Mutluluk Iyi Bir Iş Stratejisi Olabilir Mi?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

2018'de Ukrayna'da, yetişkinlerin %22,6'sı geçen ay boyunca genellikle düşük bir ruh hali yaşadı, katılımcıların %19,6'sı bir şeylere ilgi veya zevk eksikliği fark etti ve iki semptomdan en az birine sahip olanlar arasında sadece %6,4'ü, bu şikayetleri bir tıp uzmanına iletti. Kiev bölgesinde,% 36,4'ü düşük bir ruh hali, melankoli yaşıyor; %25,3'ü etkinliklerden zevk alamadığını fark ediyor

Müşterilerimden birini asla unutmayacağım. Hikayesi, korkunun olduğu ve hayatta zevkin olmadığı bir durumun dehşetini ortaya koyuyor. Bir kış akşamı, bir adam beni aradı ve randevu almak istedi. Görünen o ki, 23 yılı aşkın bir süredir iş yapıyor. Ofisimde tanıştık. "Bize neden buluşmaya karar verdiğini söyle?" Cevap olarak sessizlik duydum. Tek kelime edemiyordu. Bir süre sonra, “Çok yorgunum. Ne kadar yorgunum bilemezsiniz… İşimle, ailemle ne yapacağımı bilmiyorum." Daha sonra ortaya çıktığı gibi, karısı işi kaybetme tehdidi olduğu için onu terk etmeye karar verdi. Çocuklar anlamadı. Sessiz bir ofiste oturduk. Yavaş yavaş, üzerimde yuvarlanan sorunların yükünü hissetmeye başladım. Sonra sordum: "Söyle bana, aile ilişkileri hep bu kadar zor muydu?" Ne yazık ki, yanıt olarak sessizlik duydum. Destek olabilecek sevenleri yoktu. Yalnızlık, keskin bir duman gibi sardı beni.

Mutluluğun ve işin bağdaşmadığı bir ülkede yaşadığımızı söyleyebiliriz. Ancak bizim Ukrayna kültürümüz, telafisi haz elde etmekle mümkün olan, ancak sevinç ve mutluluk olmayan bir acı çekme kültürüdür.

İş müşterilerinden sık sık benzer hikayeler duyuyorum. Mutluluğa ve neşeye yer olmayan hikayeler. Büyük ölçüde, ilişki eksikliği veya daha doğrusu ailede geçirilen zamanın azalması ile ilişkilidirler. İş her zaman alır. Mutluluğun ve işin bağdaşmadığı bir ülkede yaşadığımızı söyleyebiliriz. Ancak bizim Ukrayna kültürümüz, telafisi haz elde etmekle mümkün olan, ancak sevinç ve mutluluk olmayan bir acı çekme kültürüdür. İşyerinde mutluluğu nasıl yaşayabilirsiniz ve bu mümkün mü? Mutluluk bir iş stratejisi olabilir mi? Müvekkilimin haline nasıl gelmeyeyim?

Mutluluk ve iş: temel ön koşullar

1. ön koşul. Müşteriler giderek daha fazla tükenme hakkında konuşuyorlar: "Neşe hissetmiyorum … hiç bir şey hissetmiyorum" veya "Kimse sormuyor: Mutlu musun?.." İnsan. Örgütler, çalışanlarının ruh sağlığından sorumludur.

2. ön koşul.2018'de Yale Üniversitesi, çalışma şansına sahip olduğum Psikoloji ve İyi Yaşam kursunu oluşturdu. Prof. Bu kursun geliştiricisi Laurie Santos, birçok öğrencide yüksek düzeyde kaygı, stres ve depresyon gördüğünü söylüyor. Bu, Amerika Birleşik Devletleri Başkanı'nın ekonomik danışmanı olan David F. Swensen tarafından desteklenen yenilikçi bir eğitimdir. Amerikan kültüründe mutluluk akademik değil, tamamen pratik bir kavramdır. Bunun insanlar ve bir bütün olarak ekonomi için ne kadar önemli olduğunu iyi anlıyorlar.

3. ön koşul. Ana beşeri sermaye olarak zihinsel esenlik ve mutluluğa dönüş 1961'de Batı'da gerçekleşti. Ana çekicilik: en önemlileri insanların sosyal ilişkileri ve zihinsel ve fiziksel sağlıklarıdır; ve yetişkinlerin yaşamdan memnuniyetinin en iyi göstergesi duygusal sağlıklarıdır. Bu çağrı, Thomas Jefferson'un "İnsan hayatını ve mutluluğunu önemsemek… iyi yönetimin tek meşru amacıdır" teziyle uyumludur.

4. ön koşul. Son 35 yılda Martin Seligman, Ed Diener, Barbara Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Mihaly Csikszentmihalyi, Daniel Gilbert, Robert Emmons gibi psikologlar, insan yaşamının farklı bağlamlarında mutluluğu incelediler. Özellikle iş alanında. Zappos CEO'su Tony Shay, iş felsefesini mutlu çalışanlara dayandırdı (Mutluluğu Sağlamak adlı kitabını hatırlıyor musunuz?) Bu yazarların verilerine dayanıyordu. Tony Shay oldukça iyi gidiyor gibi görünüyor.

pratik görev

Sana bir test önermek istiyorum. Rahatça oturun. Gözlerini kapat ve cevap ver:

A) Mutluluk seviyenizi, 10'un yüksek ve 0'ın düşük olduğu 0'dan 10'a kadar bir ölçekte derecelendirin. Hissetmeye çalışın.

B) Hangi ifade durumunuzu yansıtıyor? Lütfen çizin.

C) Yakınınızdan ne kadar mutlu olduğunuzu 0'dan 10'a kadar bir ölçekte derecelendirmesini isteyin.

Sonuçlar nelerdir? Birinci ve üçüncü sonuçların eşleşmesi önemlidir

Mutluluk olmadığında, o zaman …

1. Hayat normatifliğe ve zorunluluğa dönüşür. Hayat otomatik olarak devam ediyor. Kişisel katılım yoktur.
2. İnsan asla kendine "Neyi seviyorum?" diye sormaz. veya "Ne isterim?" İşyerinde sadece iş önemliyse, "beğenme" sorusu otomatik olarak ortadan kalkar. Bir müşteri bir keresinde şöyle dedi: “Ofiste çalışırken, açık klimanın altında oturmak benim için rahatsız ediciydi, ama ne yazık ki hiçbir şey yapamadım. Liderlik yanıt vermedi."
3. Hayat uzaktan olur. Prestijli bir şirkette çalışan bir müşteri şunu itiraf etti: “Takımın hayatına dahil hissetmiyorum. Ben kenardan izliyorum. Film izlemek gibi." Adam, güçlü ilgisizlik ve çalışma isteksizliğinden şikayet etti, ancak yönetimden kimse bunu bilmiyordu ve söylemekten korkuyordu.

Mutluluk nedir?

Burada kısaca teorik hesaplamaları ve ardından kendi içinde neşe ve mutluluğu nasıl geliştireceğine dair pratik araçları sunacağım

1. Victor Frankl'ın modeli. Üç ölüm kampından geçen Avusturyalı psikiyatrist. Bir insanı anlamak için aşağıdaki modeli önerdi:

Pirinç. bir

Birinci boyut, yemek, uyku ve seks ihtiyaçlarının karşılandığı fiziksel düzeydir. İkincisi, iyi bir ruh halinde duygulara, duygulara ihtiyaç duyulan psikolojik seviyedir. Üçüncü boyut, bir kişinin kendisini bir fikrin en yüksek amacına adadığı manevi veya noetik seviyedir. Birinci ve ikinci seviye arasında kalırsak, o zaman homeostatik bir tatmin durumundan bahsediyoruz. Ancak kişilik gelişir, daha yüksek hedeflere ulaşır. Örneğin, kendi sınırlarımı aşan görevlerin peşinde koşmak. Bir organizasyon içinde, organizasyonun misyonuna bağlı olmaktan bahsederiz. Bu açıdan mutluluk, kendi değerinizle ve kuruluşunuzun değeriyle rezonansa girmek anlamına gelir. Değerinin ve organizasyonun değerlerinin özgünlüğü, memnuniyet düzeyinde değil, kendimizden daha büyük bir şeye geri vermenin bir sonucu olarak bir mutluluk deneyimine yol açacaktır.

2. Martin Seligman ve Mihai Csikszentmihalyi'nin modeli. Kişilik güçleri ve akış teorisine dayalıdır. M. Seligman mutluluğun öğrenilebilir olduğunu söylüyor. Güçlü yönler teorisi, önde gelen liderlerin karakterlerinin analizinin bir sonucu olarak onun tarafından önerildi. Altı alt gruba ayrılan 24 özellik önerildi. Birçok araştırma, çalışanların veya evli bir çiftin güçlü yanlarını keşfetmesinin mutluluğu artırdığını doğruladı. "Akış teorisi" şöyle görünür:

Pirinç. 2

Bir kişi kendisi için zor olan görevleri yerine getirirse, kaygı ve kaygı hisseder; akciğerler ise - can sıkıntısı ve melankoli. Ve eğer bu işlerin üstesinden gelmekte güçlük çekiyorsa ve hoşuna gidiyorsa, o zaman bir akış durumuna girer. “Hayatımızdaki en iyi anlar pasif, alıcı, rahatlatıcı değildir. En iyi anlar, bir kişinin bedeni ve zihni, zor ve ödüllendirici bir şey yapmak için gönüllü bir çabayla sınıra kadar gerildiğinde olur”diyor M. Csikszentmihalyi.

Bu modele göre mutluluk üç düzeyde görülür:

1. Zevk seviyesi. Basit şeylerin zevki olabilir: alışveriş, seks, tatile gitmek. Ancak zevk arayışı yaşam memnuniyetini etkilemez. Dezavantajı: Bu iyi olmasına rağmen, buna dondurma gibi alışırsınız.
2. Favori bir eğlenceye dalmak: çocuk yetiştirmek, makale yazmak, yürümek, herhangi bir hobi. Zaman uçup gidiyor.
3. Anlamlı bir hayat. Kişi mutluluğu anlar ve hisseder. İyi bir hayat zaman durduğunda gelir.

Araştırmalar, 2. ve 3. tür mutluluk varsa, 1. türün maksimum zevk getirdiğini göstermiştir. Aşağıda, "akış teorisi" ile ilgili olarak bu 3 mutluluk türünün nasıl göründüğünü görebilirsiniz.

Mutlu bir yaşamın kriteri, zamanı fark etmemenizdir. İş yüküne rağmen kişiliğiniz gelişir ve şekillenir

Pirinç. 3

Neşe/mutluluk yaratan nedir?

1. Bir insanı çeken dış uyaranlar / şeyler / temalar nedeniyle (doğa, köpek, sevilen kişi):

A. Geçmişte ne yapmak istiyordunuz?

B. Faiz neydi, ama kayboldu.

S. Şimdi ne isterim.

D. "Sevmediğine" dair farkındalık.

2. Dahili teşvikler sayesinde: ne yapmaktan hoşlanırsınız; içsel değerler (müziğe sevgi ve ilgi).

A. Hiçbir şey yapmak istemiyorum … Kendim olmak istiyorum;

B. güvenlik duygusu;

B. alanınızı korumak.

3. İçten gelen arzu sayesinde. Yaşam arzusu veya aktivite arzusu. Dış uyaranlar içsel bir eğilimle buluşursa, "yaşam ruhunu" canlandırmaya ve uyandırmaya başlarlar.

A. Kendinize, dünyaya ve insanlara karşı bir tavırla çalışın. Örneğin, benim için her şeye karar verildi. Sevilmek istiyorum ve bu dikkat çekmenin bir yolu.

B. Öz değerle çalışmak.

4. Yolunuzu bulmak önemlidir. Anlam empoze edilemez veya inandırılamaz. İnsan kendi değerini bulmalıdır.

5. Sevincin üç düzeyde keşfedilebileceğini ve uygulanabileceğini anlamak önemlidir: bedensel, duygusal ve ruhsal. Artık birçok uygulama var. Ama tam da kişinin kendi faaliyet anlamını bulmasıyla elde edilen mutluluk duygusudur.

6. Mutlu bir yaşam için kriter - zamanı fark etmiyorsunuz. Kişiliğiniz strese rağmen gelişir ve şekillenir. Ancak bu, yıldan yıla günlerinizi, saatlerinizi ve dakikalarınızı sürüklemek kesinlikle sıkıcı değil.