2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Duygusal sağlığınızı korumak için basit, temel şeylerle başlayın. Basit, eğlenceli ve inanılmaz derecede faydalı! Ve sadece timsah tatmin olduğunda bir sonraki aşamaya geçin
Bir Müşteri ile yapılan görüşmeden:
- Kendim üzerinde çok çalışıyorum.
- Tam olarak ne yapıyorsun?
- Çeşitli makaleler, kitaplar okuyorum, seminer ve eğitimlere katılmak istiyorum, egzersizler yapıyorum.
- Bize egzersizlerden bahseder misiniz?
- Duygularımı yazıyorum, nedenleri analiz ediyorum. Zaten kendim hakkında çok şey anlıyorum.
- Bu çok iyi. Geçen aya kıyasla, ne kadar ilerlediniz? Duygusal olarak daha rahat mısınız?
- Numara. Ama kendim üzerinde çalışmaya devam ediyorum, bu yüzden yeni bir kitap aldım.
Paul McLean'ın parçalara ayırmak, analiz etmek, düşünmek, okumak, yazmak, sanatsal görüntüleri anlamak, hatıralara veya rüyalara dalmak için "üçlü beyin" teorisine göre - neokorteks tüm bu eylemlerden sorumludur. Beynin yalnızca biz insanlara özgü bir parçası. Neokorteks en genç yapıdır, sadece birkaç bin yaşındadır.
Entelektüel ve modern, aktif olarak ona yatırım yapıyoruz: eğitimlere, seminerlere gidiyoruz, literatür okuyoruz ve sonra öğrendiklerimizi kendimize kaydırıyoruz ve her şeyi bildiğimizi ve anladığımızı hayal ediyoruz. Anahtar soru şudur: Kendimizi ve başkalarını anlamada ve duygusal olarak yetkin tepki vermede gerçekten ne kadar ilerliyoruz? Ya işler hala oradaysa?
2 eski beyin yapısına daha dikkat edelim - sürüngen beyni ve limbik sistem - timsahın ve atın beyni. Böyle bir basitleştirme için nörouzmanları bağışlayın.
Sürüngen beyni 400 milyon yıl önce oluştu, limbik sistem daha genç - yaklaşık 100 milyon yıl. Dikkat sorusu: Kendinizi duygusal olarak yüklü bir durumda, stres koşullarında bulduğunuzda, ilk önce ne işe yarayacak? Bingo! En "kadim" eğitim! Onlar. içimizde bir timsah uyanır!
- Şimdi kendinize sorun, timsahınız mutlu mu?
- Mutlu olmak için neye ihtiyacı var?
- Tüm sürüngenlerde olduğu gibi, gereksinimleri basittir: yemek, su, uyku, üreme, güvenlikle ilgilenir. Tüm bunlar hayatınızda ne ölçüde mevcut?
Ne kadar yiyorsun? Daha önemli şeyler yüzünden öğle yemeğini ertelediğin oluyor mu? Ya da belki tam tersine aç değilken yemek yiyorsunuz? Su içermisin? Kaç saat uyursun? Seks?
Bazen temel ihtiyaçlar karşılanmadığı için bir kaygı, kaygı duygusu bizi ele geçirir. Ve soru basit bir rejimle ortadan kaldırılır.
Çocuklar ihtiyaçlarını kelimelerle ifade edemedikleri zaman yaramaz olurlar. Peki sen?
- Vücudunuz için ne yapıyorsunuz?
- Her şeyden çok. Ben dansa giderim mesela.
- Harika! Eğleniyor musun? Bize danstan bahset.
- Kendimi oraya gitmeye zorluyorum, çok tembelim. Ama sonra, zaten çalıştığımda, gurur ve zevk hissediyorum.
Yine neokorteks. Çaba - gurur - yapabileceğim tatmin, kendimi zorladım.
Ve bir timsah için zevk nedir? Bir masaj, vücut sargısı, vücut odaklı terapi seçin, kendinize maskeler, peelingler yapın ve sadece ellerinizi zevkle kremle sürün! Bu süreçte hoş olmalı ve harcanan çabadan gurur duymamalı.
Duygusal sağlığınızı korumak için basit, temel şeylerle başlayın. Basit, eğlenceli ve inanılmaz derecede faydalı! Ve sadece timsah tatmin olduğunda bir sonraki aşamaya geçin.
Mutlu ol!
Bazen uykuya dalmamı engelliyor
Heyecanlı, nasıl dönersen dön, Özü aniden bana ortaya çıktı
Bazı düşünülemez bok.
ONLARA. Guberman
Analiz etmeyi bırak! Bazen çok daha kolaydır: timsahı besle ve yat!
Önerilen:
Kıyafetlerini çıkar, Yat, Geldiğin Için
Edebiyatta, şarkılar, filmler, nevrotik ilişkiler konusu popülerdir. Örneğin, Svetlana Loboda'nın şarkısı "Aşkla cehenneme": şarkının konusuna göre, bir adam bir kadını sürekli aldatıyor, ancak duygusal olarak bağımlı olduğu ve içinde olduğu için talep üzerine onunla cinsel ilişkiye devam ediyor "
