2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İnsan düşüncesinin sistematik olarak hatalar ürettiği ve yanlış tahminlere, sonuçlara ve kararlara yol açtığı birçok durum vardır. Ve bu, beynin çok hacimli veya anlaşılması zor ise bilgiyi basitleştirme ve sıkıştırma arzusundan kaynaklanmaktadır.
Durumların hoş olmayan sonuçlarıyla karşılaştığımızda bazen “hayal kırıklığına uğradım veya aldatıldım”, “kesinlikle böyle olmalıydı ama nedense farklı çıktı”, “denemeyeceğim bile” gibi ifadeler kullanırız. değiştirmek için, çünkü sonucu biliyorum”vb. vb. Otomatik düşüncelerin genellikle bilişsel çarpıtmaların bir sonucu olarak ortaya çıkan, başka bir deyişle, deneyimin etkisi altında oluşan bu tür düşünme hatalarının ortaya çıkması tam olarak bu tür ifadelerin arkasındadır.
Bilim adamları bu tür çok sayıda bilişsel çarpıtmayı zaten tanımladılar ve deneysel olarak kanıtladılar, ancak bu ve bir sonraki makalede, anlamı herkes tarafından, hatta günlük sözlerden bile bilinen ve anlaşılan bu çarpıtmalara kısaca değinmek istiyorum. aforizmalar. Aynı zamanda, bu tür düşünme hataları hakkında bilgi sahibi olmak bile kişiyi sonuçlarından kurtarmaz ve çoğu zaman insanların hayatlarını mahveder.
Kişisel olarak benim için anlamı “bir kitabı kapağına göre yargılama” ifadesinin anlamına yakın olan böyle bir etki ile başlayacağım: hale etkisi veya halo etkisi.
Genel izlenim nesnel nedenlerle değil, bazı özel özellikler nedeniyle oluştuğu için, başka bir kişiyi veya fenomeni değerlendirirken bir hatada kendini gösterir. Genelleştirilmiş bir örnek olarak, bir yabancının gözlerinin, diyelim ki şefkatli bir babanın gözlerine biraz benzediği bir durumu verebiliriz. Ve zaten bu nedenle, nezaket, bakım yeteneği, güvenilirlik gibi nitelikler bir yabancıya mantıksız bir şekilde atfedilebilir ve buna göre, kendisi için herhangi bir sebep veremese de, bu kişiden belirli beklentiler ortaya çıkabilir.
Halo etkisinin oluşmasına karşı kendinizi güvence altına almanız mümkün değildir, çünkü ilk izlenimde değer yargılarından kaçamazsınız, ancak bu olgunun sonuçları en aza indirilebilir. Bunun için, her şeyi siyah beyaz, iyi ve kötü olarak ayırmamak, ancak yarı tonların varlığını tanımak için son derece kategorik bir insan olmama yeteneği uygundur, böylece daha nesnel sonuçlar çıkarmak mümkün olacaktır ve onları ilk izlenime göre ayarlamayın. Olayların gelişim dinamiklerini görmeye çalışın ve ardından bir değerlendirme yapın.
Eski atasözü “denemezsen bilemezsin” aşağıdaki bilişsel önyargının çözümüdür: özel durumların genelleştirilmesi.
Bu düşünce hatası, özelden genele geçerek sebepsiz genelleme eğilimi ile ilişkilidir. Başka bir deyişle, herhangi bir özel özellik veya örneğin izole vakalar temelinde, bir kişi önceden belirleme hakkında kategorik sonuçlar çıkarır ve diğer farklı seçeneklerin olasılığını kabul etmez. Ayrıca, aynı istatistikleri varsaymaktan çok, kişinin kendi deneyimine güvenme eğilimi, bu önyargıda önemli bir rol oynar. Örneğin, bir kişi bir ilişkide aldatma yaşadıysa, bunu yeni ilişkilerde gizlice bekleyebilir, güvensizliğini gösterebilir ve bir başkasının hayatını kontrol etmeye çalışabilir. Veya başka bir örnek, bir kişinin kendisi için benzer bir şey işe yaramadıysa, eldeki görevle başa çıkmayacağından emin olduğu bir durum olabilir. Şu anda amacına ulaşmak için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olduğu gerçeğini tamamen görmezden geliyor.
Bu fenomenle akılcı bir şekilde savaşmaya çalışabilir, mevcut tüm bilgileri sıralayabilir ve önceki deneyimlerle gerçek benzerlikleri bulmak için eksik bilgileri arayabilirsiniz, ancak onları etkileyebilir ve her durumda gelecekteki deneyimi gösterecek farklılıklar bulabilirsin. farklı olabilir…
Dış uygunluk bir kişinin başka bir kişiden veya bir grup insandan gelen gerçek ve bazen de hayali baskı altında fikrini, değerlendirmelerini, davranışlarını değiştirmeye uymasını temsil eder. Yani, başkalarının "standartları", onları eleştirel analize tabi tutmadan kabul edilir. Başkalarının görüşlerine bu teslimiyet, sansürden kaçınma veya onay alma girişimi ile ilişkilidir. Bence örnek vermenin bir anlamı yok, çünkü basitçe "kendi boğazına bas" ifadesi ile tanımlanabiliyor. E. Fromm'a göre uyum, kaygı ve yalnızlık yaşamamaya yardımcı olabilir, ancak madalyonun arka yüzü kişinin “Ben” ini kaybetmesidir.
Uygunluk seviyesi, kurtulmak için bir reçete bulmayı zorlaştıran birçok faktöre bağlıdır. Bir yandan, genellikle farklı bir görüş veya davranışın tezahürünün çok agresif bir şekilde algılanabileceği olur, bu nedenle, her şeyden önce, tehlikeye maruz kalmadan nasıl kendiniz kalacağınızı anlamak gerekir. Öte yandan, “sahada olan savaşçı değildir” sözünün bir devamı olduğunu anlamak harika: “sahada olan savaşçı değil gezgindir”, ama bir “ekip”e ihtiyacınız var mı?, hangisi ve hangi amaçla karar vermek size kalmış.
Ayrıca olur iç uygunluk, ama bu başka bir şeyle ilgili - bu, diğerinin gerçek içsel kabulüyle bağlantılı olarak fikrinizi değiştirmek, onu daha makul ve nesnel olarak tanımakla ilgili.
Bana göre bu düşünce hatası çoğu insanın doğasında var ve gün geçtikçe aralarına hayal kırıklığı ekiyor.
Projeksiyon nedeniyle bozulma - Bu, bir kişinin bilinçsizce diğer insanların aynı düşünce ve değerleri paylaştığına, hayatta aynı inanç ve konumlara sahip olduğuna dair inancından başka bir şey değildir. Bu fenomenin yaygınlığını desteklemek için, “Kendi başınıza ölçün” deyimsel birimini ne sıklıkta duyduğunuzu veya kullandığınızı unutmayın. Birçok kişisel ilişki, insanların birbirlerine hayattaki amaçlarını söylememeleri, öncelik değerlerini iletmemeleri, ancak eşlerinde aynı olduklarını ummalarından dolayı çöker. Ancak sadece kişisel olarak değil, aynı zamanda iş ilişkilerinde de, net bir netliğe sahip olmayan anları netleştirmek daha iyidir, çünkü biz kendimiz değilsek, kendimizi hayal kırıklığından korumak zorundayız.
Adı herkesin anlayamadığı bir sonraki çarpıtmaya yenik düşmek o kadar kolay ki “başkasının gözünde bir leke görüyorsun ama kendi gözünde bir kütük görmüyorsun”.
Temel yükleme hatası. Psikolojide atıf (Lat. Attributio atıfından), bir kişinin bir başkasının davranışının nedenleri hakkında öznel görüşü olarak tanımlanır. Ve yüklemenin temel hatası, bir kişinin diğer insanların eylemlerini kişisel özellikleriyle açıklama eğilimidir, genellikle dış koşulların önemini hafife alır veya tamamen görmezden gelir ve benzer bir durumda kendi eylemlerini veya davranışlarını tam tersi, kişisel özelliklerin etkisinin yetersiz olduğu dış koşullar tarafından daha sık açıklanır. Bir kişinin, örneğin birine verdiği sözü neden yerine getirmediğini açıklaması buna bir örnek olabilir. “Tembeldim” tarzındaki cevap olası görünmüyor, büyük olasılıkla kontrolü dışındaki zor durumlar hakkında konuşacak. Ancak bir başkasının sözünü yerine getirmemesi durumunda, büyük olasılıkla, isteğe bağlı, tembel veya kötü bir tavır olarak kabul edilecektir.
Ancak daha az ilginç olmayan şey, başarı veya başarılarla ilgili durumlarda, her şeyin tam tersi şekilde gerçekleşmesidir: sonuçları, haklı olarak hak edilmiş olarak değerlendirilir, ancak diğerleri, hayata eşlik eden şans olarak değerlendirilir.
Başkalarının onları etiketlemeden önce açıklamalarına izin vererek kendinizi bu kurnaz çarpıtmanın etkisinden koruyabilirsiniz. Ve kendi öz saygınızın, hedeflerinize ve kendi eylemlerinizin sonuçlarına ulaşmaya çalışmaktan, sizi neden tatmin etmediklerinin dışında nedenler aramaktan çok daha iyi etkilendiğini unutmayın.
A. Einstein'a ait “Dünya, bazı insanlar kötülük yaptığı için değil, bazıları görüp de hiçbir şey yapmadığı için tehlikelidir” sözü, aşağıdaki çarpıtmanın anlamını tam olarak ortaya koymaktadır.
Hareketsizliği hafife almak - Bu çarpıtma, insanların eylemsizliğin sonuçlarını hafife alma eğilimi ile ilişkilidir. Basitçe söylemek gerekirse, benzer bir olumsuz sonuca yol açabilecek eylem ve eylemsizlik arasında seçim yaparken, bir kişinin ikinci seçeneği seçmesi daha olasıdır. Bir yandan, böyle bir stratejiyi anlamak kolaydır: Hareketsizlik durumunda dışarıdan herhangi bir kınama için her zaman “Bununla bir ilgim var mı? Her şey kendi kendine oldu. Öte yandan, bir kişi sonuçtaki değişikliği daha iyi yönde etkileme şansından kendini bu şekilde mahrum edebilir. Ve bir eylem için sorumluluk alma korkularının büyük olduğu açıktır, ancak kendinizi gerçek tehlikeye maruz bırakmamak, ancak hayali bir şekilde atmak için ne ve nasıl yapılabileceğini analiz etmeye çalışabilirsiniz.
Erteleme (İngilizce'den. "gecikme, erteleme") veya sıkılaştırmanın etkisi. Çok önemli olsalar bile, önceden planlanmış görevleri veya daha sonra yapılacak planları sürekli olarak erteleme eğiliminden oluşur. Böyle bir erteleme tembellikten farklıdır, çünkü kişi aktarılanın önemini anlar ve bu nedenle kaygı ve diğer olumsuz deneyimler yaşar. Ve B. Franklin'in “Bugün yapabileceklerinizi yarına kadar ertelemeyin” talimatları, ne yazık ki, erteleme durumundan kurtulmaya her zaman yardımcı olamaz.
Aşağıdaki şemayı kullanmayı deneyebilirsiniz:
- görevin sizin için uygunluğunu analiz edin;
- belki de görevi alt görevlere bölerek en kabul edilebilir yürütme yolunu bulmaya çalışın, küçük ama başarılardan hoş duyumlar elde etmek için ortaya çıkacaktır.
- ertelemeye katkıda bulunan dürtüselliğinizi kontrol etmeye çalışın.
- elde etmek istediğiniz sonucun sizin için değerini tartın.
Hayatınızdan ertelemeyi silmeyi, ateş kuşunu kovalamayı ve kendinizi sürekli olarak aşırı kontrol etmeyi kendinize hedef belirlemeyin, mutluluğa giden yol değil.
Ne yazık ki, bilişsel çarpıtmalara hiç yenik düşmemek pek mümkün değildir, çünkü birçoğu vardır ve istemsiz olarak ortaya çıkarlar, ancak varlığını ve sonuçlarını takip etmeye çalışmak, onları kontrol edebilmek için oldukça gerçekçidir. İlkeye göre: "bilgili, silahlı demektir."
Umarım bu çarpıtmalar hakkında okuduktan sonra, sanki dışarıdan geliyormuş gibi, birisi zamanla bir şeylerden kaçınabilecek, birisi bir şeyi başaracak veya bir şeyi etkileyecek ve sadece neden hoş olmayan bir sonucun olabileceğini analiz etmeyecek.
Önerilen:
İletişimde Yaygın Hatalar
1 numaralı hata. Dinleme isteksizliği ve yetersizliği. İnsanlar bilinçaltında olup biten her şeyi gördüklerini ve duyduklarını düşündüklerinden, sonuç için yeterli bilgiyi almadan önce çok hızlı bir şekilde sonuca varırlar. Hemen gerçek statüsü verilen hipotez üretme sürecini durdurmak için, tam olarak ne söylemek istediğini araştırmaya çalışarak, istekli bir çabayla dikkatinizi muhataba yönlendirmeniz gerekir.
Uygulamamdan 14 Bilişsel önyargı
Bu yazıda, deneyimlerime dayanarak en yaygın bilişsel önyargıları açıklamak istiyorum. Hayır, psikoterapötik değil, ama her gün, tam zamanlı ve çevrimiçi günlük ortamdan yararlanacağım. Bilişsel önyargılar nelerdir? Bilişsel çarpıtmalar, zihnimizin bizi bir şeylerin gerçekten yanlış olduğuna ikna etme biçimleridir.
Büyü Ve Psikoloji. Büyülü Düşünme. Büyülü Düşünme Türleri Ve Türleri
Büyülü düşünme, "her şeye gücü yeten kontrol" e sahip bir kişinin karakterinin hem önemsiz hem de büyük bir bölümünü işgal edebilir. Büyülü düşünce hangi inançlar üzerine inşa edilebilir? Evrensel bağlantılılık ve koşulluluk inancı.
Bilişsel önyargı Ve Bu Konuda Ne Yapmalı
"Şef bir şekilde kaşlarını çattı. Muhtemelen yakında kovulacağım "," Kız arkadaşım aramıyor. Aşkı bitmiş gibi görünüyor." Nedense, ne olduğunu bilmeden başkalarının eylemlerini açıklıyoruz. Aslında, patron ya da kız zor bir gün geçirmiş ya da kendini iyi hissetmiyor olabilir.
Hasta Ol Veya Toksik Ilişkiler üzerine Biraz Düşünme ("Maskesiz Terapist" Döngüsünden)
Ben doğası gereği idealistim. Belki bu hala bana kendimi hatırlatan bir gençlik krizidir, belki benim için daha uygundur, ya da… Ama neden böyle olduğu önemli değil, benim için önemli olan bu idealist fikirle ilişkilere girip onları inşa etmem.
