2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Güvene dayalı kolay bir ilişki.
Hem platonik hem de romantik, gelişen bir ilişkiye sahip olmak ve okumak için birkaç dakikanız varsa, o zaman bu size yardımcı olabilir.
Kendinize biraz zaman tanıyın, çünkü bu sihirli değnek dalgasıyla hemen gerçekleşmez ve bu makaleyi okurken, kolay bir ilişki için tam olarak neler yapılabileceğine dair bir fikriniz olacak.
Burada verilen tavsiyeler, danışanlarımdan biriyle pratikte başarıyla uygulanan psikoterapi seanslarından alıntılardır.
Öyleyse başlayalım.
Bir ilişkide olabildiğince başarılı olmak istediğimizi ve kesinlikle hayal kırıklığına uğramadığımızı güvenle söyleyebiliriz. Psikoterapi, rahatsızlığımızın nedenlerini belirlemeye yardımcı olur ve bize bir partner veya arkadaşla olan ilişkimizi "onarmak" için gerekli araçları verir ve birbirimize karşı çok cömertlik ve nezaketin olacağı bir ilişki yaratır. İlişkilerde nezaket ve cömertlik gösterme becerileri, yalnızca sevdiklerinizle olan ilişkilerde değil, aynı zamanda başka herhangi bir kişiyle olan ilişkilerde de faydalı olabilir. Ve gerçekten harika bir ilişki olabilir!
İlişkide sorunlar varsa, ortaklar sözde olumsuza odaklanmaya geçebilir, böylece sadece ortaktaki olumsuzu fark edebilir ve tüm olumluları atabilir. Aklımızın bu stratejisi, "her şey kötü" durumunda oldukça haklıdır. Bütün bu zihinsel yapı, partnerle ilgili sorunlar için çevreyi tarayan bir tür tarayıcıdır. Bu durumda, otomatik ve kötü kontrol edilen eylemlerimiz, bize ilişkileri düzeltme ve onları iyiliğe çevirme fırsatı vermeyen bir hatadır.
Ortamın taramasını, partnerimizin, arkadaşımızın veya sadece yanımızda olan bir kişinin olumlu niteliklerini arama moduna sokarız. Pozitif taramanın kaslarını pompalayarak bu etkiyi pekiştirir ve ona odaklanırız. Zamanla, çabalarımız güvene dönüşecek ve olumlu anları sadece fark etmekle kalmayacak, aynı zamanda paylaşabileceğiz. Sevdiklerimizle nezaketi paylaştığımız ve cömertçe paylaştığımız her zaman, kendimiz daha nazik oluruz.
Bu beceri bazı danışanlarıma psikoterapide nasıl öğretiliyor?
Uyumlama tekniği, bir partnerle ilişkide zorluklar yaşayan danışanlara danışmanlık yaparken başarılı bir şekilde uygulanabilir.
Yukarıda açıklanan nezaketi bulma ve başkalarıyla paylaşma deneyimi, büyük ölçüde, kolay ve uzun vadeli ilişkilerde kilit bir nitelik olan güvene dayanır. Güven, biz çocukken ebeveynlerimizin bizimle yaptığı gibi, ortakların birbirleriyle bir tür ruhsal rezonansına girerek geliştirilir.
Birçoğumuz ilişkilerde zorluklar yaşıyoruz çünkü bize pek de iyi olmayan bir tür güven verildi (ya da hiç verilmedi). Aslında bu, negatifin belirli bir frekansına ayarlanmış tarayıcının aynısıdır. Uyumlama tekniği danışanlarıma kendi duygu ve deneyimlerine ve partnerin duygu ve deneyimlerine karşı çok dikkatli olmayı öğretmem gerçeğine dayanmaktadır. İhtiyaçlarını nasıl soracaklarını ve onlardan istenenlere nasıl cevap vereceklerini öğrenmelerine yardımcı oluyorum. Müşterilere, savunmacı olmayan şefkat ve empati yoluyla (diğer kişinin duygularını hayal etmeye çalışın) nasıl hoşgörü gösterebileceklerini ve duygulara anlayış gösterebileceklerini gösteriyorum. Başkalarına karşı cömert olma ve nezaketimizi onlarla paylaşabilme becerisi ve güven dersleri alıyoruz. Daha fazla nezaket ve cömertlik, ilişkilerde güven inşa etmek ve geliştirmek için gerekli koşulları yaratır. Bu uyumlama tekniğidir, karşılıklı uyumlamadır.
Yeni beceriler öğrenmek ve bunları uygulamaya koymak zaman ve çaba gerektirir ve ilerlememizi sağlayan da budur. İlişkilerimizi nasıl uyumlu hale getireceğimizi öğrenmek, hayatımızdaki en değerli şeydir ve bu konuda öğrenmemiz ve sürekli geliştirmemiz gereken bir şeydir. Bir güven durumu, ihtiyaçlarınızı karşılamanız ve başkalarının ihtiyaçlarını karşılamanız için sizi güçlendirir. İstediğiniz şeye sahip olduğunuzda, daha mutlu ve daha tatmin olma şansınız, tüm bunlara sahip olmamanızdan çok daha yüksektir.
Güven, ebeveynlerimizden almamış olsak bile öğrenilebilir ve bunu yapmak için asla geç değildir.
Önerilen:
Aramanızı Belirlemek Için Kolay Bir Test
Benim kaderim nedir? Neden insanların büyük bir kısmı, dışarıdan belli etmeden, sanki ağır işmiş gibi işe gidiyor, tabii ki (istatistiklere göre, bu toplam nüfusun %70'i)? Sonuçta, her insan uyum ve mutluluk için çabalar. Bu neden oluyor? Modern yaşamda, insanlar, Evrenin herkese ödüllendirdiği hediyelerini (görevlerini) görmeden, kibir, duygular içinde boğulurlar.
Bağımlı Ilişkilerin Işleyişine Yönelik Faaliyete Dayalı Bir Yaklaşım
Bağımlı ilişkileri tanımlamaya ve açıklamaya yönelik mevcut yaklaşımlar ve bunların eksiklikleri göz önünde bulundurulur. Bir karşılıklı bağımlılık modeli, "yetişkin-yetişkin" tipinden "ebeveyn-çocuk" tipine etkileşimde öncü aktivitede bir değişiklik olarak önerilmiştir.
Kendinizi Değersizleştirmekten Ve Bastırmaktan Güvene Ve Duygusal Istikrara Nasıl Gelinir? {7 Kolay Adım}
İlk kontrol öncesi ideal bir aile… Natasha aşk için evlendi. Az önce iki çocuğun büyüdüğü sevgili ailesinde, ücretsiz hizmetçilerin rolünü oynadı: ev halkı, çocuklar, prensin kocası, iş - her şey kırılgan omuzlarında yatıyordu. Getir, getir, götür, yıka, yıka… Tükenene kadar sürmek, kendi içindeki tüm çıkarları ve arzuları ezmek zaten norm haline geldi.
Olası Yüzleşme örnekleri ̆ Radikallere Dayalı Danışanlarıyla Psikolog
Radikallere dayalı olası yüzleşmelere örnekler vereceğim. Umarım bu örneklerin gelenekselliğini anlamışsınızdır, çünkü ne siz ne de ben "saf" radikallerle karşılaşmayacağız. Neyse ki, gerçek insanlar herhangi bir modelden çok daha çok yönlüdür.
"Medyumlar Savaşı" Olarak Ilişkiler? Hiç çalışmadıysanız Uzun Vadeli Ilişkiler Nasıl Kurulur?
Bir "psişik savaşı" olarak ilişkiler? Hiç çalışmadıysanız uzun vadeli ilişkiler nasıl kurulur? Hayatta herkesin seni asla bırakmayacak biri ve senin asla bırakmayacağın biri vardır. Chuck Pallanick. "Ninni" Bir ilişkide neden "
