Tanışmak! Arkadaşım Ve Yardımcım - ÖFKE

İçindekiler:

Video: Tanışmak! Arkadaşım Ve Yardımcım - ÖFKE

Video: Tanışmak! Arkadaşım Ve Yardımcım - ÖFKE
Video: Delibal | Sezen Aksu - Ben Öyle Birini Sevdim Ki 2024, Mart
Tanışmak! Arkadaşım Ve Yardımcım - ÖFKE
Tanışmak! Arkadaşım Ve Yardımcım - ÖFKE
Anonim

* Önsöz yerine:

Özenle ve sabırla not defterine metni yazan kızımdan bu makaleyi sunmak için ilham aldım.

Aldatmak için ona verdiğim malzeme onun yaşı değildi ve şimdi, biraz sonra, gerçekliğin değil, (çoğu zaman olduğu gibi) annelik hırslarımın bana rehberlik ettiğini anlıyorum. Çalışmanın sonunda ne görüyorum? - Cümlenin sonunda üstü çizili, üstü çizili, düzeltme ve satırdan tamamen hareket eden harfler vardır. Soruma: “Ne oldu? Neden bu kadar yanlış yapılıyor?" kızım bana doğrudan cevabıyla vurdu - “Kızgındım! (sinirliydi) ". O kadar kolay ve zorlamadan bana hatamı gösterdi ve aynı zamanda böyle korkunç, acımasız, tehlikeli bir şeyi nasıl kullanacağımı kaynakları gösterdi (sonuçta bize, kendilerine inanan bilge, sevgi dolu ebeveynler tarafından böyle öğretildi. içinde ve kendi hayatlarına bağlı kaldılar) …

Öfke oldukça makul, huzurlu ve en önemlisi doğaldır!

Muhteşem!

Çok uzun süre öğretildik, ama orada ne vardı … dövülmüş (hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak): - “kızgın olmak tehlikelidir!” - “olumsuz duyguları göstermek kötü ve utanmak” sevecek "(ve bazılarıyla bunu gerçekten yaptılar, sadece lütfen, lütfen ve gerçek duygularını gizlemeye zorlayarak), -" öfke gösterirsen, o zaman sana aynı şekilde cevap verecekler ",

Genel olarak, bir klişe geçit töreni, uh, eh …. Her şeyi, çocuklar olarak sessiz kalmamız, tahammül etmemiz, bu duyguyu bastırmamız ve …. Utanmamız için yaptık …., başka türlü değil kelime serçesi birden ağzımızdan istemsizce uçtu… Ah, ne oldu o zaman! İki kez, hatta üçüzler halinde aldım! Bu nedenle, biz güzel, rahat çocuklar olarak ağzımızı kapatıp sustuk. Daha sonra suratına bir tokat yemektense direnmemek daha iyidir. Hakikat? Sonra gerçek, başka türlü olamazdı gibi görünüyordu …

Ve hayatta kaldık. Rağmen ya da teşekkürler - söylemesi zor. Çok gerçek.

Ve şimdi gerçeğe dayanabiliriz ve bu aşağıdaki gibidir:

Öfke, doğada var olan temel bir duygudur.

İlk tezahürleri yeni doğmuş bir bebekte bile görülebilir: bir anneyi ne kadar hevesle talep ediyor, ihtiyaçlarını ne kadar ısrarla ve ısrarla ifade ediyor. Doğal ihtiyaçlar güvenlik, yemek ve rahatlık içindir. Biraz sonra, onu, ulaşamadığı bir nesneye işaret eden yetişkin, yürüyen bir çocukta görüyoruz - bir ağlama ve kararlılıkla (niyetlerde) arzularını ebeveynlerine gösteriyor; yetişkinlikte, bir kişinin (kişisel) sınırlarını nasıl koruduğu (veya tam tersine savunduğu) öfke görülebilir - "Hayır!" Diyebilir - çok daha fazlası …

Öfke, ifade etmeseniz bile hiçbir yere gitmez.

Çocuklukta bir zamanlar hayatı "kurtaran" tüm tutumlar şimdi size karşı çalışıyor. Günümüzde dizginlemek ve gülümsemek, “nazik bir çan kızı” veya “barışçı çocuk” oynamak, bir kariyerde ilerlememek giderek daha zor, çünkü büyüme, öfke, sağlıklı öfke içinde depolanan güç ve baskı gerektiriyor. Bastırılmış bir duygu ruhunuzun dibine çöker ve bekler! Uygun bir anı beklemek veya volkanik lav gibi sıçramak, yolundaki her şeyi yakmak veya bir kurt adam gibi diğer davranışsal tezahürlere reenkarne olmak: örneğin, ilgisizlik veya pasiflik.

Üçüncü, en tatsız seçenek var - öfke, genellikle psikosomatik bir hastalık şeklinde kendine yöneliktir: panik ataklar, baş ağrıları, "boğazda bir yumru", bademcik iltihabı, vb.

Sıradaki ne?

Tamam anladık ki hayatımızdaki öfke yeterli değil. Kendimizi nasıl savunacağımızı bilmiyoruz, çatışmalara girmekten korkuyoruz - "Ne yapmalı?" İşte bazı basit öneriler:

  • Öfkeniz olduğunu kabul edin! Evet evet! Onu görmeyebilirsin, ondan korkabilirsin, utanabilirsin, utanabilirsin ama o orada.
  • Diğer duygularla yaptığınız gibi (henüz konuşmadıysanız) öfke hakkında konuşmaya başlayın. Mutluluktan bahseder misin? Ayrıca örneğin "Kızgınım …", "Bu ton benim için hoş değil …" gibi ifadelerle öfke hakkında bilgi verebilirsiniz.
  • Öfkenin rahatsız edici koşulları değiştirmek için olduğunu unutmayın. İçinizde bir şeyin yükseldiğini ve kaşındığını her hissettiğinizde bunu kendinize söyleyin. Kendini dinle! Bu aynı fikirde olmadığın bir şey değil mi, ama sessiz kalıyorsun. Eğer öyleyse - 2. maddeye bakın

Unutma:

Öfke göstermek, ihlal etmeye çalıştıkları sınırlarınızı korumaktır.

Öfke göstermek, kararlılık, güven göstermektir!

Öfke göstermek, başkalarına davranışlarının kabul edilemez olduğunu söylemektir.

Öfkeyi sakin, sessiz ve net bir şekilde ifade edebilirsiniz! Artık suçluluk veya utanç duygusu yok.

Önerilen: