Bu Dünyadaki En Güzel Ben Miyim?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yazar: Ekaterina Sigitova Bir kadına milyonlarca kez güzel olduğunu söyleyin ve buna asla inanmayacaktır. Ona bir kez çirkin olduğunu ve bunu asla unutmayacağını söyle

Biz kadınlar neden hep dış görünüşümüzden memnun değiliz? "Kendini sev!" - TV öneriyor. "Ne fazla kilo ne de patatesli bir burun kişisel mutluluğa müdahale etmez!" - parlak dergiler yankılanıyor. Oradalar, televizyonda, - peri sabah yataktan kalktı, gülümsedi ve dünyayı dekore etmeye gitti. Ve göz altı torbalarınız ve fazladan yirmi kilonuz olduğunda, kendinizi sevmek zordur. Özellikle sabahları.

PSİKOLOJİK NEDENLER

Bu hoşnutsuzluk nereden geliyor? Ve kendileriyle ilgili her şeyi seven insanlar var mı? İstatistikler hayır diyor: İnsanların %100'ü görünümlerindeki en az bir ayrıntıdan memnun değil ve %30-40'ı bu nedenle gerçek bir aşağılık kompleksi geliştiriyor. Kişinin görünüşünü iyileştirmek için takıntılı bir istek (örneğin, plastik cerrahi ve anoreksiyaya kadar kilo kaybı) anlamına gelen "dismorfomani" tıbbi terimi, aktif kelime dağarcığımıza sağlam bir şekilde girmiştir.

Bu konudaki deneyimlerimizin bahçesindeki "çakıl taşları" listesini yapmaya çalışalım. Bazen bunlar sadece kayalardır - gerçek psikolojik travma. Sovyet sertleşmesinin anneleri ve büyükanneleri, aşırı övmekten veya bir "ürkek" yetiştirmekten korkuyorlar, yorumlarıyla "endişelenme, mutluluk karşısında değil" veya "bu bacaklarla kim evlenecek". "Ama sen iyi bir insansın" demeyi gerekli gören arkadaşlar ve tanıdıklar. Elbette uzak olduğumuz medya ve reklamcılık tarafından dayatılan güzellik standartları. "Arzulanan çok şey bırakan" bir vücut bölümü hakkında kişisel inançlar (çoğunlukla cilt, saç ve burun). Kötü ruh hali. Yanlışlıkla aynada yansıma yakaladı. Ama onları hiç tanımıyor musun?

Önemli olan, hepsinin farklı kadınlar için farklı şekilde çalışmasıdır. Hayatı boyunca, doğaüstü güzelliğine sarsılmaz bir şekilde güvenen biri ve sadece bir yan bakış depresyona girmek için yeterlidir. Ve en şaşırtıcı şey, bu kişilik özelliğinin gerçek görünümle ve karşı cinsten gelen ilgi miktarıyla hiçbir ilgisi olmamasıdır.

HASTALIK NASIL TANIMLANIR

Norm ile nevroz arasındaki çizgi burada nerede? Bazı kadınlar kusurlu görünümle iyi yaşarken, diğerleri kendilerini değiştirme arzusundan muzdariptir. Görünüşle ilgili endişeler genellikle ergenler arasında ortaya çıkar: dahası, kesinlikle gerçek eksikliklerle (kısa boy, çarpık bacaklar, çarpık bir burun vb.) bağlantılı olarak ortaya çıkarlar. Önemli bir fark, normal duyguların hiçbir zaman nevrozdaki gibi oranlara ulaşmaması, tüm insan davranışlarını belirlememesi ve bir süre sonra iz bırakmadan kaybolmalarıdır.

Bu sorunla bir psikoloğa gitmeniz gerekip gerekmediğini nasıl anlarsınız? Aşağıdaki durumlarda tam zamanı olabilir:

- görünüşünüzde deformite denebilecek kusurlar olduğuna ikna olmuşsanız; - sürekli aynalara bakın, onlara “avantajlı” kısımla dönmeye veya eksikliklerin görünmeyeceği yeni bir bakış açısı bulmaya çalışın; - fotoğraflanmayı reddedin, çünkü resimlerde kötüleştiğinizi düşünüyorsunuz ve hala kameradan kaçamıyorsanız, yüzünü buruşturun; - Kusurları kıyafet, saç modeli ve makyajla yoğun bir şekilde gizleyin veya parlak gösterişli aksesuarlarla dikkati onlardan uzaklaştırmaya çalışın; - sık sık istemeden “kusurunuza”, sanki hissediyormuş gibi dokunun; - görünümdeki kusurların tüm hayatınızı etkilediğini düşünüyorsunuz: işte başarı, iletişim, diğer insanlarla ilişkiler; - insanlar arasında kendinizi rahatsız hissediyorsunuz, görünüşe göre herkes eksikliklerinizi fark ediyor ve sizi düşünüyor; - mümkün olan her yerde, "kusur" ve bununla başa çıkmanın veya onu gizlemenin yollarıyla ilgili bilgilere bakın; - bu eksikliklerin olmadığı rüyalar görüyorsanız; - ikiden fazla estetik operasyon geçirmiş veya yapacak.

TEDAVİ EDİLECEK MİYİZ?

Bununla başa çıkmanın ana yöntemi, ne yazık ki, yaygın bir durum psikoterapidir. Sorun hızlı bir şekilde çözülmeyebilir ve birkaç ay, hatta bir yıllık istişare gerektirebilir. Terapi sürecinde kişi kendi özellikleri konusunda umutsuzluğa kapılmaz, ancak kendini daha iyi tanır, sevmeyi ve kendini kabul etmeyi öğrenir. Bilişsel davranış modelleri ve gestalt terapisi iyi çalışır.

Estetik ameliyatlar kesinlikle önerilmez çünkü bir kişinin durumunu iyileştirmezler. Bunun nedeni, kişiliğin kendisinde bulunan dismorfomani kaynağını ortadan kaldırmamalarıdır. Ayrıca, ameliyattan sonra durum daha da kötüleşebilir.

Antidepresanlar, dismorfomani için modern Batı tedavi modellerinin altın standardıdır. Bunun için kliniğe gitmek ve hatta hastalık iznine çıkmak gerekli değildir, günlük yaşamda tedavi mevcuttur ve ayakta tedavi gören bir doktordan reçete ile ilaçlar satın alınabilir. Güçlü duygusal stres ve kaygı dönemlerinde, küçük bir kursa ek olarak sakinleştiriciler reçete edilir.

FAYDALI İPUÇLARI

Bütün bunlar kulağa oldukça üzücü geliyor ve bireysel alışkanlıklar ve düşünceler size bunaltıcı gelebilir. Ancak herhangi bir nedenle bir uzmana gitmek imkansız olsa bile, sadece bu soruna yeni bir bakış atmanıza değil, aynı zamanda kendinizi gerçekten sevmeye başlamanıza yardımcı olacak basit ipuçları ve kurallar var.

1. Kendinizi dış görünüş yüzünden küçümsemeyin. Görünüşünüz, bir insan olarak sadece sizin bir parçanızdır. Başka kısımlar da var - zihin, karakter, hareketlerin esnekliği, yaş ve sosyal statü, vb. Hepsinin bir listesini yapın, kendinizi daha iyi tanıyın:

- Anneyim (eşim, kızım, kız kardeşim, torunum, arkadaşım) - Profesyonelim (eczane çalışanı, muhasebeci, yönetici) - Kadınım (35 yaşındayım, boyum 165 cm ve kilom 60 kg) - Ben - bir kişi (iki ayak üzerinde yürüyorum, okuma yazma biliyorum, zekam var). - BEN - …?

2. Küçük kayıplar yaşamanıza izin verin - evet asla badem şeklinde gözlere, kulaktan bacaklara ve 180 cm boyuna sahip olmayacaksın, bu imkansız. Çok üzgünüm. Doldurulamayanlar için bu üzüntüyü yeniden yaşayın, umudun kaybını kabul edin ve bu soruyu bir kez ve herkes için kapatın. Özgürlük kaybı takip edecek.

3. Mümkün olduğu durumlarda kendinize iyi bakın. Kendiniz sevecen bir arkadaş olun, acımasız bir eleştirmen değil: dünya zaten bize karşı çok acımasız.

- Lezzetli yemekler (daha çok istediğinizi yiyin ve tadını beğenin); - Zevk (ilginç kitaplar okumak, yüzmek, masaj yapmak, yürümek); - Dinlenme (günde en az yarım saat boş zaman) - Güvenlik (mümkünse rahatsız olacağınız veya rahatsız olacağınız durumlardan kaçının).

4. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan ve değerlendirmekten kaçının. Açıklamalara geçmeye ve “daha iyi-daha kötü”, “güzel-çirkin” ölçeklerinden uzaklaşmaya çalışın. Unutma, okulda hava gözlemleri günlüğü tuttuk ve orada sadece kuru gerçekler yazdık? Aşağı yukarı böyle!

5. Diğer insanların herhangi bir değerlendirmesine itiraz etme arzusundan kurtulun. - hem olumsuz hem de olumlu. Bu konuşma şekli, "telafi" adı verilen psikolojik savunmaya yakındır. Bu, kimsenin kişinizle ilgili görüşünün size uymadığı anlamına gelir, her zaman onu tamamlamanız ve muhatabı düzeltmeniz gerekir. Bırakın insanlar ne düşündüklerini söylesinler ve bunu kendinize referans olarak almayın. Aksi takdirde, çirkin bir grotesk ortaya çıkabilir:

- Maşa, bu yeni ceketin içinde ne kadar güzelsin! - Oh, aslında ceket pek iyi değil, Çin pazarından 300 rubleye aldım. Kötü oturmasına ve renk benim olmamasına rağmen işe yarayacağını düşündüm.

* * *

Görünüm bize yaşam için verilen şeydir. Süper modellere “atlamak” için harcamak zorunda değilsiniz. Bunun yerine, yavaş yavaş kendinize odaklanmayı, bedeninizden keyif almayı ve kabul etmeyi öğrenebilirsiniz. Sonuçta, içsel olarak uyumlu ve mutlu insanlar içten parlar ve gerçekten güzelleşirler. Ve sonra bize iltifat edenler sonunda “Teşekkür ederim!” cevabını duyarlar.