Olumsuz Düşünme Kalıpları

Video: Olumsuz Düşünme Kalıpları

Video: Olumsuz Düşünme Kalıpları
Video: Olumsuz Düşünce Zinciri Nasıl Kırılır? 2024, Mart
Olumsuz Düşünme Kalıpları
Olumsuz Düşünme Kalıpları
Anonim

Son zamanlarda, genellikle olumlu düşüncenin muhalifleriyle karşılaşıyorum! Abartılı bir biçimde, olumlu düşünmenin olumsuz sonuçlarını anlatır. Bir kişi, pozitif düşünce yoluyla, kendisini karmaşık depresyona ve psikosomatik hastalıklara nasıl sürükler?

Dünya renklidir ve her şeyde uyum ve denge önemlidir. Uyum ve denge, seanslarımda zorunlu anahtar kelimelerdir. Ne de olsa, pozitif düşünme, örneğin hedeflerin daha olumlu bir şekilde formüle edilmesini veya yeniden çerçevelenmesini gerektirir (daha fazlası başka bir zaman). Hiç kimse temel duyguları ve türevlerini iptal etmez. Çoğu zaman kendimiz, özüne girmeden, etiketler asarız, tek taraflı tanımlar veririz ve birçoğu olduğunda, tek bir akışa baş aşağı dalarız.

Örneğin, olumsuz düşünme kalıpları vardır ve bu pek de iyi bir şey değildir… öyledir.

Hayatımız bilişsel çarpıtmalar ve irrasyonel düşünceler, tutumlar ve inançlar, işlevsiz kurallar, alışkanlıklar, beklentiler ve her şeye karşı tutumlarla doludur. Bazı kaynaklar, uygulamaya yönelik psikolojide, bilişsel kavramsallaştırmanın yardımıyla, düşünce sisteminin hatalarından sorumlu olan önde gelen unsurları ve bağlantılarının çıkarıldığını göstermektedir. Başka bir deyişle, New York'taki Albert Ellis Enstitüsü personeli tarafından tespit edilen böyle "temel", temel derin inançlar ve inançlar var:

- katı ve kategorik bilişlerle karakterize edilen bir zorunluluk (zorunlu) tutum; Ne sıklıkla birine karşı zorunlu hissediyorsun? Ve sana ne sıklıkla borçlu olduğunu düşünüyorsun? Evet, hiçbir şeye borçlu değiller ve kimsenin de sana borcu yok.

- kendini küçümseme ve başkalarını yargılama ile ilgili bilişlerle karakterize edilen değerlendirici bir tutum; Oooh, bu muhtemelen herkesin favori konusu. Güzel, korkutucu, akıllı-aptal, sesi yok ama şarkı söylüyor, devam etmeyeceğim, taşıyacak. Başkalarının reytingleri konusunda endişeli misiniz? Sana nasıl bakacaklar? Dolu bir çöp kutusuyla şehir merkezinde yürüyün.

- feci düşünce ile karakterize edilen felaketleştirici tutum; Ufak bir mahcubiyet düşüncesi (sabah tayt yırtılırdı) kıyametle son bulur.

- hayal kırıklığına karşı hoşgörüsüzlük - hayal kırıklığına karşı düşük bir tolerans eşiği ile ilişkili bilişlerle karakterize bir tutum.

Bir kafede favori bir pastanın olmaması klinik depresyonla sonuçlanır.

Bunlar olumsuz düşünce kalıplarıydı. Kovayla kendim gitmem.

Ve yine de, örneğin, olumsuz bir geleceği tahmin etmek için bir ayar var. Bu iyi mi kötü mü? Yararlı mı yoksa yıkıcı mı?

Bu, bir kişinin belirli olumsuz beklentilerine inandığında ortaya çıkan bir eğilimdir - hem sözlü olarak hem de zihinsel imgeler olarak. Bir peygamber, daha doğrusu sahte bir peygamber olan kişi, başarısızlıkları kendisi için tahmin eder, sonra onları gerçekleştirmek için her şeyi yapar ve sonunda onları alır.

İnançlar gibi. Bir inanç var - para sadece sıkı çalışmayla gelir, sırasıyla bilinçaltı zihin tüm hayatı boyunca karşılık vermeye çalışır. Ve bir insanın tüm hayatı zor işlerle doludur ve bilinçaltı başarılarından gurur duyar, çünkü duyduğu ve içimize işleyen her şeyi yerine getirmeye çalışır.

Önerilen: