Kafamda Korku. Nevrotik Korkular: Arkalarında Ne Var

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Isınıyor, göğüste eziliyor ve tüm vücutta tüyler diken diken oluyor. Olabileceklerin düşüncesi başınızı döndürüyor. Korkuyorum, çok korkutucu olduğunu anlıyorum - bu hayata katlanmak, sonraki adımları atmak, yeni, korkutucu ve bilinmeyenlerle tanışmak …

Korku, insan davranışının düzenleyicilerinden biridir ve güvenliğimizi sağlamamıza izin veren bir duygudur. Ve bu, düzenleyici işlevini yerine getirdiğinde iyi ve gerekli bir duygudur - yani, yolu kırmızı ışıkta geçmiyoruz ve yenmeyen ve zararlı hiçbir şey yemiyoruz.

Korku bir koruyucudan çok düşman olduğunda

Ancak çoğu zaman korku, davranışın düzenlenmesinden daha fazlasıdır, belirli bir panik halidir ya da elleri ve ayakları bağlayan ve daha ziyade hayata müdahale eden şiddetli bir endişe halidir. Yeni bir şey lehine seçimler yaptığımızda bununla yüzleşiriz.

Nevrotik korku her zaman gelecektedir, bizim fantezimizdedir

Nevrotik korkuyla ilgili kilit nokta, her zaman geleceğe yönelik olmasıdır, her zaman kafamızda bir gerçeklik modelidir. Peki ya ben ölürsem? Yoksa hastalanacak mıyım? Bana yardım etmeyecekler mi? yalnız mı olacağım? Bu sorular zihinde ortaya çıkar ve henüz var olmayan, henüz gelmemiş bir gerçekliğe dönüştürülür.

Korku bir şeyi engellemek içindir.

Ve bu bir şey zaten başımıza gelmiş olabilir. Bir zamanlar, geçmişte. Kendinize neyden korktuğumu sorarsanız, o zaman şimdiki zamandan korkmuyorum, gelecekte bir şeyden korkuyorum - ya da daha doğrusu geçmişte olan bir durumun (veya bir parçasının, bir unsurun) tekrarından korkuyorum.). Geçmişte yaşadığım, tekrar yaşamaktan korktuğum bu hal, bu acı.

Hiç görmediğim veya bilmediğim bir şeyden korkamam. Sadece benim deneyimimde yok. Sadece daha önce yaşadıklarımdan korkabilirim.

Peki ya ciddi hastalık ve ölümle ilgili fanteziler - soruyorsunuz? Sonuçta, bunu daha önce yaşamadık!

Evet kesinlikle. Ama biz ölümün kendisinden korkmuyoruz. Ölmekten korkuyoruz, içine girebileceğimiz azaptan korkuyoruz. Aslında acıyı yaşamaktan korkuyoruz.

Ve bir kez zaten eziyete düştük. Belki de ölmekte olan bir adamın işkencesiyle karşılaştırılabilecek bir işkenceydi. Bir zamanlar, çocuklukta, kendimiz için çok az şey yapabileceğimiz ve yetişkinlerin korumasına güvendiğimiz en savunmasız çocuklukta.

İşte o zaman yaklaşmakta olan sonun gerçek, hakiki korkusunu ve dehşetini ve bitmeyen işkenceyi hissedebiliyorduk. Sonsuza kadar sürecek türden. Çünkü annenin ne zaman gelip onları durduracağı belli değil. Bundan sonra ne olacağı tamamen meçhul, duyacaklar mı, yardım edecekler mi, destek olacaklar mı, acımı dindirecekler mi?..

Ne zaman biteceğini kimsenin bilmediği o eziyetlerden korkabiliriz. Bu en kötü şey - acının ne zaman duracağını bilmemek

O zaman tamamen güçsüz olabiliriz. Belki bebek bezleriyle bağlıydılar ya da belki hastanede kaldılar. Yalnız, vücuda tırmanan, tüm bunların nasıl olduğumuzla ilgilenmeyen bilinmeyen doktorlarla, korkutucu mu …

Ve en kötüsü, annemin orada olmadığı zamandır. Ya da "bizim için" olan. Arkamızda duran ve her zaman bize yanlış bir şey yapılmamasını sağlayan kişi. Ve bize soruyor, bizimle ilgileniyor, fark ediyor.

Ve şu anda bizim için bariz güçlü bir tehlike olmadığında ve yetişkinlikte vahşi korku ve dehşet deneyimiyle karşı karşıya kaldığımızda, bu her zaman geçmişle ilgilidir. Hep o küçük kızla ya da o küçük oğlanla ilgili. Her zaman güçsüzlük ve kaçınılmaz olanın korkusuyla ilgilidir. Her zaman koruma ve destek eksikliği ile ilgilidir. Kendini savunma ve kendini destekleme. Genellikle çevreyi ve çevrenizdeki insanları kendiniz ve yaşamınız üzerinde güçlü bir güçle güçlendirmekle ilgilidir. Bu, kendi iradenizin yeterli olmadığı, kendiniz üzerindeki kendi gücünüzün yeterli olmadığı gerçeğiyle ilgilidir. Her zaman bir istekle ilgilidir: haber ver, destek ol, sakin ol, yardım et …

Nevrotik korku: bununla nasıl başa çıkılır

Aslında, yukarıda açıklanan her şey nevrotik bir korkudur, yani burada ve şimdi belirgin bir spesifik nedeni olmayan bir korkudur (bir ev düşmez, bir kuyruklu yıldız uçmaz, silahlar ateşlenmez, vb.). Nevrotik korku bir fantezidir. Ve genellikle, onlarla ne yaparız? Donup düşünebiliriz, hayal kurabiliriz. Ve sonra korkutucu bir fanteziyle yalnız olmanın tahammülsüzlüğünden başka bir şeye geçin.

Aslında kendimiz fantezimizi geliştirmiyoruz, detaylandırmıyoruz. Örneğin kanser olma korkusu. Korkunç bir görüntü, bir resim, hatta belki de bulanık ve belirsiz ve zaten çok korkmuş, analiz yapmak için koştuğunu veya tersine, kapakların altında bir yere saklandığını hayal edebiliriz.

Ama sadece fantezimizi detaylandırmamız yeterli… Nasıl olacak, araştırmayı nasıl yapacağız, hasta olduğumuzu nasıl bileceğiz, nasıl bir tümörümüz olacak? Nerede ve nasıl bulunacak. Ayrıntılı olarak, ezici korkumuzun biraz değiştiğini fark edebiliriz, belki başka deneyimler de kendini gösterir. Sonuçta, düşündüğümüz her şeyin böyle olmayabileceğini ve hatta hayal ettiğimizde bile yaşayabileceğimizi ve olayların gelişimi için birçok seçeneğin olduğunu anlamaya başlıyoruz. Korku, gözlemlenebilir bazı biçimler almaya başlar, bulanık ve sınırsız olmaz, tam tersine hedeflenir, anlaşılır hale gelir. Kendinizi nasıl koruyacağınız, ne gibi önlemler alacağınıza dair fikirler ve yollar ortaya çıkmaya başlıyor.

Öte yandan, bu fanteziye tam olarak neyin yol açtığını düşünmek önemlidir?

Örneğin, kansere yakalanmanın nesnel bir nedeni yoktur. Teşhis yok, gerçek hastalık yok. Ama kafada - olduğu gibi, zaten orada. Nereden geliyor? Neden tam olarak - kanser, örneğin AIDS değil …

Ve burada korkuların büyüdüğü "kökleri" keşfedebilirsiniz. Sahip olduğumuz her zaman bir tür geçmiş deneyimdir. o nedir? Biri hastalanıp kollarında mı öldü? Ve sonra bu kişiyle “birleşme” içinde olabiliriz ve bir nedenden dolayı şimdi de acı çekmemiz “gerekir”.

Ve belki de benzer bir şey başınıza geldi mi? Halihazırda bir "kanser" hastalığının bazı unsurlarını deneyimlediniz mi?

Ve ayrıca - bu tür korkular, hastalıklar, kendine yönelik bir tür kötülük - bu çok otomatik saldırgan bir eylemdir. Yani, fantezimde kendime yöneltilen çok fazla saldırganlık ve öfke (ve belki de nefret) görüyorum. Yani nedense kendime işkence etmek, öldürmek, kendimle alay etmek istiyorum. Hayatımda neyle ilgili?

Organlarıma neden kötü huylu tümörler yüklensin? Neden sağlıklı olamıyorlar?

Ve eğer bu organlar hayatımızın bir alanından sorumluysa - örneğin üreme sistemi - cinsellik alanı, doğum, solunum organları - yaşamın bir tezahürü olarak solunum alanı için, bu yaşam hakkı dünya, bu havayı solumak, yerini almak, onu sahiplenmek. Sindirim sistemi - bizi kullanma, "emme", ihtiyacımız olanı sindirme ve kurtulma, gereksiz olanı reddetme.

Hastalık hakkında bu kadar agresif bir fantezi değil mi - kendini inkar, kendinden iğrenme veya herhangi bir nedenle yaşamaması gereken belirli bir organ veya sistemin bir tezahürü değil mi?.. Neden ciğerlerim yaşamasın? Neden nefes almayayım?.. Bu dünyada bana da yer var mı?.. Kendime bu hayatın hakkını veriyor muyum? Üreme sistemim neden yaşamasın, uyarılmamı gerçekleştirmek için cinselliğe izin veriyor muyum? Hamile kalmama ve çocuk sahibi olmama izin veriyor muyum?..

Bu dünyada olanı -yiyecek, bilgi, bakım, rahatlama, hepsini kullanma, kendime uygun bir şey- özümseyebilir miyim? Özetlemek, reddetmek? Ve tamamen bir şey - atmak mı? Belki de bunu yapmaya hakkım yok? Yoksa hak etmedim mi, yeterince "yemek" yapmadım mı? Ya da belki bir şey yuttum ve artık reddedemiyorum, tüküremiyorum? “Beslendiğim” için ne kadar ve ne borçlu olacağım?..

Nevrotik korkuyla uğraşmaya başlamak, onunla başa çıkmak için - onu "açmak" önemlidir. Psişenin bizden gizlediği "katmanları", "bir şeyin" yalnızca belirsiz ve korkunç bir görüntüsünü, bir veya iki resmi verir.

Nevrotik korku, bizi ihtiyaçlarla iletişim kurma özgürlüğünden mahrum eder. Gerçekten de, bu korkunun arkasında birçok zor deneyim olabilir - örneğin, kendinizi çitlemek istediğiniz suçluluk veya utanç, acı, aşağılanma.

Ama zaten varlarsa, bir yerde “otururlarsa”, durdurulurlarsa ve “paketlenirlerse”, o zaman kendilerini her zaman hissettirirler - bu tür korku ve fanteziler ve fobilerle.

Psikoterapide, bireysel ve grup çalışmaları sırasında kişinin göremediği ve kendi kendine dokunamadığı ile temasa geçme imkanı vardır. Bir başkasının veya bir grup diğerinin yanında, korkunuzu ve korkunuzu ve bunun arkasında yatan şeyi “hissetmek”, tüm “turtanın katmanlarını” düşünmek, doğalarını, köklerini araştırmak için bir fırsat vardır. nasıl ve ne zaman ortaya çıktılar.

Ve sonunda korkuyu daha gerçek kılmak için, yani - odaklanmış, hedeflenmiş, bilinçli. Onu kaynağınız ve gerçek korumanız yapın.