2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Büyük Psikoloji Sözlüğü'ne göre kıskançlık, bir başkasının başarısından kaynaklanan ve aşırı ifadeyle bir başkasının iyiliğiyle ilgili olarak güçlü bir öfke (nefret) derecesine ulaşan bir sıkıntı hissidir. Bu sosyal olarak koşullanmış bir duygudur. Kıskançlık, başarılarımızı bir başkasının başarılarıyla (veya olduğuna inandığımız şeylerle) karşılaştırarak tetiklenir.
Sanırım herkes kıskançlığın "beyaz" ve "siyah" olarak ayrıldığını duymuştur. Bence bu, deneyimlenen duyguların gücüyle ilgili değil, onlarla yapıcı veya yıkıcı bir şekilde başa çıkma yeteneği ile ilgili. “Siyah” kıskançlık, kıskandığımız birine veya kendimize yöneltilen yıkıcı tepkilerle ilgili bir hikayedir (“Ben bir kaybedenim” tarzında kendini kırbaçlama). "Beyaz" - buna göre yapıcı. Bu, kıskançlık duygusuyla çökmediğimiz, tam tersine hedeflerimize ulaşmak için kendimizi ondan uzaklaştırdığımız zamandır. Eğer öyleyse, kıskançlık değerlerimizi tanımamıza yardımcı olabilir. Belirli bir başarı türünü ısrarla kıskanıyorsanız, ancak bu sizin değeriniz değilse, o zaman kıskançlığın gerçekte ne olduğunu araştırmak iyi bir konudur. Ve haklı mı? Örneğin bir kişi ünlüleri kıskanır ama ünlü olmak onun değeri değildir. Bunun arkasında ne olduğunu araştırdığımızda, “ünlü = sevilen” bilişsel çarpıtmasının bir kişide işe yaradığı ve “sevilmek” in kişi için değerli olduğu ortaya çıkabilir. Ardından kıskançlık değil sevilme ihtiyacı temasıyla çalışıyoruz.
Bize her zaman görünenin bir başkasının başarısı olmadığı gerçeğine dikkat etmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Yine sözlüğe bakıyoruz: başarı, belirlenmiş bir hedefin en yüksek başarısı, faaliyetin bir sonucudur. Bir başkasının "başarısını" kıskandığımızda, kontrol etmek güzel olurdu: gerçekten başarı mı yoksa sadece güzel bir resim mi? O kişi gerçekten o amaca mı gidiyordu, yoksa onunla mı doğdu? Yoksa diğer hedeflere ulaşmanın bir "yan"ı mı? Bu başarı ona neye mal oldu? Kim veya ne katkıda bulundu?
Örneğin, daha önce aşırı kilolu olan bir kişide kilo verme kıskançlığı. Bunu kıskanmadan önce, önceki ve sonraki fotoğrafları karşılaştırarak şu noktaları netleştirin: Bu kişinin amacı kilo vermek miydi ve bunu nasıl başardı? Ve başarısını nasıl korumayı planlıyor? Bir kişinin ciddi şekilde hasta olduğu veya salonda kelimenin tam anlamıyla "öldürüldüğü" veya düzenli olarak kendini temizleme lavmanları yaptığı ortaya çıkabilir. Bu, hayatında tekrar etmek istediğin bir şeye benziyor mu? Diğerinin amacını ve yolunu bildiğinizde, hedeflerinizi, geçmişinizi, o sonuca ulaşmak için denediğiniz yolları kontrol edin. Şimdi duygularınızı iki kez kontrol edin. Belki de kıskançlık izi yoktu ya da yerini tamamen farklı duygular aldı.
Kendi başarılarınızı ve kendi ilerlemenizi bir başkasının ilerlemesiyle karşılaştırırken, kendinize şu soruları dürüstçe yanıtlamanız çok önemlidir:
- Hedefe doğru başlangıcıma hangi noktadan başladım?
- ilk verilerim, psiko-biyo-sosyal özelliklerim neler?
- Hedefin önünde hangi engellerle karşılaşıyorum ve bununla nasıl başa çıkıyorum?
- İlerlememi, "küçük zaferlerimi" fark ediyor muyum?
Hangi yolu zaten yapabildiğinizi fark etmemiş olmanız oldukça olasıdır!
Kendinizi takdir edin!
Önerilen:
Korku Nasıl Ortaya çıkar Ve Onunla Ne Yapmalı?
Herhangi bir şeyden korkuyor musun? dolu dolu yaşıyor musun? Yoksa bir şeyden mi kaçıyorsunuz? Bir şeyden korkmak çok "kişisel" bir şeydir. Başkalarına anlaşılmaz görünebilir, ancak kişinin kendisi için kesinlikle gerçektir ve hiç de komik değildir.
Öfke, Nereden Geliyor Ve Neden, Onunla Ne Yapmalı?
Uygulamamda, genellikle aşağıdaki fenomeni gözlemliyorum. Danışanlar öfke duymayı reddederler, onu kendi içlerinde bastırırlar, bunun kötü olduğunu söylerler. Üstelik bu hem bilinçli hem de bilinçsiz bir düzeyde gerçekleşir. Öfke hakkında yaptığım bir başka keşif, bazı insanların onu kesinlikle kesinlikle karıştırmasıdır.
Kıskançlık: Gerçek Ve Hayali Nedenleri, Bu Konuda Ne Yapmalı
KISKANÇLIK (ansiklopedik açıklama) - birinin sadakatinden şüphe, aşk. Kendini çok geniş bir duygu yelpazesinde gösterebilir - hafif ironik alaylardan öfke patlamalarına, düşmanca tutuma, nefrete kadar zalimce, kötü niyetli intikam ve bir şüphelinin ihanet veya gerçek motivasyonunun (sevgili, metres, vb.
Kıskançlık Ve Kıskançlık
İmrenmek ve kıskançlık kişiliğimizde oldukça erken bir duyusal tepki biçimi olarak oluşur. Ama aralarında önemli bir fark var. Güç, oluşum zamanı, yıkım derecesi bakımından farklılık gösterirler. "Beyaz" ve "siyah" hakkında konuşuyoruz imrenmek , bu duyguyu yaşayarak kendilerini bir şekilde haklı çıkarmak istiyorlar.
İç Sadist. Onunla Ne Yapmalı?
Her birimizin içinde bir iç sadist ve tecavüzcü var (o aynı zamanda bir iç eleştirmen, ruhun avcısıdır). Bu, annemizden okuldaki öğretmenlere kadar çocukluğumuzda etrafımızı saran tüm yetişkinlerin toplu bir görüntüsüdür. Hepsi bizi istedikleri gibi yapmak, bizleri kendileri ve toplum için zayıf iradeli ve rahat yaratıklar haline getirmek için doğal doğamıza, doğal tezahürlerimize, kendiliğindenliğimize ve özgürlük sevgimize tecavüz ettiler.
