Neden "düşüncelerini Değiştiremiyorsun"?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

“Devletlerin herhangi biri bir düşüncedir. Devleti sevmiyor musun? - Düşünceni değiştir (Amu Anne)

Başarısızlığın olası nedenlerinden ikisini hızlı ve “uzun süre” (gerçekleşti, yaptı ve durum değişikliği devam ediyor) düşünce değişikliği hakkında yazmaya karar verdim.

İlk olarak, çoğu zaman kafamızda ne tür bir düşüncenin parladığını ve devleti beraberinde getirdiğinin "farkında değiliz" - bu ilk sebep. Bir psikologla iletişim kurmak dışında, "bilinçsiz bir düşünceyi nasıl gerçekleştirebilirim" - bilmiyorum. Bizi kabullenme şartlarında sabırla ve ısrarla bizi "bireysel ayrıntılara" yönlendirecek "dışarıdan" birine ihtiyacımız var. Buna hep biz mi karar veririz?

İkincisi, direniyoruz.

Bu tür düşüncelerin her biri, ayrılmaz bir sistem olarak psişik dünyamıza yerleştirilmiştir. Ve “bir düşünceyi değiştirmek” kolay değil, çünkü o zaman zihinsel denge bozulur, kaygı başlar, “yeni düşünce işe yaramaz”, “her şey istediğim gibi gitmiyor”, “hiçbir şey anlamıyorum”. (a) "," psikolog yardımcı olmuyor, sadece her şeyi daha da kötüleştiriyor "vb.

Ne yapalım?

Dikkatli bir şekilde onları yakalamaya çalıştıktan sonra, bazı düşüncelerimizi değiştirirsek, GERÇEKTEN hayatımızda çok şeyi değiştirebiliriz!

Bu tür düşünceler aynı zamanda introject olarak da adlandırılabilir.

Bir introject, bir bireyin diğer insanlardan algıladığı görüşler, güdüler, tutumlar ve diğer şeylerin iç dünyasına dahil edilmesidir.

Bir introject mutlaka sadece "kötü" bir şey değildir. Örneğin, kadın olmam, Ukraynalı olmam, psikolog olmam, çocuklarıma anne olmam – bunların hepsi benim de içe yansıtmalarım. Bu aynı zamanda entelektüel seviyem, kişisel niteliklerim, yeteneklerim, özelliklerim hakkındaki fikirleri de içerir.

Kendimiz hakkındaki düşüncelerimizden hangisinin nesnel ve hangilerinin yalnızca "illüzyonlarımız" olduğu - ancak diğer insanlarla ETKİLEŞİM içinde belirlenebilir.

Bilinçli etkileşim

Yaygın bir sorun, bir kişinin kendisi hakkında yalnızca çocuklukta öğretilenleri, çocuklukta güvendiği, güvendiği, korktuğu, hayran olduğu kişiler tarafından ikna edildiğini "bilmesi" dir.

Ve "deneyimiyle doğruladığı" önerilen introject'i bilinçsizce takip ederek aldı! - ve bu kilit nokta.

Introjects şu şekilde olabilir: "Ben özelim", "Her şeyi yapabilirim", "Her şeyi yapabilirim", "Dünya altımızda bükülsün", "Her şeyi alacağım, sadece istiyorum." Ve şöyle: "Hiçbir şey için iyi değilim", "Nasıl yapacağımı bilmiyorum", "Başaramayacağım", "dayanmalısın", "daha sessiz devam edeceksin", "Ben aynen böyle,” “erkekler ağlamaz” ve diğerleri.

Ama asıl mesele, kişiliğin ve deneyimin tüm bunlara sahip olmasıdır! Çünkü bu deneyim zaten içe almanın etkisi altında elde edilmiştir.

Bu da "düşünceleri değiştirmeyi" çok zorlaştırıyor.

Bölgeden benzer fikirler aşırı uçlar (bölgeden "Sadece bu şekilde ve başka bir şey değil") - dünyanın resmini çarpıtmak, kendini gerçekleştirmeye, ilişkilere ve yaşamda ve toplumda yeterli adaptasyona müdahale etmek.

Örneğin, yaratıcı yetenekli ve hareketli bir çocuğa kendisinin "aptal", "baş belası" olduğu ve "büyükanneyi kalp krizine soktuğu" öğretildiğinde. Bir çocuğa kendisinin “özel” olduğu ve her istediğini yapabileceği fikri aşılandığında da “sağlıklı değildir”.

Ve HERKESİN, gerçeklik testine hiç dayanmayan AŞIRI fikirleri vardır, ancak aynı zamanda "savunmalarında" birçok argümanımız vardır ve inatla onlardan kurtulmak istemiyoruz.

Tüm düşüncelerimizi doğrulayan birikmiş deneyimlerimiz var - bu yüzden tüm bu fikirleri alıp kurtulmak imkansız

Sonuçta, o zaman deneyimi yeniden gözden geçirmelisin! Ama neden? - Neden "geçmişi karıştırmak" veya "ruhsal yaralarını karıştırmak"?

Örneğin, çocukluğunda “aptal ve sadece herkese müdahale eden” olduğuna inanan bir genç, hayattaki enerjisini bu içe yansıtmaya göre harcar, yani tam da bu deneyimi alır. Ve eğer tavrınızı değiştirirseniz, çocukluğunuzu, ilişkilerinizi yeniden gözden geçirmeniz, çevrenize karşı öfke duygularını yükseltmeniz, genç yaşta terk edilmeniz ve reddedilmeniz; deneyiminizi farklı bir ışık altında görün ve yaşamınız için KİŞİSEL sorumluluk alın. Bir şekilde zaman alıcı ve endişe verici, değil mi? “Hiçbir şey için iyi değilim” fikriyle kalmak çok daha kolay.

Kendisinin "özel" olduğuna inanan herkes, kimsenin onu harika erdemlerle ödüllendirmek istemediği bu "acımasız dünyada" "tanınmayan bir dahi" olduğu fikriyle yaşaması muhtemeldir. Ya da dünyadan münhasırlıklarının onayını "nakavt" etme hakkını kendileri için hissetmek. Kim kendi özgür iradesiyle bundan kurtulacak? Ne de olsa böyle bir fikir, kişiyi kişisel sorumluluk yükünden de kurtarır.

Çoğu zaman insanlar psikoloğa tam olarak bir "uyum bozukluğu" yaşadıklarında gelirler - yani, içlerinde var olan bir içe yansıtma (bir grup içe yansıtma) çarpışırken çarpmak hayatın gerçeği ile.

Beklentilerimizin “benimle her şeyin nasıl olması gerektiği” (yani içe yansıtmalar veya düşünceler) olduğu gerçeğine genellikle “talihsizlik” ve “başarısızlık” diyoruz. gerçek hayatın testine dayanamadı. Nadiren kimse bunun için hayata teşekkür edecek.

Ve "düşünceleri değiştirmek", onları gözden geçirmeye ve sağlam eleştiriye tabi tutmak, HER ŞEY "sarsılabilir". Ve aile ilişkileri, temaslar, sosyal statü, meslekler ve hatta sağlık … Kolay mı? Hiç de bile.

"Alışılmış düşüncelerle savaşta" gerçekten de "sorunların" ve rahatsızlıkların sayısı artabilir. Her zaman olmasa da. Bazen omuzlardan yük düşmüş gibi rahatlama hemen gelir.

Öyleyse. Hepimizin kendini geliştirme yolunda cesur ve sabırlı olmasını diliyorum. Ve "baraj çöktüğünde" beklemeyin. Ve eğer çöktüyse, bunun faydasını düşünmeye çalışın.