2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Tüm mızraklar kırıldığında, tahriş geçtiğinde ve duygular azaldığında ve anlaşılmaz, haksız hakaretler için hiçbir suç olmadığında, daha fazla tartışma kalmadığında - bu kişiden hiçbir şey hak etmemeye karar verirsiniz - ne de kötü ne iyi. Her nasılsa kendi başına karar verirsin - çılgına dönmesine izin ver, bu onun savaş alanı, kaynayan okyanusu.
Sadece bu çocuksu tutku kumbarasını senden uzaklaştırmalısın, artık seni rahatsız etmiyor. Ve saldırgan zalim sözler, olumsuzluklarını üzerinize almadığınızda bir duvara bezelye gibi sıçramaya başlar. Bu dansı, aslında zaten size yabancı olan bir başkasıyla bitirdiğinizde çok sakinleşiyor.
Burada bir nokta daha önemlidir. Freud'un dediği gibi: "Kendinize şizofreni teşhisi koymadan önce, etrafınızda aptallar olmadığından emin olun." Ve burada da - diğer insanların kurban, fahişe, kraliçe ve hatta Tanrı bilir kim, bir adamın ateşli hayal gücünde doğan projeksiyonlarını kendinize asmamalısınız. O sen değilsin, o halde neden suistimale tepki veriyorsun, açıkça kontrol edilemeyen saldırganlık ve öfkenin tezahürlerine tepki veriyorsun?
Üstelik bu alarm zilleri birden fazla kez çalmıştır. Ve bu kişide ve diğer insanlarda da benzer durumların klonlandığını çok iyi biliyorsunuz. Hiçbir yere koşmanıza gerek yok, tam tersine, tanıdık yaşanabilir alanınıza yerleşmek ve sadece kendi zevkiniz için yaşamaya başlamak rahat. Başladığınız işe devam edin, yaratın, gülün, hayattan zevk alın ve hiç de gösteriş için değil, bununla kimseyi incitmek için değil.
Yaşamak harika ve harika, özellikle bir nedenden dolayı kendisine her adımınızı kontrol etme, davranışlarınızı ve eylemlerinizi değerlendirme, arkadaşlarınızı eleştirme, çevrenize girme ve işinizi değersizleştirme hakkını vermiş bir arka plan figürü olmadan yaşamak harika ve harika.
Bunun kendi başına yapılmasına izin vermek gerekli değildir, ancak fark etmeye de değmez - neden enerjinizi rüzgarda boşa harcıyorsunuz? Bu ilişkiden zaten delirdin, o yüzden onların yokluğunda zevkin tadını çıkar.
Eşinizden, özellikle de eskisinden gelen eleştirilere ve aşırı kontrole nasıl tepki verirsiniz?
Önerilen:
Bırakın çocuklar Oynasın
Ben ellilerde büyüdüm. O günlerde çocuklara iki tür eğitim verilirdi: Birincisi okul, ikincisi de dediğim gibi avcılık ve toplayıcılık. Her gün okuldan sonra komşunun çocuklarıyla oynamak için dışarı çıktık ve genellikle hava karardıktan sonra geri döndük.
Negatifi Bırakın Ve Doldurun. Beynimizin Tuzakları
Çok sık diğer insanlardan "Gitmesine ve affetmesine izin verdim" ifadesini duyuyorum … Ve bir aradan sonra, gerçekte nasıl "şöyle" olduğu, nasıl incindiği, aşağılandığı ile ilgili tüm sıfatlar, kırgın, ihanete uğramış, hayal kırıklığına uğramış … ama … "
Havada Kaleler Inşa Etmeyi Bırakın
Bu yazı boş hayaller kuranlarla ilgili değil. Daha ziyade, hayattaki güçlü duygular veya rahatsızlık anlarında iç dünyalarına girenler hakkında. Çoğu zaman bu çocuklukta ortaya çıkar, ancak çok sayıda yetişkin bir şekilde savunma fantezisine başvurur.
Kural 10/64. Freni Bırakın
Kural 10. Freni bırakın Çoğu insan, "Yapamam", "İstemiyorum", "Yapmalı - yapmamalı" kelimelerinden oluşan konfor bölgelerinde ve kısıtlamalarında yaşar. Aynı zamanda sınırların ötesine geçmek istiyorlar ama bunu nasıl yapacaklarını bilmiyorlar, bu yüzden dün gibi yapmaya devam ediyorlar ve buna göre sonuçlar değişmiyor.
Terapiyi Sonlandırın Veya Bırakın - Fark Nedir?
Birçok danışanım için terapiyi bırakmak yerine bitirmeyi öneriyorum. Fark ne? Başlangıç için birkaç örnek vereyim. Bir müşteriyle birkaç toplantı yaptık (yaklaşık 10). Bir sonraki toplantı için anlaşma sağlandı. Toplantıdan birkaç gün önce ondan bir mesaj alıyorum:
