2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Canlı Cesur Değerler
Anya sabah bir çalar saatle uyandı. Ruh hali pek iyi değil. Yatakta yasal bir beş dakika geçirdikten sonra, banyoya gitti. Kafamdaki düşünceler aynı şekilde dönüyor, kendilerini hüzünlü yuvarlak danslarla eğlendiriyordu. Şöyle bir şey: “Yine yirmi beş … Gelecek ay kesinlikle bırakacağım … Daire için ödeme yapmam gerekiyor … Biriktirip gideceğim. Dürüst olmak gerekirse, gidiyorum. Belki yarım yıl ya da bir yıl içinde… Bugün yiyecek almanız gerekiyor ve kedinin tuvalete gitmesi gerekiyor … Sırtım ağrıyor … İki sigara kaldı, dayanabilirim …"
Anya, ailesinin istediği bir yerde çalıştı. Bir sürü önemli şey yapan biri, ama bunların önemini tam olarak anlayabiliyordu. Bu yüzden ruhuma esneyen bir boşluk sızdı, Anya her sabah ve her akşam kendiyle baş başa kaldığında düştü.
Anya 26 yaşında, güzel, zeki ve eğitimli. Bir ay önce uzun bir romantizmi bitirdi ve ruhu kararsız duygularla işkence gördü. Bir yandan, bir aile kuramadığı için üzgün ve endişeliydi. Sonuçta, o zaten 26 yaşında! Okuldan ve üniversiteden arkadaşlar birbiri ardına evlendi, çocuklar zaten doğum yaptı. Ebeveynler yangına yakıt ekledi: "Torun istiyoruz!" Öte yandan, nedense onun için çok kolay ve özgür hale geldi. Sıkı korseyi çıkardıktan sonra yeniden derin nefes alıyormuş gibi. Ama endişeyle nefes aldı: Ya biri başarısız damat tarafından tamamen öldürülmediğini fark ederse, o zaman ne düşünürdü?
Anya işe geldi. Sonra hayatının dokuz saati bir yerlerde kayboldu. Her şeyi otomatik olarak yaptı - açıkçası, kendisi de bir otomatmış gibi. Öğle yemeğinde çalışanlarla sohbet ettim. Hiçbir şey hakkında. Eve giderken kız aniden tüm hayatının “hiçbir şey hakkında” olduğunu düşündü. Hiç kimse onun hakkında bir satır yazmayacak, film çekmeyecek veya tiyatroda bir prodüksiyon sahneleyemeyecek. Hayatı çok tatsız! Anya bu tazeliği ağzında fiziksel olarak hissetti ve bu nedenle çabucak dükkana gitti ve bir torba tuzlu balık aldı. Sonra evden çok uzakta olmayan bir banka oturdu ve tüm tat alma tomurcuklarını tuzla doldurmaya çalıştı. "Daha fazla bir şey hissetme. Sadece tuz … Sadece tuz …"
Anya gerçekten zekiydi. Ve o anda hayatından mutsuz olsa da, bunun değişebileceğini biliyordu. Ama neden istediği gibi yaşamayı başaramadı, anlamıyordu. Ve kız bir psikoterapiste döndü. Bir yabancıdan yardım istemekten biraz utanıyordu. Üstelik, maiyetinin hiçbiri, ofislerde oturup dinlemeleri, başlarını sallamaları ve bunun için çok para almaları dışında psikoterapistler hakkında hiçbir şey bilmiyordu. Ama o bir şans aldı.
Anya sabah bir çalar saatle uyandı. Ruh hali, bilinçaltının derinliklerinden endişeyle bakıyordu ve dünyaya nasıl çıkacağına henüz karar vermemişti. Her zamanki gri kıyafeti içinde kendini tekrar gösterirse, Anya'nın bir süpürgeyle onu kovalamaya başlamasından ve bu ruh halini iyileştirmek için çeşitli planlar yapmasından korkuyordu. Kafamdaki her zamanki sıkıcı düşünceler kendi hızlarında dönmeye çalıştı. Ama Anya nedense onları görmezden geldi. Olumsuz düşünceler dönüp durmaktan yoruldu ve gitti. Yatakta yasal bir beş dakika geçirdikten sonra, banyoya gitti. Yarıda durdum ve biraz egzersiz yaptım. Ruh hali taze bir şeye dönüşmeye karar verdi. Kız aynada kendine gülerek veda etti ve işe gitti. İşten sonra Anya tiyatroya gitmeyi planladı ve hafta sonu - arkadaşlarla şehir dışına bir gezi. Anya boş zamanlarında kitap okumaya ve kek pişirmeye başladı.
Anya 31 yaşında. Hala güzel ve zeki. Küçük şirin bir kasabada yaşıyor ve kendi çocuk aşçılık okulu var. Ve ayrıca karındaki koca ve bebek. Sabahları neden uyandığını biliyor. Sigara içmiyor ve aniden sırtı ağrıdığında hemen masaja gidiyor. Anya sihire inanır. Psikoterapinin büyüsü. Sonuçta, bir kez yardım isteme cesaretini buldu. Hayatını anlamlı, mutlu ve verimli yaşamak istiyordu.
Psikoterapi sırasında ne oldu? Bunu kısaca tarif edemezsiniz. Ama bir ipucu: Cesaret ve değerlerle yaşayın.
Olga Karpenko, psikolog, psikoterapist.
Önerilen:
Cesur Kadınlar Ve Erkekler Yolu Olmayan
Kadınlar her şeyi kontrol etmeye karar verdiğinde, kutupluluk yasasına göre ERKEKLER tarafından değil, ERKEKLER tarafından büyütülmeye başlar. Aynı zamanda, erkek görevini yerine getirebilen - kendi yollarını takip edebilen daha az erkek var.
Hayallerinizdeki Hayatı Yaşamaya Nasıl Başlayabilirsiniz: Değerler Ve öncelikler üzerine
"Ben zaten hayallerimin hayatını yaşıyorum" - bir keresinde bu sihirli kelimeleri yanlışlıkla duydum. düşünmeme yardımcı oldular ve hayatımı değiştirdi. Nasıl bir rüya hayat? Hangi duygularla dolusunuz? Yaşam değerleriniz ve öncelikleriniz nelerdir?
Gestalt Felsefesi. Gerçek Hayatta Değerler Ve Anlamlar
Herhangi bir psikoterapi okulu felsefi kavramlara dayanır. Şimdi açıkça görüyorum ki, gestalt terapi çalışma sürecine daldım, hayatım değişti. Sonra bu yeni vizyonun kısmen Gestalt felsefesi tarafından getirildiğini fark ettim. Burada gestalt terapisinin ana dünya görüşü pozisyonlarını ve bunların gerçek yaşam üzerindeki etkisini anlatmak istiyorum.
BAŞKA BİR HAYAT DEĞİL KENDİ HAYATINIZI NASIL YAŞAYACAKSINIZ Veya DOĞRU VE ZIMNİ DEĞERLER HAKKINDA
Toplumumuzda, yaşamak için “ihtiyaç duyduğunuz” ve uymanız “ihtiyacınız olan” açıkça tanımlanmış kalıplar ve kurallar vardır. Çocukluğumuzdan büyüdüğümüzde nasıl olmamız gerektiği bize söylenir, genellikle ne yapacağımıza, hangi üniversiteye gireceğimize, yanımızda nasıl bir seçilmiş üniversite gördüklerine karar verirler, genel kabul görmüş bir yaş vardır.
Cesur Olun: Sadece Korktuğunuz şeyi Değil, Neyi Nasıl Yapacağınızı
İnsanlar neden yapmak istediklerini ve doğru olduğunu düşündükleri şeyi yapmıyorlar? Neden genellikle kararsız ve korkarlar? Bu değiştirilebilir mi? İnsan psikolojisi ve motivasyonu konusunda dünyanın en ünlü uzmanlarından biri olan Peter Bregman, 25 yılı aşkın bir süredir bu davranışın nedeninin duygusal cesaret eksikliği olduğu sonucuna varmıştır.