2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
1990'da David Lewis, Bilgi Yorgunluğu Sendromu kavramını tanıttı. Bu aşırı bilgi yüklemesi olgusunu insan sağlığı üzerindeki etkisine daha yakın bir şekilde tercüme etti. Bunu şöyle tanımladı: - analitik becerilerde azalma
- yeni bilgi aramak için sürekli özlem (aniden yeni bir şey ortaya çıktı)
- kaygı ve uykusuzluk (gün boyunca olanlar sürekli kafamda dönüyor. Gece boyunca her şeyin değişebileceği ve tekrar yeni bilgi aramak için çektiği sürekli düşünceler)
- karar verme yeteneğinde azalma (yeterince hızlı bir hızda çok fazla çelişkili veri geliyor, yani üzerinde düşünmenin bir yolu yok)
David Roof, 2000 yılında semptomların listesini genişletti ve netleştirdi:
- zayıf konsantrasyon
- verimsiz çoklu görev (çeşitli şeyleri kapar, ancak sonuna kadar tamamlamaz, organize edemez)
- Aceleci hastalık, ne kadar yapılması gerektiğini ve bunu yapmak için kesinlikle zamanınızın olmadığını bilmekten kaynaklanan hastalık hissi
- düşmanlık ve sinirlilik (insanlar işe karışır, aynı zamanda herkesin istek ve taleplere zamanında cevap vermesini istersiniz, herhangi bir gecikme tahrişe ve öfkeye neden olur)
-plug-in - kompulsiyon (bağlanmak için takıntılı istek) sürekli olarak e-postaları, anlık mesajlaşma programlarını, sitelerdeki güncellemeleri kontrol etme. Biriyle veya bir şeyle sürekli temas halinde olma arzusu.
- stres belirtileri (çarpıntı, yüksek veya dengesiz basınç, mide ağrıları vb.)
Beyin aşırı bilgiden açıkça "aşırı ısındığı" için, belirli bir aşamada "kandırmaya" başlar. Yani, fazla çalışmayı önlemek için farklı stratejiler bulmak - örneğin, her türlü kendi kendini sabote eden programlar icat etmek.
Bilgi fazlalığına ek olarak, bilgi yorgunluğu sendromuna neden olabilecek başka sorunlar da olabilir:
- bilgiler net değil ve net değil. Çok fazla dikkat dağıtıcı ve detay var.
- Semantik ihlaller. Bilgi, bazı kelimelerin farklı anlamlar taşıyabileceği şekilde sunulabilir.
- kötü bilgi saklama. Bilginin, bir baskından hemen tahmin edilemeyen ve çabucak unutulan birçok teknik nüansı ve özelliği vardır.
- zayıf planlama. Zamanında işlenmeyen bilgiler ve onunla çalışmak için bir planın olmaması aşırı yük yaratabilir. Bir süre ertelediğinizde ve sonra bir gecede her şeyi bir oturuşta yapmaya karar verdiğinizde. Bu, bir seans sırasında işe yarayabilir, ancak düzenli olarak gerçekleştiğinde, başınızın belaya girmesi daha olasıdır.
- kaynağa güvensizlik. Bilgi algısına güven çok önemlidir. Bilginin güvenilmez olduğu düşünülürse, en azından güvenilirliği hakkında bir soru varsa, bu, bu parçanın genel resme dahil edilmesini büyük ölçüde karmaşıklaştırabilir.
Bu nedenle, bilgiyle boğulmuş hissediyorsanız yapılacak ilk şey planlama ve organize olmaktır. Kendi çalışmalarının organizasyonu dahil.
İşte kronik yorgunluğu önlemenin bazı basit, uygun fiyatlı yolları.
Önerilen:
Kümülatif Travma Hakkında, Ya Da Bir Sorun Yok Gibi Görünüyor Ama öyleymiş Gibi Geliyor
Çeşitli türlerde travmatiklerle uzun süre çalışmak, en zor ve en önemli şey yaralanmayı tespit etmektir. Daha doğrusu, bu travmayı danışana açık hale getirmek. Çoğu zaman, bu konunun duygusal olarak aşırı derecede acı verici olmasına ve temastan ve kendi travmatik deneyimlerine dalmaktan kaçınmasına rağmen, kişi travmatik deneyimin zihinselleştirme eksikliğiyle uğraşmak zorundadır.
Bir Erkek Nasıl Bir Erkek Gibi Hisseder?
"Kültürümüzde erkek çocuklar, çeşitli sosyal rolleri yerine getirmesi, belirli beklentileri karşılaması, rekabetçi mücadeleye katılması ve rakipleriyle kavga etmesi gereken bir İnsan imajının baskısı altında büyür. Kimse onlara içsel bir arayışa girmeyi öğretmez.
Neden Yaşıyorum Ya Da Hayatın Anlamını Nasıl Bulabilirim?
İnsanların bir şeyden memnun olmadığı durumlarda çoğu durumda hayatın anlamı hakkında sorular sorulur. Her şey yolundaysa ve her zamanki gibi devam ederse, kimse böyle sorular sormaz. Varlığın anlamı sorusu, bir kişi, iş kaybı, boşanma, doğum veya aileden ayrılma gibi yaşam krizlerinin eşlik edebileceği derin bir psikolojik rahatsızlık veya varoluşsal kriz durumundayken ortaya çıkar.
Sana Bir Ayna Gibi Bakıyorum . Dünya Benim Bir Yansımam Gibi
Hayat bizim için Instagram veya Facebook'un algoritmaları gibi çalışır (hangi sosyal ağı tercih ederseniz edin). Beğendiğinizi beğenirsiniz ve algoritma size yakın ve ilginizi çeken içeriği seçer: size ilginç olan materyalleri ve makaleleri gösterir, ruh ve ilgi alanlarınıza uygun potansiyel arkadaşlar önerir.
Travmatik Bir Deneyimin Ardından: "iç Korkağım"
TRAVMATİK DENEYİMDEN SONRA: BENİM "İÇ KOKUĞUM" Korkak seçmez Korkusunu seçer Korkaklık, şüphesiz en kötü huylardan biridir. M. Bulgakov. Usta ve Margarita Bu yazıda hiçbir şekilde kimseyi kınamaya veya utandırmaya çalışmıyorum.
