2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Sıklıkla, hiçbir şeyi ortadan kaldırmaya çalışmadan, hiçbir şeyi değiştirmeye veya düzeltmeye çalışmadan, şu anda içinizde olanlarla kalmanın ne kadar önemli olduğundan bahsederim.
Soru, bunun nasıl yapılacağıdır?
Bu kolay bir soru değil ve ben de sık sık bununla ilgili zorluklar yaşıyorum.
Hayatımızda sevgi dolu mevcudiyet deneyimini yaşamadığımız için, onun ne olduğunu anlamamız ve hissetmemiz çok ama çok zordur.
Çocukken, belirli zamanlarda yaşadığımız duyguları hissetmemize izin verilmedi. Temel olarak, bunlar çevremizdeki yetişkinlerin baş edemeyecekleri duygulardı. İçimizde bu duygulardan herhangi biri ortaya çıktığında, yetişkinler onlarla temasta rahatsız hissetmeye başladı. Ve bu şekilde hissetmemek için kendimizi göstermemizi yasakladılar: “ağlama”, “kaprisli olma”, “korkma”, “şimdi değil” ya da bize çok şey verdiler. akıllıca tavsiye. Sanırım en sık duyduğumuz "hayır" kelimesini. Bazılarının çok fazla sevinmesine bile izin verilmedi. Doğal tezahürlerimizi saklamaya ve maske takmaya başladık.
Etrafta "Şimdi nasıl hissettiğini anlıyorum ve ben oradayım" diyecek kimse yoktu. İçimizde olup bitenlerle baş başa kalmıştık.
O zamanlar psişemizde yeterli güce sahip olmadığımız ve kendimize destek veremediğimiz, bu duyguları fark edip kendimize izin vermediğimiz için, bunların kötü olduğuna karar verdik ve kendimize de yasaklamaya başladık. O zaman başka seçeneğimiz yoktu.
Bu mümkün değil, mümkün değil. Bununla çalışmam, kaldırmam, iyileştirmem gerekiyor, şimdi hissetmemeliyim. İçimizde bir şeylerin temelde yanlış olduğu duygusu doğdu ve hala kendimizle mücadele etmeye ve kendimiz üzerinde çalışmaya devam ediyoruz.
Bütün bunlar, burada ve şimdi olanlarla ilgili muazzam bir iç gerginliğe ve memnuniyetsizliğe neden oluyor. Bu kendine karşı sürekli bir şiddettir. İçimizde her zaman "rahatsız" bir duygu uyandığında kendimizi bırakırız. Mümkün olan her şekilde hızlı bir şekilde ortadan kaldırmaya çalışıyoruz: çok çalışmaya, içmeye, yemeye, ortak değiştirmeye, kendimiz üzerinde çalışmaya başlıyoruz, hatta bazıları bazı duyguları gidermek arzusuyla bir istişareye bile geliyor.
Bütün bunlar enerjimizi boşa harcar ve şu anda olanı görmemize izin vermez ve en çok görülmesi gereken şey budur. Desteğimize ve sevgi dolu varlığımıza ihtiyaç duyan tam olarak şu anda olan şeydir.
Ne yapabiliriz?
Geçmişi değiştiremeyiz. Her şey olduğu gibi oldu. Yapabileceğimiz tek şey, olanlara dürüst gözlerle bakmak. Bir zamanlar ne olduğunu hissetmek için dışarıdan yeterli alan ve destek almadığımızı gördüğümüzde, kendimize bu desteği vermeyi öğrenmeye başlayabiliriz.
"Rahatsız" duygular hissettiğinizde kendinizi bırakmamayı nasıl öğrenebilirsiniz? Kendinize ihanet etmeyi nasıl durdurur ve kendinize sevgi dolu bir varlık verirsiniz?
İlk olarak, vücuda dikkat edin.
Kendimize bir şey hissetmemize izin vermediğimizde, bedende kasılır ve gerginlik yaratırız. Bu gerilimin nerede olduğunu hissedin ve dikkatinizi oraya yönlendirin.
İkincisi, nefes al.
"Rahatsız edici" duygulara tutunduğumuzda nefesimizi tutarız. Buna dikkat edin ve bırakın. Dikkatinizi ve nefesinizi vücudunuzun gergin bölgelerine ve ruhunuzun karanlıkta kalan köşelerine yönlendirmeye başlayın. Eşit ve sakin bir şekilde nefes alın ve içinizdeki bir şeyin nasıl gevşemeye başladığını hissedeceksiniz.
Üçüncüsü, bu duyguları kucaklayın.
İçinizdeki her türlü duyguya hakkınız var.
Ne zaman utanç, küskünlük, öfke, çaresizlik, acı, endişe, korku ya da ne olduğunu bile bilmediğiniz bir şey hissettiğinizde, bu duyguyu bir biçimde hayal edin, bu bir hayvan ya da karakter, belki bir çiçek ya da bir çiçek olabilir. Bir bitki. Ve sunduğun şeye sarıl. Kollarınızda tutun ve onunla rahat ve sakin bir şekilde nefes almaya devam edin.
Ancak kendimize ve duygularımıza sevgi dolu bir varlık vermeyi öğrendiğimizde bunu çevremizdeki insanlara da verebiliriz. Akıllıca tavsiyeler vermeden, herhangi bir şeyi değiştirmeye veya kaldırmaya, iyileştirmeye veya bastırmaya çalışmadan sadece orada olabiliriz. Sevgi dolu bir mevcudiyet, tam olarak sizin için doğru olduğunda, her şeyin kendi kendine gerçekleştiği bir şifa alanı yaratır. Bunu yapmayı öğrenebilirsek, içimizdeki mücadele durur ve dünyadaki mücadeleye ve şiddete son verebilecek olan budur.
Önerilen:
Sevgi Dolu Bir Annenin 4 çeşit Yalanı
Bizim kültürümüzde anne çocuğa fiziksel olarak zarar vermediği sürece "normal" kabul edilir, sevgisiz anneler çocukları beslendikleri, giydirildikleri ve başlarının üstünde bir çatıları olduğu sürece sözlerinden sorumlu değildirler.
Sevgi Dolu Psikolojik Katiller
Sevgi katilleri, fark edilmeyen, ancak feci olmasa da yıkıcı sonuçlara yol açan fenomenlerdir. Yaşam örnekleri olarak, güneşte bronzlaşma tutkusunu (daha sonra cilt kanserinin gelişmesiyle birlikte) gösterebiliriz. Veya soğuk havalarda alkol almak.
Hepimiz çocukluktan Geliyoruz, 1 "Hayatı Dolu Dolu Yaşamayın, O Zaman Sevdikleriniz Için Daha Kolay Olacak"
Bu hikayenin başlangıcı çocuklukta ve diğerleri gibi. Ailede çatışmalar ya da ebeveynlerin olumsuz ruh hali olduğunda, çocuk kendine bağlanır ve anne ya da babanın kendisinden memnun olmadığına inanır. Kimse ona yetişkinlerin farklı duygu ve duygular yaşayabileceğini ve nedenlerinin sadece çocuğun iyi ya da kötü davranışının değil, tamamen farklı olabileceğini açıklamadı.
Sevgi Dolu Reddedilme Ile çalışma Pratiği. "Geri Dönen Mucize. Kabul Edilen İç Çocuk"
Arkadaşlar, aşağıda önerilenlerin anlamını belirleyen bariz olmayan, ancak çok güçlü bir benzetme öneriyorum - faydalı, manevi uygulama - öfkeli kalp, aşk duyguları koşullarında. Bir düşünün: Bir partner, herhangi bir nedenle, doğduğu aşkı reddettiğinde, reddedilen bir kişi ayrılık durumlarında ne hisseder?
Neden Sevgi Dolu Ebeveynler En Mutlu Ve En Başarılı çocuklara Sahip Oluyor?
Çocuklarınıza ne sıklıkla sarılıyorsunuz? Tüm ebeveynler, çocuk yetiştirme konusunda birçok endişeyle desteklenen zor ve yoğun bir hayat yaşar. Ancak, bir ebeveynin en önemli sorumluluklarından biri, zamanında durabilmek ve çocuklarına tüm sevgiyle sarılabilmektir.
