2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Başarı ve başarısızlık arasında bir uçurum var
adı "vaktim yok" olan
Franklin Alanı
Hayatınızda "Vaktim yok" diyen insanlarla tanıştınız mı?
Ya da belki bunu kendinize ve çevrenize oldukça sık söylüyorsunuz?
Bu cümleyi bir veya iki defadan fazla kendimize ve başkalarına söyledik.
Ve bu ifade herhangi bir şeye atıfta bulunabilir. Zevk, iş, başarı hayatın herhangi bir alanı….
- Yabancı dil öğrenmeye vaktim yok.
- Kendime ayıracak zamanım yok (genellikle çok soyut).
- Özel hayatıma ayıracak vaktim yok.
- Yeni bilgi / kitap okumak için zamanım yok.
- Spora / yogaya / dansa ayıracak vaktim yok.
- Yeni bir iş, ek gelir bulmaya vaktim yok.
Tüm bunları çok, çok uzun bir süre için listelemek mümkün.
Sanırım bu satırlarda arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı (genellikle diğerleri daha iyi bilinir) ve muhtemelen (umarım) kendinizi tanımışsınızdır.
Hayatımız olaylarla dolu olduğunda veya bir şey yapmak istemediğimizde, hayatımızı değiştirdiğimizde, bir şeyi kendimize itiraf ettiğimizde, genel olarak "zaman yok" deriz.
Bu ifade anestezi, lokal veya tam anestezi gibi geliyor, bir kişi kendi içinde derinlerde bir yerde, kelimenin tam anlamıyla alçaldığını ve zamanını (hayatını) dolaba boşaltmaya devam ettiğini anladığında, hissettiğinde, ama bunu başkalarına itiraf edemez ve bunu başkalarına itiraf edemez. ya da istemiyor, bu korkutucu.
Şimdi hatırlayamadığım bir şeye çok zaman harcadığımı kendime söylemek acı, acı verici, utanç verici ve suçlu.
Üstelik ilk durumda, ne yaptığınızı söylememi isterseniz (zamanınız ne için?), O zaman bir kişi ne yaptığını yeterince ayrıntılı olarak söyleyebilir ve gerçekten çok sıkı bir program var, çok ilginç, gerekli ve heyecan verici. Zamanınızın kendi iyiliğiniz için rasyonel bir kullanımı vardır.
Ancak ikinci durumda, daha ayrıntılı olarak anlamayı öneriyorum.
Spor yapmak için zamanınız yoksa, bir şekilde bir baskı yerine bir göbek, 100 metreye kadar koşmaktan nefes darlığı, gevşek kollar ve ağrılı bir sırt ağrısına katlanmak çok daha kolaydır.
Yabancı bir dil öğrenmek için zamanınız yoksa, yurtdışındaki nadir gezilerde "parmaklarda" açıklamalar için kendinizi haklı çıkarmak çok kolaydır (eğer varsa, elbette zaman ve para alır). Ve genel olarak, buraya (Mısır, Türkiye, Fransa, İtalya) yerel halkla konuşmak için gelmedim, ama dinlenmek için, neden "onların" dillerini alayım, bara viski dökecekler zaten, her şey dahil, yani konuşmak.
Yeni bir iş bulmak için zamanınız yoksa. Daha ilginç, daha fazla ücretli, sadece daha fazlası … sizin için önemli olan bir parametrede. Kendimi gerçekten profesyonel olarak görmediğim gerçeğiyle anlaşmak daha kolay. Ve böylece, günlerinizin sonuna kadar, yaşamak yerine hayatta kalacağınız anlayışıyla, çok daha kolay hale geliyor.
Kendim için zaman yok, bu benim için tamamen anlaşılmaz. Çünkü benim realitemde yaptığım her şeyi öncelikle kendim için yapıyorum. İhtiyaçlarım ve arzularım birinci, ikinci ve en sonuncusu ne yaptığıma bağlı.
Evet, evet, "kendime ayıracak zamanım yok" derken - kendime bakmıyorum, kişisel zaman alanım yok, her istediğimi yapıp yapamadığım zaman üzülürüm. sen - ne yazık ki, kendin için değilsin. ilk ve hatta ikinci değil. En iyi ihtimalle, 122.
Şimdi, birçok kişi gücenmeye ve haklı öfkelerini üzerime salmaya başlayabilir. Sonuçta bir günde sadece 24 saat var. Ve her şey için gerçekten çok az zaman var, her şey. Tüm önemli şeyler için yeterli zaman yok …. Ne saçmalık …. Zamanı nasıl uzatabilirsin ???
Ve her şey için gerçekten yeterli zamanın olmadığı konusunda hemfikir olacağım (kesinlikle çok genelleştirilmiş ve soyut bir şekilde formüle edilmiştir).
Aynı zamanda zamanınızı, daha doğrusu bu 24 saat içinde yaptığınız eylemleri analiz etmeyi öneriyorum.
Dürüst olmak gerekirse, içtenlikle, benim için değil, kendiniz için, eğer gerçekten önemliyse, boşa harcadığınız zamanı bulup kendinize saklamanız.
Bir deney yapmayı öneriyorum.
Yürütmek oldukça basittir. İhtiyacınız olan tek şey sizsiniz, her zamanki gününüz (deneyin saflığı için hayatınızın 3-5-7 günü), bir defter ve bir kalem. Elektronik defterleri gadget'larda kullanmaya alışkınsanız - Tamam, "Kalemim ve defterim yok" bahanesi de memnuniyetle karşılanır ve hariç tutulur:)
Gün içinde yaptığınız her şeyi zamanlama ile kaydedin, her 30 dakikada bir, maksimum - her saatte bir kayıt yapmak daha verimlidir. İlk başta garip gelecek, garip gelecek ve yazmayı unutacaksınız. Aşırı unutkanlıktan, "kız gibi" hafızadan ve ani amnezi ataklarından kaçınmak için, telefonunuza bir çalar saat kurabilirsiniz (kendiniz üzerinde test edilmiştir, çalışır).
Bu yanıltıcı olmayan kendi kendini gözlemleme deneyini yaparak, zamanı fiziksel olarak hissetmeye başlayacaksınız. Ona daha yakından bakacaksın.
Ayrıca, kelime dağarcığınızdan "vaktim yok" ifadesini ve ona bitişik olan tüm kelimeleri (meşgul, zaman yok, vb.) silmenizi öneririm. Kendinizle konuştuğunuz sürece (mantrayı okuyun) - zaman yok, bu kelimelerden (zaman) artık olmayacak.
İstihdam görüntüsü yaratan otomatik, sosyal olarak kabul edilebilir ve onaylanmış bir mazeret olan bu standart ifadeyi dürüst bir mazeretle değiştirin - "İlk etapta buna sahip değilim", "Başkasını tercih ederim", "Bir işim var. öncelik şimdi ve bu ve bu ".
Öncelik bizim söylediğimiz şey değil. Öncelik, gerçekten yaptığımız şeydir
Değiştirmeye başladığınızda, şöyle bir şey alacaksınız:
Öyleydi - Spor yapmak için zamanım vardı.
Öyle oldu - Kanepede yatmayı / film izlemeyi / uyumayı tercih ediyorum.
Öyleydi - yabancı dil çalışmak için zamanım yok.
Bu hale geldi - önceliğim bir tablette / telefonda / bilgisayarda oynamak, sosyal ağlarda / çevrimiçi mağazalarda gezinmek.
Öyleydi - kişisel hayatım için zamanım yok ya da çocukla iletişim kurmak için zamanım yok.
O oldu - sosyal ağlarda ilk yerim kariyer / arkadaşlar / iletişim.
Böyle bir değiştirmeden sonra ne elde ederiz:
- önceliklerimizi kendimiz belirliyoruz, daha doğrusu çok önceden belirlenmişler, şimdi onları fark etmeye başlıyoruz.
- kendi zamanımızı nerede harcadığımızı görüyoruz.
- Şu anda var olan önceliklerin benim için gerçekten bu kadar önemli olup olmadığını ya da gerçekten değil mi, daha doğrusu hiç istediğim gibi değiller mi diye merak etmeye başlıyoruz.
- şikayet etmeyi, başarısız gibi hissetmeyi ve mazeret üretmeyi bırakırız ve kendi önceliklerimizi görmeye başlarız.
Ve burada, kendimizi ve eylemlerimizi analiz etmeye, kendimizi ve eylemlerimizi anlamaya başlıyoruz ve bazen içtenlikle kendimizi anlamıyoruz - nasıl yani, kulaklarıma kadar meşgul olduğumu düşündüm, ama ortaya çıktı ki günde 4-5 saat harcıyorum (en iyisi) ne olduğu belli değil (burada herkesin kendine ait bir şeyi olacak ve aynı zamanda birçoğunun da aynısı olacak).
Sosyal ağlarda gezinmek, gönderilere yapılan yorumlarda anlamsız yazışmalar (yine internette birisi hatalı), TV şovları izlemek, YouTube'da videolar, iş arkadaşlarıyla 7-10 bardak çay / kahve + aynı sayıda sigara molası (nerede yapabiliriz) Onlarsız gidin) ve bu çalışma saatleri ve sonra işte geç saate kadar kalıyoruz (ve patron bir piç, çok iş yapmış) ve hafta sonları eve iş taşıyor ve ofise gidiyoruz.
Çünkü çok iş var … ve patron … hatırlıyoruz, o bir piç, ama gerçekte ne? Ama aslında günün 24 saatini etkin bir şekilde kullanamıyoruz, pusula bozuldu, öncelikler değişti ve tanımlanamadı.
Sizi süper mega-soğuk-sorunsuz-verimli biyo-robotlar olmaya teşvik etmiyorum.
Ben kendim için verimlilikten, dilerseniz kendim için çevre dostu olmaktan yanayım.
Demek istediğim, yeterince zaman vardı ve zevk aldılar ve sevinecek zamanları oldu.
O zaman sonuçlar çıkarmak ve değişiklikler, eylemler veya eylemsizlik hakkında kararlar vermek size kalmış, seçim her zaman sizindir.
Sahip olduğumuz en önemli kaynağın zaman olduğunu çok iyi biliyorsunuz
Önceliklerinizi dile getirseniz de söylemeseniz de, dikkatinizin ve eylemlerinizin odak noktası her zaman tam olarak neyin öncelikli olduğu, neye odaklandığınızdır. Bu tam olarak günde 24 saatinizi harcadığınız şeydir (haftada 168 saat, ayda 672 saat ve yılda 8.760 saat).
Onları nasıl dolduracağınızı düşünün. Zamanınızın çoğunu hangi alışkanlıklar tüketir?
Ne bir şeyin / alışkanlığın önemli olduğunu düşündüğünüzü yorumlara yazın, ancak aslında bugün gerçek önceliklerinizin listesinde olmadığı ortaya çıktı.
Ve bu tek şeyin gerçek bir öncelik haline gelmesi için bugün / yarın attığınız ilk adım nedir?
Kendine karşı dürüst olmak eğlencelidir.
Benim için YAŞAMAK ve koşulların kurbanı olmayı bırakmaktır.
Önerilen:
"Onu Bırakmalısın! Ona Yardım Etmek Için Yapabileceğin Hiçbir şey Yok!" Terapistin Psikoterapiye Devam Etmeme Hakkı Var Mı? Uygulamadan Vaka
Genel olarak mesleğimizin toksisitesi ve özellikle de halkla iletişimin toksisitesi üzerine düşündüğümde, öğretici bir olayı hatırlıyorum. Aynı atipik çözüme karşılık gelen, oldukça tipik olmayan bir profesyonel sorunu tanımlar. Bu durumda hem açıklanan sorun hem de çözümü psikoterapinin teori ve metodolojisi alanında değil, mesleki ve kişisel etik alanındadır.
Kendiniz Için Kaynak Yok. Ben Hallederim
Bir kaynak, zaman, para veya herhangi bir şey olarak anlaşılabilir. Muhtemelen, her biriniz kendisi için bir şeyleri eksik olan biriyle tanıştınız. Yeni bir ceketin satın alınması tekrar tekrar ertelenir. Çünkü son anda para bir şekilde gidiyor - bir çocuk takımı için ya da banyoda yeni bir miksere ihtiyaç var ya da aniden kocası için iyi çizmeler çok iyi çıktı.
Hayatımda Ilginç Bir şey Yok, Hobim Yok
“Hayatımda ilginç bir şey yok, hobilerim yok… İş-ev-iş, hobiler yok… Kendime nasıl ilgi bulabilirim ya da bu ilgiyi bir şeyler yapmaya başlamak için nasıl yeterince güçlü hale getirebilirim? Ve sonra bir şekilde her şey halsiz … "… Veya işte başka, benzer bir soru, ayrıca sık sık duyuyorsunuz:
Aşk Yok Edilemez Veya Kendi Kendini Yok Etmenin Nasıl Durdurulacağı
İş yerinde mi kayboldun? Günde 5-6 fincan kahve, sadece son teslim tarihlerini karşılamak için açlık ve yatıştırıcı mı? Tebrikler! Elbette en değerli çalışan sizsiniz ve patronlar sizi takdir ediyor. Şimdi asıl soruya gelelim - kendinizi ne kadar seviyorsunuz?
Şans Yok. Suç Yok. Sensiz
Şans yok. Suç yok. Sensiz. Duygular bir ay ışığı dalgası gibi gelir, uykulu bir ormanı sular altında bırakır, sessizce, biraz perişan bir tehlike duygusu, olup bitenlere boğuk bir katılım hissi, hayatınızın yeni bir gecesi başlar. Gece gündüz arasında sıkışıp kalmış ruhun, seğirirsin, şüpheler taşar kıyıya, seni dinleyecek kimse yok, bu bir şaka değil, bu doğru bile değil, kendinde başkalarına taşıdığın şey bu, monoloğunuzla sadece içgüdüsel tavsiye kusması, sadece yardım