Travma Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Travmatik bir olay, bir kişinin içinde ortaya çıkan düşünce ve deneyimleri bütünleştirme yeteneğinin tamamen bastırılmasına yol açabilecek bir durumdan veya birkaç uzun süreli ve / veya tekrarlayan durumdan oluşabilir. Bu, uzun süre ciddi olumsuz sonuçlara yol açar.
KİŞİSEL HAYAT CİHAZINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kişisel yaşamınızı düzenlemek istiyorsanız, hem erkekler hem de kadınlar ideal partnerin kendilerine ait versiyonunu yanlarında görmek isterler. Ama çoğu zaman aldatılırlar, yanılsamalar Venedik camı gibi gerçeğe karşı kırılır. Ve sonra - "
Kalem Ya Da Geri çekilmek Istiyorum. Kendinizi Küçük Hissettiğinizde Ne Yapmalısınız?
Her insanın hayatında işe gitmek veya okumak ve önemli "yetişkin" şeyler yapmak istemediği durumlar vardır, küçük hissetmek için karşı konulmaz bir istek vardır (sevgi ve bakım istersiniz, hayatın tüm sıkıntılarını ve sorunlarını unutmak istersiniz).
Psikolojik Travmaya Karşı Dikkatli Olun. Çocuklarla Asla Yapmamanız Gereken 3 şey
Çocuğun ruhu çok kırılgan bir mekanizmadır. Ona psikolojik zarar vermek çok basittir - düzeltmek imkansızdır. Sevgi, saygı ve manevi esenliklerini korumak isteyen anne babaların çocuklarının önünde asla yapmamaları gereken 3 şey vardır. Sarhoş olmak Bir çocuk için anne ve baba özen, sevgi ve memnuniyet taşıyan süper yaratıklardır.
Kendinizi Değerli Hissettiğinizde Hayır Demek Kolaydır
Bazen hayır demek neden bu kadar zor? Örneğin, bir reddetmeye olumsuz tepki verme deneyimi olduğu için, annem babama “hayır” dedi ve karşılık olarak bir taciz seli, hatta daha da kötüsü yüzüne bir yumruk aldı. Veya babanın reddetmesine cevaben anne histerik olmaya başladı.
