Kötü Bir Hüzün Zamanı. Yaşam Için Güç Nereden Alınır?

İçindekiler:

Kötü Bir Hüzün Zamanı. Yaşam Için Güç Nereden Alınır?
Kötü Bir Hüzün Zamanı. Yaşam Için Güç Nereden Alınır?
Anonim

Yaşamları psikolojik şoklar yaşayan insanlar için “sonra” yaşam, enerjik bir hız trenini andırır. Kalın, sonra boş. O zaman enerjiler yığınlar, her şey elinizde yanıyor - bu anlarda bir şeye başlayabilir ve hatta elbette şanslıysanız ve bunun için yeterli gücünüz varsa, bunu yapmak için zamanınız olabilir.

Ve bazen hayat donuyor gibi görünüyor, siyah bir peçe çekiyor ve bu anlarda dünya kalın siyah bir ağdan görülüyor. Sadece yeterli gücüm var … evet, pratikte hiçbir şey. Ruh hali, üzüntü ve umutsuzluktan öfke ve öfkeye dönüşür.

Bu dönemlerde yapmamanız gerekenler:

Başarılarınızı, ilişkilerinizi ve genel olarak yaşamınızı abartın ve büyük olasılıkla değerini düşürün.

Suçluyu arayın. Çoğu zaman, çocuklar ve en yakın, "kanıtlanmış" insanlar "siktir gider".

Aşırı yiyin ve şarapta rahatlık arayın.

Ne yapalım:

Öyle olduğunu bilin.

Depresyonunuzun başka nedenleri olabilir; örneğin, belirli bir sorunla ilişkili kronik stres, onu çözerek bu külfetli baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ama öyle olur ki, hüzün birdenbire, birdenbire ortaya çıkar ve aniden gider. Aslında, çevreleyen gerçeklikte hiçbir şey değişmedi, ancak ruh hali kökten değişti

Yani ruh, psikolojik travmanın sonuçlarını etkisiz hale getirmeye çalışıyor. Bu sürece “travma hunisi” denir. Özü, hayata yükselen enerjinin travmatik olayları sindirmek için harcanması ve geriye kalanların zaten hayata harcanabilmesidir. Kural olarak, çok az kaldı. Bu süreç bilinçsizdir ve kendi kendini düzenler. Yaralanmanın tüm çekirdeği tamamen boşalana kadar devam edecek. Bu enerji dalgalanmaları ne kadar sık ve parlak olursa, mekanizma o kadar iyi çalışır. Yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı. Yükselen enerjiden yıkıma.

Psikolojik travmanın sonuçları ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile ilgilenen psikoterapistler, gerekli desteği sağlayarak bu yola daha hızlı ve daha verimli bir şekilde gitmeye yardımcı olur. Bir noktada, yaşam için daha fazla enerji kalır.

Şu anda yapılmaması gerekeni yazdım ve buna değer - ilk olarak, bunun kesinlikle bir süre daha devam edeceğini anlamak ve ikincisi, yıkım anlarında kendinizi desteklemeyi öğrenmek.

Enerji nereden geliyor:

Yakınlıktan.

Sessiz, nazik yakınlık, çok iyi olduğu yerde.

Büyükannenin eski evine varmak, muşamba masa örtüsüyle kaplı bir masada oturmak, parşömen kadar ince tenli buruşuk bir elini tutmak, sesini dinlemek ve yüzünde bir gülümseme görmek.

Çocuklarla uğraşın, yüzünüzü küçük, serin avuçlarla örtün ve gözlerinizi zevkle kapatın.

Yakın bir arkadaşına gelmek, bahçesinde eski bir cevizin altına oturmak, kendini onun ördüğü süveterine sarmak ve yavaş yavaş ve telaşsızca çay içmek, uzaklarda bir yerde köpeklerin havlamasını dinlemek ve kapı gıcırdatmak - bu, başka birinin olduğu anlamına gelir. komşulardan çay içmeye gitmeye karar verdi.

Sadece kocana yakın olmak, onun burada yan odada olduğunu bilmek ve ona bağırabilirsin ve o duyacaktır, hatta gelip dokunabilirsin. O yakındır. Ve bundan ruhumda zaten sakin ve sıcak.

Ağaçlardan, çiçeklerden, çimenlerden ve nehirlerden, denizlerden ve okyanuslardan, dağlardan ve bozkırlardan - doğadan.

Sadece dışarı çıkın ve elinizle sert ağaç kabuğuna dokunun, yeşillik kokusunu içinize çekin veya birkaç uzun iğneyi kesin, elinizde yoğurun ve çam reçinesini koklayın. Uzun park yollarında yürümek ve yürümek, zaman zaman Sovyet zamanlarında “yürümemek” olan çimleri geçmek ve şimdi en azından yumuşak kokulu çimleri hissetmek için bir battaniyeye bile uzanabilirsiniz. sen.

Yaratıcılıktan.

Yaratıcılığın büyük bir gücü vardır. Yazılı, kağıt, kil veya tuval üzerine sıçramış; dansta, müzikte veya yüzlerce parçadan dikilmiş olarak ifade edilen ıstırap bir sanat eseri haline gelir ve ruh nefes verir, yenilenir ve iyileşir.

Hayat bir senfonidir. Gök gürlemeleriyle parıldayan ya da sessizce ölen, eşi görülmemiş yüksekliklere yükselen ya da en derinlere inen o, ortak bir fikirde, hayatın içinden geçen tek bir temada birleşiyor. Daha sessiz ve daha yüksek sesle, daha hızlı ve daha yavaş, kızgın üzüntüden neşeli, ilham verici anlara. Bu farklı. Ve bu fark onun özüdür.

Önerilen: