Mükemmelliğinizin Idealleştirilmesinden Acilen Kurtulun! Hayatınızı Oldukça Fazla Mahvediyor

İçindekiler:

Video: Mükemmelliğinizin Idealleştirilmesinden Acilen Kurtulun! Hayatınızı Oldukça Fazla Mahvediyor

Video: Mükemmelliğinizin Idealleştirilmesinden Acilen Kurtulun! Hayatınızı Oldukça Fazla Mahvediyor
Video: Özgüvenini Yok Eden ve Acilen Bırakman Gereken 5 Alışkanlık 2024, Mart
Mükemmelliğinizin Idealleştirilmesinden Acilen Kurtulun! Hayatınızı Oldukça Fazla Mahvediyor
Mükemmelliğinizin Idealleştirilmesinden Acilen Kurtulun! Hayatınızı Oldukça Fazla Mahvediyor
Anonim

Mükemmelliğinizin idealleştirilmesi - bu, zihinsel bir görüntüde bizim tarafımızdan inşa edilen niteliklerimizin, davranış kalıp yargılarımızın, inançlarımızın, ilkelerimizin, duygularımızın ideal bir modelidir. Kusursuzluğumuzun idealleştirilmesini mükemmel bir şekilde gösteren binlerce olası yaşam örneğinden birine bakalım. İdeal imajınızda dakiksiniz, asla geç kalmanıza izin vermiyorsunuz. Kendiniz geç kalmaktansa randevudaki kişiyi 15 dakika bekleseniz iyi olur. Her zaman en az yarım saat önce yola çıkıyorsunuz ve yolda geç kalmamak için sürekli saate bakıyorsunuz. Bu tür insanlar, gidecekleri yere varana kadar (sadece kitap okumak, sosyal ağlarda gezinmek veya sadece bir şey hayal etmek yerine) gerilim içinde seyahat ederler. Aniden gecikirseniz ne olacağını hayal etmek zor değil ve önemli değil, ki bu sizin hatanız değil. Ulaşımda, aynı şekilde kendinizi suçlayacaksınız, çünkü trafik sıkışıklığını veya genel olarak bir kazayı öngörmediniz. Bir kişiyi birkaç kez arayacak ve geç kaldığın için özür dileyeceksin, böyle bir hatayı nasıl yaptığın, başkalarının senin hakkında ne düşüneceği hakkındaki düşünceler kafana saldırırken, diğer insanlarda dakikliği kesinlikle kabul etmiyorsun., ama kendin ne yaptın?

Bu aynı zamanda sorumluluğun idealleştirilmesini (insanlardan sorumlu olmalıyım), yeteneklerimin idealleştirilmesini (hata yapmamalıyım çünkü yetenekliyim), kontrolün idealleştirilmesini (her şeyin kontrolüm altında olmasını tercih ederim) içerebilir. güvendiğim kişiden daha kendim yaparım), vb.

İdealleştirmeleri olan insanlar hayatlarını nasıl mahveder?

Burada, eylemlerin kendisindeki hatalarla ilgili değil, onlara verilen duygusal tepkilerle ilgili. Sürekli kaygı, endişe, gerginlik içindesiniz. Bu neye yol açar? Güvensizliğin gelişmesine (harika bir fikir ortaya çıktı, ancak nedenlerle uygulayabilirim …..), her türlü korkuya (korkarım bir kızı / erkeği tanıyacağım, aniden o / o / o / o / o / o / o / o / o / o / o / o / o / o beni reddedecek). Ve uzun deneyimler sonucunda merhaba depresyon.

Bu tür idealleştirmelerden kurtulmak için ne yapılmalı? Kendisiyle daha kolay ilişki kurar. Mükemmel değilsin ve asla olmayacaksın. Ne kadar gelişirsen gel, sonunda asla mükemmel olmayacaksın. Kendinizi gerçekte olduğunuz gibi kabul edin.

Muhtemelen çoğu şöyle diyecektir: Rahatlayabilir ve olduğum gibi kalabilirsiniz. Önemsiz şeyler üzerinde yükselen nedir? Hiç de bile. Kişi her zaman kişiliğinin gelişimi için çaba göstermelidir. Hayat yorulmaz, değiştirin, davranış tarzınız uymuyor, değiştirin, inançlarınızı, ilkelerinizi, görüşlerinizi değiştirmek istiyorsanız değiştirin. Hatta yapılması gerekiyor. Ancak aynı zamanda, duygusal geçmişiniz çok uzun vadeli deneyimler ve endişelerle olumsuz değil, olumlu olmalıdır.

Geç kalırsanız bu olaya bu kadar sert tepki vermenize gerek yok bugün de böyle oldu, bir süre beni beklerse kişiye bir şey olmaz. Benim için düzenli değil. İş yerinde hata yapmaktan endişelenmenize gerek yok, siz robot değil, en başta insansınız (burada ciddi hata vakaları almıyorum, bu ayrı bir konu). Bir fikriniz varsa, ancak birisi bunu onaylamadıysa, bu onun vizyonu ve bunu yapma hakkı varsa, asıl şey bu konuda ne düşündüğünüzdür. Beğendin, sonra somutlaştın, ama ilgisizliğe, depresyona girmedin, çünkü biri onaylamadı ve sen o kadar idealsin ki, "saçmalık" bulamazsın.

Kendinizi idealize ettiğinizi nasıl anlayabilirim? Gerçekte olması gerekenden tamamen farklı bir şekilde hareket ettiğiniz için uzun süredir olumsuz duygular yaşıyorsanız, kesinlikle kendinizde bir şeyi idealize ediyorsunuz. Endişelenmen gerekiyor, endişelenmen gerekiyor, buna ihtiyacın var. Bu duygular bizim bir parçamızdır ve biz istesek bile onlarsız hiçbir şey olmaz. Ancak bu olumsuzlukla kendinizi yormayın.

Önerilen: