2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Tüm günün başarısının sabahın nasıl başladığına bağlı olduğunu fark ettiniz mi?
Uzun zamandır fark ettim: yeterince uyursam ve küçük sabah ritüellerim ve sevinçlerim için zamanım varsa, o zaman öğleden sonra kesinlikle harika şeyler ve planlar için güç ve ruh hali olacak.
Sabah koşuşturma ve uykusuzlukla başladığında ne olur?
Umutsuz bir koşuşturmanın ardından ve güne enerjik başlamaya çalıştıktan sonra, kişisel olarak o kadar depresif ve viskoz bir duruma düşüyorum ki, kanepeye uzanıp tüm dünyadan saklanmak istiyorum, bu yüzden kendinize depresyon veya sosyal anksiyete teşhisi koymadan önce, emin olun. iyi uyu ve iyi hisset.
Yorgunluk hoş bir duygu değil, değil mi? Kapatmayı öğrendim. Farklı teknikler ve yaklaşımlar deneyerek, panikten kayıtsızlığa duygusal "salınım" olmadan ölçülü ve etkili bir güne başlamak için basit ve anlaşılır bir algoritma buldum.
Aşağıdaki durumlarda enerjik olmak ve kaynakta kalmak benim için kolaydır:
- en geç 23:00'te yatağa git - bu yüzden kendimi iyi hissediyorum, çoğu zaman başıma gelen çalar saatten önce bile uyanıyorum, gözlerimi 5 veya 6'da açabiliyorum ve gitsem bile artık uyuyamıyorum 2'de yatak;
- Eğer gün zor, stresliyse, rahatlayamıyorum ve uyuyamıyorum, o zaman yatıştırıcı çay ve "Whiner's Diary" bana yardımcı oluyor. Bu günlükte biriken tüm düşünceleri, iddiaları, arzuları ve duyguları yazarsanız, bu, kafanızdaki kelime karıştırıcısını kapatmanıza, olumsuz duygulardan kurtulmanıza ve sakince uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Stres çok yüksekse ve hiçbir şey uykuyu sağlamaya yardımcı olmuyorsa, o zaman bir psikologun danışmanlığı yardımcı olacaktır.
- bir sonraki gün için bir plan yapın - o kadar ani önemli ve acil konular beni rahatsız etmiyor. Kendi zamanınızı planlamak hayatınızın kontrolünü ele geçirmenin bir yoludur. Basit bir günlük, sizi unutkanlıktan, aşırı yüklenmeden kolayca kurtarır ve ayrıca doğru şekilde önceliklendirmeye yardımcı olur;
- Aç karnına birkaç bardak su içerim, kendime neşeli, harika müzik eşliğinde bir koşu ve kontrast duşu inkar etmiyorum. Bu, vücudu güzel bir şekilde korumanın yanı sıra fiziksel hareketsizlik, aşırı kilo, diyabet, hipertansiyon ve diğer uygarlık hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesini mümkün kılar.
Ama sabah kolay olmasa bile, umutsuzluğa kapılmayın. Gün hala doldu ve düzeltilebilecek çok şey var:
- izin günün sabahını uyuşukluk aldıysa ve önünüzde acil bir konu yoksa, kendinize dinlenme ve tembel olma fırsatı verin - belki de vücudun iyileşmesi gerekir. Dinlenmenize izin vermezseniz, vücudunuz hastalanabilir. Dinlenmek için hala yasal saatlerini alacak, ancak sizin rızanız olmadan daha fazla ilgi katacaktır. İyileşme her zaman sadece dinlenmek ve iyileşmekten daha fazla zaman ve kaynak gerektirir.
- Her gün uzun bir süre boyunca kendinizi tam anlamıyla yataktan ensenizden çıkarırsanız, o zaman kesinlikle bir şeyler yanlıştır ve yanlış yere gidiyorsunuzdur. Bu, hayatınızda biraz bahar temizliği yapmanın zamanının geldiğini gösteriyor.
Tembel insan yoktur - ilham vermeyen hedefler ve motivasyon eksikliği vardır. Peki gerçekten ne istediğinizi düşünün? Seni yorgun ve bitkin yapan nedir? Ve bir süre sonra, daha iyisi için uzun zamandır beklenen değişiklikler için sabah yorgunluğunuza hala teşekkür edeceksiniz.
İstişarelerimde, sağlık ve iyi bir ruh halini korurken, iş ve yaşam görevlerini etkin bir şekilde çözmelerine izin verecek şekilde, danışanların böyle bir günlük rutin düzenlemelerine yardımcı oluyorum.
Günlük rutin ve yaşam tarzı, herhangi bir profesyonel başarının, sağlığın, gençliğin, güzelliğin ve mutluluğun temelidir.
Önerilen:
Başarının Bir Göstergesi Olarak Kişisel Etkinlik
Şimdi önemi hakkında çok şey konuşuluyor planlama, hedef belirleme, verimlilik ve etkinlik . Bu bilgi, sosyal ağlardan, bu konuyla ilgili literatürden, çevremizden sonsuz bir akışta bize akar. Ve bir kişi aniden hiçbir şey yapmazsa, ancak plana göre dinlenmezse, o zaman bu zaten bütün bir sorundur, çünkü boşuna zaman ve fırsatları boşa harcıyor, sadece hayatını boşa harcıyor.
İş Hayatında Başarının Anahtarı Olarak Duygular
Duygusal zeka artık çok popüler bir konu. Ama hala net bir tanım yok. Duygusal zekanın yetenek alanı içinde olduğu ve yaşam durumlarıyla başa çıkma yeteneğini etkilediği konusunda çok sayıda araştırma ve tartışma vardır. Duygusal zekanın duygulardaki bilgiyi işleme yeteneğine sahip olduğunu söyleyebiliriz:
Viktor Orovsky'deki Başarının ABC'si Veya Kendinizi Deliklerden Nasıl Tanıyacağınız
Son zamanlarda, Burlan'ın "sistem-vektör psikolojisi"nin inatçı reklamları, ağlara giderek daha sık girmeye başladı. Meraktan, bunun ne tür bir hayvan olduğunu anlamaya karar verdim. Biraz kazdım (neyse ki internette yapmak kolay) ve tüm bunların kurucusunun belirli bir Tolkachev V.
Koçluk Başarının Anahtarıdır. Bölüm 1
Bağımsız gazeteci Olga Kazak'ın Stratejik Koçluk ve Psikoterapi Merkezi "Yeniliklerin Değerleri" başkanı, koç ve psikanalist Damian Sinaisky ile röportajı C: Merhaba sevgili okuyucular! Koçluk konusuyla ve koçluğun kültür, sanat ve iş gibi modern yaşamın fenomenleriyle bağlantısıyla ilgilenen ben, bağımsız bir gazeteci olan Olga Kazak, bugün Stratejik Koçluk Merkezi'nin "
Koçluk Başarının Anahtarıdır. Bölüm 2
Yazardan: Hayatınızın farkındalığına ve anlayışına nasıl gelinir, doğru ve yanlış arzuları ayırt etmeyi nasıl öğrenir, amacınızı anlar ve anlamlar bulursunuz? Peki - birlikte çözelim Bağımsız gazeteci Olga Kazak'ın Stratejik Koçluk ve Psikoterapi Merkezi "
