2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yöntem, kişisel "Ben" yapısının bağımlı ilişkilerinin ve mimari ve restorasyon faaliyetlerinin ayrılması ile çalışmakta etkilidir
1. Psikolog (ve bağımsız uygulama durumunda, asistanınız) belirli bir kaldırımın arkasında durur (örneğin, bir ofis koltuğunun arkasında). Bu uygulamada, iç çocuğunuzun belirli bir "sahibinin" kişileşmesidir (belirli bir kişisel tarihin koşullarına göre).
2. Bir psikoloğun (asistanının) elinde küçük bir koltuk minderi. Kişiliğinizin yasadışı, yabancı bir "sahibinin" elinde olan kısmını temsil ediyor.
3. Bu uygulamada kendinizi temsil ediyorsunuz. Ve bu senaryoda kendinizi gerçekten hissettiğiniz "sahibinden" o mesafede durun (yakın, uzak, çapraz, zıt) …
4. "Sahip" size içinizdeki çocuk üzerindeki gücünü gösterir - bir yastık fırlatır, çimdikler ve hatta yere düşürür, yani ne isterse veya ne isterse onu yapar …
5. Bu durumun tüm saçmalığını ve kabul edilemezliğini hissetmelisiniz.
6. Kendinizinkini geri almak sizin elinizde! Kendinizi dinleyin - işlerin yasal düzenini yeniden kurmaya hazır mısınız? Eğer öyleyse, firmanızın iradesini beyan edin, yadsınamaz bir kararlılık gösterin.
7. Ruhunuzun bir kısmının yasadışı "sahibine" dönün, ona ters bir şeyler düzenini ve adaleti geri getirme konusundaki demir niyetinizi sunun.
8. Yabancı bir "hükümdar" tarafından sahiplenilen içinizdeki çocuğa dönün ve onu kişisel dünyanızın bağrına, ruhunuzun bağrına çağırın.
9. İçinizdeki çocuğa onun için kişisel sorumluluk ve kişisel "Ben" yapısındaki en nazik bakımı vaat edin.
10. Ona olan sonsuz sevginizi ve kabulünüzü ifade edin.
11. Onu size çağırın. Hararetli itirazınıza yanıt olarak, içsel ruh çocuğunuz yanıt vermeli, uzanmalıdır.
12. Ona doğru adım atın. Kollarını uzat. Kişisel "Ben"inizin alanında onunla tanışmaya hazır olun.
13. İçinizdeki çocuk yeni - yetişkin, bütünsel kişiliğinizin kişisel alanına doğmaya hazırsa, siz ve asistanınız önceki boyuttan yeni bir boyuta doğum sürecini tasvir etmek için "doğumu simüle etmelisiniz". (Benim özel durumumda sembolik bir engel aracılığıyla - mama sandalyesinin kaldırımı.)
14. Diyelim ki "doğum" gerçekleşti. İçinizdeki bebeği kollarınıza alın. Kalbinize tutun. Salla. En nazik ayrılık sözleri, kelimelerle mekanınızda onunla tanışın.
15. Artık içinizdeki çocuğun ebeveynisiniz. Ondan ve geleceğinden siz sorumlusunuz. Şimdi onu en iyi yollarda tanıtarak ortaya çıkarmalısınız.
16. Onu kendi yüreğinize alın, "Ben"in tamamlanmış kutsal birleşmesiyle sevinin.
17. Bu saati ve ikinci doğum tarihinizi - özerk, ayrılmaz bir kişilik alanında - hatırlayın.
18. Bu olayı işaretleyin. Bir tatil hatırası ile sabitleyin.
19. Olanların farkına varın.
Bağımsızlık ve yetişkinliğe giden yolda iyi şanslar
Aşağıda ekli videoda bu uygulamayı YouTube izleyicilerine sunuyorum.
Önerilen:
Yazarın Aşırı Ebeveyn Etkisinden Ayrılma Pratiği. "Kişisel Benliğin Taç Giyme Töreni"
1 . Her şeyden önce, kişisel dünyanızı ayrı bir devlet olarak hayal etmeniz gerekir. - Bu durumda, diğerlerinde olduğu gibi, bir iktidar iktidarı sistemi vardır. sundunuz mu? - Devletiniz politikasını uygular, gelişir ve büyür. - Eşsiz, benzersiz bir karaktere sahiptir - karizması ve ayırt edici özellikleri.
Tükenmişlik: Tespit Etme Ve Nötralize Etme
Duygusal düzeyde: insanlar işe olan ilgilerini kaybederler, tahriş ve memnuniyetsizlik hissi vardır, bazen hayatın anlamı kaybolur. Fiziksel düzeyde: uyku kaybolur veya tam tersine, uyumak istersiniz, insanlar kilo verir ve kilo alır, çeşitli gevşeme yöntemlerini kötüye kullanır, yorgunluk ortaya çıkar - minimum eylemler için bile enerji kaybolur.
VE BEN DE BÖYLEYİM - BU BEN DE BEN DEĞİLİM
“Ve benim için de aynı…” - genellikle derslerimin katılımcıları bu ifadeyi başkaları deneyimlerini paylaştığında bir gülümseme, rahatlama ve biraz sürprizle söylüyorlar … “Evet ve böyle hissediyorum (veya kendimi hissediyorum veya biliyorum)” - müşteriler bireysel istişarelerde seslerinde sevinçle söylüyorlar.
Ben, Ben, Ben - UNUTMAYIN
- "Mutsuz olmak istiyorsan sadece kendin hakkında düşün ve konuş." Bir arkadaşım, yıllardır görmediği saygın bir profesörle olan etkileşimiyle ilgili izlenimlerini böyle özetledi. Bir zamanlar genç bir adam olarak, "aydınlığa"
"Ben" In Sınırları - Uygulama Pratiği
Kişisel sınırlar, kulağa sık ve "orijinal" gelen, basmakalıp bir konudur: - sınırlarınızı savunmanız / savunmanız gerekir; - sınırların ihlali kronik hayal kırıklığına, memnuniyetsizliğe yol açar, ilişkileri yok eder. Peki, ve diğer bariz gerçekler.
