2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Depresyon varsa ne yapmalı?
1. Tanı için bir psikiyatriste görünün. Bir psikiyatriste gitmek kalıcı dirence neden oluyorsa, bir nöropsikiyatriste veya nöropatoloğa gidin.
2. Farklı depresyon türleri vardır (örneğin psikojenik, endojen). Doktor size ilaç yazarken bunu dikkate alacaktır.
3. Tedaviyi ciddiye alın ve doktorunuz ne öneriyorsa onu alın.
Hiçbir durumda, kendi başınıza ilaç almayı bırakamazsınız - sadece kendinize zarar verirsiniz.
4. Öngörülen tedavide hayal kırıklığına uğramayın, hızlı sonuç bekleyin. Antidepresanlar hemen çalışmaya başlamazlar - vücutta birikmeleri gerekir. Doktorun talimatlarına sadık bir şekilde uyarsanız, hemen değil, ilacı almaya başladıktan bir süre sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
5. Antidepresanlar da farklıdır. Örneğin, aktive eden antidepresanlar var ve yatıştırıcılar var. Doktorunuzun hangi antidepresanları hangi amaçla yazdığını bilmiyorsunuz. Bu nedenle, kendi kendine ilaç almayın. Bu hayatı tehdit ediyor. Depresyon ile yapılan şakalar kötüdür.
6. Antidepresanların uzun süre alınması gerekir.
7. Depresyonun kök nedenini ortadan kaldırmak için bireysel psikoterapiye gitmek gerekir.
* Depresyon - enlemden. depresyon - "bastırma" *
Tam olarak neyi bastırdığınızı bulmak önemlidir.
Kayıp ve yas durumları depresyonun nedeniyse, bu durumların üstesinden gelmek önemlidir. Ve hiçbir durumda zor deneyimleri daha iyi zamanlara kadar duygusal bir kaba itmemelisiniz.
8. Bir psikoterapist ile düzenli olarak ve uzun süre haftada 1 kez 1 saat görüşeceksiniz.
9. Zamanla kendinizi, arzularınızı ve duygularınızı bastırmayı bırakın. Kendinize güvenmeyi öğrenin, çevreyle olan ilişkinizi anlayın.
Depresyon sinsi ve güçlü bir durumdur. Bununla kendi başınıza başa çıkmak zordur.
Depresyon için 3 ana kriter:
1. Azalan ruh hali (kederli yüz ifadeleri);
2. Düşünme hızı düşer;
3. Motor geriliği (hareketleri gerçekleştirmek zor, yürüyüşleri karıştırarak).
Depresyonun yüzü:
- Zevk yok, hiçbir şey hoş değil, - Hiçbir şey istemiyorum.
- Apati, enerji yok, - Uyku bozukluğu, - İştah azalması, - Gözyaşı, - Vücut ağırlığı kaybı, - Her şey karanlık bir ışıkta görülür, - Kasvetli düşünceler, - Anlamsızlık ve boşluk hissi, - Sosyal temasların daralması (iletişim kurma arzusu ve gücü yoktur).
Depresyona ne yol açtı:
- Arka planda böyle bir zihin ve beden durumuna sahip miydiniz?
- Hayatında bir şey mi oldu: kayıp, ayrılık, ihanet?
- Son zamanlarda hangi şiddetli stres sana işkence etti?
- Hayatta ne değişti?
- Bir olay hayatınızı ciddi şekilde bozdu mu?
- Neden böyle bir duruma sahip olduğunuzu kendinize nasıl açıklıyorsunuz?
Depresyonu yendikten sonra canlanacaksınız: düşünceler farklılaşacak, benlik saygısı artacak, gerçeklik algısı değişecek. Hayattan zevk almaya başlayacaksınız!
Önerilen:
Mastürbasyon Varsa Neden Sekse Ihtiyacın Var?
Mikhail'in annesi, o 6 yaşındayken babasından boşandı. 9 yaşına kadar annesiyle yatakta, sık sık kucaklaşarak uyudu. Hatta Mihail, artık annesinde sevilen tek erkek olduğu için zafer kazandı. Çocukken onun onayını kazanmaya çalıştı: evin etrafında yardım etti, ona en güzel olduğunu söyledi.
Hayatta Ne Kadar çok Zevk Varsa, Hayatta O Kadar Az Zevk Vardır. Paradoks Nedir?
Hayatta belirli zevklere ne kadar zaman ayırdığınızı fark ettiniz mi? Zamanımızın tüm zevkleri arasında, kelimenin tam anlamıyla içine düştüğümüz ve zamanımızın ne kadarını aldığını fark etmediğimiz aşağıdakileri sıralayabiliriz - TV izlemek, TV programları, haberler, Facebook'ta takılmak, VK, non- İnternette, dizilerde okumayı ve onları veya televizyonda izlemeyi veya internette, cep telefonunda veya dizüstü bilgisayarda bilgisayar oyunlarını, lezzetli bir şeyler çiğnemey
Sevilen Birinin ölümünden Sonra Depresyon Ile Ne Yapmalı?
Dünyada her gün, çeşitli nedenlerle, çok sayıda insan ölüyor ve içtenlikle yas tutan sevdiklerini geride bırakıyor. Sevilen birinin (anne veya koca gibi) ölümünden sonra depresyon veya hatta derin bir keder şeklinde bir yas yaşamak, böyle bir kayba karşı tamamen normal bir tepkidir.
Evlilikte çocukların Yokluğunda Boşanmanın Oldukça Mümkün Olduğuna Inanıyorum. Çocuğunuz Varsa çok Düşünmeniz Gerekir
Kaynak: ezhikezhik.ru Çocuğun önünde küfretmek, çocuk anne baba davranış kalıplarını benimsemek mümkün mü, boşanmak istiyorsanız ne yapmalısınız, bağıran ve küçük düşüren bir kocayla yaşamak zorunda mısınız? Aile ve çocuk psikoloğu Katerina Murashova bildiriyor.
Kişisel Cephede Sessizlik Varsa
Bugün hala oldukça havalı olmasına rağmen şapka bile takmadı. Sabah erkenden kalkıp alışkanlıkla kendine kahve yaptı ve temiz hava almak için balkona çıktı. İç çekiş başını döndürdü: Bahar havası ciğerlerini doldurdu ve bu hoş serinlikten hafif bir baş dönmesi hissetti.
