2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bence hedefe giden yolda, hatta mutlu ve uyumlu bir yaşamın önündeki en önemli engellerden biri olumsuz duygular, yani mazeretler, suçluluk, başkalarını suçlama, öfke, aşırılık arayışı vb.
Ama nereden geliyorlar?! Yukarıdaki duyguların tümü edinilir ve 6 yaşın altındaki çocukluk deneyimlerinin sonucudur.
Olumsuz duyguların nedeni çocuklukta yıkıcı eleştirilerdir.
Ve daha da derine bakarsanız, kökte sevgi eksikliği vardır. Ebeveynler demek istediğim gibi, canım, çocuklarını sev! Olumsuz duyguların onları içeriden nasıl yok ettiğini gözlemlememek için dolu bir yaşam sürmeye müdahale edin. Her şey basit görünüyor. Kişi kendisinde olmayan bir şeyi ancak bu şekilde verebilir. Sonuçta, eğlence ve deneyler uğruna değil, birçok ebeveyn çocuklarına sevgi, şefkat, sıcaklık, özen göstermedi, kendileri buna sahip değildi, bu nedenle paylaşacak hiçbir şey yok - bunun için onları suçlamak anlamsız!
Bir çocuğun sevgiyi yaşaması ve hissetmesi için gerekenler:
- Her şeyden önce, kendini sevmeyi öğren
- İkincisi, çocuğun çocukluktan itibaren örnek bir davranış modeli görmesi için ebeveynler birbirlerini sevmelidir.
- Ve elbette, ebeveynler çocuğu sevmeli
Sevgiyi hissetmeyen çocuk, kendisinde bir sorun olduğunu düşünür ve burada ilk ve en yıkıcı duygu ortaya çıkar - bu suçluluk duygusu!
İçeriden yiyen bir enfeksiyondur. Bir kişi, bilinçaltı bir düzeyde, kendini tüm sıkıntıların kaynağı olarak görebilir ve buna ek olarak, otomatik saldırganlığın eşlik ettiği bu suçluluk duygusunu kendi içinde taşıyabilir. (yani kendine yönelik saldırganlık, dolayısıyla yaralanmalar, morluklar, kesikler)
Ya da başkalarını suçlayabilir, böylece başarısızlıkları için sürekli bahaneler bulabilir veya bu duyguyu diğer insanları manipüle etmek için kullanabilir. Her zaman. Hatalarınız için birini suçlamaya çalıştığınızda, kendi gücünüzü kaybeder, zayıflar ve güven kaybedersiniz, öfke ve kızgınlık hissi sizi doldurur. Bunu yapmayı reddet.
Bu iki tür insan, eylemleri ve bunun sonucunda yaşamları için sorumluluk alamama konusunda birleşir.
Çocuklukta, ebeveynler bir çocuğa suçluluk duygusu verirse, o zaman bir yetişkinde bu, kurbanın dilinde kendini gösterir:
“Yapamam”, “Başarılı olmayacağım”, bir kişi kendini kurbanın yerine koyduğunda ve sanki önceden af dilediğinde.
Veya
“Zorundayım ama yapamam”, “deneyeceğim”, “deneyeceğim” gibi kişi, daha sonra kendisine kızmasınlar diye, başaramayacağını önceden uyarır.
Başka bir kelime belirteçleri: "Yazık", "Bu olurdu", "Keşke".
İyi haber şu ki, olumsuz duygular olumlu duygulara dönüştürülebilir. Yani, değiştiriyoruz:
- "Zorundayım ama yapamam", üzerinde
Yapmayacağım / Yapmamaya karar verdim.
- "Deneyeceğim", "Deneyeceğim", üzerinde
Yapacağım / Yapmayacağım.
Olumlu kalmak için, diğer insanları eleştirmeyi, şikayet etmeyi veya yargılamayı bırakın.
Önerilen:
Olumsuz Ruh Halinin Araştırılması. Tetikleyici Nedenlere çıkış
Yeni bir müşteri (ve onun izniyle yayın hazırlanıyor) şaşkınlıkla ellerini havaya kaldırıyor: "Biliyorsunuz, altı aylık terapiden sonra çok uzun süre (yaklaşık 4 ay) becerikli, yüksek bir durumdaydım - her şey yolunda gitti., iyi gitti, yaşamak istedim - şarkı söyledim (beklenmedik bir şekilde, sebepsiz) ve arka arkaya birkaç ay endişeli, depresif bir durumdayım (terapiden önce bile böyle bir şey yoktu), mümkün mü durumumun nedenlerine gidip düzeltmeme yardım etmek için mi
Julia Gippenreiter, Olumsuz Duyguların Nedenleri üzerine
Hoş olmayan duygular hakkında konuşalım - öfke, öfke, saldırganlık. Bu duygular, hem kişinin kendisini (ruhunu, sağlığını) hem de diğer insanlarla olan ilişkisini yok ettiği için yıkıcı olarak adlandırılabilir. Çatışmaların, bazen maddi yıkımların ve hatta savaşların sürekli nedenleridir.
Sağlığa Zarar Vermeden Olumsuz Duygular Nasıl Doğru Bir şekilde Ifade Edilir?
Bazen, canlılara o kadar dokunan durumlar ortaya çıkar ki, analitik yetenekleriyle beyin kapanır ve duygular devralır, ancak o zaman duygular üzerinde gerçekleştirilen eylemlerin sonuçları her zaman çözülemez. İnsan vücudunda çok sayıda olumsuz duygu bastırılırsa, psikosomatikte kendilerini göstermeye başlarlar, sonra kronik hastalıklara dönüşürler.
Olumlu Ve Olumsuz Duygular Nasıl Ifade Edilir. Popüler Psikoloji Hakkında
Bir kişinin duygularını (hem olumsuz hem de olumlu) ifade etmesinin üç ana yolu vardır - sözel olmayan, sözlü, eylem. Duyguları ifade etmenin sözel olmayan bir yolu, duruşları, yüz ifadelerini, bir kişinin yüzünde sergilenen duyguları içerir.
Kendini Geliştirmenin Gücü. Bir Psikologla Frank Konuşmaları: Olumsuz Düşünceler Ve Duygular
Neden olumsuz düşünceleri doğal ve doğal bir şekilde düşünelim de olumlu düşünceler düşünmek için çaba gösterelim? Olumsuz düşünce, alkol, uyuşturucu ve sigara kadar bağımlılık yapar. Bunu farkında olmadan o kadar sık uyguluyoruz ki, ideal olarak, bir ustanın titizliğiyle olumsuz düşünme becerilerimizi geliştiriyoruz.
