Minnettarlığın Gücü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

“Minnettar olma yeteneğinden daha fazla sahip olmak istediğim başka bir nitelik yok. Çünkü o yalnızca en büyük erdem değil, aynı zamanda diğer tüm erdemlerin de anasıdır."

Çiçero

Her finansal oyun oynadığınızda Nakit akımı İnsanların minnettarlık konusunda ne kadar farklı hissettikleri ile karşı karşıyayım. Bazıları minnettarlığa kenetlenir, hayatlarındaki anlamını kesinlikle anlamaz. Diğerleri mutlu ve içtenlikle her küçük şey için teşekkür eder. Birisinin bunu kabul etmesi son derece zordur, oysa birisi dengeyi yeniden sağlamak için açıkça şükran ister. Ancak hemen hemen her zaman kazanan, kolayca teşekkür eden ve minnetle kabul edendir. Bu neden oluyor?

“Şükran (“teşekkür etmekten”), yapılan bir iyilik için, örneğin verilen dikkat veya hizmet için ve ayrıca bu duyguyu resmi teşvik önlemleri de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ifade etmenin şükran duygusudur” (Wikipedia'dan materyal).

Minnettarlığın muazzam bir gücü vardır ve sevgi, dostluk, saygı, birlik vb. gibi duyguları geliştirir, insanları bir köprü gibi bağlar: Minnettarlığı ifade ettikten sonra ihtiyaç duyulduğunu, ilgiye, nezakete, şefkate ve sevgiye layık olduğumuzu hissederiz.

Minnettar hissettiğimizde, kendimize odaklanmayı bırakır ve başkalarıyla daha kolay ilişkiler kurarız. Minnettarlıkla dolduğumuz an, öfke ve korku duymayı bırakırız çünkü dikkatimizi diğer insanların onuruna, dünyanın uyumuna çevirmeye başlarız. Böylece şükran, insanlar arasındaki asırlık şikayetleri yakabilir, nefretin, öfkenin, kıskançlığın üstesinden gelebilir. Minnettarlık, dikkati hayatımızın mutlu olaylarına yönlendirmeye ve memnuniyetsizlik duygularından uzaklaşmaya yardımcı olur, bizi olumlu duyguları daha sık yaşamaya teşvik eder, başarılarımıza ve önümüze açılan fırsatlara dikkat çeker.

Diğerine içtenlikle teşekkür etmek isteyen bir kişi, aslında hiçbir yere gitmeyen yaşam enerjisinin bir kısmını ona aktarır - sadece daha fazla olur. Bu Evrenin yasasıdır: Ne kadar çok verirsek, o kadar çok alırız (eğer istemezsek, karşılığında hiçbir şey beklemeyin ve talep etmeyin).

Minnettarlık duygusu, beslenmenin tadını çıkaran bebek, kendisine böyle bir hediye veren kişiye şükran duymaya başladığında, erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Bu tür ilk duyumlar empati kurma, şükran duygusu geliştirme, yanıt verme ve iyiliğe olan inancı oluşturma yeteneğini oluşturur, ancak büyüdükçe ve egoyu geliştirdikçe, kaynak, zaman, dikkat vb. minnet duygusu zayıflar. Bir şeyin kendimize yetmeyeceğinden korkarız - neden başkasıyla paylaşalım ki. Bize öyle geliyor ki dünyadaki kaynaklar sınırlı ve hayatta kalmak için dişlerimizi her parçaya yedirerek onlar için savaşmamız gerekiyor.

Korku, gurur ve çeşitli tutumlar minnettar olmayı engellemeye başlar, örneğin: "Herkes bana borçlu", "Bu sadece benim değerim", "Sahip olduğum normal ve doğal ve benim minnettarlığımı gerektirmez", "O hiçbir şey pek bir şey yapmadı "," İstediğim bu değildi "," Kimseye hiçbir şey borçlu değilim "vb.

Ne yazık ki, kimse bize minnettar olmayı öğretmeyecek - ne ebeveynler, ne büyükanneler, ne dadılar, ne de öğretmenler. Gerçek minnettarlığa, ruhumuzun derinliklerinden, kalbimizin tam merkezinden gelen o minnettarlığa ancak her gün şükran uygulayarak… beyaz kurdu iki kurt meselinden beslemeyi seçerek gelebiliriz:

“Yaşlı bir Kızılderili, torununa, her insanın ruhunda, aralarında bir savaş olan iki kurt olduğunu söyler. Bunlardan biri öfke, kıskançlık, gurur, korku ve utanç, ikincisi ise hassasiyet, nezaket, şükran, umut, neşe ve sevgidir. Korkmuş çocuk sorar: "İki kurttan hangisi daha güçlü, büyükbaba?" Yaşlı Hintlinin yanıtladığı: "Beslediğin kişi."

Ne de olsa, şükran duyma yeteneği bir beceridir (yani, minnettar olmak için ne kadar sık bir neden bulursak, bunu her seferinde yapmak bizim için o kadar kolay olur). Ve aşağıdaki alıştırmalar bu beceriyi geliştirmeye yardımcı olacaktır:

Alıştırma 1: Bir Minnettarlık Günlüğü. Beğendiğiniz bunun için ayrı bir defter satın alın. Her akşam, geçmiş gün için minnettar olduğunuz 5-10 olayı yazın ve en basit şeyler hakkında konuşabiliriz - iyi hava, lezzetli yemek, yoldan geçen birinin gülümsemesi, vb. Bu egzersizin düzenli performansı çevrenizdeki en önemsiz görünen şeylere dikkat etmenizi sağlar, olumlu bir bakış açısına yol açar, daha mutlu olmanızı sağlar. Bu alıştırma, gün içinde meydana gelen tatsız duruma da teşekkür etmek için 3 neden bularak zamanla genişletilebilir.

Alıştırma # 2: İnsanlara Minnettarlık. Gün içerisinde en az 5 kişiye sizin için yaptıkları için (işleri bile olsa) - garson, taksi şoförü, güzellik uzmanı, doktor, asansörü kaçıran adam vb. enerji minnettarlığının vücuda nasıl yayıldığı. Ayrıca yatmadan önce sevdiğiniz 5 kişiyi seçin ve özellikle onlarda takdir ettiğiniz nitelikler için onlara teşekkür edin.

Alıştırma # 3: Tekrar ziyaret etmek. Hayatınızda sizi etkileyen 30 olumsuz olayı bir kağıda yazın. Olan her olayda kendiniz için olumlu bir anlam bulun. Sizin için paha biçilmez bir ders taşıyan bir deneyimdi. Kendinize 2 soru cevaplayın:

Bu ders nedir? Bu ne içindi?

Bu alıştırmayı yaparak, hayatınızı özetleyecek ve duygusal enerjinizi çeken, kaçırmış olabileceğiniz durumlardan kurtulabileceksiniz.

Aynı zamanda, insanlar nasıl minnettar olunacağını bilirler, ancak başkalarından minnettarlık almaktan, bunu görmezden gelmekten ve kendilerini değersizleştirmekten kesinlikle acizdirler. (“Kabul edemem”, “Satın almak zorunda değilsin!” Bu, kulağa "Yeterince iyi değilim", "Buna layık değilim", "Olmaya hakkım yok" vb. Gibi psikolojik bir yaradan kaynaklanır. Sizi kusurlu hissettiren ve sürekli yazışma yapan odur. Bu fikre, kendinizden başka bir şey olmaya çalışın. Bu durumda, en azından enerjinin dolaşması ve dengenin yeniden sağlanması için şükranı kabul etmeyi öğrenmemiz gerekir, ayrıca şükranı ne kadar sık kabul etmemize izin verirsek, bunu hak ettiğimize inanmamız o kadar kolay olur.. Başkalarını minnettarlıklarını ifade etme sevincinden mahrum etmemek önemlidir. Ve alarak, yeni fırsatlar keşfediyor ve hayatı daha mutlu ve daha başarılı hale getiriyoruz.

Sonuçta, kolayca teşekkür edip şükranla kabul ettiğimizde, yeni enerji ile titreşmeye başlarız, hayatın yönünü hayallerimiz doğrultusunda değiştiririz.

Kendinize dürüstçe şu soruları cevaplamanın zamanı gelmiş olabilir:

Ne sıklıkla gerçekten minnettar hissediyorum?

Yoksa hafife mi alıyorum?

Nasıl teşekkür edeceğimi biliyor muyum?

Bunu yapmak benim için kolay mı?

Hayatın ve insanların bana verdiklerini takdir ediyor muyum?

Minnettarlığı içtenlikle kabul etmek benim için neden zor?

Şükran konusunu daha ayrıntılı olarak keşfetmekle ilgileniyorsanız, sizi kendi deneyimlerinizle minnettarlığın büyüsünü hissedebileceğiniz ve yaşamınız üzerindeki etkisini görebileceğiniz Cash Flow oynamaya davet ediyorum.