2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Umutsuz Ev Kadınları'ndaki Bree'yi hatırlıyor musunuz? Rafine görünüm, örnek teşkil eden tavır ve duygusal buzlanma. Bir gün, kendisinin böylesine ideal bir soğukluktan mustarip olduğunu ve onu anlamadığını şaşkınlıkla öğrenir, aile bunu takdir etmez.
Ve gerçek hayatta, çoğu kişi duygulara açıklık getirmeye alışkın değildir. Çocukluğumuzdan beri bize söylendi: erkekler ağlamaz; kız itaatkar olmalı; sevinmeyin yoksa ağlarsınız. Yasakların sonucu, bir kişinin duygularını yaşamasına izin vermemesi, onları bastırmasıdır.
Duyguların yoğunluğu kabaca bir ölçekte ölçülebilir. 1'den 10'a kadar dereceler.
Sonuç olarak, 1-2 - yumuşaklık, kayıtsızlık veya ilgisizlik. Kişi kendisi ve başkaları için ilgi çekici değildir.
8-10 - duygusal stres. Genellikle böyle bir öfke, sinirlilik derecesinin arkasında bir miktar ihtiyaç vardır. Tanımlanması, tatmin edilmesi gerekiyor ve yoğunluk hemen düşecek. Örneğin, bir kişi bir sorunu nasıl çözeceğini bilmediğinde sinirlenir. Bir yol bulur - memnuniyetsizlik ortadan kalkar.
10 puanın üzerinde - kontrol kaybı. Örneğin, bir yangın sırasında, yanma korkusu sizi pencereden atlamaya, 10'dan fazla sevmeye - kendinize ve seçtiğiniz kişiye eziyet etmeye zorlar.
Rahat durum - 3'ten 7'ye.
Tüm duygular değerli ve faydalıdır. Bunları deneyimlemek ve tezahür ettirmek önemlidir.
Öfke bile, başarmanız, tamamlamanız gereken faaliyetlere dökülebilir. Çoğu zaman en başarılı olanlar, saldırganlığı doğru yöne yönlendirebilen öfkeli insanlardır.
Duyguları bastırmak imkansızdır. Muhafaza ne kadar güçlü olursa, o kadar fazla birikir. Patlama riski artıyor. İçeri giriyor - psikosomatik görünecek. Dışa doğru - kelimelerin ve eylemlerin kontrolü olmadan başkaları üzerinde bir arıza.
Benim öznel görüşüme göre, insanların yarısından fazlası bir insanın nasıl hissedebileceğini anlamıyor. Başka bir kısım - duyguları boğuyorlar. Ve orta ölçekte sadece küçük bir yüzde yaşıyor.
Bree, duygularını bastıran ve dayatılan veya hayali bir hayat yaşayan bir kişinin en iyi örneğidir.
Psikoterapinin anlamı genellikle duyarlılığı ortaya çıkarmak, duyguları tanımayı ve göstermeyi öğrenmek, arzu ve ihtiyaçlarınızla şimdiki zamanda kendinizi tanımaktır.
Ve hangi film kahramanları “buzlu” tavırlarıyla sizi şaşırttı?
Önerilen:
Bağışlama Ritüelleri. Kendini Radikal Bir şekilde Affetmek Mi Yoksa Kendini öldürmek Mi?
Evet, şimdi moda olan konu "affet". Kendin, kocan, çocukların, anne babaların, patronların, ahlaki canavarların, sana zarar veren alçakların. “Affetmeme hakkınız var” pozisyonu bile dikkate alınmaz. Ve hemen korkuya neden olur.
"Kendini" Aramak Neden Genellikle Kendini Kandırmaktır?
Günümüzde moda "kendini" aramaktır. Aynı zamanda, çoğunluk bir nedenden dolayı bunun "kendileri" olduğundan emindir - bu mutlaka hoş, neşeli, iyi bir şeydir, hatta Tanrı bile ne kadar güzel olduğunu bilir. Bu mutlaka böyle değildir.
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Kendini Eleştirme Ve Kendini Suçlama
Öz eleştiri ve kendini suçlama: Başa çıkmak için 5 strateji Neden özeleştiri ve kendini suçlamaya başvuruyoruz? Duygusal ve psikolojik olgunluğun önemli bir bölümünün eylemlerimizin yanı sıra konuştuğumuz kelimelerin sorumluluğunu içerdiğine şüphe yoktur.
Kendini Sevmek. Kendini Nasıl Kabul Eder Ve Seversin?
Herhangi bir kişinin KENDİNİ SEVMESİNİN çok önemli ve gerekli olduğunu muhtemelen bir kereden fazla duymuşsundur … Ve belki de merak etmişsindir - kendin için sevgi nedir? Neden kendini sevmeye ihtiyacın var? Ya da en azından kendin gibi…. kendini kabul et….
