2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Gerçek var ve psikolojik gerçeklik var. Burada bir kişi evde - aile - işte yaşıyor ve dışarıdan her şey onunla normal görünüyor. Ama hayır. Fırtınaların ve fırtınaların iç gerçekliğinde, bir şey için endişelenir, birini özler, kendinden memnun değildir. Ve şimdiki zaman, gerçekte olan, var olmaktan çıkar. Değerli, önemli, gerekli olmaktan çıkar. Yalnızca deneyim (ya da deneyimsizliğe yönelik girişimler) önemli hale gelir.
Etrafa bakma önerileri işe yaramaz, hayatınızı daha da kötü olanların varlığıyla karşılaştırma önerileri işe yaramaz.
Bazen kendi kendine konuşmak için büyük çaba harcanır: peki, gerçekten, neden topallıyorum, her şey yolunda. Pazartesiden itibaren yeni bir hayat için eylem planları bile yapıyorlar ama melankoli ve memnuniyetsizlik bunların gerçekleşmesine izin vermiyor.
Ve duyguların nedeni açıksa, ne için endişelendiğinizi ve ne istediğinizi açıkça anlarsanız, yeteneklerinizin sınırlarını anlarsanız ve kendi sınırlamalarınızı kabul ederseniz iyidir. Bu tür deneyimlerle zordur, ancak sizin yaşamanız oldukça mümkündür.
Ancak belirsiz bir endişe veya nedensiz bir korku, anlaşılmaz bir can sıkıntısı ve tembellik, geceleri uykusuzluk ve gündüz uykusuzluk varsa. Ya da birdenbire kalbim çarpıyor, nefesim kesiliyor, bedenim pamukla kaplanmış gibi ve öyle görünüyor ki her şey, son, yaşam dışı, ölüyorum. Ve bu korkutucu ve içinde bir yerde bir yangın ve belki şimdi bile nasıl acı çekilecek …
Her şey depresyonla ilgili. Ve iyi bilinen bir sorunun doğru cevabı yardım istemektir. Akrabalara, arkadaşlara, psikolog, psikoterapist, psikiyatriste. Doktorlar, biyolojik bileşenin ve ilaca müdahale ihtiyacının belirlenmesine yardımcı olacak, psikologlar - nedenlerle ve zor deneyimlerle başa çıkmak için, akrabalar - günlük yaşamda onlara güvenme fırsatı.
Latince "bastırmak" kelimesinden gelen depresyon kelimesinin bir kişinin hayatında depresyon olarak kendini göstermesi tesadüf değildir, ancak genellikle bastırılmış duygu ve düşüncelerin sonucudur: öfke, korku, memnuniyetsizlik, dayanma ihtiyacı, tatminsizlik..
Bu nedenle, psikolojik çalışmadaki yönlerden biri, depresyonun "konuşmasını" sağlamaktır. Bu durumun neye işaret ettiğini duyun: Hayatta neyin eksik olduğunu, unutmanın ve affetmenin bir yolu olmadığını, hangi olayı kabul edemediğinizi, kime diyorum ya da uzaklaştırmak istiyorum.
Başka bir yön, destek oluşturmaktır. Depresyon ile, herhangi bir, hatta önemsiz olan zorluk, fahiş bir yük gibi görünüyor, hemen ezilir, çivilenir, düzeltme gücü yoktur. Yavaş yavaş, bir psikologla yapılan görüşmeler sırasında, kendisi hakkında bilgi, yeni beceriler, kaynaklar, istikrar ortaya çıkar, strese dayanma yeteneği artar. Ve spor salonundan sonra olduğu gibi, zihinsel "kaslar" eğitilir, onarılır ve oluşturulur.
Üçüncü yön, deneyimlerin önemini azaltmaktır. Nazikçe ve dikkatlice, değerlerini düşürmeden ve bazen aniden ve ayık bir şekilde bir kişiyi gerçeğe döndürün. Evin olduğu yerde aile, değişmenin ve değişmenin, sevinmenin ve deneyimlemenin, aramanın ve bulmanın mümkün olduğu iştir. Canlı olarak. Aşık olmak. Başarmak.
Önerilen:
Hiçbir şey Hissetmiyorum Ve Hiçbir şey Istemiyorum. İlgisizlik Bizi Nasıl Yutar
Bu çok yaygın bir şikayettir. Duygu eksikliği, bir kayıtsızlık filmi, belli belirsiz bütün bir hayatı sürükler, onu can sıkıntısı, kayıtsızlık ve çamurlu anlamsızlıkla doldurur. Tozlu rutin ve sürekli yorgunluk, bu durumun ebedi yoldaşlarıdır.
Sevilen Birinin ölümünden Sonra Depresyon Ile Ne Yapmalı?
Dünyada her gün, çeşitli nedenlerle, çok sayıda insan ölüyor ve içtenlikle yas tutan sevdiklerini geride bırakıyor. Sevilen birinin (anne veya koca gibi) ölümünden sonra depresyon veya hatta derin bir keder şeklinde bir yas yaşamak, böyle bir kayba karşı tamamen normal bir tepkidir.
Başlıksız Bir Not Meraklı Bir Kız, Teyzesi Ve Değirmen Hakkında. Veya Kısaca Ve Basitçe Bir Psikanalistin Kim Olduğu Hakkında
Bir gün sekiz yaşındaki yeğenim bana şu soruyu sordu, ne yapmalıyım? "Psikanalist," dedim ve yuvarlak gözlerine bakmadan durdum. -Nasıl? - mantıklı bir soru izledi. Ve halasının ne yaptığını sekiz yaşındaki bir çocuğa nasıl açıklamalı?
VE BEN DE BÖYLEYİM - BU BEN DE BEN DEĞİLİM
“Ve benim için de aynı…” - genellikle derslerimin katılımcıları bu ifadeyi başkaları deneyimlerini paylaştığında bir gülümseme, rahatlama ve biraz sürprizle söylüyorlar … “Evet ve böyle hissediyorum (veya kendimi hissediyorum veya biliyorum)” - müşteriler bireysel istişarelerde seslerinde sevinçle söylüyorlar.
Ben, Ben, Ben - UNUTMAYIN
- "Mutsuz olmak istiyorsan sadece kendin hakkında düşün ve konuş." Bir arkadaşım, yıllardır görmediği saygın bir profesörle olan etkileşimiyle ilgili izlenimlerini böyle özetledi. Bir zamanlar genç bir adam olarak, "aydınlığa"
