Vücudunuz Ne Için Ağrıyor Ve Size Ne Söylemek Istiyor?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Vücudunuz ne için ağrıyor ve size ne söylemek istiyor?

Beden, içsel ve fiziksel halimizin bir kopyasıdır, burası acı ve kafa karışıklığına neden olan tüm duygu ve deneyimlerimizi, savaşamayacağımız korkularımızı, hem başkalarına hem de başkalarına yöneltilebilen öfkemizi koyduğumuz yerdir. kendim. Vücudunuzu dinlerseniz, o zaman size her zaman zor zamanlarda ne yapmanız gerektiğini söyleyecek ve zihinsel ve fiziksel durumunuzu iyileştirmenin en iyi yolunu bulacaktır.

NASIL ÇALIŞIR? Hepimiz "Bütün hastalıklar sinirlerden gelir" sözünü duymuşuzdur. Bu doğru! Zihinsel ve fizyolojik faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkan hastalıkların oluşumunu inceleyen bilim, psikosomatiktir.

Hastalık oluşum mekanizması şu şekilde çalışır: herhangi bir hastalık aşırı yüklenmeye bir tepkidir. Bir kişi duygularını ve duygularını açıkça ifade etme fırsatından mahrum kaldığında, sinir sistemi uzun süre yüksek bir heyecan durumundadır. Bu gerilim sonucunda iç dengede (homeostaz) bozukluklar meydana gelir.

Bu duruma tepki olarak vücudumuz kartisol, adrenalin ve norepinefrin gibi bir doz hormon salgılar, kan serumundaki kolesterol ve trigliserit seviyesi yükselir. Tiroid ve diğer endokrin bezleri üzerinde bir etkisi vardır, bunun sonucunda bağışıklık durumu kötüleşir ve hastalanmaya başlarız. Örneğin, öfke duygusunu sık sık hissediyorsanız, enerjiden, eylem motivasyonundan, uyanıklıktan, konsantrasyondan ve konsantrasyondan sorumlu olan norepinefrin hormonunu aşırı üretirsiniz. Ancak norm sınırlarını aşarsa görme, işitme, diş sorunları, hipertansiyon, migren gibi hastalıklar ve karaciğer sorunları ortaya çıkabilir. Böylece psişeniz çıldırmamak için basitçe bir savunma mekanizmasını devreye sokar: "Şu an hissettiklerimi ifade edemediğim için etrafımda olup bitenleri görmek, duymak ya da düşünmek istemiyorum." Bu algoritma kesinlikle tüm duygularla çalışır. Bu nedenle, sık sık belirli bir hastalığa yakalanıyorsanız, en çok ne hissettiğinizi ve vücudunuzun size ne söylemeye çalıştığını düşünün. Belki bir ara verip dinlenmeye ihtiyacınız var ya da uzun süredir yasakladığınız bir şeye kendinize izin vermelisiniz. Şimdi size hastalıkla ve düşük duygusal durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç teknik sunmak istiyorum.

TEKNİK ÖRNEKLERİ:

1. Duyguların hormonlarla ilişkili olduğunu zaten anlarsak, onları öncelikle beslenme yoluyla etkileyebiliriz. Şeker tüketimini azaltır ve daha fazla sebze, et, balık, yumurta yersek, o zaman sinir sistemimiz daha stabil hale gelir, çünkü ruh halimizi etkileyen insülinde özel bir dalgalanma yoktur.

2. Rahatlamanıza yardımcı olacak teknikler kullanıyoruz. Bunlar arasında nefes alma ve gevşeme teknikleri, olumlu bir iç monolog (kendi kendine hipnoz), mevcut durumun rasyonel bir açıklaması ve lehlerine argüman arayışı yer alır: "Bu sorunu çözebilirim, kendimle gurur duyabilirim." Otojenik eğitim, meditasyon, yoga dersleri, masaj ve aktif fiziksel aktivite iyi bir etki sağlar.

3. "En tehlikeli duygu, tepki verilmeyen duygudur."

Bildiğimiz gibi, olumsuz duyguların uzun süreli deneyimi sağlığa zararlıdır, ancak duygularınızı uzun süre tutmak ve bastırmak, sağlığınıza daha az zararlı olmadığı ortaya çıkıyor! Bu nedenle, bu duyguları sözlü olarak ifade etmemiz gerekir. Bunu nasıl yapabilirim? Başınıza gelen her şeyi anlatacağınız bir duygu günlüğü tutabilir, içindeki öfkeyi, kırgınlığı, korkuları ifade edebilir veya cesaretini toplayamadığınız bir diyalog kaydedebilir ve istediğiniz gibi sonlandırabilirsiniz. ancak, tabakları veya kağıtları alıp, tüm bunların sizin kırgınlığınız veya öfkeniz olduğunu hayal edebilir ve sarkma durumunuzun sona ermesi için kırabilir veya yakabilirsiniz.

Bütün bunlar ne için? Hayatınızın renkler ve aromalarla dolu olmasını istiyorsanız, hepsini %100 hissetmek istiyorsanız, o zaman eskilerden kurtulmanız gerekir. "Bir vazo kokmuş su taze çiçekler gibi kokmaz!" Bedenimizin ruhlarımızla uyumlu ve mutlu bir şekilde yaşamasına izin verelim !!!