Travma Ile Nasıl Başa çıkılır?

Video: Travma Ile Nasıl Başa çıkılır?

Video: Travma Ile Nasıl Başa çıkılır?
Video: Psikolojik Travmalar Nasıl Atlatılır? (Travmalardan Kurtulmak) 2024, Mart
Travma Ile Nasıl Başa çıkılır?
Travma Ile Nasıl Başa çıkılır?
Anonim

Her birimizin ihtiyacı olan ilk şey rahatlıktır.⠀

Ve çoğu zaman ne yapacağımıza ve nasıl yapacağımıza dair tavsiyeler ve talimatlar alıyoruz. ⠀

Kendimi kötü hissettiğimde tüm bu önerileri eyleme dökememe beni her zaman şaşırtmıştır. Kişiyi uzaklaştırmak, yakınlaştırmak istedim. ⠀

Ancak böyle anlarda en dayanılmaz olan yalnızlık duygusuydu, duygularımı benimle paylaşacak kimse yoktu - sadece sempati duydu. O zaman gerçekten neye ihtiyacım olduğunu anlamadığım için üzgünüm. ⠀

Her şey psiko-duygusal kaynağımızla ilgili.

Ondan yaşıyoruz ve hareket ediyoruz. Bir adım daha, bir adım daha atmak bizim gücümüzdür… ⠀

Travma olarak algıladığımız her olay kaynağa çarpar. Yaradan bir darbe ve taze kan akar - hayatımız.

Yara ne kadar güçlüyse, kayıp da o kadar büyük olur. ⠀

Ve bir kişi yaralandığında, ihtiyacı olan en son şey nasıl yapılacağına veya yapılması gerektiğine dair talimatlardır.

Şu anda tek istediğin ve gerçekten ihtiyacın olan, birinin yaraya üflemesi. ⠀

Bu hem çocuk hem de yetişkin için geçerlidir. ⠀

Empatik anne babanın çocuğu gerektiğinde teselli edilir ve kendini teselli etmeyi öğrenir.

Ama teselli yerine "Nereye gittiğine bakmalıydın!" ya da "sabırlı ol hayat şeker değil" ya da "ağlama" ya da… ⠀

"Kepçe", sıradan bir adamın nasıl yaşayacağına dair tavsiyelerde cömert ve duygularla cimriydi. Sevinç ve bayrak sallamak dışında her şey hoşnutsuzluk anlamına gelir ve bu ihanettir. İhanet ağır bir şekilde cezalandırıldı. ⠀

Ve korku, insanların deneyimlerini değersizleştirmesine neden oldu.

Korkmuş insanlar çocuklarını büyüttüler, sessizce gelecekleri için endişelendiler. Kaygıyı miras yoluyla aktardılar. Ve çocukları onların. ⠀

O zamanlar geride kaldı ama duyarsızlık çağının izlerini silmemiz uzun zaman alacak. ⠀

Ve şimdi en önemli şey: ⠀

Travma yaşama mekanizması şu şekildedir: ⠀

Yara - eylem için gücü ve motivasyonu kaybederiz. Ağrı.⠀

Bir başkasından teselli - beslenme, ağrı kesici alırız. Şükran. ⠀

Yara iyileşmesi - kendini teselli etme, kendine güvenin restorasyonu, motivasyon. Kendine iyi bak.⠀

İyileşmek - yeni hedefler belirlemek, ilerlemek için güç. Enerji. ⠀

Bu kadar basit bir mekanizma ama ondan en az bir noktayı çıkarın ve iyileşme yıllarca sürecek ya da hiç gelmeyecek. Yara derine inecek ve orada yavaşça kanayacak. ⠀

Önerilen: