2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Her birimizin ihtiyacı olan ilk şey rahatlıktır.⠀
Ve çoğu zaman ne yapacağımıza ve nasıl yapacağımıza dair tavsiyeler ve talimatlar alıyoruz. ⠀
Kendimi kötü hissettiğimde tüm bu önerileri eyleme dökememe beni her zaman şaşırtmıştır. Kişiyi uzaklaştırmak, yakınlaştırmak istedim. ⠀
Ancak böyle anlarda en dayanılmaz olan yalnızlık duygusuydu, duygularımı benimle paylaşacak kimse yoktu - sadece sempati duydu. O zaman gerçekten neye ihtiyacım olduğunu anlamadığım için üzgünüm. ⠀
Her şey psiko-duygusal kaynağımızla ilgili.
Ondan yaşıyoruz ve hareket ediyoruz. Bir adım daha, bir adım daha atmak bizim gücümüzdür… ⠀
Travma olarak algıladığımız her olay kaynağa çarpar. Yaradan bir darbe ve taze kan akar - hayatımız.
Yara ne kadar güçlüyse, kayıp da o kadar büyük olur. ⠀
Ve bir kişi yaralandığında, ihtiyacı olan en son şey nasıl yapılacağına veya yapılması gerektiğine dair talimatlardır.
Şu anda tek istediğin ve gerçekten ihtiyacın olan, birinin yaraya üflemesi. ⠀
Bu hem çocuk hem de yetişkin için geçerlidir. ⠀
Empatik anne babanın çocuğu gerektiğinde teselli edilir ve kendini teselli etmeyi öğrenir.
Ama teselli yerine "Nereye gittiğine bakmalıydın!" ya da "sabırlı ol hayat şeker değil" ya da "ağlama" ya da… ⠀
"Kepçe", sıradan bir adamın nasıl yaşayacağına dair tavsiyelerde cömert ve duygularla cimriydi. Sevinç ve bayrak sallamak dışında her şey hoşnutsuzluk anlamına gelir ve bu ihanettir. İhanet ağır bir şekilde cezalandırıldı. ⠀
Ve korku, insanların deneyimlerini değersizleştirmesine neden oldu.
Korkmuş insanlar çocuklarını büyüttüler, sessizce gelecekleri için endişelendiler. Kaygıyı miras yoluyla aktardılar. Ve çocukları onların. ⠀
O zamanlar geride kaldı ama duyarsızlık çağının izlerini silmemiz uzun zaman alacak. ⠀
Ve şimdi en önemli şey: ⠀
Travma yaşama mekanizması şu şekildedir: ⠀
Yara - eylem için gücü ve motivasyonu kaybederiz. Ağrı.⠀
Bir başkasından teselli - beslenme, ağrı kesici alırız. Şükran. ⠀
Yara iyileşmesi - kendini teselli etme, kendine güvenin restorasyonu, motivasyon. Kendine iyi bak.⠀
İyileşmek - yeni hedefler belirlemek, ilerlemek için güç. Enerji. ⠀
Bu kadar basit bir mekanizma ama ondan en az bir noktayı çıkarın ve iyileşme yıllarca sürecek ya da hiç gelmeyecek. Yara derine inecek ve orada yavaşça kanayacak. ⠀
Önerilen:
Reddedilme Ile Nasıl Başa çıkılır
Reddedilme duygusu, büyümenin tüm aşamalarında her birimize aşinadır: - Git buradan, seninle oynamayacağız! - Üzgünüm ama tipim değilsin … - Boş pozisyonumuza cevap verdiğiniz için teşekkür ederiz. Seni geri arayacağız. Reddedilme ile karşı karşıya kaldığımızda o kadar yoğun bir acı yaşayabiliriz ki, sanki zihnimiz bulutlanmış ve dünya ayaklarımızın altından kayıyormuş gibi görünebilir.
Erteleme Ile Nasıl Başa çıkılır. Nasıl Ertelenmez
Erteleme, işleri (önemli ve acil olanlar dahil!) sürekli olarak “sonraya” erteleme eğilimidir. Bu durum, bir kişi çoğu zaman içindeyken gerçek bir sorun haline gelir - planlı faaliyetlerin sürekli "bozulması", düşük kaliteli sonuçlar ve sonuç olarak stres, suçluluk, sıkıntılar ve kaçırılan fırsatlar.
Bir Ilişkinin Kaybı Ve Sevdiklerinizin ölümü Ile Nasıl Başa çıkılır?
Bazen bir kız arkadaşın ani evliliği veya yakın bir arkadaşın başka bir ülkeye gitmesi, bir akrabanın ölümünden daha acı vericidir. Çoğu sosyalleşmiş ve zihinsel olarak sağlıklı insan için yalnızlık, periyodik olarak başvurduğumuz geçici bir kaynaktır.
Negatiflik Ile Nasıl Başa çıkılır?
Ülkede geçen yıl yaşanan olaylar bizi çok değiştirdi. Konum, katılım ve faaliyet derecesi ne olursa olsun. Çünkü öyle ya da böyle bilgiler sürekli ortalıkta dolaşıyordu ve kişi televizyon izlemese ya da sosyal ağların aktif kullanıcısı olmasa bile gittiğimiz her yerde haberler hala konuşuluyordu.
Coronavirus: Gereksiz Kaygı Ile Nasıl Başa çıkılır?
Başlığa "gereksiz" kelimesini bir sebepten dolayı yazdım. Genel olarak, bir koronavirüs pandemisi ve karantina durumunda kaygı oldukça normal ve sağlıklıdır. Bizi sağlıklı tepki vermeye teşvik eder - neler olup bittiğine yeterli ve yeterli ilgi ve davranış stratejilerinde gerçeklere uygun sağlıklı değişiklikler.