2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Büyük olasılıkla, hayatında en az bir kez her insan kendine şu soruyu sordu: "Bir başkasının yıkıcı davranışına nasıl tepki verilir ve bu tür yıkıcı davranışlarla nasıl yaşanır?"
Bu yazıda bu konudaki gözlemlerimi ve akıl yürütmelerimi sunuyorum
Birincisi, yıkıcı yıkıcı ile insan yaşayamaz! Ya da onun yanında, uzaktan yaşamayı öğrenin. Üstelik bununla ilgili olarak sizin için gerekli güvenli mesafeyi bulmak için. Dedikleri gibi - "dışarıda olmak", ama "içeride değil".
Ve ikincisi, kişisel olarak almayın! Ne de olsa, "iğrenç bir şekilde izin veren" başka bir kişiden gelir ve belki de belirli bir zamanda etkileşim kurmasının tek olası yolu budur ve içsel sınırlamaları nedeniyle başka hiçbir şey gösteremez. Uzun yıllara dayanan yaşam tecrübesi buna yol açtı. Ve bunun seninle değil, bu kişiyle ilgisi var. Bunu anlarsanız, tepki veremez ve kişisel olarak alamaz veya daha az tepki veremezsiniz.
Ve elbette, kişisel yaşam geçmişinize, eylemlerinize ve bazen de eylemsizliğinize bakmayı unutmayın, bu sayede alanımızdaki bir başkasının yıkıcı davranışının ortaya çıkabilmesi sayesinde. Bu zaten sizin sorumluluk alanınız.
Bazen uzlaşmazlığın ve hoşgörüsüzlüğün varoluş ilkesine yükseldiği bir insan topluluğunda uzlaşma ve hoşgörüyü sürdürmek tehlikelidir. Kendi alanınızdaki "iğrenç" tezahürünü nasıl şımarttığınızı netleştirmeniz önerilir.
Mükemmel bir dünya inşa etmek imkansızdır. Evet, kendin biliyorsun. Bunu hayal etmeniz mümkün olsa da
O zaman tüm bunlarla ne yapmalı? Ve gerçekliği etkileyebilir misin?
Öneriler:
1. Çatışmaları hayatınızdan çıkarabileceğiniz yanılsamasını bırakın. Ve bunu ne kadar erken yaparsanız, yeni eylemlere o kadar hızlı geçeceksiniz. Farklı realitenizde olmak için çatışmaları içsel olarak çözerek, gerginliğinizi ve öfkenizi tutmak için harcanan enerjinin o kısmını serbest bırakacaksınız. Çatışmaların "olmasına" izin vermenin, gerçekliğin bir parçası olarak bu tür bir etkileşimin kaçınılmazlığını anlamak olduğunu açıklığa kavuşturuyorum.
2. Sorunlu bir durumda gereğinden uzun süre asılı kalmayın. Evet, üzüldük! Ve kişiliğinize yönelik yıkıcı davranışlara kim kızmaz? Kendinizi durumdan hızla uzaklaştırın. Aksi takdirde, tüm enerjiniz “düşmana” karşı aktif direnişe veya açık bir mücadeleye girmeye hazır değilseniz, onunla muazzam gerilimi ve iç diyalogları sürdürmeye harcanacaktır. Ve patolojik ilişkilerden çıkmak için üretken eylemler için hiçbir gücünüz kalmayacak.
3. Sorumluluk alanınızı diğer kişinin sorumluluk alanından ayırın. Kendinize yönelik yıkıcı davranışların "üretilmesini" desteklemeyin. Davranışlarınızdan sorumlu olabilirsiniz. Sizi buna nasıl ikna ederse etsin, başka bir yetişkinin davranışlarından siz sorumlu değilsiniz.
Sorumluluk alanınız, etkileşimin yıkıcılığını düzenleme arzunuzun yanı sıra, olup biteni etkilemek için elinizden geldiğince çaba gösterme isteğinizi içerebilir.
4. Durumu etkilemenin bir yolu yoksa, sorunlu etkileşimden çıkın veya ihtiyacınız olan yeterince güvenli bir mesafeye gidin.
5. Mümkün olduğunda, deneyim kazanın ve yıkıcı ilişkileri insan benzeri ilişkilere çevirme becerisini geliştirin.
Ve son olarak… Kendinize ve diğerlerine, yalnızca insan ilişkilerine ihtiyaç duymanın ve talep etmenin değil, aynı zamanda bu insani ilişkileri "üretmenin" gerekli olduğunu hatırlatın.
Önerilen:
En Yıkıcı Duygu
Utancın son derece insani ve sosyal olarak koşullanmış bir duygu olduğunu anlayın. Hayvanlarda utanma yoktur. Utancın neye dayandığını anlıyor musunuz? Bir duygu olarak utanç, değerlendirme korkusuna dayanır. Bu duygu, dış çıkarları içsel çıkarların önüne koyar.
Kaybetme Korkusu: Hayatımızı Ne Kadar Yıkıcı Etkiler?
Her birimizin bazı korkuları ve fobileri vardır. Ve bu normaldir, çünkü bu tür durumlar bizi belirli bir tehlike hakkında uyarmak, kendimizi zamanında korumaya yardımcı olmak için gereklidir. Hiçbir şeyden korkmuyorlar - bu gerçekten norm değil.
Kendinizi Başkalarıyla Yıkıcı Karşılaştırmalar Nasıl Durdurulur
Ne sıklıkla stresli veya endişeli hissediyorsunuz ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsunuz? Ne sıklıkla “yeterince iyi” olmadığın için kendini azarlıyor ve eleştiriyorsun? Etrafımızdaki sürekli bilgi akışları sürekli olarak farklı yaşam tarzları, mutlu aileler, ideal figürler, farklı insanların başarıları ve çok daha fazlasını yayınlar ve bu da kendinizi tam bir başarısızlık gibi hissetmenize neden olur.
"Seni Küçülttüm Canım." Devalüasyonun Yıkıcı Gücü
"Seni küçülttüm canım." Amortismanın yıkıcı gücü. Geçenlerde sitem etmenin yıkıcı gücü üzerine bir makale yazdım. Ancak, ilişkilerde sitem etmenin yanı sıra, insanlar başka bir duygusal şiddet biçimi kullanırlar; bu, sitem gibi, fark edilmesi o kadar kolay değildir, ancak sitemlerle birlikte bir kişinin değer sistemine inşa edildiğinde, sevgiliyi kendini değersizleştirmek ve değersizleştirmek için aşığı yok eder.
Kınamanın Yıkıcı Gücü
Kaç kişinin sitem ve değersizleştirme dilini konuştuğunu fark ettiniz mi? Sanırım iletişim için neredeyse norm haline geldi. Birçok insan başkalarını nasıl kınadıklarını pek fark etmez. Ve elbette, bu karşılıklı saldırganlığa neden olur. Bazen, maviden ortaya çıkan bir çatışma gibi geçen bir sitem durumlarından bahsederiz.
