2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Büyük nehre iniyoruz
Hepimiz kumda ayak izleri bırakıyoruz…
Zaman makinesi
Bu yazıda, önemli kişilerin rolü ve ruhumuzda bıraktığı izler ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında yazmak istiyorum.
Terapide er ya da geç bu izlere rastlamak gerekir. Ve bir kural olarak, şaşırtıcı olmayan, en "temiz" olmayan izlerle. Bir çocuk için en önemli kişiler anne ve babası olduğu için burada en büyük katkı onlara aittir. Ve psikoterapistin bazen "bu izleri temizlemek" için çok zamana ihtiyacı vardır. Dünyanın her yerindeki psikoterapistlerin bir araya gelip işleri olduğu ve her zaman olacakları için bir şükran ifadesi olarak "Müşterinin Ebeveynleri" için bir anıt dikmeleri gerektiğine inanıyorum.
Psikoterapide böyle bir ifade vardır: "Anne babalar asla ölmez." Burada açıkça bizim için bu önemli insanların gerçek sonsuz yaşamından değil, onların psişik gerçekliğimizdeki sanal temsillerinden bahsediyoruz. Ve psişik gerçeklik, bildiğiniz gibi, hiçbir şekilde maddi yasalara göre değil, kendi başına yaşar.
Her şeyden önce, bu alanın incelenmesinde, psikanalizin temsilcileri, daha doğrusu "nesne ilişkileri teorisi" olarak adlandırılan yönünü başardılar. Özetle özü, psişemizin içselleştirilmiş (asimile edilmiş) dış nesneler olan içsel nesnelerden oluşmasıdır.
Yani, önceki deneyimlerden (esas olarak erken çocukluktan) gelen önemli insanlar, zamanla Ben'imizin yapısal bileşenleri haline gelir. Bu, kelimenin tam anlamıyla, çocukluğumuzdan herhangi bir önemli kişinin ruhumuzda iz bıraktığı anlamına gelir. Ve bu iz, çoğu zaman en hoş olmaktan çok farklı olabilir. Burada ebeveyn ayak izlerinden bahsedelim. Metnin ilerleyen kısımlarında, I'imizin bu içselleştirilmiş bölümünü arayacağız. iç ebeveyn.
Sevgi dolu, kabullenici, destekleyici ebeveynleri olan insanlar için şanslı. Uyum ve uyum, öznel gerçekliklerinde hüküm sürer. Yetişkin olduklarında, kendilerini olumlu bir şekilde değerlendirme, kendi kendine destek, kendine saygı ve kendini kabul etme yeteneğine sahiptirler. İç çatışmalarıyla çalışmak için ek yaşam enerjisi harcamaları gerekmez. İyi içsel Ebeveynleri, sihirli bir tılsım gibi, gerçek ebeveynleri öldükten sonra bile onları destekler ve korur.
Ebeveynleri o kadar “iyi” olmadığı ortaya çıkan insanlar için durum tamamen farklı: değersizleştirmek, eleştirmek, reddetmek, küçük düşürmek, suçlamak, utandırmak, sitem etmek … Ve bir kişinin hayatındaki izleri “miras” alanıdır. Sonra çocuğun ruhunda “kötü” içsel Ebeveynin bir parçası oluşur.
Bu tür "başkalarının izleri" bir insanın hayatında kendini nasıl gösterir?
Çoğu zaman içsel tutarsızlık, benliğin tutarsızlığı şeklindedir. Böyle bir tutarsızlığın sonucu iç çelişkiler (örneğin, istiyorum ve ihtiyacım var arasında) ve hatta iç çatışmalar olabilir.
İç Ebeveyn, kendisini çeşitli olumsuz benlik biçimlerinde de gösterebilir:
- Artan öz eleştiri;
- Olumsuz benlik saygısı;
- Aşırı öz kontrol;
- kendini destekleyememe;
- Özgüven eksikliği;
- Kendini sevmenin imkansızlığı (kendini sevme)
Bu, artan mobilizasyonun, rahatlayamamanın ve genel olarak kendini kendine karşı şiddet şeklinde tezahür ettirmenin nedeni olabilir.
Kendinizi korkuttuğunuz, değer verdiğiniz, suçladığınız, utandığınız, kontrol ettiğiniz, sitem ettiğiniz durumlarda ebeveyn izleri bulunabilir.
Bir terapistle iletişim kurmanın en tipik nedenleri şunlardır:
- Kararsız benlik saygısı;
- Hayattan memnuniyetsizlik;
- Hayatta neşe eksikliği;
- Rahatlayamama
- “Hayatın değil” hissi;
Örnek. Bir danışan gevşeyememe sorunuyla terapiye geldi. Sürekli "Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü!" Modundadır. Dinlenme, gevşeme onun tarafından durgunluk korkusu, ileri hareket eksikliği olarak algılanır. Örneğin, uzun yıllar boyunca, fiziksel iyileştirme yaparak, her sabah saat 5'te kalkar ve bir saat boyunca bir dizi egzersiz yapar. Kuralın istisnası yok. Bırakın hafta sonları ve tatil günleri, ne sağlık durumu, ne de esenlik dikkate alınmıyor… Bunu başaramadığı ender durumlarda, kendini suçlamaya girişiyor. Bu müşterinin İç Ebeveyni, rahatlamasına, kontrol etmesine, ondan yeni başarılar talep etmesine izin vermez.
Ebeveyn izleri sonsuza dek içimizde yaşamaya devam ediyor. Sesleri ya yüksek, zorunlu ya da zar zor duyulabilir geliyor. Hayatımız üzerindeki etkileri önemsiz, epizodik veya küresel olabilir. Ama her zaman orada! Bunu biliyor olabilirsiniz, tahmin edebilirsiniz, ancak daha sık olarak bunu bilmeyeceksiniz.
Ebeveynlerini seçmiyorlar … Bu bir aksiyom. Ve hayatımızdaki izleri, her zaman onları görmek istediğimiz şekilde olmaktan uzaktır. Ve fiziksel olarak ölürken bile, yaşam senaryomuzda kendi düzenlemelerini yapmaya devam ediyorlar.
Ancak bunu farklı şekillerde tedavi edebilirsiniz. takip et.
Bu gerçekle karşılaştığınızda üzülebilir, gücenebilir ve tüm hayatınız boyunca anne babanız konusunda şanssız olduğunuzdan şikayet edebilirsiniz. Bu konuda yapabileceğin bir şey yok!
Sadece üzülüp şikayet edemezsiniz, aynı zamanda ebeveynlerin değişmesini, farklı olmasını, sevmesini, vermesini, saygı duymasını, kabul etmesini beklemeye devam edebilirsiniz. Bunun bir teyidini bulamamak (Ebeveynler değiştirilemez!), Ebeveynlere saldırmaya devam et, gücen, sinirlen, sızlan…
Yukarıda açıklanan ilişkiler, çocuğun pozisyonunun özüdür. Hayal kırıklığına uğramayan ve böylesine üzücü bir gerçeği kabul eden bir çocuk.
Ve hayatın böyle bir gerçeğiyle karşılaştığınızda hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz ve eğer gerçekten kabul etmezseniz, en azından böyle bir yaşam gerçeğine katılabilirsiniz. Ve eğer ebeveynlerinize teşekkür etmezseniz (ve bazı durumlarda, yaşamın olasılığı gerçeği dışında ve teşekkür edilecek hiçbir şey yoktur), o zaman en azından ümitsiz beklentiler için hayatınızın enerjisini ve zamanını boşa harcamayın. Kabul et ve devam et. Bu bir yetişkinin pozisyonudur.
Önemli olan benden ne yapıldığı değil, benim kendimden ne yaptığımdır - Jean-Paul Sartre bir keresinde yazmıştı. Ve sözleri hala davamızla alakalı. Kendiniz yapmayı deneyebilir veya profesyonel bir terapistin yardımına başvurabilirsiniz.
Kendi ebeveynim makalesinde İç Ebeveynle terapide çalışma stratejisi hakkında yazdım.
Yol kolay değil, ama buna değer!
Kendini sev! Ve geri kalanı yetişecek!
Skype danışmanlığı ve denetimi
Önerilen:
Zenginliğe Ebeveyn Yasağı
Uygulamadan vaka (müşterinin izniyle söylüyorum) Gelirini 2-3 kat artırmak için bir müşteriyle çalıştım. Standart şemaya göre danışıldı. Motivasyon, korkular, travmalar… Benlik saygısı ile çalıştık. Ve tabii ki inançlar. Şaşırtıcı bir şekilde, birkaç olumsuz inanç vardı.
Ebeveyn Yasakları: "Kendine Ait Olma!"
Yazar: Vasilaki Irina Bir çocuğun kendisine ve yaş grubuna ait olmasına izin verilmiyorsa, kime ait olmasına izin verilir? Anne! Anne, çocuğun sadece kendisine ait olmasına izin verir. Çocuğu bu dünyadan korumak için kendisiyle dış dünya arasına koyar.
Ebeveyn Iktidarsızlığı
"Baba, bir sorunum var …". Ekranda beliren metnin bir kısmı, düşüncelerinizden çarpıcı biçimde sıyrılıyor. Kalbim daha hızlı atıyor ve parmaklarım titriyor, mesajın tamamı ortaya çıkıyor. "Öğretmenle kavga ettim, beni aradı …"
EBEVEYN İŞKENCE, KİMLİK KAYBI, İNSAN ONUR KAYBI VE PSİKOLOJ UYGULAMASI HAKKINDA
Ben gençken, arkadaşlarımdan birinin ebeveynleri kendisi, boş zamanları, arkadaşları, arzuları hakkında son derece kategorikti ve çoğu zaman katı katılık gösteriyordu. Bana her zaman görünüşte müreffeh olan bu ailenin samimiyet, sıcaklık, bağışlama, anlayış, diğer insanları ve kendini anlama yeteneğinden yoksun olduğu görülüyordu.
Ebeveyn Ailedeki Eşlerin Yaşam Deneyimlerinin Kendi Ailelerini Inşa Etmelerine Etkisi
Yetişkin olmak, bağımsız olmak, bir kişi seçme fırsatı kazanır. Uygun gördüğümüzü yapmakta özgürüz, tüm yollar açık. Ebeveynlerimize hayran olabilir ve onlara layık olmaya çalışabiliriz ya da hayatları boyunca tökezledikleri ve tökezledikleri yolda yürümekten vazgeçebiliriz.