2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İçsel güçlerimiz (fiziksel değil, psişik enerjiden bahsediyoruz) bize yardım eder: hayatta hareket etmek, başarılara ulaşmak, sevinmek, mutluluğu almak ve deneyimlemek ve çok daha fazlası.
Peki bu güçler nereden geliyor? İlk ve en önemli şey kendinizle uyumdur. Kulağa çok iddialı geliyor tabii. Ama durum tam olarak bu. Sadece kendisiyle uyumlu, içsel ihtiyaçları karşılayan ve gerçeğe dayalı bir hayat yaşamak, zevk ve mutluluk getirir. Ve sadece iyi duygular yaşamak değil, aynı zamanda olumsuz olanları da hissetmek önemlidir. Her ne kadar onları sadece şartlı olarak arayacak olsam da.
Sadece "zorunluluk" konumundan yaşıyorsak. Eğer bu "zorunluluk" sadece üzerimizde baskı oluşturuyorsa, kendimizi, arzularımızı, ihtiyaçlarımızı unutturuyor. Sonuç olarak kendi yolumuza gidip çıkmaza girmiyoruz.
Çoğu zaman insanlar bana bir istekle gelirler: "Hiçbir şey istemiyorum", "Bilmiyorum … Hiçbir şey bilmiyorum"
Neyle ilgili? Muhtemelen içsel kayıp, yorgunluk, güvensizlikle ilgili. Bazen bu durum tembellikle karıştırılır. Ama tembellik tamamen başka bir şeyle ilgilidir. Çok sık, korku hakkında tembellik ve üstesinden gelememe. Lütfen tembelliği dinlenme ile karıştırmayın, dinlenme (hem zihinsel hem de fiziksel) herkes için son derece gereklidir.
Peki tüm bunlarla nasıl başa çıkılır? Yapmamız gereken ilk şey, ne istediğimizi tanımlamaktır. Kendinize şu soruyu sorun: "Bunu ben mi istiyorum yoksa başka biri için gerekli mi?" İyi para kazanmanız mı gerekiyor? Kimin ihtiyacı var? Sana? Ne için? Belki de geçmişin psikolojik travması bunu gerektiriyor. Ve “ama ben yapmadan önce” gerçeği, şimdi yapabileceğinizi söylemez. O halde, şimdi geçmişin yükünden kurtulmanın ve hayatınızı yaşamaya başlamanın tam zamanı.
Bir keresinde hiçbir şey istemeyen genç bir adamla çalışmıştım. Hatta şu soruya bile: "Psikoterapiye gitmek ister misin?" cevap verdi: “Bilmiyorum…” Ve her şey çocukluğun psikolojik travmasındaydı. Annesi onu yalnız büyüttüğünde hep yorgundu ve evde hiçbir şey istemiyordu. Anne sevgisini reddetmenin acısı, yiyecek o küçücük şeyi bile kaybetme korkusu, hiçbir şey istemememe neden oluyordu.
Ve yeni ve ilginç bir şey bizi sadece biz istediğimiz için büyüler ve büyüler. Ve haz ilkesi (ruhumuz her zaman içsel arzuyu tatmin etmeye çalışır) önemli bir rol oynar. Aslında, haz ilkesi oldukça sinsidir. Dahili olarak, zevk alıyor gibiyiz, ama aslında almayabiliriz. Sana bir örnek vereyim. Kadının oldukça katı ebeveynleri vardı ve mütevazi yaşıyorlardı. Para harcamaları sürekli izlendi. Zaten bir yetişkin olarak, kocası için gereksiz harcamaları son derece kıskandığı evlendi. Ve genel olarak, herhangi bir harcama konusunda olumsuzdu. İlişkileri kibar ve ölçülü bir karakter alır almaz, mutlaka pahalı bir şey satın aldı: bir dizi kozmetik, bulaşık. Bazen hastalandı ve testlere ve tedaviye çok para harcadı. Birkaç kez bir kaza geçirdim ve arabanın onarımını ödemek zorunda kaldım. Neden böyle oldu? Huzur içinde olması, sevgi ve kabullenme hali onun için dayanılmazdı. Ve etkileyici miktarda para harcayarak kocasının öfkesini uyandırmamak için bundan en iyi nasıl kaçınılır.
Sonuç ne? Tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bulduktan sonra, eylemlerin ayrıntılı bir planını (önce genel bir plan ve sonra parçalara boyayın) çizin. Zaman sınırlarını belirleyin. Onları takip etmeye çalışın, ancak son tarihler değiştirilirse kendinizi suçlamayın. Bu iyi. Ve asıl şey! Mutlu ol.
Mikhail Ozhirinsky - psikanalist, grup analisti
Önerilen:
Hala Bekliyorum, Ama Artık Acı çekmiyorum Ya Da Bağımlılıktan Bir çıkış Yolu
Biliyor musun, sonunda ruhum sakinleşti. Bu his derin bir gölün aynalı yüzeyi gibidir. Artık fırtınalı endişeler, soğuk hayal kırıklığı yağmuru, buz gibi korku ve yakıcı öfke yok. Seni sevmekten vazgeçtim mi? Numara. Bir yıldır her gün seni düşünüyorum, senin için her şeyin yolunda olması benim için önemli - iş gelişiyor, eğitimler seni mutlu ediyor … Ve başka birine sahip olabileceğin düşüncesi benim için hoş değil.
Hayatımda Ilginç Bir şey Yok, Hobim Yok
“Hayatımda ilginç bir şey yok, hobilerim yok… İş-ev-iş, hobiler yok… Kendime nasıl ilgi bulabilirim ya da bu ilgiyi bir şeyler yapmaya başlamak için nasıl yeterince güçlü hale getirebilirim? Ve sonra bir şekilde her şey halsiz … "… Veya işte başka, benzer bir soru, ayrıca sık sık duyuyorsunuz:
Aşk Yok Edilemez Veya Kendi Kendini Yok Etmenin Nasıl Durdurulacağı
İş yerinde mi kayboldun? Günde 5-6 fincan kahve, sadece son teslim tarihlerini karşılamak için açlık ve yatıştırıcı mı? Tebrikler! Elbette en değerli çalışan sizsiniz ve patronlar sizi takdir ediyor. Şimdi asıl soruya gelelim - kendinizi ne kadar seviyorsunuz?
Şans Yok. Suç Yok. Sensiz
Şans yok. Suç yok. Sensiz. Duygular bir ay ışığı dalgası gibi gelir, uykulu bir ormanı sular altında bırakır, sessizce, biraz perişan bir tehlike duygusu, olup bitenlere boğuk bir katılım hissi, hayatınızın yeni bir gecesi başlar. Gece gündüz arasında sıkışıp kalmış ruhun, seğirirsin, şüpheler taşar kıyıya, seni dinleyecek kimse yok, bu bir şaka değil, bu doğru bile değil, kendinde başkalarına taşıdığın şey bu, monoloğunuzla sadece içgüdüsel tavsiye kusması, sadece yardım
Güçlü Olmak Için Güç Olmadığında. Güçsüzlük Içinde Güç
Adamlarımdan hiçbiri zayıflığımı kabul etmedi ve kabul etmedi. Ona ihtiyacı yok. O beni, ben de onu güçlü bir yerden seçti. Hayatta kalma savunma mekanizmamı yayınladığım yerde - kendimle baş edebilirim, yardıma ihtiyacım yok, kendi kendime yeterliyim, bağımsızım, güçlüyüm ve her şeyi kendim yapabilirim.