Çok Hızlı Mı Yavaş Mı? Bir Psikolog Ve Psikosomatın Zamanlaması Ve çalışma Türleri Hakkında

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hemen hemen her psikologun "sadece 5 seans ve her şey yoluna girecek" yazısını okuduğunuzda, hemen "bu sadece semptomu giderir, sorunu çözmez" vb. yanıtlarla karşılaşırsınız. Ama bunun tersi de doğrudur. Birisi psikoterapinin uzun olduğunu yazar yazmaz, hemen "her şey çok kısa sürede yapılabilir, nasıl olduğunu bilmiyorsanız almayın" notunu alacak biri çıkacaktır.

Ve gerçek, her zaman olduğu gibi, arada bir yerdedir. Kendi tecrübelerime göre, psikoloğa veya psikoterapiste başvuran insanların gerçekte ne istediklerini tam olarak bilmediklerini söyleyebilirim. Bu doğaldır, çünkü sorunun asıl özünün ne olduğunun farkında olsalardı, o zaman dışarıdan yardım almadan kendi başlarına birçok şeyi çözebilirlerdi. 10 - 12 toplantı, bir müşteri bir talepte bulunduğunda, sorunların tamamen farklı olduğunu fark ettiğinde, ancak uzun bir çalışmaya güvenmediğinde en sık görülen seçeneklerden biridir. Bazen, psikoterapötik bir etkileşimden önce, danışanlar önceden para biriktirmek için belirli bir sorunu çözmenin ne kadar sürdüğünü sorarlar. Genel olarak, gerçeklik ve beklentiler arasındaki temel farklılıklar 2 nedenden kaynaklanmaktadır - finansal kısıtlamalar ve değişim için yetersiz motivasyon. (Eskiden 2 tane daha vardı - şimdi İnternet teknolojilerinin gelişmesi ve Skype konsültasyonlarının ortaya çıkmasıyla psikologların kim olduğu hakkında zaman ve nesnel bilgi eksikliği, bu nedenler arka plana çekildi). Böyle bir durum sadece müşteriyi değil, aynı zamanda psikoterapistin kendisini de hayal kırıklığına uğratır, çünkü itibarı acı çeker ve yine de müşteriye faydalı olmaya çalışır, hatalar yapmaya başlar (tavsiye ve hazır sonuçlar verir, çünkü - için müşterinin bir şeye gelmesi - o zaman zaman alır). Daha sonra, genel olarak, tam bir tehlike ortaya çıkıyor, müşteri parayı harcadı ve etkileşim ve tavsiye deneyiminden ayrı olarak, gerçekten hiçbir şey almadı.

Böyle bir durumu önlemek için müşterilerime sırasıyla neyi ve hangi zaman diliminde alabileceğimizi, neye güvenebileceğimizi ve faaliyet dahil olmak üzere hangi maliyetle bize gelebileceğini anlatıyorum. Tüm istemciler için genel şema şöyle görünebilir:

1. Psikolojik danışma. Bir psikologla sadece 1 görüşmenin yeterli olduğu zamanlar vardır. Birçok uzman 2'ye bölüyor çünkü her şeyi 1 saatte sorunsuz kuramazsınız, şahsen ben konuyu hemen kapatmak için 1, 5-2 saat tercih ediyorum çünkü bir şeyi ertelemek kayboluyor, unutuluyor, değer kaybediyor vs.

Danışma sürecinde, bir kişi, kendisini ilgilendiren herhangi bir konu hakkında bilgi alır. Bir müşteri bir tür uygulama yapıyor ve geri bildirime ihtiyaç duyuyor (web semineri YouTube'a indirildi, ancak süreç boyunca soru soracak kimse yok). Bazen bir kişinin yüksek düzeyde bir yansıması (iç gözlem) vardır ve projeksiyonlarını yansıtması gerekir (sadece nasıl doğru davrandığını veya gerçeklerden uzaklaşan savunma mekanizmaları tarafından dikte edildiğini anlayın).

Ebeveynler genellikle çocuklarını veya kocalarını konsültasyonlara getirir ve bunun tersi de geçerlidir. “Çocuğum böyle mi davranıyor ve bu normal mi değil mi?” diye soruyorlar. ya da "hareket planlıyoruz, büyükanne nasıl hazırlanır", "hamile kaldım, aileme nasıl söyleyeceğim" vb. Evli çiftler kimin haklı, kimin haksız olduğunu ve sırada nerede olduğunu bulmaya çalışıyor. Ve sadece bir algoritma, bir çözüm arayan insanlar ("kime temasa geçileceğini tavsiye et", "bu gibi durumlarda ne yapılması gerekiyor", "olanların yanlış olduğunu nasıl anlayabilirim", "gerçekten psikoterapiye ihtiyacım var mı yoksa gerçekten psikoterapiye ihtiyacım var mı? değil" vb.) vb.).

Kariyer rehberliği, çeşitli psikodiagnostikler ve testler de psikolojik danışmanlığa atfedilebilir. Kısmen yazdığımız makalelerin tam da böyle bir işlevi var. Makalenin karmaşıklığı ne olursa olsun, bir cevap var ya da yok, bir plan var ya da yok, tüm bunlar genelleştirilmiş bir istişareden başka bir şey değil. Aynı zamanda, dönmeyi planladığı uzmanın makalelerini okuyan kişi, psikoloğun açıklamak zorunda kalacağı çok şey bildiği için kelimenin tam anlamıyla hem zamandan hem de paradan tasarruf sağlar. Bazı psikologlar bu tür bir hizmet için çok yüksek bir fiyat koyarlar, çünkü bir toplantıda kendiniz üzerinde çalışmak için bir dizi teknik, kapsamlı bir cevap vb. Alabilirsiniz. Bazıları, tam tersine, düşük gelire ulaşmak için indirimler yapar. müşteriler veya onları daha uzun çalışmaya ilgilendirmek için.

2. Psikolojik düzeltme. Burada süreç biraz daha karmaşıktır ve sadece psikoloğun yüksek kaliteli teorik eğitimini gerektirmez, burada pratik deneyim önemlidir, çünkü psikolog kendini nasıl konumlandırırsa konumlandırsın, herhangi bir söz ve eylemiyle, psikoloğun özünü etkiler. sorun. Bir kişi belirli bir şeyi değiştirmeye gelir. Çoğu zaman, sorunuyla ilgili birçok makale okudu ve kendisi için çok şey yapmaya çalıştı, ancak bir şeyler doğru değil.

Bu çalışma biçiminde, davranışçı terapi teknikleri, NLP, trans / hipnoz, bir krizde çeşitli "ilk yardım" teknikleri, akut travma vb. Sıklıkla kullanılır, psikolog ev ödevi, alıştırmalar, algoritmalar vb. Bu durumda, çocukluk travmalarını, ne kadarını alıp yapmanız, değiştirmeniz, düzeltmeniz, yönlendirmeniz, onaylamanız vb. gerektiğini anlamak o kadar önemli değildir. Bu durumda bir müşterinin en uzun yolculuğu yaklaşık yarım yıldır, ortalama 14 toplantı. Özünde, bu tür çalışmalar genellikle direktif Psikoterapi, psikoterapi, psikoloğun tavsiye vermediğine dair yaygın inanışın aksine, psiko-düzeltmenin, sizi değişime götüren şeyi alıp yaptığınızı ya da bilgi aldığınızı, artıları ve eksileri tarttığını ve olmadığınız bilgisiyle bıraktığınızı varsayar. büyük değişikliklere hazır. Bu, hiçbir şey olmadan, en azından durumunuz hakkında bilgi ve bu durumdan çıkmak için bir plan aldığınız anlamına gelmez. Ve dışarı çıkmak sizin kararınız olsun ya da olmasın, buradaki psikolog, müşterinin iradesine karşı (hipnoz yardımıyla bile) hiçbir şey yapmayacaktır. Konuya olumlu bir çözüm örneği, bir kişinin bir köpek tarafından ısırıldığı ve köpeklerden korkmaya başladığı bir durumdur. Trans, sel yöntemleri, sinemalar vb (psikologun hangi yönde çalıştığına bağlı olarak) - ve korku gider. Ya da ebeveynler çocuğun sorunlu davranışını sormuşsa, psikolog nedenin ne olabileceğini belirler ve bu durumun nasıl değiştirileceğine dair önerilerde bulunur. Ebeveynler tavsiyelere uymaya başlar, davranışlar değişir, herkes mutlu olur;)

3. Psikoterapi … Bu, kişilikte niteliksel bir değişiklik anlamına gelen bir tür psikolojik etkileşimdir. Kime ve neden psikoterapist dediğimiz önemli değil. Psikoterapiye girebilmek için hem doktorun hem de psikoloğun akademik eğitime ek olarak ek psikoterapötik ve kişisel gelişim alması önemlidir. Psikoterapi asla kısa değildir. Psiko-düzeltmede belirli bir şeyle çalışmak için bir algoritma alırsanız (birkaç toplantıda her şeyi ve her şeyi kapsayamazsınız), o zaman psikoterapide, hazır algoritmalar almadan, psikolojik sorularınızı dışarıdan yardım almadan çözmeyi öğrenirsiniz (konu şudur: size bir teknik verildiğinden değil, kişisel değişiklikler yoluyla kendi kişisel tekniklerinizi bulup geliştirmeniz, kendinizi ve hayatınızı her alanda etkili bir şekilde yönetmeye başlamanız). Adın kendisi bile, bir kişinin bilgi için gelmediğini ve sihirli çarkların kendisine bükülmesi için değil, manevi "şifa" için geldiğini ima eder. Daha sıklıkla, onunla her şey yolundayken terapiye gelmez ve özellikle her şey yolundaymış gibi göründüğünde terapiye gelir, ancak yine de kendini kötü hisseder, duygusal bir denge yoktur, varoluşsal nitelikte çok fazla soru vardır., anıların yükü, yaşanan travmalar vs çok ağır.. koşulsuz kabul (sonuçta, "bunu yap ve bunu alacaksın" dendiğinde, bu kabullenme değildir, başlangıçta "her şeyi yanlış yapıyorsun, sana öğretiyorum" pozisyonunu ima eden şey budur), dinlemeye istekli (danışmanlık ve düzeltme sırasında psikolog daha fazla konuşur), empati, destek, geri bildirim, müşterinin durumuna tam katılım vs.. Her şeyi sıralayamazsınız ama genel olarak "psikoterapi ne verir" sorusuna "huzur duygusu, içsel gelişim ve kendini tanıma ile aynı" cevap verilebilir. Kendini geliştirmek dilin üzerinde dönüyor ama bunu "mükemmel olmak" gibi hissetmiyorum, daha çok "yerinde mutlu ve başarılı olduğunu hissetmek" gibi hissediyorum.

Karşılaştırma için, deneyimimizde daha somut olan başka bir örnek sunabilirim. Aşağıda tanımlanan kişiler hakkındaki düşüncelerinizi ve hangi kategoriye ait olduğunuzu veya hangi kategoriye ait olmak istediğinizi düşünün:

1 - bir kişi kendine en iyi nasıl bakacağını, hangi diyetleri izleyeceğini, spora girip girmediğini, hangi uzmana başvuracağını ve buna ihtiyacı olup olmadığını anlamıyor. - o çalışıyor.

2 - plaj mevsiminden önce veya tatillerden sonra, bir kişi sıkı bir diyete girer ve spor salonuna kaydolur, vesilesiyle maskeler-kremler, eğer doktora giderse, o zaman sadece ambulans vb.

3 - bir kişi sürekli kendine bakar, rasyonel olarak yer, vücudu hafif fiziksel eforla iyi durumda tutar, planlı bir tıbbi muayeneden geçer, yeterince dinlenir, vb.

Belirli bir uzmana ve belirli değişikliklere yönelik psikolojik ihtiyaç yaklaşık olarak böyle görünebilir - danışmak / araştırmak, bir semptomu ortadan kaldırmak / bir öneri almak veya kendini ve yaşam kalitesini değiştirmek. Zaman zaman kendilerini düzeltmeye çalışan kişiler, genellikle bunun bir terapiste ilk kez başvurmadıklarını söylerler. Bunu her zaman beklentiler ve gerçekler arasındaki uyumsuzluk olarak görüyorum. Tabii ki, farklı uzmanlar var, ancak daha sık olarak bunun nedeni, müşterinin hızlı bir çözüm almayı beklemesi, ancak fiyatını anlamamasıdır. Kendi başına çok çalışan danışanlar var, periyodik olarak gelip gidiyorlar ama kural olarak aynı uzmanla çalışıyorlar ve her ikisi de toplantıların danışmanlık ve düzeltme niteliğinde olduğunu anlıyorlar. Psikoterapiye gelebilmek için uzun bir süre olacağına dair içsel bir hazırlığa sahip olmak gerekir, ancak en önemlisi bu tür çalışmalara (şiddet içermeyen, destekleyici, yardım eden, kabul etme, saygı gösterme vb.) Hiç kimse değersizleştirmediğinde, zorlamadığında, size nasıl hissetmeniz gerektiğini söylemediğinde vb.

Herkes kendisine daha yakın ve rahat olanı seçer. Bununla birlikte, sorunların çözümü, vücuttan (psikosomatik bozukluklar veya hastalıklar) başka bir çıkış yolu bulamayacak kadar uzun süre ertelendiğinde, genellikle ertelenecek bir yer yoktur. Zihinsel acı fiziksel acıya dönüştüğünde, sorunu görmezden gelmek sadece daha zor değil, aynı zamanda daha tehlikeli hale gelir. İnternette danışma ve makaleler için zaman yoktur.

Aynı zamanda psikosomatik hastalıklar ve bozukluklarla çalışırken yukarıdaki formül değişir … Bununla birlikte, psikoterapi burada vazgeçilmezdir, ancak birçoğu kendi durumunu, ne yapacağını ve nasıl yapacağını anlamadığından, psikoterapinin her aşamasında "bu nedir, onunla nasıl başa çıkılacağı, onunla ne yapılacağı" sorusu ortaya çıkabilir ve terapist ve terapist Çok şey açıklamak ve enstitüde bir derste nasıl olduğunu anlatmak zorunda kalacak. Ayrıca, zaman zaman sorular tekrarlanabilir ve bu normaldir, çünkü bir şeyi öğrenmek ve kabul etmek için sadece kelimeyi almak yeterli değildir, bununla biraz yaşamak, netleştirmek ve ancak o zaman gerekir. deneyin ve kabul edin.

Ayrıca, psikosomatik danışanın genel olarak bir sorunu olmaması, ancak onu rahatsız eden belirli bir semptomun olması nedeniyle, bazen bir ambulansın çalışmasına, mevcut durumun düzeltilmesine, ev ödevine vb. bakın, " acıyor" formülü "yardımcı olmadığını düşünüyor ve semptomu durdurmak için, istemeyerek veya ilaç tedavisinin yardımıyla belirli bir şey yapmanız gerekiyor. Düşüncenin kendisi mikropları öldürmez, metabolizmayı kurmaz, takıntılı bir problem durumunda durmaz vb.

Önceki makalede, "psikosomatik" in ne kadar farklı olduğu ve belirli bir durumda bir müşterinin ihtiyaç duyduğu yardımın kalitesinin karmaşıklığı hakkında yazmıştım. Psikosomatozis (astım, migren, nörodermatit, gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler hastalıklar vb.), nevrozlar (IBS, PA, OKB vb.), maskeli depresyonlar çabuk iyileşmez.

Böylece, hangi sonuca güvendiğinize bağlı olarak, çalışmanın ne kadar süreceğini, bu süre zarfında bir psikolog veya psikoterapistin ne yapıp yapamayacağını ve bir sonuca ulaşmak için kendinizden ne isteneceğini anlayabilirsiniz. Bu makalenin potansiyel müşterilerin beklentilere göre gerçeğe uyum sağlamalarına yardımcı olacağına ve zamandan ve paradan tasarruf edeceğine inanmak istiyorum) Ve en önemlisi, her iki taraftaki memnuniyetsizlik, hayal kırıklığı vb. Duyguları azaltacaktır.