2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Psikoterapist olarak ne kadar çok çalışırsam, teşhis kelimesinden o kadar nefret ediyorum. Doktor olmayı sevmediğimden (veya istemediğimden) değil, birçok kez karşılaştığım ve bazı teşhislerin bana başvuran insanları nasıl olumsuz etkilediğini görmeye devam ettiğim için. Rastgele atılan bir cümleden, bir doktorun varsayımından veya rutin bir ayırıcı tanı koyma girişimlerinden bahsediyoruz. Genellikle, bu tür, genel olarak, oldukça yeterli mesajların, doktorları dinleyenler üzerinde yararlı bir etkisi yoktur. Bu nedenle, bir süredir durum kelimesini kullanmayı daha kolay buluyorum.
Çünkü statü bir teşhis değildir ve nevrozunuz olan durumlar için çok önemli olan mobil bir fenomendir.
Açıklamama izin ver. nevroz belirli bir bozukluk türü için genel bir ad. Nevroz, panik atak, kronik yorgunluk, stresin arka planına karşı kronik ağrı, takıntılı düşünceler, şiddetli kaygı, korkular ve diğer birçok koşul olarak adlandırılabilir. Ve bu doğru yaklaşım olacaktır. Doğru, ancak genelleştirilmiş.
Uygulamada, bir nevrozun şu veya bu durumunu ayırt etmek önemlidir, çünkü düzeltme stratejisi bir nevrozun farklı durumları arasında önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Ve bazı nevrozlarda etkili olan, diğer nevroz türlerinde tamamen zıt bir sonuç verebilir.
Bu nedenle, tamamen pratik olarak, aşağıdaki nevroz durumları ayırt edilebilir:
Durum # 1. Anksiyete nevrozu
Akut korkuya veya akut kaygıya dayanan tüm bu durumlar bu kategoriye girer. Veya arka plan alarmında. Veya sabit korkular hakkında (örneğin, kan, kapalı alanlar, köpekler vb. fobiler hakkında konuşmak). Ayrıca bedensel kaygı belirtileriniz (kalp çarpıntısı, basınç dalgalanmaları, titreme, terleme vb.) veya panik atak belirtileriniz (belirgin otonomik vücut reaksiyonlarıyla birlikte spontan kontrol edilemeyen korku atakları) var. Aynı zamanda, korku tek başına yeterli değildir. Anksiyete nevrozuna sahip olmanız için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: olumsuz beklentiler, kaçınma ve aşırı kontrol.
Durum # 2. Hipokondri
Bu kategori, kendinizde belirli hastalıkların belirtilerini düzenli olarak, aktif ve endişeyle aradığınız tüm koşulları içerir. Vücudunuzun sinyallerini çok dikkatli dinleyin. Sürekli olarak vücudunuzun durumunu kontrol etmeye çalışıyorsunuz (test yaptırın, doktor muayenelerine gidin, tansiyonu ölçün vb.). Durumunuzu, nedenlerini ve olası sonuçlarını anlamak için kapsamlı bir İnternet araştırması yapın. Hipokondriye sahip olmanız için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: sert algılama, yapışma, olumsuz beklentiler, kaçınma ve aşırı kontrol.
Durum # 3. Obsesif kompulsif bozukluk
Bu kategori, (takıntılı düşüncelerinizle bir şekilde başa çıkmak için) gerçekleştirdiğiniz takıntılı, korkutucu veya rahatsız edici düşünce veya eylemlerle düzenli olarak karşılaştığınız tüm durumları içerir. Bu, el yıkamak, evi temizlemek, eşyaları yerleştirmek, bir şeyi iki kez kontrol etmek veya bir şeyden kaçınmak, belirli eylem dizilerini tekrarlamak vb. gibi zorlayıcı girişimler olabilir. OKB'ye sahip olmanız için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: aşırı kontrol, dayanılmaz şüpheler, yapışma, kaçınma.
Durum No. 4. Sosyal kaygı (sosyal fobi)
Bu kategori, çeşitli sosyal temasların arka planında (işte, kişisel ilişkilerde veya yabancılarla temasta) kaygının ortaya çıktığı durumu içerir. Bu durumda ana tezahür, sosyal değerlendirme korkusu, olumsuz değerlendirme korkusu ve / veya birinin davranışına tepki olarak olumsuz tepkidir. Sosyal kaygıya sahip olmanız için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: kaçınma, olumsuz beklentiler, sert algılar.
Durum No. 5. Asteni (nevrasteni)
Bu kategori, artan duygusallık (daha sık - sinirlilik, ağlamaklılık), zayıflık hissettiğiniz ve alışılmış aktif fiziksel ve entelektüel aktivite yeteneğini kaybettiğiniz bir durumu içerir. Bu durumda, tarif edilen semptomlar, olduğu gibi, nevrasteninin bir aşamasından diğerine geçiştir. Bu nedenle (kendileri yıllarca sürebilen) ilk aşamalar daha fazla gerginlik, heyecanlanma ve sinirlilik (bu durumda en tipik ağrılı semptomlar uykusuzluk, sinirlilik, konsantrasyon kaybıdır), daha sonra halsizlik, ilgisizlik ve aşırı uyuşukluk hakimdir. Nevrasteniye sahip olmanız için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: kısıtlama, aşırı kontrol, olumsuz beklentiler.
Durum # 6. psikosomatik
Psikojenik faktörler nedeniyle vücuttan belirgin tepkiler almaya başladığınız tüm bu koşullar bu kategoriye girer. Gösterici olabilirler (örneğin, birisiyle bir çatışma sırasında yutkunma, normal konuşma veya hemen acı hissetme yeteneğinizi kaybettiğinizde). Tam teşekküllü bir fiziksel hastalık izlenimi verebilir. Çoğu zaman astım, hipertansiyon, mide veya bağırsak sorunları, ekstrasistoller, migren, cilt reaksiyonları, endişeli mesanedir. Aynı zamanda, bu tür hastalıkların gelişimi için olağan faktörler tespit DEĞİLDİR (örneğin, yüksek tansiyon olmasına rağmen ateroskleroz yoktur; kanda alerjik değişiklikler yoktur, ancak astım vardır; mesanede inflamatuar reaksiyon, ancak tüm sistit belirtileri vardır). Psikosomatik olmanız için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: kısıtlama ve aşırı kontrol, yapışma.
Durum # 7. Erteleme (acı verici)
Başka herhangi bir statünün parçası olabilen, ancak kendi içinde hantal bir sorun haline gelen bir koşul bu kategoriye girer. Erteleme, bir şeyleri (şeyleri) bir süre (daha sonra) ertelemekle ilgilidir. Görünüşte zararsız bir fenomen, ilişkilerde, işte, kendi işinde ve kendini geliştirmede büyük problemler için kolayca tetikleyici bir faktör haline gelebilir. Benlik saygınızı bozabilir, kendini kırbaçlamanın temeli olur. Ertelemeniz için şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: kaçınma ve yapışma.
Durum # 8. nevrotik depresyon
Bu kategoriye giren bir durum, doğası gereği klinik depresyon değil, benzer bir şeye çok benzeyen bir durumdur. Genellikle nevrotik depresyon, uzun süreli nevrozun bir sonucudur. Kendini düşük ruh hali, ilgisizlik, hayatın olağan zevklerinden neşe kaybı, düşük enerji ve motivasyon dönemleri olarak gösterir. Aynı zamanda, kişinin kendisine ve durumuna odaklandığı, başarılarını ve beklentilerini değerlendirdiği anlarda tüm semptomlar aktif olarak yoğunlaşır. Ancak emek faaliyeti anlarında böyle bir durum çok daha az belirgindir. Yani, meşgulken her şey az çok taşınabilir. Ancak boş zaman, bir gerginlik ve kötü bir ruh hali kaynağı haline gelir. Nevrotik depresyona sahip olmanız için, şu nevrotik tepkilere sahip olmanız gerekir: kısıtlama, katı algılama, ancak başka tepkiler de olabilir (ancak daha az ölçüde).
Durum No. 9. Nevrotik ilişkiler
Bu kategoriye giren bir durum değil, sizinle başka bir kişi arasındaki belirli bir ilişki türü, bunun sonucunda ihtiyaçlarınızın keskin bir şekilde olumsuz bölgeye girmesi. İhtiyaçları ekside bırakmak, herhangi bir nevrotik tepki ile çoğalan bir olumsuz deneyimler akışına yol açar (ve bu tür ilişkilerde kesinlikle her türlü nevrotik tepki kendini gösterebilir). Sonuç olarak, çıkışta, zehirli, zehirli bir yaşam hissi yaratan, bir daire içinde dolaşan belirgin bir deneyim akışı elde ederiz.
Evet, farklı nevroz durumlarının birbirleriyle kolayca birleştirilebileceğini açıklığa kavuşturmak önemlidir. Ve birbirinize gidin (koşullar değiştiğinde veya düzeltmenin arka planına karşı). Bu nedenle, şu anda geçerli olan durumu belirlemelisiniz.
Yazının altındaki "teşekkür ederim" butonuna tıklarsanız sevinirim, bir sonrakini yazmaya teşvik eder beni…
İyi günler
Yazılarıma ve blog yazılarıma buradan abone olabilirsiniz
Nevrozunuzu nasıl yöneteceğinizi öğrenmek ister misiniz?
Bireysel veya grup halinde çevrimiçi bir psiko-düzeltme kursuna katılın!
Önerilen:
Bağımlılığın Ne Olduğunu Biliyor Musun?
Bağımlılığın ne olduğunu biliyor musun? Psikologlar arasında bile, karşılıklı bağımlılık sorunuyla çalışan, bunun ne tür bir sorun olduğunu bilen çok fazla uzman yok. Başarılı bir öğrenci olan 19 yaşında bir kız, çok güzel, iyi huylu, “herhangi bir para için” (gözlerinde yardım için bir dua ile bana danışmak için geldi) yardımcı olabilecek bir psikolog arıyordu.
Sporun Neden Kilo Vermeyi Engellediğini Biliyor Musunuz?
Henüz bir diyetisyen, beslenme uzmanı, psikolog veya onlar gibi yağ yakma sorunlarıyla uğraşan ve müşterilerine çeşitli türlerde ve yoğunluklarda egzersiz yapmalarını tavsiye etmeyen kişilerle tanışmadım. Birisi, bu tür uzmanları ziyaret ettikten sonra, ertesi gün sabahın dördünde sokakta koşarak hala uykulu köpekleri ve sahiplerini korkutuyor, biri bara daha etkileyici bir gözleme koyuyor.
Nasıl Rahatlayacağınızı Biliyor Musunuz?
Gittikçe daha sık arkadaşlarımdan şu değerli ifadeyi duyuyorum: Nasıl dinleneceğimi bilmiyorum. Ve kendime mantıklı bir soru soruyorum: peki ya ben? Nasıl güç biriktireceğimi biliyor muyum? Bir sonraki "Pazartesi"ye kadar tamamen iyileşebilmek için boş zamanımı harcayabilir miyim?
"Gerçekte Ne Olduğunuzu Tam Olarak Biliyor Musunuz?" Alıştırması Yapın
İşte kendinizi daha iyi tanımanız ve önemli bir şeyi anlamanız için bir teknik. Teknik 3 aşamada gerçekleştirilir. ADIM 1. KENDİM HAKKINDA BİLDİKLERİM 1. Bir parça kağıt alın. Yarıya bölün (dikey ve yatay olarak). 2. Ardından niteliklerinizi sol sütuna yazın:
Kendiniz Için üzülüyor Musunuz Yoksa Kendiniz Için üzülmüyor Musunuz?
Ne anlama geliyor - kendinize acımıyorsunuz ve bu arzudan kurtulmanız mı gerekiyor? Kendiniz için ne zaman üzülmeli, ne zaman üzülmemelisiniz? Kültürümüzde, başkalarına (arkadaşlara, tanıdıklara, meslektaşlara, hatta bazen yoldan geçenlere) şikayet etmek ve kendinize acımak adettendir.
