2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yeterlilik hissi
Bana terapi için gelen her danışan için, hangi problemle karşılaşırlarsa karşılaşsınlar, bu problem genellikle içsel güven eksikliğini ve düşük özgüveni gizler.
Kendi sesinizin zirvesinde kendinize dürüstçe "Yeterliliğimi hissediyorum!" diyebilir misiniz? ve gerçekten inanıyor musun?
Bunu yapabiliyorsanız, zengin, doyumlu ve kendine güvenen ender kişilerden birisiniz demektir.
Benim düşünceme göre, ister dağınık ilişkiler, istifleme, alkol kötüye kullanımı, ister zorlayıcı alışveriş, aşırı yeme, mükemmeliyetçilik veya düşük benlik saygısı olsun, tüm modern sorunların merkezinde, iç boşluğu dış tanıma ile doldurma veya gerçeklikten kaçma ihtiyacı vardır. …hepsi yeterlilik duygusu olmadığı için…
Gerçek şu ki, size neler olduğunun farkına vardığınızda, seçim yapma fırsatınız olur ve o anda hissettiğiniz ve düşündüğünüz her şey daha az karmaşık hale gelir. Herhangi bir olayı algılama şekliniz ve zihninizin tepki verme şekli iki şeyin sonucudur: kafanızda çizdiğiniz resimler ve kendinize söylediğiniz kelimeler.
Zihniniz, söylediğiniz veya hayal ettiğiniz şeyin doğru veya yanlış, iyi veya kötü, sağlıklı veya sağlıksız olmasıyla ilgilenmez….
Her düşünceniz, söylediğiniz her kelime bedeninizde fiziksel bir tepki ve duygusal bir tepki yaratır. Bu nedenle kendinizden övgü almak, başkalarından övgü almaktan çok daha etkilidir ve özgüveninizi büyük ölçüde artırır.
"Akıllı" bir zihniniz ve bedeniniz var ve yetiştirilme tarzınızın ve geçmiş deneyimlerinizin şiddetle karşı çıktığı bir şeye inanmak anlamına gelse bile, zihninizi programlayabilir ve inandığınız şeyden sorumlu olabilirsiniz.
Hepimiz, herkesten daha iyi yapabileceğimiz bir şey için benzersiz yetenek ve yeteneklerle doğarız. Kaderimizi bulduğumuzda ve onu takip ettiğimizde tatmin oluyoruz çünkü hayatımız yerine geliyor ve bu gezegende kalmamız mantıklı geliyor.
Birçok danışan için soru 1, hayatta ne yaptıklarını tanımlayamadıklarıdır. Kaderiniz kim olduğunuza meydan okuyor. Kendinizi tanımaya ilgi duyarsanız, amacınıza göre tanımlayabilir, takip edebilir ve yaşayabilirsiniz, mutluluk, iç huzur ve başarı elde edersiniz.
Kendine gerçek ilgi, olağanüstü değişikliklere yol açar çünkü insanlar kendilerini gerçek olarak hissetmeye ve kabul etmeye başlar. Gurur duyulacak bir hayat yaşamak ve mutlu olmak için bir tatmin duygusu verir. Bir terapist olarak danışan değişikliklerini gözlemlediğimde buna inanıyorum ve bir insan olarak, çünkü bu yolda yürüyorum, şüphelerime ve güvensizliklerime meydan okuyorum ve bu, sonuna kadar izlenmeye değer tek yol.
Bütün ve benzersiz bir hayata giden bu yol, gerçekten canlı hissetmenin, netlik kazanmanın, sizi güçlendiren sağlıklı ilişkiler yaratmanın ve yaptığınız her şeyde size bir anlam duygusu vermenin anahtarıdır.
Önerilen:
Kendi Kendine Yeterlilik = Savunmasızlığınızı Kabul Etmemek
Yakın zamanda bu sitede yayınlanan "Travma Olarak Yakınlık" makalesi, bende Kendi Kendine Yeterlilik kavramıyla ilgili duygularımı artırdı. Yazarın, benim de bir zamanlar içinde yaşadığım ve daha önce uğruna çabaladığım bu Kendi Kendine Yeterlilik mitini çürütmesi bana çok mantıklı geliyor.
Yalnızlık Ve Izolasyon Hissi. Aktarımda Sağlığa Etkileri
Yalnızlığın ve sosyal izolasyonun potansiyel sağlık ve uzun ömür sonuçlarını hiç merak ettiniz mi? 2013 yılında, E. Brody, "Yalnızlığın küçülmesi" adlı makalesinde, yalnızlık ve sosyal izolasyonun sağlığı kötüleştirebileceği ilginç bir konuyu gündeme getirdi, bunun nedeni stres hormonlarının seviyesinin artmasıdır ve bu da, kalp hastalığı, artrit, diyabet, demans riskini artırır ve bazı durumlarda intihar girişimine yol açar.
GURUR. GURUR. KENDİ ONUR HİSSİ. FARK NE?
Psikanalitik seanslar sırasında danışanlar genellikle benlik saygısı hakkında konuşurlar: “Benlik saygısı nasıl geri yüklenir? Gurur ve gurur aynı şey değil mi? Gurur günahtır. Onurunuzu nasıl hissedebilir ve fazla gurur duymazsınız?" Geçen gün genç bir kız liseden aynı temayı getirdi:
Üstünlük Ve Kendi Kendine Yeterlilik Maskesi
Üstünlük ve kendi kendine yeterlilik maskeleri genellikle yaralı çocukluk duygularını gizler. Bir zamanlar sıcak temasa ve bakıma muhtaç bir çocuk onu almıyordu. İhtiyacı anlaşılmadı, kabul edilmedi, yeterince karşılanmadı. Kendini reddedilmiş hisseden çocuklar, bu adaletsizliğin sebeplerini aramaya başlarlar.
Psikoterapi Ve Kendini Geliştirmede Duygusal Zeka Ve Duygusal Yeterlilik
Duygusal zeka ve duygusal yeterlilik hakkında çok sayıda makale ve kitap yazılmıştır - konu artık oldukça modadır. Ancak, moda olmasının yanı sıra, aynı zamanda önemlidir. Bazı yönlerden, hatta anahtar - hem psikoterapide hem de kendini geliştirmede insan ruhuyla çalışmak için çok önemli olduğu anlamında.
