Doğum Sonrası Depresyon Ve Iletişim. Nedenleri, Belirtileri Ve Bununla Nasıl Başa çıkılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Doğum sonrası depresyon ve iletişim. Psikologlar alışılmadık bir eğilimle uğraşıyorlar: son yirmi yılda bir kadın-annenin (özellikle bir anne-ev hanımının) yaşamının belirgin şekilde kolaylaşmasına rağmen, depresif ve panik bozukluklarından şikayet eden (ve antidepresan alan) kadın sayısı) istikrarlı bir şekilde büyüyor

Bu arada, kadın dünyasının gözle görülür şekilde daha iyiye doğru değiştiğini fark etmemek mümkün değil, ancak doğum sonrası depresyon hala geliyor! Kız çocukları eğitim alıyor ve kendi işlerini seçiyor, kimse onları evlenmeye ya da çocuk doğurmaya zorlamıyor. Günlük yaşamda bir devrim çoktan geçti: elektrikli ve gazlı ocaklar, buzdolapları, otomatik çamaşır makineleri, çoklu pişiriciler, çoklu fırınlar, ızgaralar, ekmek kızartma makineleri, kahve makineleri, robotik elektrikli süpürgeler, İnternet erişimli TV'ler, akıllı telefondaki akrabalarla video iletişimi büyük ve uygun fiyatlı olmak vb. Çocuklar anaokullarına ve okullara gider ve kadınların kural olarak, periyodik olarak hazır yemek teslimi sipariş etme fırsatına sahip olan yalnızca bir çocuğu (daha az sıklıkla iki) vardır, sosyal ağlarda ne kadar zor ve üzücü olduğunu özlemle anlatırlar. onlar için, fakirler! 20. yüzyılın ortalarından itibaren kadınlar bunu (ortalama olarak üç çocuğu olan) anlayamazdı! Ve kırda çalışan, sobalı evleri olan ve beş ya da on çocuk yetiştiren 18. yüzyıldan kalma kadınlar, genellikle bu tür "yorgun ev kadınlarını" taş ve sopalarla döverlerdi!

Bu nasıl ve neden oluyor? Neden birbiriyle tamamen çelişen iki eğilime sahibiz: kadınların yaşamları düzeliyor, kadınlar daha az çocuk doğuruyor ve kadınların doğum sonrası depresyonu artıyor? Bu nasıl olabilir? Bunun birçok nedeni olduğunu hemen cevaplayacağım. Kadınların sosyal ve maddi ihtiyaçlarının her zaman o kadar çabuk karşılanmayan hızlı büyümesi (çünkü her şey paraya bağlı olduğu için), mutlu bir çocukluk geçiren kızlarda zorlukların üstesinden gelmek için beceri eksikliği vb.

Ancak depresif durumlar (doğum sonrası depresyon) bağlamında en önemlisi, aşağıdaki dördü bir şekilde iletişimle ilgilidir:

1. Nüfusun hareketliliğini artırmak. Basitçe söylemek gerekirse, modern kadınların ezici çoğunluğu çocukluklarını geçirdikleri, akrabalarının ve arkadaşlarının olduğu yerde yaşamıyorlar. Çalışmaları, çalışmaları, kocaları veya barınma koşulları nedeniyle başka bölgelere, şehirlere, bölgelere ve hatta ülkelere taşınırlar. Ya da hala ebeveynlerinin evinde yaşıyorlar, ancak çocukluktan itibaren tüm tanıdıkları kendi başlarına kaldı. Ve modern kadınlarımız, aslında nerede yaşarsa yaşasınlar, gerçek bir iletişim eksikliği, ahlaki ve fiziksel destek eksikliği yaşıyorlar. Yakınlarda ebeveyn, akraba veya arkadaş yok.

2. Erkeklerin emek sömürüsü ve kendi kendilerini sömürme düzeylerinin artırılması. Hayatında kendi yolunu çizen modern insan, standartların üzerinde çalışmak zorunda kalır. Kendisi için çalışıyorsa, genel olarak, bir adam ya eve geç geldiğinde (artı, yol) ya da zaten tamamen güçsüz ve karısıyla iletişim kurma arzusu olmadan geldiğinde, kendi kendini sömürmenin bir etkisi vardır.

3. Sosyal ve mülk tabakalaşmasının büyümesi insanlar arasında engeller yaratır. Çevrelerindekilerden daha zengin ya da tam tersine daha fakir olduklarını göz önünde bulundurarak, birçok insan komşularınınkiyle ya da bir anaokuluna, okula ya da bir tür çocuk eğlence kurumuna devam eden çocukların ebeveynleriyle iletişim kurmaktan kendilerini alıkoyuyorlar. toplantı ve iletişimden hoşlanmazlar.

4. Birçok kadın profesyonel ev hanımı olur. Kadınların yüzlerce yıldır dış dünyada çalışma hakkı ve ev hanımlığı rolünü bırakmaları için mücadele etmesine rağmen, son otuz yılda kadınların ofisten ve üretimden ayrılıp mutfağa geri dönme yönünde istikrarlı bir eğilim var. kadınların kendilerinin gönüllü olarak desteklediği.

Sonuç olarak şunu elde ederiz:

Modern annelerin çoğu, özellikle ev hanımları

muazzam bir canlı iletişim eksikliği yaşıyor!

Anne, büyükanne, kız kardeş, kız arkadaşlar - uzakta, işte koca ya da çok yorgun, birkaç tanıdık … İşte burada ve doğum sonrası depresyon! Buna “sadece depresyon” diyebiliriz, özü değişmez! Ve daha kolay olmuyor.

Bunun üstesinden gelmek için, öncelikle depresyonun hamilelik ve doğumun mantıklı bir sonucu olduğuna dair hakim klişenin üstesinden gelmek önemlidir. Hayır hayır ve bir kez daha hayır!!! Sebebi çocukta değil, modern kentli kadınların (özellikle anneler ve ev kadınları) dünyayla, özellikle diğer kadınlarla iletişim becerilerini kaybetmesidir.

Doğum sonrası depresyonun ana nedeni çocuk sahibi olmak değil, kadının iletişim eksikliğidir!

Çocuk henüz iletişim kuracak kadar büyümediğinde, koca sürekli meşgul veya yorgunsa, iş kolektifinde iletişim bitiyorsa, ebeveynler/akrabalar uzaktaysa veya çok meşgulse ve kadının kendisi iletişim kuramıyorsa, ikamet yeri. İnternetteki çevrimiçi iletişim veya sosyal ağlarda diğer insanların hayatlarını izlemek sadece kadınların depresyonunu yoğunlaştırıyor: Sonuçta, Photoshop ile işlenen fotoğraflarda herkes o kadar zayıf, zengin ve mutlu ki, özgüveni hızla düşüyor (sonuçta birinin kendi aşırı kilosu, artık modaya uygun bir gardırop değil ve ücretsiz seyahat etme fırsatının olmaması çok can sıkıcı). Böylece bazı kadınlar alışverişle kendilerini "tedavi etmeye", kocalarından "harcamacı" olarak ün kazanmaya ve onunla kavga etmeye başlarlar. Diğerleri, kocaları üzerindeki mali baskılarını artırıyor, daha fazla kazanmasını talep ediyor, ardından onunla zaten çok uzun olmayan iletişim daha da azalıyor. Buradan doğrudan söylüyorum:

Bir kadın-anne/ev hanımının diğer kadınlarla canlı iletişim kurma becerilerinin geliştirilmesi 21. yüzyılda hayati bir gereklilik haline gelmektedir.

Kadınların diğer kadınlarla hem doğrudan hem de dolaylı olarak iletişim kurması en kolay olduğu için - birbirleriyle etkileşime giren çocuklar sayesinde şunları söyleyebiliriz:

Çocuk-ebeveyn iletişim becerilerinin geliştirilmesi, yaşamda başarı için önemli bir öz kaynak olan kadınların yetkinliğinin bir parçasıdır.

Özellikle "ebeveyn-çocuk iletişim becerileri" kavramına dikkatinizi çekmek isterim. Gerçek şu ki, annelerin diğer kadınlarla iletişimi, çocukların diğer çocuklarla iletişimi, "sosyalleşme kaplarını iletmek"ten başka bir şey değildir:

Annelerinin diğer annelerle kolayca iletişim kurmasını izleyen çocuklar, hayatta onlara yardımcı olacak iletişim becerilerini öğrenmek daha kolay;

Çocukları diğer çocuklarla çatışmasız iletişim kuran anneler,

çocuklarının arkadaş olduğu çocukların annelerinden arkadaş edinmek daha kolaydır.

Bu nedenle, açıktır:

Kendi "sosyal çevresine" sahip modern bir kadının başarılı bir şekilde yaratılması

sadece depresif koşullara karşı bir koruma değildir, aynı zamanda psikolojik rahatlık düzeyini de arttırır, bir kadının kocası ve çocukları ile iletişimindeki olumsuzluk düzeyini azaltmak.

Sonuçta, her şey basit: Bir kadının psikolojik gerginliğindeki bir azalma, kocasıyla olan iletişimini geliştirir, karısıyla iletişim eksikliği için onu sonsuz bir telafi edici rolünden kurtarır. Ve bu çok önemli.

Buradan, bir kadın-annenin (ev hanımının) düzenli ve rahat iletişim için kendine nasıl fırsatlar yaratabileceğine dair 4 hayat tüyosu veriyorum:

1. Eski tanıdıklarınızla (kız arkadaşlar, sınıf arkadaşları, geçmiş işlerdeki meslektaşlar) bağlantılarınızı kaybetmemeye çalışın, onları yenileyin. İnsanların yaşadığı semt ve şehirler ne kadar değişse de bu temaslar kaybolmamalıdır. Günümüzde sosyal ağlar iletişim mucizeleri yaratıyor, önemli olan onları doğru kullanmak. Ve içlerinde, daha önce iyi ilişkiler kurulan bir kadın için hoş olan arkadaşları bulduktan sonra, zamanınızı canlı kişisel toplantılar düzenlemek için yeterli olacak şekilde düzenlemek önemlidir.

2. Kocanızın tanıdıklarının eşleri arasından kendinize kız arkadaşlar bulun. Bir aile kurmuş olan birçok kadın, bilinçli veya bilinçsiz olarak, kocasını her zamanki arkadaş çevresinden tamamen çıkarmaya çalışır. Sonuç olarak koca karısıyla baş başa kalır, ondan bıkar, iletişimden çekinmeye başlar ve bir metresi olur. Bu nedenle, onu aşağı çeken kocanın temaslarından kurtulmak, çok ileri gitmemek ve onu tamamen yalnız bırakmamak önemlidir. Ayrıca, kocanın iyi bir üne sahip tanıdıkları (iş arkadaşları, sınıf arkadaşları, bir işletmenin kurucu ortakları vb.), arkadaş edinebileceğiniz ve sistematik bir şekilde iletişim kurmaya başlayabileceğiniz böyle eşleri veya kız arkadaşları olabilir. Bu, yalnızca eşin psikolojik ruh halini iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda genel kampanyadaki olumlu boş zaman etkinlikleri yoluyla aile ilişkilerini de güçlendirecektir.

3. Çocuğunuzun anaokulu, okul veya gelişim / yaratıcı çocuk merkezinde iletişim kurduğu çocukların ebeveynleri ile mutlaka tanışın ve iletişim kurun. Biliniyor:

En iyi iletişim, insanların iletişim için benzer güdüleri olduğunda iletişimdir.

Çocuklar, sağlıkları, gelişimleri, ilgileri tüm annelerin ortak güdüsüdür. Buna göre, bu konuda diğer ebeveynlerle konuşmak en kolay olanıdır. “Fiziksel / yaratıcı gelişim için nereye gidiyorsunuz?”; “Hangi web sitesinde kaliteli ve ucuz çocuk eşyalarını satın almayı önerirsiniz?”, “En yakın yaratıcı çevrelerin nerede olduğunu bilmiyor musunuz?”.

Diğer annelerle sistemli bir şekilde iletişim kurmaya başladıktan sonra, çocuklarınız arkadaşsa, en yakın parklarda ortak yürüyüş veya iki aile ile ortak sinema gezisi önermek oldukça mantıklı. Bu, kadın arkadaşlıklar için harika bir platform oluşturur.

4. Çocukla yürüyüşlerin coğrafyasını mümkün olduğunca geniş yapın. Bölgenizdeki tüm bahçelerdeki tüm oyun alanlarında çocuğunuzla birlikte yürüyün. Unutmayın: Çocukların tanışması ve iletişime başlaması psikolojik olarak yetişkinlere göre çok daha kolaydır. Ancak, çocuğunuzun arkadaş olabileceği çocukların olabileceği, bahçenizin oyun alanında olduğu bir gerçek değil. Bu nedenle çocuğun alternatifler sunması önemlidir. Bunu yapmak için, çeşitli oyun alanlarında tereddüt etmeden tüm bölgenizde (iki ila on yaş arası) bir çocukla dolaşmak önemlidir. Çocuğunuz kesinlikle anneleri de iletişim için size uygun arkadaşlar/kız arkadaşlar bulacaktır. Çocuğunuzun birisiyle oynamaya başladığını gördüğünüzde, başka bir çocuğun annesiyle nazikçe iletişim kurmaya başlayarak onu destekleyin. Çocuğun kaç yaşında olduğunu, nereye gittiğinizi, gelişiminin herhangi bir sırrı olup olmadığını sorun. Ve en önemlisi, bu çocuğun bu oyun alanında ne sıklıkla ve ne zaman göründüğünü sorun. Ve sonra periyodik olarak bu avluya gelmeniz, arkadaş edinmeniz, iletişim kurmanız gerekiyor. Ardından telefon numaralarını değiş tokuş edin ve güçlü bir kadın arkadaşlığı oluşturun. O zaman kocaları birbirine bağlamak, ailelerle iletişim kurmaya başlamak.

Ek olarak, unutmayın: çocukla yapılan yürüyüşlerin coğrafyasının genişliği, zihinsel gelişimini, bağımsızlığını ve uzayda gezinme yeteneğini teşvik edecektir. Ayrıca çocuğunuzun sınıfından/grubundan çocuklarla bölgenin çeşitli yerlerinde tanışabilecek, onları selamlayabilecek ve iletişim kurabileceksiniz.

5. Çocuğunuzun iletişim becerilerini geliştirin. Bir çocuğun uygun annenin aşısını gördüğünde diğer çocuklarla iletişim kurmaya başlaması daha kolaydır. Bu nedenle, okul bahçesinde veya oyun alanında oynamak için dışarı çıkarken, çocuğu herkesten kaçınacak ve kimseyle paylaşmayacak şekilde ayarlayamazsınız. Çocuğunuza, özellikle satın aldığınız ucuz oyuncakları vermeyi öğretmenizi tavsiye ederim, böylece çocuk onlardan pişmanlık duymadan ayrılacaktır. Çocuklar arasında hediye alışverişi becerileri, zaten yetişkinler olan çocukların diğer yetişkinlerle ilişkiler kurmalarına yardımcı olacaktır. Bu nedenle, çocuğunuza diğer çocuklara bir şeyler vermeyi öğretin, oyuncakları gözyaşı olmadan değiştirin, özellikle yanınızda oyuncak, kürek ve şeker değişim fonu bulundurun. Unutma:

Çocuğunuzun sosyalliği ve cana yakınlığı, sadece kendisi ile değil, aynı zamanda ebeveynleri ile de iletişim kurması için mükemmel bir tavsiyedir. Genel olarak, çocuğunuza iletişim kurmayı öğretin - kendiniz iletişimsiz kalmayacaksınız! Kendiniz kolayca iletişim kuracaksınız - çocuğunuzun her zaman birçok arkadaşı / kız arkadaşı olacak.

Gördüğünüz gibi, ipuçları basit!

Ancak uygulamaları, annenin iletişim sorunlarını başarıyla çözmesine yardımcı olabilir! Aynı zamanda kız arkadaşlarına, çeşitli boş zaman aktiviteleri, iyi bir ruh hali, yüksek benlik saygısı, diğer annelerden birçok ilginç ve faydalı bilgi verecektir. Ve ayrıca çocuğuna aktarılacak mükemmel sosyal iletişim becerileri. Ek olarak, çalışma pratiğini dikkate alarak şunu ekleyeceğim: diğer kadınlarla sistematik olarak iletişim kurmaya başlayan birçok anne, gelecekteki işlerde kendilerini ilginç işler ve yoldaşlar buldu! Bütün bunlar çok değerli!

Ve son olarak, çeşitli oyun alanlarını ziyaret ederken, çocuk çeşitli çevrelerde ve bölümlerdeyken diğer annelerin yanında olmak, asıl şey cep telefonunuzu uzaklaştırmaktır! Çünkü ne yazık ki, elinizde bir cep telefonu iletişim kurmaya yatkın olmadığınızın bir işaretidir ve bu, sizinle konuşmaya hazır olan annelerin etkinliğini azaltacaktır!

Aslında, hepsi bu!

Doğum Sonrası Depresyonda Kadın İletişimini Vuralım! O zaman doğum sonrası depresyonu kesinlikle sizi geçmeyecek!

Ve sadece kendin değil, etrafındaki herkes gülümsemeye başlayacak! Söylediği gibi: Gülüşün sana bir kereden fazla geri dönecek!

"Doğum Sonrası Depresyon" makalesini beğendiniz mi? Cevabınız evet ise beğenilerinizi ve paylaşımlarınızı bekliyorum!