2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Nazik olmak, şefkatli olmak ve başkalarına yardım etmek, ebeveynler, öğretmenler ve toplu taşıma araçlarındaki tabelaların bizi çocukluktan itibaren yapmaya teşvik ettiği şeydir. Fakat bir insan topluluğunun temel nitelikleri olan nezaket ve özen, her zaman yararlı ve gerekli midir?
Psikolojik pratiğimde, genellikle Halktan Hoşlananlar ("adam-memnun edici", "adam-dalkavuk") olarak adlandırılanlarla karşılaşırım. Sizden ne istenirse istensin her zaman “evet” demenin sadece kişinin kendisi için değil, etrafındakiler için de yıkıcı hale gelmesi nasıl ve neden olur? İnsanları memnun edenlerin neden güvenli bir iyilik için bu kadar çok motivasyonu var? Bunun üstesinden nasıl gelinir?
1. Bir insan zevkinin gelişimi nasıl olur?
Çoğu zaman, bu insanlara iyi huylu (ve bazen omurgasız) denir. Şirketin ruhu. Sorunsuz. Onlar hakkında kötü bir şey söylenemez. Bu insanlar, gerçek duyguların yasak olduğu bir ailede büyüdüler. Kızgın olmalarına, saldırganlık göstermelerine izin verilmedi - ebeveynler bunun için soğuk ve delici bir bakışla ve hatta cehaletle ödüllendirebilirdi. Kabul ve sevgi, katı bir baba veya anneden kazanılmalıydı. Bir babanın veya annenin katı olması gerekli olmasa da, gerçek duygularınızı göstermemek yeterlidir. İnsanlar, sevginin satın alınması gereken ailelerde büyüdüler ve bu satın almanın bedeli, kendi duygu ve arzularından vazgeçmekti. Tek bir arzu var - yetkili bir yetişkinin arzusu.
Bir danışan, “Hayatta kalabilmek için farklı olmalısınız, aksi takdirde acı sürdürülemeyecek bir sınıra ulaşır” diyor.
Bu insanlara çocuklukta denildi: "Ne güzel adamsın, yol verdin!" ya da "Annene ya da babana yardım ettiğin için ne kadar iyi bir adamsın!" Sosyal onay bir hedef haline gelir ve ilişkiler bu hedefe ulaşmak için bir araç haline gelir. Çeşitli dini grupların yanı sıra mesleklere yardımcı olmak için mükemmel adaylardır.
2. Bu insanlar sürekli olarak kendilerinden bir şey beklendiği duygusuyla yaşarlar
Aile böyle kuruldu. Gerçek sevgi ve ilginin satın alındığı bir ilişki, kaygı ve beklentileri karşılayamama korkusuna yol açar. Çocukluğundan beri, bir kişi sürekli gerginlik, belirsizlik içinde yaşadı - manipüle edildi. Aynı korku ve kaygılar kendi sesleriyle bir nevi alter ego haline geldi: "Diğerinin ne kadar kötü olduğunu görüyor musun?.. Ona nasıl yardım edebilirsin?.. Neden bir şey yapmıyorsun?!.. Nasıl yapabilirsin!.." yardım etmeleri istenmiyor ama yine de memnun olan insanlar yardım ediyor. Geçmişteki etkileşim deneyimlerine dayanarak hareket etmezler, gerçek ilişkiler içinde yaşamazlar. Belki de şarkının sözleri bununla ilgilidir “ İnsanlar Memnun "Korn grubu tarafından:
Şimdi anlıyorum, yaşamak benim için ne kadar zor
herkesi memnun etmek
Ruh uzun zaman önce öldüğünde.
3. Başkalarının beklentilerini karşılayamamaktan korkarlar
Uzun süre "başkaları için hoşluk" modunda yaşayan insanlar, azizlerden yardım ve destek beklemeye alışmışlardır. “Güzel insanlar” için başkalarının beklentilerini karşılayamamak dayanılmaz hale geliyor. Korktukları en kötü şey reddedilmektir. Bu nedenle, yüz ifadelerine, bir partnerin, arkadaşın, sevgilinin vb. tepkilerine odaklanarak kendileri için bir "aktivite modu" oluştururlar. "İyi insanlar" sonunda kendileri, duyguları tarafından yönlendirilmeyi bırakırlar. Dikkat çekmek ve onaylanmak için onları bir süre bir kenara koyarlar. "Yemlikteki Köpek" filminden Kontes Diana'nın talipli Marquis Ricardo'nun serenatını hatırlayın: "Yaratılışın tacı, harika Diana, içinde BİR kusur olmayan bir yaratıksınız …"
4. "İyi insanlar", karşı cinsle, ebeveynleri ile olan ilişkileriyle aynı şekilde ilişkiler kurar
Ebeveynlerden birinin hakim olduğu hoş insanların ailelerinde, çoğu zaman manipülasyon sınırlı değildi. Övgü ve kabul elde etmek için çabalamak önemliydi. Bu tür ilişkilerde, suçluluk ve yanlış sorumluluk duyguları daha çok baskındır.
Bir müşteri şöyle diyor: "Annem her zaman beni suçlu hissettiren ve sürekli yardım etme, kurtarma arzusu uyandıran acı çeken bir insan imajı yarattı."
Büyüyen bu adamlar, bir kadını istemediği zaman da “kurtarmaya” çalışırlar. Örneğin, acıdıkları için evlenirler ve sonra beklentilerinin karşılanmadığı ve eylemlerinin takdir edilmediği için hayal kırıklığına uğrarlar. Bu tür adamlar, sessizce intikam almaktan başka hayatta kalacak hiçbir şeyleri olmayan kaybedenlere dönüşür - ve sonra Pandora'nın gizli şikayetler, korkular vb. kutusu açılır.
5. “İyi insanların” ne elde ettiğini ve nasıl bir imaj yarattığını düşünmek önemlidir
İyi huylu bir insan imajını yaratan People Pleaser, bu imaj üzerinde çalışmaya başlar. Zaten ihlal edilemeyecek böyle bir senaryoya sahip olması bekleniyor. Aksi takdirde, filmin tamamen farklı bir sonu olacaktır. Nasıl? Memnun adam bilmez ama öğrenmekten korkar. Böyle insanların senaryoyu değiştirmesi çok zordur, “HAYIR” demek zordur. Onay ve kabulü kaybetmekten korkarlar. Bu, sizi istemediğiniz şeyi yapmaya zorlamayan bir ilişki bulamayacaklarına dair mantıksız korkunun ortaya çıktığı yerdir. Başkalarının beklentilerine göre yaşamanın ve yaşamamanın ne anlama geldiğine dair duygular henüz tanıdık değil, ancak başka bir deneyim olduğuna dair bir anlayış zaten var. Ama Hoş İnsanlar henüz onu nasıl elde edeceklerini bilmiyorlar.
6. “İyi insanlar” hangi duyguları yaşar?
Çocukluklarında gerçek duygularını ifade etmelerine izin verilmediği için, bu onların hayatlarını çift diple şekillendirdi: bir şeyi göstermek ve tam tersini hissetmek. “Öfke, hayal kırıklığı ve küskünlük pişirmek” zorundaydılar ve yegane hoş duygular, eylemlerine karşı hayranlık duymaktı. Bu hoş onay duygusunu kaybetmek ölüm gibidir, çünkü başka hoş duygular yoktur. Ve “suçluluk-korku-küskünlük” mekanizmaları kalacaktır.
7. İnsanlar, memnun etme motivasyonu ile gerçek ihtiyaç arasında bir denge kurmayı zor buluyor
İyi insanlar, memnun etmek için kendi motivasyonlarını ve insanların gerçek ihtiyaç ve beklentilerini karıştırırlar. Kız, genç adama işini kaybettiğini (sorunu), kendisine ne kadar haksız davranıldığını (iyi bir insan için bu zaten kırmızı bir ışıktır "Bana daha hızlı yardım et") ve bu durumdaki umutsuzluğu ("bu benim şansım") anlatır. onay almak için ", - dedi aziz). Ancak, gerçekte, kız sadece kendisi hakkında konuşur. "İyi insanın" kendisi için oluşturduğu tüm eylem algoritmasını iletmez. Bir kız için bu hikayenin duygusal destek ve anlayış alma olasılığı daha yüksekse, o zaman “iyi bir insan” için kabul, onay yaşama fırsatıdır.
8. İnsanlardan memnun olanın davranışı, özellikle yönetici pozisyonunda, ekip çalışmasında tahmin edilemez
Çoğu zaman, "iyi insanlar", insanlara yardım etmeye odaklanan hayır kurumlarının liderleri haline gelir. Bu onların unsuru. Değerinizin başka bir deneyimini yaşamak için çok büyük bir fırsat alanı var, ya da belki narsistik parçanızı iyi bir şekilde beslemek.
Bununla birlikte, eğer “iyi bir insan” bir liderse, kararlarında çoğunlukla adalete değil, astlarını görmezden gelirken üstlerine hizmet etmeye odaklanacaktır.
Bu tür liderlerin karakteri ve nezaketi, itaat edilmezse çarpıcı biçimde değişir. Artan bir öz-değer duygusu şeklinde diğer kişiden faydalandıkları kadar astlarına da ihtiyaç duyarlar. Örneğin, iş ortakları bir astın başarıları hakkında iyi konuştuğunda. “Uyumlu lider”, övgünün öncelikle kendisine ait olduğunu hisseder. People Pleaser'ın övgünün kaynağını değiştirmesi kolaydır. İnsanlar sayılmaz. Övgü ne kadar otoriter olursa, davranışsal yönelim de o kadar değişken olur. Burunlarını rüzgara karşı tutarlar.
Sizin de fark ettiğiniz gibi, "iyi insanların" davranış kalıpları öncelikle kendileri için olduğu kadar etraflarındakiler için de yıkıcıdır. Belki de kendinizin veya eşinizin tanımında tanıdınız.
Değiştirmek için “iyi insanlardan” öğrenmeniz gerekenler:
- Eylemlerdeki motivasyonunuzu anlamak önemlidir.
- Başarısız ilişkilerin, kendiniz, başkaları ve yaşam hakkındaki tutumlarınızı değiştirmek için bir ipucu olduğunu anlamak.
- HAYIR demeyi öğrenin.
- Duygularınızı dinlemeyi öğrenin. İhtiyaçlarınızı anlayın ve takip edin.
- Kural "DUR". Size hoş gelen şeyleri yaparak kendinize hoş gelmeyi öğrenmek önemlidir, diğer insanlar ve dışarıdan gelen talepler için endişelenmeyin. Birini memnun etmeniz gerektiği düşüncesi ortaya çıkar çıkmaz, kendinize DUR demeniz önemlidir.
- İyi bir psikologla görüşmek için kaydolun.
Bu basit yönergeleri izleyerek hayatınızın nasıl neşe ve özgürlükle dolmaya başlayacağını göreceksiniz
İllüstrasyon:
Önerilen:
Kontrol Listesi: Hayatınızı Yaşamadığınızın 3 İşareti
İyi günler sevgili dostlar, Elena'nın Vakası'nı yayınlamamdan sonra sitedeki makalem üç günde 1000'den fazla kişi tarafından görüntülendi. Bu, birçok insan için bunun gerçek bir sorun olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, ek olarak, bir kişinin büyük olasılıkla arzularına, hedeflerine göre yaşamadığını, ancak onun için başkası tarafından yazılmış bir yaşam senaryosunu gerçekleştirmeye çalıştığını gösteren üç işaretten oluşan küçük bir kontrol listesi derlemeye karar verdim.
Empati Hayatınızı Daha Iyi Hale Getirecektir
sempati sempati çekişmesi Etkili iletişim, başka bir kişinin pozisyonunu alma yeteneği olmadan imkansızdır. Ve bu, muhatabı omzuna tokatladığımızda ve her şeyin yoluna gireceğini söylediğimizde basit bir sempati ile ilgili değil. Empatinin özü, durumu diğerinin gördüğü gibi görmek, kendi duygularıyla teması kaybetmeden, dünyanın öznel resmine alışmaktır.
İnsanlar Ve İnsanlar
Psikoterapide yaşananlar, terapist kısmı ve danışan kısmı olmak üzere iki kısma ayrılabilir. Evet, bu iki parça birlikte, danışanda arzu edilen değişiklikler için bir ön koşul olarak hizmet eden terapötik bir ittifak adı verilen bir bütün oluşturur.
İyi Olun Yoksa İnsanlar Ne Der?
Bazen bana öyle geliyor ki, iyi olma arzusunu doğrudan anaokulunun kreş grubundan alıp, "olmalısın …" ebeveynliğin iyi bir payıyla pekiştiriyoruz . Ama önce, zamanında oturmalı, ağzını tıkamalı, lazımlığa gitmeye başlamalı ve tanıdık olmayan teyzeye zamanında iki zamanında dişle gülümsemeliyiz.
İllüzyon Işareti Altındaki Insanlar
Gerçekliği yeterince değerlendiren ve "kafa" yardımıyla en iyi kararı veren insanlar var: gerçeklerin, analizlerin, mantığın duygusuz bir değerlendirmesi. Sezgiye, duygulara, içsel dürtülere güvenen ve buna dayanarak onlar için en iyi kararları veren insanlar var.
