2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Ben kendim için ayağa kalkmazsam, o zaman benim için kim ayağa kalkacak? Şimdi değilse ne zaman?
Talmud'dan söylemek
ARTEMİS'İN OKU
AMACI GÖRÜYORUM - VE HİÇBİR ENGEL GÖREMİYORUM
Artemis der ki: Ben bir geyik kadar hızlıyım, dişi aslan kadar güçlüyüm, bir şahin kadar keskin görüşlüyüm; kadınsı ruhum tamamlandı. Ben sadece kendime aitim. Ben bütünüm ve kendi kendime yeterliyim. Ben boyun eğmez bir ruhum, ilkel kadınlığım. Ben hırslıyım ve güzelim. Hedefi görüyorum, engel görmüyorum; Yayın yayını çekiyorum - onunla birlikte büyüyeceğim; okum hedefi vurur; Ben ince ve zarif, çevik ve cesurum. ben özgürlüğüm. Sana ok ve yay kullanmayı ve hedefi vurmayı öğreteceğim. Kendi içindeki gücümden korkma! Ben senin rehberinim. Beni takip et ve vücudunun gücünü hissedeceksin. Beni Bul! Hala huzurlu olacaksın. Ama benim dişim gibi olacaksın, özgür ve zincirleri tanımadan
Artemis'in Güçlü Yönleri
1. Odaklanır ve hedeflerine kusursuz bir şekilde ulaşır
2. Kendine güvenen
3. Başkalarına veya şansa güvenmek yerine kendi hayatını düzenler
4. Macerayı ve eğlenceyi sever
5. Yalnızlığın tadını çıkarmayı bilir
"ARTEMİS'İN YAY VE OKLARI" egzersizi
İlk önce size Artemis hakkında bir hikaye anlatacağım. Artemis üç yaşındayken annesi Leto, babası Zeus'u ve ilahi akrabalarını tanıtmak için onu Olympus'a götürdü. "Artemis Marşı"nda onu okşayan muhteşem babasının kucağına oturduğu söylenir: "Tanrıçalar bana böyle çocuklar verince kıskanç Hera'nın öfkesi beni korkutmaz., sen neysen o olacaksın. Dilediğin her şeye sahip olacaksın." diye sordu Artemis oklarla yay, avlanmak için bir köpek sürüsü, bir periler maiyeti, koşacak kadar kısa bir tunik, emrinizde vahşi ormanlar ve dağlar - ve sonsuz iffet. Peder Zeus tüm bunları ona isteyerek sağladı. Bütün bunlar artı bir ayrıcalık kendi seçimini yap.
Bazen binlerce farklı “keşke” ve bin Pazartesi, teoride her şeyin değişmeye başlayacağı aziz hayallerimizi gerçekleştirme yolunda durur. Ve çoğu zaman bunun yapılamamasının nedenlerini buluyoruz.
Tüm hayallerinizi bir süreliğine aklınızdan geçirmenizi öneririm - fantezinizi %100 açın. Artemis'in ilahi gücüne sahip olduğunuzu hayal edin - herhangi bir hedefi vurabilen bir yay ve ok. Artık her hedefi vurabilen yılmaz bir okçusun! Sen yenilmez bir kızsın - vahşi ve güzel. Gözlerinizi kapatın ve omuzlarınızın arkasında oklarla dolu bir titreme olduğunu, yay ipinin gerildiğini ve "şarkı söylediğini" ve kendinizin öfkeli ve yılmaz, hedeflerin önünde durduğunuzu hayal edin.
Soruları cevapla:
- Önünüzde kaç hedef var - onları adlandırın (yazın), hangi hedefleri vurmak istediğinizi. Herhangi bir hedefi vurabilecek ve hayal gücünüzün çıldırmasına izin verebilecek yılmaz bir Artemis olduğunuzu unutmayın.
-
İlk önce hangi hedefi vuracaksınız? Sırada hangisi olacak? Yani, sırayla, hedefleri sıralamanız gerekir.
- Şimdi her hedefi ayrı ayrı düşünün. Ne kadar uzak veya yakınlar? Bu hedefi vuracağınız zaman etrafta hava nasıl olacak? Bu hedefi nasıl görüyorsunuz? Bir resim mi, kelimeler mi, bir yazı mı, bir resim mi? Betimlemek. Bu hedefi önünüze kim koydu? Siz veya diğer insanlar, eğer başka insanlarsa, o zaman kim ve ne zaman ve neden? Kendiniz iseniz, ne zaman ve neden? Bu hedefi vurma arzunuzu 10 puanlık bir ölçekte derecelendirin.
Bazen tam olarak ne istediğinizi anlamak ve seçmek çok zor olabilir. Ve çeşitli standart dışı koşullar bazen "Ben kimim?" "Benim için önemli olan nedir?", "Peki bundan sonra nereye gitmeliyim?"
Şimdi bir süreliğine - belki uzun bir süre için ya da belki sadece son zamanlarda - hayatınızda neyi değiştirmek istediğinizi düşünün. Hangi hedefleri önemli buluyorsunuz? Hayat planlarını nasıl değiştirebilirsin? Düşüncelerinizi yazın
Artemis Ok Egzersizi
Artemis, hedefime odaklanmama yardım et
Bu alıştırma, bilinçaltını "amaçlama"nın gizemiyle tanıştırır. Genellikle hedeflerimize çok sert bir şekilde ulaşmaya çalışırız veya onlara ulaşmak için yanlış zamanı seçeriz. Hayal gücüyle hareket ederek, hedefimize güvenle ve konsantrasyonla ilerlemek için tam olarak ne yapmamız gerektiğini fark edebiliriz.
Rahatça oturun, birkaç derin nefes alın ve tamamen rahatlamanıza izin verin. Gözlerinizi kapatın ve bir yay tuttuğunuzu hayal edin. Ayaklarınızla ve bacaklarınızdaki tüm kaslarla, ayaklarınızın zeminle ne kadar sıkı temas halinde olduğunu hissedin. Kalkmak isteyen varsa kalksın. Bir elinizle yayı, diğer elinizle üzerinde ok bulunan kirişi tutun. Yayı çekerken kol kaslarının gerildiğini hissedin ve şimdi önünüzdeki hedefi net ve belirgin bir şekilde görmeye çalışın. Ok ucunun onu nasıl gösterdiğine dikkat edin. Yay şimdi tamamen şarj oldu ve ateş etmeye hazır, ok tam olarak hedefe yönlendiriliyor. Yüklü bir yayın sakinliğinde ne kadar enerji yoğunlaştığını hissedin. Bu enerjinin onu hedefe taşıması için oku bırakmanız yeterlidir. Okun ateşlenmesi, hareketin enerjisini serbest bırakacaktır ve şimdi ok serbest bırakılmıştır. Onun uçsuz bucaksız uçuşunu izleyin ve hedefe doğru çabaladığını hissedin. Ok için artık hiçbir şey yok - sadece hedef. Şüphe yok, sapma yok, sapma yok. Ok kusursuz bir şekilde düz uçar ve hedefin kalbine girer.
Sakince ve güvenle, hedefe birkaç ok daha gönderebilir ve bunu yaparken, bir noktaya yönlendirilmiş konsantre güç ve kararlılık hissedebilirsiniz.
Şimdi geri dön ve yavaşça gözlerini aç.
Artemis sınırlarına çok dikkat eden bir tanrıçadır. Hedefe ulaşmada, yapılması gereken ve sonraya bırakılması veya hiç yapılmaması gereken faaliyetler arasına doğru sınırlar koymak önemlidir.
- Bir deney yapın - her gün (bir hafta boyunca, tercihen sabahları ve yalnız) kendinize o gün için bir yapılacaklar listesi yazın ve önceliklendirin. Sizi uzun vadeli, arzu ettiğiniz hedeflere götürecek şeylere evet deyin. Rutin ve küçük zaman kaybınıza "hayır" deyin. Ve diğer insanlara hayır demeyi öğrenin!
- Harekete geçin, dudaklarınızda bir gülümseme tutun ve ruhunuzda kendi gücünüz ve yeteneklerinizin bir hissi. Hafta boyunca kendinize şunu söyleyin: “Yapabilirim!”, “İstediğimi elde edebiliyorum!”, “Hayatım bana ait!”, Kendiniz için bulduğunuz ve hangi formül? özgüven duygusunu korumak için elinden gelenin en iyisini yapacaktır.
Önerilen:
BEDEN ODAKLI PSİKOTERAPİ VE KENDİNE YARDIM UYGULAMALARI
Stres, olumsuz duygular, duyguların ifadesinin engellenmesi durumları psikolojik rahatsızlık yaratır ve kişiliği yok eder. Ruhun ve bedenin etkileşimine dayanan beden odaklı psikoterapi, iç stresi azaltmak, olumsuz durumları düzeltmek için kullanılır.
CİNSELLİK: BEDEN ODAKLI SÖYLEM
Psikoterapide beden yönelimli yönün klasikleri W. Reich ve A. Lowen, bir yandan karakter oluşumunu ve kişilik oluşumunu önemli ölçüde etkileyen, diğer yandan da insanın düzenleyicisi olan cinsellik olarak kabul edildi. sağlık. V. Reich'in seks-ekonomik teorisine göre, orgazm gücü - “bloke edilmiş cinsel gerilimi tamamen serbest bırakma yeteneği”, zihinsel sağlık durumunu belirler.
DUYGUSAL ODAKLI EŞ TERAPİSİNDE TERAPİSTİN ROLÜ, AMAÇ, ODAK, AŞAMALAR
Duygusal olarak odaklanmış bir terapist, yeni iletişim becerileri ya da müzakere etmenin daha iyi yollarını öğreten bir koç değildir. Duygusal odaklı terapist, geçmişin etkisine - ebeveynlik ilişkilerindeki ortakların evlilikteki mevcut durumu nasıl etkileyebileceğine dair akıllıca bir içgörü yaratıcısı değildir.
Seni Görüyorum. Aynı Kandanız. Ikimiz De Hayattayız
Tüketim dünyasında insanlar uzun zamandır birbirlerinin nesnesi ve bir dizi işlevi haline geldiler. Birbirimizi yaşayan bir insan olarak görmek, onu kabul etmek, yakınlaşmak ve hepimizi sevmek hem arzu edilir hem de korkutucu. Bunu yapmak için önce kendinizi yaşama yaklaşmalı ve kendinizi olduğunuz gibi sevmelisiniz.
İnsan Kabulünün Baskın Ilkesi "SENİ GÖRÜYORUM"
Ünlü fantastik "Avatar" filminde bu mesajın ne kadar delici olduğunu hatırlıyorum: "SENİ GÖRÜYORUM", yani benzersiz, değerli bir öze bakıyorum, nüfuz ediyorum ve hitap ediyorum - manevi çekirdeğe, kişisel benzersizliğe. İlâhi olanı, içinizdeki esası ve yüzeysel değil, önemsiz, yüzeysel olanı kavramak.
