2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Depresyona girmenin en etkili 10 yolu
1. Kendi hayatınıza bakmayın, başkasının hayatına bakın. Birinin uğruna kendini feda et, tercihen kendini tamamen unutarak özenle feda et. Bir başkasının da bir şey istemesi gerçeğiyle karşılaştırıldığında ihtiyaçlarınız çok önemsiz olduğunu unutmayın. Diğeri her zaman daha önemlidir. Ne de olsa annen sana "her zaman başkalarını düşün" dedi. Annene itaat et, kaç yaşında olursan ol, ona itaat etmeye devam et.
2. Duygularınızı ifade etmeye çalışmayın. Özellikle öfke. Bu iyi değil. Sadece kötü insanlar sinirlenir, kötü olmak istemezsin değil mi? bu yüzden öfkenizi genel olarak … daha derine itin. Toplum içinde korkmak da bir şekilde değersizdir, özellikle de erkekseniz. Hep başkalarının gözünde korkak mı olmak istiyorsun? Korkunu daha sıkı sakla! Ayrıca sevgi göstermemek daha iyidir, yoksa sevginizle aptal görüneceksiniz. Ya karşılığında sevilmezsen? reddedileceksin! O yüzden sessiz ol! Aşkı daha da derinleştir, ya da tamamen bırak. Kendine çok bağımsız ve havalı görüneceksin, ne yani, bu kadar. Ama yenilmez!
3. Her zaman yapılması gerekeni ve yapılması gerekeni yapın (özellikle bir başkası!). Birine olan borç sizi sonsuza dek kendi arzularınızdan ve arzularınızdan kurtaracak, her zaman yapacak bir şeyiniz olacak. Daha küresel bir şey seçmek daha iyidir. Para borcu, kredi, ipotek sahibi olmak çok küçük. Annene veya çocuklarına ömür boyu borçlu olsan iyi olur. Ve hayatta oldukları sürece, tam olarak ne ve nasıl olduğunu daha iyi anlarsanız, verin.
4. Başarılarınızı kendinize bağlamayın. Ne için? Sığ. Kendinizi eleştirin, tatminsiz olun, yaptığınız her şeyden memnun olun. Taleplerinin karşılanması imkansız olan bir mükemmeliyetçi olun. Zaten elde ettiğiniz her şey çöp kutusuna atılır. Bunu zaten yaptınız, neden bununla gurur duyun ve sevinin, çünkü daha iyisini yapabilirsiniz. Mükemmelliğin sınırı yoktur, bu yüzden ona asla ulaşamayacaksınız, ancak yakınlaşmak için her zaman her şeyi yapmalısınız. Bunun için daha fazla enerji harcayın, kendinize acımayın.
5. Daha sık suçluluk hissedin. Birine istemeden zarar verebilirsiniz, değil mi? Tabii ki isteyerek değil, ama yapabilirsin. Bugün bir arkadaş reddedildi. Senden her zaman onunla gece havaalanında buluşmanı istedi ve sen de her zaman kabul ettin. Ve bugün reddettiler, çünkü korkunç bir gribin var ve zaten işte zar zor oturabiliyorsun. Çok üzgündü. Ve neden? Senin yüzünden! Her şey için sık sık özür dileyin. Her şeyi doğru yapmak için çok uğraşsanız bile suçlusunuz. Mesela bugün metroda bir yer aldık, orada nefes aldık ve orası sensiz bile havasız. Nasıl iyi değil! mahçup olmak.
6. Asla pozisyon almayın. Unutma, bu tehlikeli! Fikrinin olmaması daha iyi. Ve sonra aniden ona sahipsin ve diğer kişi farklı düşünüyor ve hepsi bu - çatışma, anlaşmazlık, yüzleşme. Fikriniz herhangi bir strese ve açıklamaya değmez. bu nedenle doğmadan ve güçlenmeden hemen vazgeçin! Burada en zeki olduğunu ne düşünüyorsun? Numara? Ve haklı olarak, her zaman daha akıllı biri vardır. O yüzden sessiz ol.
7. Diğer insanların sizi nasıl değerlendirdiğini düzenli olarak düşünün. Senin hakkında ne düşündükleri çok önemli! Sonuçta, sadece sizin hakkınızda konuşuyorlar, farklı yönlerden tartışıyorlar. Seninle gurur duymalarını sağla! Yerleştirmek. Böylece her sabah uyandığında komşularınız veya meslektaşlarınız şöyle düşünür: "Ve Petrov, ne güzel bir adam! Bu harika insan, bu Petrov! Onu tanıdığım için ne kadar mutluyum. Böyle harika bir insan daha yok!" Onları hayal kırıklığına uğratma. Hareketlerinizin onları neleri memnun edeceğini, kendilerini iyi hissetmeleri için nasıl görünmeniz, yürümeniz, davranmanız gerektiğini anlamaya çalışın. Unutmayın, sabahları ilk düşünceleri tamamen size kalmış!
8. Daha fazla sorumluluk alın. Sonuçta her şeyden siz sorumlusunuz. İşyerindeki tüm projeler için, komşunun iyiliği için, kocanızın sabah yeni bir gömlek giyip giymediği, çocuğunuzun kiminle arkadaş olduğu, arkadaşınızın kiminle yattığı, babanızın akşam ilacını içip içmediği için., tüm meslektaşlarınız ofiste sıcak veya soğuk olsun ve elbette patronunuzun ruh hali için! Ve tabii ki Honduras'taki çocuklar açlıktan ölüyorsa rahat uyuyamazsınız.
9. Kendinizi veya çıkarlarınızı savunmaya çalışmayın! Dolu! Eh, sadece kendinizi suçlu hissetmeniz gerekiyorsa … Aksi halde denemeyin. Sonuçta, diğer insanların da buna ihtiyacı var, o yüzden vazgeç. Sarhoş bir adam metroda sizi pençelerse, kızmaya veya uzaklaşmaya çalışmayın. Onun sadece cinsel olarak tatminsiz olduğunu ve ona yardım edebilecek kişinin siz olduğunu unutmayın! Arkadaşlarınız çok miktarda borç para alır ve geri vermezlerse, onlara paranızın akıbetini sormaya çalışmayın. Bu uygun değil. Buna ihtiyaçları var ve sen sözünü keseceksin. Arkadaşlığın var, sahip olduğun her şeyi bir arkadaşın uğruna vermelisin ve burada sadece para var. Aşağılanıyorsanız direnmeyin. Biri bunu yapıyorsa, o zaman bir nedeni vardır. Eğer sana zulmediyorlarsa, o zaman acı çekmek daha iyidir, bu yüzden karakterde olursun ve Yüce Allah onları cezalandırır. Ve genel olarak, siz değerli değilsiniz, onlar evet ve siz de öylesiniz, birinin hayatının süsleri. Bu nedenle, arka planın kurallarına uyun, parlamayın.
10. Ve en önemli şey: Her şeyin olabileceğini unutmayın! Dünya tehlikelerle dolu, insanlar size düşmanca davranıyor ve yine de onların sevgisini ve iyi tutumunu kazanmanız gerekiyor. Her yerde manyaklar ve katiller var, dünya tahmin edilemez ve hiçbir şeyin sonu iyi olmayacak. Bu nedenle, her şeyi dikkatlice planlayın, kontrol edin ve düzenleyin. Gözünü aç! Her zaman kötüyü tahmin edin, o zaman kesinlikle yanılmazsınız. Çok gülme, yoksa yarın ağlarsın. Hiç gülmemek daha iyi, yoksa memnun ve mutlu olarak bilinecek ve uğursuzluğa kapılacaksınız. Yoksullaştır, acı çek, felaketi bekle. Ve başınıza geldiğinde, buna hazır olacaksınız. Gurur duyacaksın çünkü bunu çok ustaca tahmin ettin!
Önerilen:
TSSB Için En Etkili Tedaviler
Makale, geniş bir insan topluluğu üzerinde yapılan birçok çalışma ile etkinliği kanıtlanmış bilimsel temelli yöntemler içermektedir. PTSD (Travma Sonrası Stres Bozukluğu), kişinin yaşamı için tehdit olarak algıladığı olayların (felaket, doğal afet, askeri harekat, bir akrabanın ani ölümü, dayak, tecavüz) neden olduğu psikolojik bir bozukluktur.
İstenilen Dönüm Noktalarına Ulaşmak Için Psikolojik Stratejiler. Etkili Egzersiz
Kendinizi belirli yaşam kilometre taşlarına ulaşmak için nasıl yönlendirirsiniz - en uygun yönü seçmek ve saflarda kalmak için? Bugün bir müşteriyle aşağıdaki şemaya göre çalıştık. Bunu tarif edeceğim - birçokları için faydalı olacak. İki aşamada çalıştık.
Kendinizi Sevmenin Yedi Etkili Yolu
Kendini sevmenin hayati olduğu gerçeğini her adımda duyuyoruz. Televizyon ekranlarından, parlak dergi sayfalarından, devasa reklam panolarından, kendinden çok memnun görünen yüzler bize bakıyor. Bu şanslı kişiler kendilerini nasıl seveceklerini biliyorlar - fotoğraflarının çekildiği ürünü düzenli olarak satın alıyorlar.
Duygularınızı Engellemek Depresyona, OKB'ye, Yorgunluğa Yol Açar
Bir insanda duyguların engellenmesi ne zaman ortaya çıkar? Söylemesi zor. Tam olarak bugünden daha erken ve muhtemelen çocukluk ve ergenlik döneminde. Tam olarak ebeveyn ailesinde veya önemli yetişkinlerle etkileşimde olduğu gibi. Bir noktada çocuk, duygularını ve duygularını ifade etmenin ve deneyimlemenin güvenli olmadığını fark eder.
Duygulara Yanıt Vermenin En Etkili Beş Yolu
Duyguların kronik olarak bastırılması genellikle psikosomatik bozuklukların nedenidir. duygular çevreleyen dünyanın önemli nesnelerine karşı tutumumuzun bir yansımasıdır. Duygular belirli durumlarla ilişkilidir. Bize psikolojik durum, ihtiyaçlar hakkında sinyal veriyorlar.